㈠ 陰虛體質如何調理
陰虛體質特徵復：體形瘦制長，平素易口噪咽干，喜冷飲，面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，目干澀，視物昏花，唇紅微干，皮膚偏干、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便乾燥，舌紅少津少苔，脈象細弦或數。 耐受情況：性情急躁，外向好動，活潑。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。 飲食調養：可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、黃鱔，泥鰍，綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品 體育鍛煉：只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。 葯物調理：可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。
㈡ 怎樣改變陰虛體質
陰虛體質，很籠統的概念。如果沒有什麼特別的症狀的話，我不版建議你改變，也改變不了，權只能食補，增強抵抗力。如果這個體質導致的症狀影響你的正常生活的話，我建議還是去醫院找個老中醫查一下，中醫辨證治療會針對你的症狀而做出相應的治療。
㈢ 陰虛體質怎樣調節
一、什麼是「陰虛」? 人體的生理活動應保持協調平衡，中醫稱之為「陰陽平衡」。「陰虛」是陰陽失衡的表現之一，具體指：(1)體內儲備的營養物質不足，對全身臟腑組織的滋養功能減退；(2)興奮與抑制失衡，透支了體內的營養，出現機能亢奮的症狀。 二、陰虛體質的表現 陰虛體質的表現可分為二種，一種表現為體內營養物質(陰液)不足，對全身的滋養功能減退而表現出「乾燥」的特徵。例如：頭暈目眩，形體消瘦，頭發、皮膚乾枯起皺，面色晦暗，或出現較多色素斑，口乾，咽喉乾燥疼痛(夜間更明顯)，或長期乾咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反復發作，婦女月經減少，或陰道乾燥而性交疼痛等。 陰虛體質的第二種表現：出現虛熱和機能亢奮的症狀。這是由於陰虛體質的新陳代謝過快，耗氧量及產熱量增加，人體處於持續亢奮狀態所致。例如：勞累後手足心發熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細數；男子性慾亢進，或頻繁遺精，婦女月經量反而增多等。 實驗檢查提示，典型的陰虛體質的腎上腺皮質機能亢進，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。 根據臨床經驗，判斷陰虛體質可參考：(1)舌紅少苔、剝苔或無苔，咽部干紅是陰虛體質的特徵；(2)多見於老年人，更年期男女；精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人；(3)大多表現為形體消瘦；(4)患結核病、癌症、肝硬化、甲亢、糖尿病等慢性疾病，病情長期未能控制 三、陰虛體質的發病傾向 陰虛體質的內分泌紊亂，交感神經興奮，易產生心動過速，失眠、焦慮、高血壓等； 陰虛體質體內的糖代謝紊亂，易患糖尿病；新陳代謝呈亢進狀態，體內營養消耗過多，衰老特徵會提前出現；抵禦疾病能力下降，容易患結核病；體內環境不穩定，細胞受激惹發生突變，易患惡性病變；長期失眠或精神焦慮、緊張，可引起胃酸分泌紊亂，易患胃、十二指腸潰瘍。 四、陰虛體質的飲食調養 1.陰虛體質關鍵在於補陰。陰液充足，可以抑制機能亢奮和「虛熱」，宜選用養陰、生津、除虛熱的飲食。例如： 鱉、黑木耳、白木耳、烏龜、海參、燕窩、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子、枸杞子、綠茶、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、蘿l、、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸薺、枇杷、檸檬、香蕉等新鮮蔬菜與水果。 例如：A.枸杞子能促進紅血球、白血球的生長，提高免疫力，降低血糖，保護肝臟。對陰虛體質有滋陰補血，改善面色，預防頭發早白等功效。 B.黑木耳、白木耳富含天然植物膠質，加上它的滋陰作用，能補充皮膚的膠原蛋白，使皮膚保持彈性，減少皺紋，還能預防血管硬化，適宜長期服用。 2.陰虛體質不宜多吃溫熱性食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、桂圓、荔枝、大蒜、胡椒、花椒、生薑、桂皮、五香粉等辛辣調料，容易傷陰助熱。夜間少喝興奮飲料，如咖啡茶等。 3.陰虛體質應戒酒忌煙，因為酒煙傷陰，使內熱加重。吸煙可引起血管痙攣，導致心、腦、腎等重要臟器缺氧，也會損傷肺、胃。煙草的有害物質，還會使皮膚色素增多而使面色晦暗。 五、陰虛體質的中葯調養 糾正陰陽失衡是中醫的特長。大量臨床實踐證明，具有「陰虛內熱」、「陰虛陽亢」特徵的體質或功能性疾病，使 用中葯調養具有明顯的療效，已引起世界預防醫學研究人員的關注。 1.具有養陰、清熱、生津功效的中草葯如：鱉甲、龜板、地黃、天冬、麥冬、石斛、女貞子、山茱萸、知母、黃柏、靈芝、桑椹子、玉竹、沙參等均可選用。 例如：A.鱉甲(或鱉甲膠)、龜板(或龜板膠)具有預防和控制骨質疏鬆、骨質增生，預防癌症，改善體力和精神，延緩衰老等功效。研究證實，龜板中的有效成份能使人體耗氧量降低，心率減慢，對於甲狀腺機能亢進造成的「陰虛火旺」有良好的調節作用。 B.地黃具有增強免疫力，抑制腫瘤生長，降低血糖，調節血壓，促進骨髓造血，調節內分泌等功能，也是延緩衰老的常用中葯。《本草綱目》記載，地黃有養顏潤膚作用，與紅棗同用，可使面色紅潤光澤。在化妝品中添加地黃提取成份，可明顯減少皮膚皺紋。地黃與人參、天門冬同用，能改善中老年皮膚乾燥粗糙。 C.楓斗能改善唾液分泌不足而引起的口乾，老年人或面頜部癌症放療後宜常服。楓斗還有增強免疫力，消除疲勞的功效，也可用作糖尿病和甲狀腺機能亢進的輔助葯物。 2.陰虛體質經常口燥咽干，還可用古方「五汁飲」(梨、荸薺、甘蔗或鮮藕、鮮麥冬、鮮蘆根)：有養陰生津止渴的功效； 3.陰虛體質因內熱較重而便秘者，不宜濫用瀉葯，以免更加損耗體內陰液，造成惡性循環。可選用元參、生地、麥冬、石斛、西洋參煎湯代茶，間斷性服用蘆薈粉，每天9．5一l克； 4.適宜陰虛體質調養的中成葯如：左歸丸、六味地黃丸、大補陰丸等。陰虛體質兼有虛熱者，可選用知柏地黃丸等。 5.進補應根據個體差異，選用相應的基本方葯。如肺陰不足，宜用百金固金湯；心陰不足，宜用天王補心丹；腎陰不足，宜用六昧地黃丸；肝陰不足宜用一貫煎等。 在生活方面，陰虛體質應保持情緒穩定，減輕精神壓力，不可熬夜，節制性生活，避免劇烈運動。
㈣ 怎樣增強自己的陰虛體質
陰虛體質的患者，在臨床上會有潮熱盜汗、腰膝酸軟、失眠多夢以及心內煩氣躁、舌紅少容津的表現。可以口服中葯六味地黃丸、左歸丸進行治療。口服葯物的同時要注意多休息，避免勞累、避免熬夜、保證充足的睡眠，不吃辛辣刺激性的食物，不吃肥甘厚膩的食物，不吃魚腥等發物，要積極參加戶外的體育鍛煉，增強體質，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素，增強機體抵抗力。
㈤ 陰虛體質如何補
病情分析：
意見建議：你好，中醫理論認為，陰虛應補其不足，在滋補的過程內中要遵容循滋陰潛陽的原則，特別是體質較弱的人，應在醫生指導下適時進補。陰虛的人最怕補反，若胡亂補食壯陽之品，如人參、鹿茸等，會令陽火過旺，身體機能處於一種過度興奮及活躍的狀態，耗費體內津液，加重口乾喉痛、手足心熱、心煩失眠等症狀。凡陰虛體質者，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。此外，要多吃新鮮蔬菜和瓜果，或富含纖維素及維生素的食物。忌吃辛辣刺激食物，少吃煎炸爆炒、性熱上火及脂肪、糖分含量高的食物
㈥ 陰虛體質如何調理
以下來自網路，謹慎辨別.。
陰虛體質的人大多形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。中醫認為陰虛體質的人多手足心熱，那麼陰虛體質的人如何調理？
1、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂
2、環境調攝
陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
此外，陰虛體質的人出現手足心熱、心煩、口乾、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。
陰虛體質的四季調理：
陰虛體質之人春季養生：春季由於陽氣生發，會造成虛火上升，引起口腔潰瘍、失眠、目赤等，這時候應該注意吃些清虛火、滋陰潤燥的食物。
夏季應避免烈日照曬，避免大汗淋漓的現象出現，以免傷陰。同時可以適當吃些西洋參、生脈飲等中葯，以及酸梅湯、西瓜等飲料、水果。
「秋冬養陰」對陰虛體質之人更為重要，特別是秋季氣候乾燥，更易傷陰。因此秋季陰虛體質之人滋陰潤肺、通腸潤燥是重點。人體中，肺為水上之源，腎為水下之源。水源不足則會造成陰虛，因此陰虛體質者肺腎兩臟都相對虛弱，秋季應避免肺燥，多吃些水分多、滋陰潤燥功能的葯物或水果，如沙參、麥冬、玉竹、百合、銀耳、雪梨等；多喝粥類以及蜂蜜水等，以潤腸通便，使肺的肅降功能發揮正常，使腎臟得到水分補充。
冬季應注意保持充足的夜間睡眠，少熬夜。陰虛體質的人相對耐寒，但是陰虛是其基礎，虛火是表象，過於忍受寒冷則會耗傷陽氣。冬季也應注意保暖，著衣被以不出汗為度。冬季養陰，應以固藏陰精為主，多做室內運動，適當延長睡眠時間，飲食宜溫熱健脾，男子應節制房事，防止房勞太過耗傷真精。冬季也應控制精神的平靜，保持心理的平和與滿足，不要張揚。
另外，陰虛體質之人形體多瘦小，而瘦人多火旺，常感手足心潮熱，口咽乾燥，怕熱喜涼。因此，冬寒易過，夏熱難挨。
所以，有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區、山區去旅遊休假；在炎熱的夏季應注意避暑；住房最好選擇居室環境安靜、坐北朝南的房子。
陰虛體質飲食調理：
凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山葯粥等粥品。
另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。像下列食品陰虛之人要適量多吃：
牛奶：性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或日「滋潤五臟」，「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
雞蛋：性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。
豬肉：性平，味甘成，有滋陰和潤燥的作用，所以也適宜陰虛體質者食用。
鴨肉：性平，味甘成，能滋陰養胃，是最理想的清補之物，陰虛體質者宜食之。
甲魚：性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。並且甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
海參：有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，既能補益，又能滋陰，陰虛體質者宜常食之。
干貝：又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘成，能滋陰補腎。干貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
蛤蜊：性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅。陰虛體質或陰虛患者，包括糖尿病、乾燥綜合征、結核病以及腫瘤病等患者，食之頗宜。
蚌肉：含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
烏賊魚性平，味成，既能補血，又善滋陰。肝腎陰虛者，食之最宜。
梨：有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。
桑葚：性寒，味甘，有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
枸杞子：性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
燕窩：性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴張、肺結核、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之。
銀耳：性平，味甘淡，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
西洋參：性涼，味甘微苦，能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。
阿膠：性平，味甘，既能補血，又能滋陰。肺腎陰虛之人，食之尤宜。
陰虛體質按摩調理：
失眠是導致陰虛症狀惡性循環的罪魁禍首，睡不好，更容易上火，長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。所以說，解決睡眠問題相當重要，那怎樣調理呢？按太沖穴。腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鍾來按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為准。那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人，經常按一按太沖穴，心情就會舒暢一些，失眠的症狀也會緩解。
陰虛體質葯物調理：
陰虛體質以養陰潤燥的葯物調理為佳。可以補陰的中葯有：海參、百合、麥冬、天冬、石斛、玉竹、黃精、明黨參、枸杞子、墨旱蓮、女貞子、五味子、龜甲、鱉甲、燕窩、雞子黃等。日常生活中可以運用這些中葯，製成葯茶或葯飲來改善一些陰虛的症狀。
年老陰虧、皮膚乾燥、手足心熱、面部烘熱、大便乾燥者，可用生雞蛋1枚，打碎調勻，用沸水沖開，待溫後用蜂蜜調服。
如煩躁易怒、兩目干澀、視物模糊，可用菊花6克，枸杞子3克，決明子3克，每日沸水沖泡代茶飲用。若有口燥咽干、咳痰帶血、皮膚乾燥，可用百合6克，麥冬6克，枸杞子3克，黃精3克，沸水沖泡代茶飲用。如感到心悸心慌、氣短煩渴，可用黨參9克，五味子3克，麥冬6克，沸水沖泡代茶飲用。
補陰的成方最有名的要數六味地黃丸，它是由山萸肉、熟地黃、山葯、丹皮、澤瀉、茯苓6味葯組成，一起調補肝腎，滋陰降火，適用於陰虛火旺的體質。
根據不同症狀，在六味地黃丸的基礎上變生出多種中葯成方，如治療肺陰不足症可用麥味地黃丸；治療肝陰不足、兩目干澀可用杞菊地黃丸；治療五心煩熱、虛火上炎、顴紅盜汗可用知柏地黃丸等。
年老體弱真陰不足，可用左歸丸；治療陰虛火旺者可用大補陰丸等。補陰類的中葯多滋膩，如果服葯過程中有食少便溏的症狀，應遵醫囑服用。
選用冬蟲夏草、石斛、白芍、山萸肉各15克，桑葚子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克。煎湯服用，有養肝腎之陰、清虛熱、安心神之功效，最適合陰虛人士補肝腎之用。
還可選擇適合陰虛體質的葯膳，如四味養陰粥：山葯、粳米、枸杞子、百合各適量，加水煮爛熟，加上調味品即可。既能補氣又能養陰。
另外，陰虛甚者或更年期綜合征患者，可以西洋參蜂王漿泡蜂蜜來治療。節制性慾，因為精屬陰，陰虛者首當護陰，而性生活太過可傷精即傷陰，因此必須節制性生活。
小兒陰虛發熱主要採用滋陰清熱的方法，即補充人體陰的不足，以調整陰陽的動態平衡。常用的滋陰類中葯有沙參、麥冬、生地、地骨皮、天花粉、玉竹、青蒿、白薇等。對體質虛弱的小兒可以用西洋參煎水服，西洋參既能滋陰，又能補益氣血、增強體質。
陰虛體質運動調理：
中醫認為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質之人適合做中小強度的鍛煉，其運動鍛煉應重點調養肝腎之功，如可經常打太極拳。陰虛體質的人多消瘦、容易上火、皮膚乾燥等。皮膚乾燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質者陽氣偏亢，應盡量避免大強度、大運動量的鍛煉形式。
這里我們為大家介紹一種健身操，供陰虛體質者練習。
端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動十餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練習此動作，腰膝得以鍛煉，對腎有益。
陰虛食材：鴨肉，豬肉皮，牛奶、雞蛋，甲魚，龜肉，干貝，蛤蜊。
陰虛葯膳：百合麥冬豬肚湯
原料：百合25g，麥冬15g，豬肚100g，鹽3g，味精2g。
製作：百合，麥冬洗干凈，去雜質。把豬肚洗干凈，切成片，放進沙鍋里，放入適量清水，旺火煮半小時。放進百合，麥冬，鹽，煮一刻鍾，加入味精就可以食用。
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㈦ 陰虛型體質可以改變嗎
你給出的症狀綜合判斷，決不是陰虛內熱問題。而是一種虛陽外越的陽虛不版足。上火也只是虛火權上炎。我這里說幾個問題，一是你的怕冷，虛陽外越，給你的感覺是你怕熱，但內寒是你的根本。冬季出現四肢不溫，可能未稍還有出現青紫的血滯現象。二是你可以查看你自己的舌苔，應該是舌質淡胖苔白。從脈象上看，也應該是脈弱為主征。同時你可能還有腰膝酸軟而痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈目眩，精神萎靡，面色白或黧黑。如果是女性，在經期方面也會有所表現，經期周期、經痛或是其他方面的症狀。至於你吃東西上火的問題，因你體質屬寒，陽被寒困，只要食用一些能量稍高或是刺激性大的食物，就會出現能量改變，這里被寒所困的陽氣就會外透，表現出火性上炎之症。如果用寒涼之葯，又會加強體內之寒，把內陽壓制。這就是治療的一種錯誤周期。
你的體質調理可能過程較長，你可以找當地中醫，詳細的結合四診，辯證用葯，才有可能調整你身體的陰陽平衡。
㈧ 什麼事陰虛體質，怎麼改變
所謂陰虛，就是腎水不足而生火，所以陰虛的人多火，表現為消瘦、口乾、五心煩躁（手心、腳心和心煩）。更年期的人還會失眠，長黃褐斑等。中醫上講：虛則補之、實則瀉之。陰虛就要吃一些滋陰的食物，春夏養陽、秋冬養陰，秋冬季節是養陰的好季節。百年堂阿膠是個不錯的選擇。阿膠性平、味甘，入肺、肝、腎經，具有補血、止血、滋陰潤燥的功效。
㈨ 陰虛體質的人如何調理
陰虛體質的人一般身體瘦弱，這類人最突出的症狀就是口乾舌燥、手心發熱、出虛汗。這些人可以多吃藕片、阿膠棗、山葯、梨、葡萄、木耳等。
陰虛體質的人往往怕熱不怕冷，因此逐漸變冷的天氣對陰虛體質的人感覺會比炎熱的夏季舒服一點。但秋末冬初天氣偏燥，燥邪傷津，因此陰虛體質的人要注意多吃生津養陰的清補類食物
。宜吃含優質蛋白豐富的食物，適量吃一些新鮮蔬菜瓜果或纖維素、維生素豐富的食物，忌吃辛辣刺激、溫熱香燥食物，少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物，忌吃脂肪、糖分含量高的食物。宜食用小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋、甲魚、龜肉、墨魚、烏賊、泥鰍、海參、黃魚、兔肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、荸薺、獼猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。忌食食物包括胡椒、肉桂、老薑等。
膳食舉例：山葯燉兔肉
原料：鮮山葯150克，兔肉120克，蔥、姜各10克，五香粉、味精、精鹽各3克，料酒15克，花生油40克。
功效：養陰生津、潤腸通便，適用於陰虛津液不足之大便秘結，消渴者食用。
做法：將鮮山葯去皮、洗凈、切小塊，姜蔥洗凈，姜切片，蔥切段，兔肉切小塊。先把油在鍋中燒成六成熟，放入兔肉塊，用武火燒至兔肉變色;再入山葯塊、姜、蔥同炒，加清湯、五香粉、料酒，以文火燒煮，肉熟山葯變軟後，加入精鹽、味精調味即可。