體育舞蹈等級標准共有哪五個

1. 體育舞蹈分哪幾種

體育舞蹈有10個舞種。

體育舞蹈分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。

1、華爾茲舞（waltz）

用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。

每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。

是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。19世紀中葉，維也納華爾茲傳到美國，當時美國崇尚舒緩、優美的舞蹈和音樂，於是將快節奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚而緩慢、有抒發性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動的慢速步型，即今之華爾茲舞。

2、維也納華爾茲（Viennese waltz）

用V表示。也稱"快三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律流暢華麗，節奏輕松明快，為3/4拍節奏，每分鍾56～60小節，每小節為三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小節為一循環，第一小節為一次起伏。

基本動作是左右快速旋轉步，完成反身、傾斜、擺盪、升降等技巧。舞步平穩輕快，翩躚迴旋，熱烈奔放。舞姿高雅莊重。源於奧地利的一種農民舞蹈，由男女成對扶腰搭肩共同圍成一個圓圈而舞，故被稱為"圓舞"。著名的約翰·施特勞斯為華爾茲譜寫了許多著名的圓舞曲。

3、探戈舞（tango）

用T表示。摩登舞項目之一。2/4拍節奏，每分鍾30～34小節。每小節二拍，第一拍為重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）佔半拍，用Q表示；慢步（slow）佔一拍，用S表示。基本節奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。

舞曲節奏帶有停頓並強調切分音；舞步頓挫有力，瀟灑豪放；身體無起伏、無升降、無旋轉；表情嚴肅，有左顧右盼的頭部閃動動作。源於阿根廷民間，20世紀傳入歐洲上層社會，後流行於世界各國。

4、狐步舞（foxtrot）

也稱"福克斯"。用F表示。摩登舞項目之一。舞曲抒情流暢，節奏為4/4拍，每分鍾28～30小節，每小節為四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍為一循環。分快、慢步，第一步為慢步（S），佔二拍；第二、三步為快步（Q），各佔一拍。

基本節奏為慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的動作，完成升降起伏，注重反身、肩引導和傾斜技術。舞步流暢平滑，步幅寬大，舞態優雅從容飄逸，似行雲流水。20世紀起源於歐美，後流行於全球。據傳系模仿狐狸走路的習性創作而成。

5、快步舞（quick step）

用Q表示。摩登舞項目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強，是體育舞蹈中一種輕快歡樂的舞蹈。節奏為4/4拍，每分鍾50～52小節。每小節四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。

舞步分快步和慢步。快步用Q表示，時值為一拍；慢步用S表示，時值為二拍。基本節奏是慢、慢。快、快、慢。舞步組合有跳步、盪腿、滑步等動作。起源於美國，20世紀流行於歐美和全球。

6、倫巴舞（rumba）

用R表示。拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鍾27～29小節。每小節四拍。樂曲旋律的特點是強拍落在每小節的第四拍。舞步從第4拍起跳，由一個慢步和兩個快步組成。四拍走三步，慢步佔二拍（第4拍和下一小節的第一拍），快步各佔一拍（第二拍和第三拍）。

胯部擺動三次。胯部動作是由控制重心的一腳向另一腳移動而形成向兩側作"∞"型擺動。具有舒展優美，婀娜多姿，柔媚抒情的風格。其產生與西班牙和非洲的舞蹈有密切關系，後在古巴得到發展。

7、恰恰舞（cha-cha-cha）

用C表示。拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鍾30～32小節。每小節四拍，強拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個慢步和三個快步。

第一步踏在第二拍，時間值佔一拍；第二步佔一拍：第三、四兩步各佔半拍；第五步佔一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小節向兩側擺動六次。舞曲熱情奔放，舞步花哨利落步頻較快，詼諧風趣。源於非洲，後傳入拉丁美洲，在古巴得到發展。

8、桑巴舞（samba）

用S表示。拉丁舞項目之一。舞曲歡快熱烈，節奏為2/4拍或4/4拍，每分鍾52～54小節。強拍落在每小節的第二拍或第四拍。

每小節完成一個基本舞步。舞步在全腳掌踏地和半腳掌墊步之間交替完成，通過膝蓋上下屈伸彈動，使全身前後搖擺，並沿著舞程線繞場行進，屬"遊走型"舞蹈。特點是流動性大，動律感強，步法搖曳緊湊，風格熱烈奔放。源於巴西，是巴西一年一度狂歡節的舞蹈。

9、鬥牛舞（paso doble）

用P表示。拉丁舞項目之一。音樂為旋律高昂雄壯、鮮明有力的西班牙進行曲。節奏為2/4拍，每分鍾60～62小節。一拍一步，八拍一循環，特點是舞步流動大，沿著舞程線繞場行進，?quot;遊走型"舞蹈。舞姿挺拔，無胯部動作及過分膝蓋屈伸。

用踝關節和腳掌平踏地面完成舞步。動靜鮮明，力度感強，發力迅速，收步敏捷頓挫，源於法國，盛行於西班牙，系據西班牙鬥牛場面創作而成。男為鬥牛士，氣宇軒昂，剛勁威猛，女為紅色斗篷，英姿颯爽，柔美多變。

10、牛仔舞（jive）

用J表示。拉丁舞項目之一。旋律歡快，強烈跳躍，節奏為4/4拍，每分鍾42～44小節、六拍跳八步。由基本舞步踏步、並合步，結合跳躍、旋轉等動作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鍾擺式擺動。

特點是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。源於美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

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體育舞蹈也稱"國際標准交誼舞"。體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

拉丁舞修煉要點：

1、雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。

2、將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。

3、左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

4、以step b的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。

這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。

靈魂：

當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。

性感：

拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，講師並以桑巴、恰恰及倫巴三種舞科作示範講解，因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事。

平衡：

所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前後。

總之，平衡無處不在，平衡貫穿舞蹈的始終。至於Merengue則起源於多米尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，循環往返加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。

適宜人群：

拉丁健身操的運動量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛煉側重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的朋友。

參考資料：

網路-體育舞蹈

2. 體育舞蹈分為哪幾種舞種

體育舞蹈又叫國際標准體育舞蹈(國標)。分為摩登舞和拉丁舞兩大類總共十種,摩登舞中包括 舞中之王華爾茲以及舞中之後探戈、快步、維也納華爾茲、狐步五種舞姿;而拉丁舞中包括恰恰 恰、牛仔、鬥牛、倫巴、桑巴激情四溢 的五種舞蹈
國際體育舞蹈是目前國際上最為流行的舞蹈。國際體育舞蹈分為國際標准現代舞和拉楔舞兩大類，它融體育藝術於一身，以其獨有的藝術魅力吸引著廣大群眾，是既有文化藝術內涵又具備體育競賽形式的一種體育活動。是繼花樣滑冰、花樣游泳、藝術體操等項目之後，又一個體育與藝術有機結合的一項運動。

3. 國際標准舞包括哪幾種舞

國際標准舞按舞蹈的風格和技術結構分：現代舞（摩登舞）和拉丁舞兩大類。

按競賽項目可分為三類：現代舞，拉丁舞和團體舞。

現代舞分：華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲。

拉丁舞分：桑巴、恰恰恰、倫巴、鬥牛、牛仔舞。

A現代舞 現代舞起源於歐洲，具有端莊、含蓄、穩重、典雅的風格和紳士風度。舞步流暢，輕柔灑脫，舞姿掩蓋，起伏有序，音樂節奏清晰，舞蹈富於技巧性，是老少皆宜的舞系。

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國標舞的欣賞內容：

1、欣賞形體美：在比賽中，選手不僅技藝超群，而且都以其優美的形體外貌使裁判和觀眾為之傾倒，優美的身體造型與音樂的協調配合能夠極大地滿足人們的審美心理要求。因此，在這樣一個較量美的運動項目中，優美的身體形態也就成為奪取好成績的必要條件。

2、欣賞音樂美：音樂是體育舞蹈的重要組成部分，音樂是一種表現藝術，它以聲音來表達創造者和表演者的內心世界。因此，在觀賞舞蹈時，可以隨著音樂的旋律產生聯想與想像。在觀看體育舞蹈比賽時，要欣賞音樂與動作的有機結合，動作必須符合音樂的特點，巧妙地把技術動作、樂曲的旋律、節奏以及個人的風格和諧地組織起來。

3、欣賞動作美：根據體育競賽的競技性特點，由動作、技術和戰術綜合表現的動作美，是觀賞體育競賽的核心內容。選手在不同的舞種表演中，尋求和表現不同的風格。靜中有動，舒展流暢，連綿不斷，使外表的動作與內在的情感融為一體，加上優美動聽的音樂，令觀眾陶醉在美的藝術之中，充分得到美的享受。

4. 劉力：國際上體育舞蹈考級有什麼樣的標准

現在國際上什麼產品都是有標准，沒有標準的產品不會是合格的產品。國際體育舞蹈的技術等級也是因標准而設，不是不可能叫國際標准舞。我們希望全國的體育舞蹈老師們以國際標准作為參照，循序漸進地教授學生符合技術規范的舞蹈。因此，考級時考官對每個等級的要求也會有所不同，教學時老師可以將這些標准內容作為重要參考。在這里我要提示的是國標舞在國際上考極都是考，銅牌、銀牌和金牌。根據國際經驗，我建議老師們針對不同年齡段的少兒舞蹈學習人員設定不同的教學目標，讓他們循序漸進地學好每一個舞步，國際少兒國標舞大體上可分為三個階段。
第一階段：7歲左右或學舞不到一年的孩子，要加強基本功練習，比如身體柔韌度練習、芭蕾形體訓練，這些練習能擴大孩子韌帶的伸縮范圍、增強手腿的靈活性和身體的協調感。同時，必須分清音樂的強弱拍和一些較簡單的入門舞步，比如恰恰舞的原地擰轉、倫巴舞的前進走步等;
第二階段：9歲左右或學舞兩年左右的的孩子，要掌握至少三支舞的正確節奏(拉丁舞為倫巴舞、恰恰舞和牛仔舞，標准舞為華爾茲舞、探戈舞和快步舞)，並能規范清晰地表現出每個舞蹈動作要領，具備一定的身體姿態與協調能力;
第三階段：12歲左右或學舞四年以上的孩子，除了要具備表演所學的五支舞外，還必須掌握一定的引導與跟隨技術，為進一步增強舞蹈的表演性和藝術感打好基礎。
我們為什麼要進行國標舞考級？國標舞考級能讓少兒舞者有了奮斗目標。」沒有追求的人，必然是怠惰的。」小孩子從小引導他們養成有奮斗目標的良好習慣非常重要。曾有一位學員家長對我說：現在的小孩太嬌生慣養，我送小孩來參加國標舞蹈考級，主要是培養她的毅力和吃苦耐勞的精神，她以前干任何一件事都容易半途而廢，輕易放棄既定目標。事實確實如此，國標舞蹈不僅能夠鍛煉身體，開發智力，優美形體，還能鍛煉少兒的堅強意志，使她們逐漸養成恆心和耐心。國標舞銅牌、銀牌和金牌的考級都能增強她們的自信心。考級在給學生增長藝術素養的同時，自信心也會增加。一位學員家長在送小孩子來參加國標舞蹈培訓後對我說：「我的小孩去學校國標舞金牌考級回來後，好像換了一個人似的，興奮地把金牌考級的所見所聞跟我們說了，還說一定要再努力爭取考上舞蹈最高的級別金星二極。我看她在學習舞蹈的過程中比以前顯得更聰明伶俐、更活潑了，如今做起事來整個人充滿了自信！」看到孩子的進步變化竟如此大，我們家長當然難掩喜悅之情，說一定支持小孩繼續學習國標舞、支持考級，讓她增長見識，開闊視野，全面發展。
在這里我要談的是什麼是國標舞考極的銅牌？考試中最普遍的問題就是腳法不規范、手位不準確，例如該用腳尖時卻錯用了腳跟。一般來說，業余舞蹈班的孩子很少有參加芭蕾舞學習的，因此手位、腳位的控制力不太強，這就要求老師充分考慮孩子活潑好動的天性和芭蕾舞訓練的枯燥性，編排一些和不同年齡孩子的基礎訓練，配合體育舞蹈銅牌教學，幫助他們達到最基礎的技術要求。（考，銅牌、銀牌和金牌這是國際標准）
銀牌：由於增加了一個舞種，就需要孩子在准確認識音樂節奏、完成舞蹈技術動作的基礎上，辨認舞種之間的異同之處。此時，關注的重點是他們的身體形態及對於不同舞種、舞步技術的掌握情況。有些孩子在考試時不能把握舞蹈的特性，比如旋轉應該在哪一拍、轉多少等細微技術要求懵懂不清。教學時，老師就應該從每個舞蹈的起源入手，用語言講解和形體示範讓孩子在模仿中了解每個舞蹈對身體各部位的要求，達到孩子能准確地運用身體動作表達出舞蹈的特性的目標。同時，老師還應該加強孩子舞蹈與音樂的配合能力，讓他們表現出不同舞蹈音樂的強弱拍。走國際標准舞之路與國際接軌。
金牌：孩子要掌握的舞種變成了四個，除清晰規范地表現每個舞項的動作技術外，還應該增強舞蹈姿態、表演能力等方面的要求。金牌教學階段，老師最大的成果不是孩子能跳幾個舞，而是要讓孩子展示出一種舞蹈的感覺，簡單的講就是要培養孩子的舞蹈氣質。氣質的培養需要從多方面入手，首先要加強孩子身體能力的訓練，比如芭蕾舞把桿基礎訓練和地面基礎訓練、身體和腿部的肌肉能力訓練、旋轉訓練等。國標舞要讓孩子做到旋轉平穩、站姿筆直、移動輕快、舞姿優美，這樣他們才能在金牌舞蹈的演繹中技術更加嫻熟，動作的銜接更加流暢。在北京的考級時，我欣喜地發現有部分孩子能在不斷變化的音樂節奏中很好地展現體育舞蹈的運動性和舞蹈性，這是好兆頭。
但要說的是湖南國標舞要同國際接軌，要家長和培訓學校的老師們注意，孩子要同國際接軌，要學習銅牌、銀牌和金牌的動作，和考試。許多的孩子都很天真、很可愛，但一開始跳舞後，有很多孩子就變了味道，雖然跳的是國標拉丁舞動作，但表現形式卻是成年人的，能保持垂直身體重心規規矩矩跳舞的孩子並不多。成人化的動作會涉及許多音樂的延遲處理、重心的特殊使用，孩子的身體能力根本達不到完成這些動作的要求，強行追求這種表現形式的結果就是：動作的力度失去控制、身體重心的垂直型、舞步的幅度、身體轉動的角度等都受到影響。每次看到這樣的情況，我都會想到目前業余A組中的一些青年選手，雖然他們的舞步很漂亮、套路也很討巧，但經常會站立不穩、腳下無根，這就是不注重基礎，過度追求表現力帶來的惡果。請注意還是走國際標準的路學習銅牌、銀牌和金牌的動作。
我們對孩子而言，學習舞蹈純粹是一種業余活動，應該是充滿快樂和趣味的，但在家長的驅使下，他們被迫跑起來，本來用作檢驗他們舞蹈水平的考級變成必須完成的作業。最終，許多學舞才一年多的孩子將舞蹈動作硬記下來，到了考場上，愁眉苦臉地一邊想動作一邊跳，效果可想而知。即使孩子表現得不錯，勉強過關，但到了賽場上，信心卻可能會收到嚴重的打擊。倘若一個勉強通過金牌考試的孩子與一個高分通過銀牌考試的孩子一起比賽，銀牌級別的孩子成績往往會高於勉強通過金牌級別的孩子。這種情況對所謂「級別較高」的孩子而言是很大的打擊，信心受挫後，再想取得快速的進步就很難了。另外，考級重在檢驗基礎，並不代表孩子的最高水平。要想孩子取得真正的收獲，就讓孩子慢下來，修煉好基本功，這些能讓孩子一生受益。我們舞蹈培訓學校教學還是要走國際標准舞的路線，學生學習國標舞要從銅牌、銀牌和金牌的動作走下去，打好基礎，你的舞蹈之路可走得好遠。

5. 拉丁舞有考級的嘛 一共有多少級 怎麼考

拉丁考級主要有銅牌、銀牌、金牌、金星一級、二級和三級。

不同的考級有不同的要求：

考銅牌需要學會兩支舞：恰恰和倫巴；

考銀牌需要學會三支舞：恰恰、倫巴、牛仔；

考金牌需要學會四支舞：恰恰、倫巴、牛仔、桑巴；

考金星一級、二級和三級需要五支舞：恰恰、倫巴、牛仔、桑巴、鬥牛。

拓展資料：

國際標准拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞；協會分為：世界體育舞蹈聯合會（WDSF）和世界國際標准舞總會（WDC）、中國國際標准舞總會(CBDF)、中國體育舞蹈聯合會(CDSF)等協會。

拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對於世界上所有參與國際標准舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標准舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛。

古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發源地。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達方式，後來漸漸發展為年輕人相互表達愛慕之情的一種方法。在其發展的過程中，拉丁舞曾因為動作過於熱情、表達情感過於直率又沒有任何約束而受到排斥，但這並沒有影響到拉丁舞的發展，令人無法抗拒的魅力終使拉丁舞風靡世界。

國際標准拉丁舞是規范、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規范形成的競技專業舞蹈。拉丁舞有五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、鬥牛舞。拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。

6. 國標舞分哪幾類，各有何特點

摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個項目群，參加比賽的運動員男士要著燕尾服西裝，打領結，女士要著長裙，梳宴會正式發型。
這個項目群中共包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項。比賽時裁判對參賽各對運動員不打分，只確定優勝順序，最終根據總排名前三名勝出。

摩登舞的一些特點

對於廣大國標舞愛好者來說，相對於拉丁舞，選擇摩登舞的人較少（本人未作專門統計，感覺上是這樣），能跳出摩登舞特點的，就更少了。不是說人們不喜歡摩登舞，而是摩登舞對於他們來說，從一開始就要求多多，其中的一個原因是摩登舞開始入門就遇著一個大難題。這里，我們就談談這個難題：
其實，這個難題也是摩登舞的一個最顯著特點，就是在摩登舞在整個舞蹈過程中，舞伴之間的"帖身"位置，舞伴之間是通過這種"貼身"去傳遞舞蹈信息，運用這種身體語言，引導舞伴完成舞蹈動作的。在整個舞蹈過程中保持 "帖身"，難度是相當大的，是要求舞者做到身體其它一連串部位的規范要求的配合，即：從頭到腳、手架、出步、舞伴之間姿勢和體位等等，各部位都必須做足功夫，以及處理好自己的重心和舞伴之間在舞蹈演繹過程中的共同重心，才能做到"貼身"。而只有保持這種"貼身"，才能傳遞舞蹈信息給舞伴，引導舞伴完成舞蹈動作，從而以優美的整體造型，展示摩登舞的舞蹈美給人們。同時，通過這種身體語言傳遞，幫助舞伴在舞蹈過程中能更好的伸延，舞姿能得以充分的舒展，享受摩登舞帶來的快樂。可以說，舞者如能自如地做好"貼身"他們已經基本掌握了摩登舞的技巧了。
舞者在學習摩登舞時如果忽視這一點，做不到這種"貼身"，舞者往往會出現一連串的問題：比如舞伴之間經常出現對抗力，舞伴之間動作不協調導致你拉我扯、沖沖撞撞的情況，從而失去摩登舞的特點。更無法表現出摩登舞的美感，結果舞者也會感覺越跳越辛苦。而實際上，有很多摩登舞者都知道這種"貼身"的重要性，特別是初學者和部分業余愛好者，（沒有固定舞伴的更容易犯這個錯誤）由於沒有相對較規范的訓練，或沒有資質較好的老師指導，在學習的過程中，雖然也注意了"貼身"，但仍然跳得很不自然，出現離身走位（姿勢體位的走樣）的情況，這與其未能掌握摩登舞的其它基本要求有關。正如前面所述的，要做好"貼身"，舞者身體其它各部位都必須做足功夫，它們之間是相互聯系和相互制約的，做不好這部分要求，就必然影響那一部分的發揮，導致整體的不協調。所以舞者在學習摩登舞時就必須注意它的綜合基礎，排除急於求成的思想。要齊頭並進地訓練基礎動作，不要只注重這部分而忽視另一部分要求，注意綜合基礎的全面提升。才能真正掌握"貼身"這一特點。
摩登舞要求舞者將兩個人四條腿，演變成一個人兩條腿的整體去舞蹈，"貼身"是關健的。初入門者要做到這一點，又談何容易呢？看似容易的摩登舞，而實際上一開始入門就遇著相當困難的這一點，是造成較多人選擇跳拉丁舞原因之一吧。（我這里不是說拉丁舞就容易，拉丁舞也有其自己的特點，難點。只不過相對於摩登舞的特點，拉丁舞貼身機會較少，舞伴之間整體要求相對沒有摩登舞這樣的嚴謹，舞伴之間自我發揮機會較多，拉丁舞開始入門時較易見效果就是了）。以上所述，謹供參巧。

拉丁舞的特點

拉丁舞類中有倫巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、鬥牛舞和 捷舞（原稱：牛仔舞）五個舞種。

倫巴舞(rumba): 起源於古巴，音樂為4/4拍，速度每分鍾27小節左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯步向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。

恰恰恰(cha cha cha): 起源於墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鍾31小節左右。恰恰恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行！

桑巴舞(samba): 起源於巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鍾51小節左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鍾愛！

鬥牛舞(pase doble): 起源於法國，發展於西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鍾62小節左右。鬥牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鍾的原因。

捷舞（原稱：牛仔舞）(jive): 起源於美國，是由一種叫「吉特巴」的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了「吉特巴」 中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester於1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最後跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之後他們仍不覺得累，還能 很投入地迎接新的挑戰。 牛仔舞流行於美國南部。牛仔舞手腳的關節放鬆、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。牛仔舞音樂節拍為4/4拍，速度每分鍾43小節左右。 牛仔舞以其音樂歡快、舞態風趣、步伐活潑輕盈的特點，正得到越來越多人的喜愛！

7. 國標舞有哪幾種啊

國標舞，全稱國際標准舞，包括拉丁舞和摩登舞兩大系列共10個舞種。拉丁舞有倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛5個舞種。摩登舞有探戈、狐步、快步、華爾茲和維也納華爾茲5個舞種。

8. 拉丁舞國標考級分哪些級別

拉丁考級主要有銅牌、銀牌、金牌、金星一級、金星二級和金星三級。

每個級別考試時要求的舞蹈不同，越往上要求學會的舞蹈越多。考銅牌需要掌握兩種舞蹈：恰恰和倫巴；考銀牌需掌握三種舞蹈：恰恰、倫巴、牛仔；考金牌需要掌握四種舞蹈：恰恰、倫巴、牛仔、桑巴；考金星一級、金星二級和金星三級則需要掌握五種舞：恰恰、倫巴、牛仔、桑巴、鬥牛。

13歲如果基礎功比較扎實，並且個人資質比較好就可以一直往上考。事實上考級並沒有業余和專業的區分，只有職業舞者和業余興趣舞者的區別，職業舞者以跳舞為職業，業余舞者以跳舞為興趣愛好，如果業余舞者跳的好，那麼職業舞者能拿到的證書業余舞者一樣能拿到。

(8)體育舞蹈等級標准共有哪五個擴展閱讀

國際標准拉丁舞是在拉丁舞的基礎上發展與規范而形成的競技性的專業舞蹈。一般將拉丁舞分為倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、鬥牛舞。

倫巴(Rumba):

倫巴發源於古巴，音樂為4/4拍，節奏是1，2，3，4。每以個數字便站一拍。速度每分鍾27小節左右。它的舞蹈特點是：音樂綿柔，姿態柔美，舞步婀娜。

恰恰(Chacha)：

恰恰發源於墨西哥，音樂和倫巴一樣是為4/4拍，每分鍾大約31小節。節奏是，2,3,chacha,1。每個數字站一拍，而恰恰各佔半拍。它的特點是音樂有趣，節奏感強，舞態多樣，舞步緊湊。

牛仔(Jive)：

牛仔起源於美國，其音樂節拍為4/4拍，速度每分鍾43小節左右。它是由一種叫「吉特巴」的舞蹈演變過來的，牛仔舞剔除了「吉特巴」 中所有的難度動作，另外增加了一些技巧。牛仔舞節奏快，耗體力。跳牛仔舞時需要手腳的關節放鬆、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。

桑巴(Samba)：

桑巴起源於巴西，桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鍾愛！音樂是4/4或2/4拍，速度每分鍾51小節左右。

鬥牛(Paso doble)：

鬥牛起源於法國，並且被西班牙人帶到世界各地，鬥牛舞音樂雄壯、舞態豪邁、步伐強悍振奮，這些都是人們對它情有獨鍾的原因。它的音樂為2/4拍，速度每分鍾62小節左右。