① 體質差怎麼辦
體質差怎麼辦
1、食療調理
體質差的人可以在飲食上多攝入蛋白質、維生素等能夠幫助增強身體的免疫力。另外也可以通過食用具有補氣養血功效的食物來進補,幫助改善體質差。
2 、運動調理
體質差的人可以通過堅持進行有氧運動來增強體質。要注意的是在選擇運動項目的時候應該是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太極等為宜,體質差的人身體承受的運動強度有限,進行有氧運動更符合體質差的人的身體狀況,也能夠有效幫助增強體質。
3、就醫調理
體質差可能是因為身體患有某些疾病引起的,相反的,體質差也可能影響身體器官的正常功能。所以就醫檢查身體,能夠及時發現身體存在的不適。另外也可以在醫生的指導下使用具有保健功能葯物來幫助調理體質差,增強體質。
4、充足睡眠調理
經常熬夜或者是睡眠習慣不好的人很容易損傷身體的元氣而導致體質越來越差。保持充足的睡眠,擁有好的睡眠質量能夠幫助身體元氣的鞏固,睡眠中身體也能進行自我修復,體質也會越來越好。
5、保持樂觀的心態
其實人的身體很多的問題都跟自己的心態有關系,像大部分高壽的老人家心態都很好,所以體質差的朋友需要多參加社交,多培養自己的興趣愛好,保持樂觀積極的心態,良好的心態可以提高自身的免疫力,讓自己不容易生病。
體質差的表現有哪些
1、滲出型體質:主要表現為體內水液代謝的異常和易致過敏,如身體白胖,易於疲乏,多汗,口渴,受寒受冷易感冒,且遷延不愈,或支氣管炎反復發作,氣促、喘息,或有哮喘。另外,皮膚易過敏,或有皮膚瘙癢、濕疹及蕁麻疹等。此型多見於中醫的陽虛水濕內盛之體。
2、無力型體質::主要是消化吸收功能差而導致營養狀況不良,如形體贏瘦,面黃或白,皮下脂肪少,食慾不振或厭食,大便異常,經常疲乏無力,心臟功能減弱。此型多見於中醫的氣陰兩虛之體。
3、神經性體質:主要是精神活動失調,如情緒不穩定,易興奮、好激動,睡眠障礙,有多種軀體不適感,易疲勞,也可有消化功能紊亂的表現。
4、胸腺淋巴性體質:其特徵為淋巴組織及胸腺增大,功能減弱,抵抗力低下,易受感染,患急性傳染病時臨床表現多危重,平素可有低熱、貧血,也可因麻醉、小手術、精神因素或其他非重大原因而突然死亡。
體質差吃什麼好
體質差吃蜂蜜好
女性體質差應該多吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的營養成分，能夠增強身體的免疫力，大家在喝茶的時候經常服用蜂蜜還可以調整氣色，啟動美容養顏的功效，所以女性吃蜂蜜對自己的身體是有很大幫助的。
體質差吃蔬菜好
在平時多吃蔬菜，可以補充身體中的維生素，維生素c和維生素e都能夠提高身體的抵抗力，所以體質差的女生應該多吃一些新鮮的蔬菜，及時補充身體中缺失的營養成分。
體質差吃芝麻好
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。
體質差吃中葯好
一些女生之所以會出現體質差的情況，是因為身體中的氣血不足導致的，這個時候大家可以通過吃中葯來調整身體中的氣血，幾個療程的中葯可以有效的改善這種情況。最好的辦法是去看老中醫，讓醫生根據你的身體情況，開出合適的葯方來調理身體。
② 體質虛弱怎麼辦
體虛的食補和葯膳食療
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。
治療虛弱，根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。「的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有葯補和食補，不論是採用葯補還是食補，均是為了補虛扶正，食補
有時比葯補更為重要，因為食補不謹可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有「葯補不如食補「之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應、如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血葯物，會出現食慾減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰葯食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。
下面簡要介紹一些體虛的食補食品和葯膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛葯膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗凈，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2隻共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛葯膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2補陰虛葯膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
4．2補陽虛葯膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1隻，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
5 兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及葯膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補葯膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到「虛則補之，實則瀉之」，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。
摘自：《葯膳食療》文/鼎坤
用福龍口服液效果更好！
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福龍口服液以靈芝和蛇和其他幾味上品中葯為主要原料，經科學加工提煉精製而成，至今已有十幾年的歷史。靈芝所含成分的種類和相互配合的比率幾乎天衣無縫，可以從整體上調整人體的生理機能，增強機體的抗病能力，蛇肉含有豐富的蛋白質，兩者結合經科學加工，使福龍口服液對記憶障礙有明顯的改善作用，能提高學生的學習能力，對中老年人有延緩衰老的作用，本產品還具有預防白細胞降低的保健作用。福龍口服液中含有豐富的功效因子——腺苷。而腺苷是人體免疫調節劑；和血小板聚集抑制劑；具有擴張冠狀動脈，鎮靜中樞神經的作用。經國家體委興奮劑檢測中心及國家
教委體衛中心檢測：福龍口服液無毒、無害、無副作用，不含激素類物質和國際奧委會規定的其它違禁葯物。
《神農本草經》雲：
上葯一百二十種為君，主養命以應天，無毒，多服久服不傷人，欲輕身益氣不老延年者，本《上經》。
中葯一百二十種為臣，主養性以應人，無毒，有毒，斟酌其宜，欲遏病補虛贏者，本《中經》。
下葯一百二十五種為佐使，主治病以應地，多毒，不可久服，欲除寒熱邪氣、破積聚、愈疾者，本《下經》。
葯有君臣佐使，以相宣攝合和者，宜用一君二臣五佐，又可一君三臣九佐使也。
從上面的分類和使用方法中我們可以看到：只有上品中葯才是對人體有百利而無一害的可以放心大膽不限量食用的產品。而對於傳統的中葯葯方，由於遵循了「宜用一君二臣五佐，又可一君三臣九佐使」的配伍方法，所以如果是按照這個方法配製生產的葯品和「保健品」，對人體也不是絕對的安全，因為裡面肯定有中、下品中葯，吃的時候必須注意量的限制。是葯三分毒也正是由此而得。而只有跳出中葯配伍原則，源於中醫中葯理論而又不囿於理論限制的，全部用上品中葯生產的保健品，才是最安全的。而福龍口服液就是這樣的一款中醫中葯文化發展到今天的一個極致產品。
在中葯的四氣歸經中，蛇歸脾經，益脾氣，就是可以使脾胃從里向外恢復功能，從根本上解決問題，是治本。《本草綱目》中早就記載了「蛇肉甘、平、無毒」。主治諸風頑痹，皮膚不仁，風瘺癮疹、疥癬、熱毒風、皮膚生癩，眉毛脫落等瘡。而且蛇表皮內含有一種透明脂酶，有生長因子，對傷口癒合有奇效，若經高溫蒸煮就可能被破壞。」
中醫中脾的功能是消化水谷，脾和胃相表裡，二者的功能是吸收和輸送營養精微，為營血生化之源，臟腑肢體各部的營養物質皆來源於脾的運化，所以為「後天之本」。「一日不食氣虛，三日不食氣衰、七日不食氣絕」，可見脾的強身健體功能至關重要。而福龍口服液的健脾功效可看下面葯理實驗報告。
http://www.yourblog.org/Data/200510/365937.html
《神農本草經》中記載了靈芝：味苦、性平、無毒。益心氣，增智慧，久食輕身、不老、延年、神仙等。而靈芝最有營養時應在菌絲體階段，因為孢芽階段的靈芝還未將營養成份轉化，此時，我們就在低溫下將它水解，99%地保留了它的活性成份，這也與傳統的蒸煮有很大區別，因此吃蛇芝液比自己買靈芝去煮、泡酒更補。
靈芝歸心經，益心氣，使你心血充盈，又可直入五經，調理五臟。《素問?靈蘭秘典論》說：「心者，君主之官，神明出焉」，《素問?邪客》說：「心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也」。心為神之主，脈之宗，起著主宰生命活動的作用。心氣旺盛，才能維持血液在脈內正常地運行，周流不息，營養全身。心氣不足，可引起心血管系統的諸多病變。心是人體這部機器的發動機，決定著生命的存在，心停止了活動，人的生命也就終結了。而福龍口服液的補血效果功效又是很神奇的，可與補血精品——阿膠相媲美。可看下面的葯理實驗報告。
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另外，福龍口服液中的其他幾味中葯都是調理腎經的上葯。而腎藏精，主生長發育和生殖，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為「先天之本」。腎所藏之精包括「先天之精」和「後天之精」。「先天之精」稟受於父母，與生俱來，有賴於後天之精的不斷充實壯大，「後天之精」來源於水谷精微，由脾胃化生，轉輸五臟六腑，成為臟腑之精。
蛇為動物的四靈之一（四靈為龍、蛇、麒麟、龜），而靈芝俗稱「仙草」，為植物之靈，福龍口服液是將動植物之靈合二為一，取天地之精華而成。而且，口服液不是蛇與靈芝簡單的相加，而是經過了三年時間耗資200多萬研製成的，如今的效果不是蛇或靈芝單方面產生的，而是「復合作用」，「復合作用」的比例不是可以隨意更改的，但效果卻遠離於單方面的作用，此外還產生了許多單方面所沒有的功效，因此不能單獨分離蛇或靈芝來評判它的效果。
舉一個不太恰當的比喻：我們中醫中葯中用相同的葯材可以配伍好多不同效果的方劑，甚至用相同的葯材、相同的劑量，其炮製過程和方式不同，其效果也是不同的，甚至是差距甚遠的，這就是專有技術。
福龍口服液中蛇、靈芝和其他幾味健腎上葯的完美結合，食用後可以使人氣血得充足，腎精之充盈，五臟有所養。氣通血足，先天之本得以滋養，則人體經絡必將得以貫通。精足氣血旺而使各臟腑的功能正常發揮、協調共濟。正如《黃帝內經》所說：「正氣存內，邪不可干」，「邪氣所湊，其氣必虛」。可見，精足則正氣旺，抗病能力強，不易受任何病邪的侵襲，是從根本上提高人體的免疫能力，讓生命得到健康活力。
福龍口服液詳細介紹
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參考資料：http://fulong.yourblog.org/
③ 體質特差的人怎麼辦
別出屋，少熬夜，多喝水。正所謂：
忙裡忙外勤洗手，
宅在家裡不亂走。
清淡食物多喝水，
出門口罩捂住口。
④ 九種體質，有好幾種怎麼辦
九種體質不是絕對的，王琦教授說的九種體質都是典型的例子，我們每個人在九種體質里都可以有幾種傾向，這是正常的。
⑤ 身體體質差怎麼辦啊
首先是鍛煉，增強氣血活力，心肺功能好了，消化好了，基本就OK。
如果覺得鍛煉版麻煩，可以晚上權用艾葉水泡腳，增強免疫力，補氣作用很好。
此外你心態要好，早睡，都是調整體質很好辦法。
你早上起來一杯溫開水，如果你是虛弱，又怕寒，就煮點紅棗生薑水吧。如果你陰虛火旺，就喝羅漢果，很有效果。把每頓飯吃好。你可以這樣。可以用食療辦法，做飯之前，在米飯里加糙米，紅棗切絲，費納入一小把枸杞子，還有下綠茶。一起煮著吃，又香又好吃，滿足胃口，心情好，體質不好的人，有一段時間調養下去，很不錯。如果你腎虧，但是又要分陰陽，所以必須對症
好好去看看健康大講堂，健康之路，健康一身輕之類的節目，很有幫助。
祝你早日恢復
⑥ 身體體質差怎麼辦
負氧離子如何提高免疫力？
常見的提高免疫力的方法就是健康飲食、適量運動、充足睡眠。但對於快節奏的上班族來說，
這些並不容易做到。因此，科學家們就在尋找一種自然的療法，希望可以提高人體免疫力，且對人體無副作用，負氧離子出現了。
負氧離子是一種大氣離子，中科院專家、清華大學博導林金明教授表示：負氧離子濃度的高低與人們的健康息息相關。其中小粒徑的負氧離子具有較高活性、可以穿過人體血液屏障發揮其生物效應。第四軍醫大主任醫師陳景藻主編的《現代物理治療法》一書中對負氧離子對免疫系統的影響有以下講述：負氧離子可以增加單核細胞的吞噬功能，使血中抗體含量增加，提高機體的非特異性免疫功能和解毒能力，使激素的不平衡正常化，增強機體的抗病能力，強化人體自愈力和脫敏作用。
河南醫科大學環境衛生學研究室，對探討空氣負氧離子對免疫功能的影響及其作用機理做了研究，利用132隻雄性小鼠，隨機分為6組，最終結果表示：空氣負氧離子對異常的免疫功能有一定恢復作用，而對正常的免疫功能影響不明顯。這也就表明負氧離子對免疫力低、體質差的人有改善的功效。（文獻名稱為《空氣負離子對小鼠免疫功能的影響》）
獲得負氧離子的途徑
負氧離子雖然存在於自然界中，但隨著科技的發展，人工生成負氧離子技術也取得較大突破，中國空氣負離子暨臭氧研究學會專家陶明章表示，採用了生態負離子生成晶元技術（ZL201220433901.6）、納子富勒烯負離子釋放器技術（ZL201020263299.7）、離子變換器技術（ZL201110146958.8）的負氧離子生成器，可以生成等同於大自然、易進入人體發揮其效應的小粒徑負氧離子，可以形成強大的負氧離子環境，對提高免疫力有重要功效。
⑦ 體質是怎麼被破壞的
你好：體質是在遺傳變異的基礎上，人體所表現出來的形態和機能方面相對穩定內的特徵。《容辭海》：「體」，指身體，「質」為性質、本質。所謂體質，就是機體因為臟腑、經絡、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素質特徵。體質被破壞是由於平時生活起居、飲食不當所致。
⑧ 體質很差怎麼辦
體質差應注重養生來增加抵抗力即免疫力。過於勞累休息不好就會犯鼻炎說明你肺臟氣虛且腎臟也虛，因肺開竅於鼻，腎主力主藏精又為身體先天之本，建議可以去閱讀了解一下黃帝內經白話文，對人身體五臟本性就會有一個全面的認知，然後並在曰常的生活生存工作過程中順應契合五臟本性而為，比如懂得並順應四季及十二時辰的內在規律不忤逆不悖行就會逐漸加固自己身體素質增加抵抗力。身體素質差要善養善於積精累氣，應少操心費心忌過勞過耗以達少耗精氣神其就是在積極涵養護衛自己身體，身體素質自然就會增強。
⑨ 天生體質差的人怎麼辦
1，運動。你體質差，要堅持運動，但是也要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，也不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就ok了。
2，睡眠，保證睡眠是很重要的
3，營養均衡。營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤啊油炸的呀之類的垃圾食品，種類要豐富，不要挑食
4，心理健康，要樂觀，要積極。
還有要去醫院檢查自己的身體，看有沒有什麼病變，要治療好，有沒有便秘啊，也要弄好
再有就是去看保健醫生
體質差，跟很多因素有關，並不僅僅是某個器官，體質差反過來倒是會影響人的器官。