濕熱體質的人吃什麼好

① 濕熱體質的人應該吃什麼,怎麼改善

濕熱質以濕熱內蘊為主要特徵,因此,不宜長期熬夜,或過度疲勞;要保持二便通暢,防止濕熱郁聚;注意個人衛生,預防皮膚病變。
濕熱質者性情較急躁,外向好動,活潑,常常心煩易怒。五志過極,易於化火,情志過極,或暗耗陰血,或助火生熱,易於加重濕熱質的偏傾,故應節制安神定志,以舒緩情志。學會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待,保持穩定的心態。
如何改善濕熱體質?我們自己平常可以做些什麼呢?
濕熱質的人群適合做大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量,排泄多餘的水分,達到清熱除濕的目的。可以將力量訓練和中長跑結合進行鍛煉。力量訓練在健身教練指導下,可採用杠鈴阻力負荷方法進行鍛煉。氣功六字訣中的「呼」、「嘻」字訣,也有健脾清熱利濕的功效。濕熱質的人在運動時應當避開暑熱環境,秋高氣爽,登高而呼,有助於調理脾胃,清熱化濕

② 濕熱的人吃什麼食物最好

濕熱的人吃下面這些食物比較好：
1、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
3、水芹
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
4、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
5、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
6、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
7、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
8、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

濕熱體質的人，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能；多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有規律，勞逸結合。

③ 濕熱體質該吃什麼

病情分析:您好：濕熱體質，多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香 等，但這些版菜也偏濕，不能權吃得太多，可把這些菜當配 菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木 瓜、山葯，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。 意見建議:茶:偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性 的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。 作料:生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除 濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。 粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術、 小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。 湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。 濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗 酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。 適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室 內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便 的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕， 但也不要大汗淋漓以免傷氣。

④ 濕熱體質要吃什麼食物好呢

1、飲食調理，多吃芳香食物，宜食食物簡述如下： 蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山葯，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。 茶:偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。 作料:生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。 粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。 湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。 小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山葯和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解症狀。 2、少吃油膩、甜味品，預防濕熱 3、濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。 4、適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕， 5、禁大汗淋漓以免傷氣。 體內濕熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理

⑤ 濕熱型體質的人應該吃什麼

一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中葯，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、蓄等。
此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。

⑥ 濕熱體質不能吃什麼 可以吃什麼

？許多有濕疹、皮炎和皮膚病的患者都非常關心這個問題。今天我們請「清適敏」的薜醫生幫我們詳細解釋一下。首先大家要了解什麼是濕熱體質，還有它的形成原因。所謂濕熱體質其實就是一種「脾虛」的體質，薜醫生說，「脾虛不能化濕、濕久生熱」，時間長了形成了濕熱性體質。濕熱性體質容易出現濕疹、蕁麻疹、皮炎等疾病。濕熱體質的人是比較多的，特別是炎熱潮濕的夏季，患有該疾病的人就更多了。 所以針對這類疾病，服用患者可以服用「清適敏」中葯方劑，通過「健脾化濕、分水滲濕」的方法來「加強代謝、清潔血液」，可以有效改善濕熱性體質，治癒濕疹、皮炎等疾病。 濕熱性體質不能吃什麼呢？ 濕疹症狀盡管是以濕、癢、皮損為主，但在中醫的辨證施治里，可分為兩種類型，第一種為濕熱症：一般瘙癢、丘疹型症狀為主。這類濕疹患者應避免喝酒、咖啡、辛辣刺激與油炸的食品，飲食應清淡，多吃水果蔬菜。榴槤、芒果、龍眼、荔枝等屬熱性水果少吃，以免病情「火上加油」。患者可多吃綠豆、冬瓜、蓮子、苦瓜等清熱利濕食品。 另一種濕疹症狀為血虛風燥症：血虛風燥症應注意肝火旺盛，在飲食盡量清淡為主，多吃青菜、芹菜、胡蘿卜、一定注意避免面煙酒，同時可以用一些調理氣血的葯物、止癢潤燥、清熱利濕進、修復皮損進行治療，保持心情舒暢、不要便秘等，最重要是過敏的患者盡量不要接觸過敏原。 那麼濕熱體質平時可以吃什麼好呢？薜醫生說，具有濕熱體質的人平時可以多食用以下一些食物： 一 所能吃的水果： 多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,絲瓜,蘆筍,水芹,黑木耳,藕,蘿卜,西紅柿,西瓜,梨,香蕉等,這些都有清熱瀉火的作用,還可補充人體所需的維生素,蛋白質等. 二 食品調料： 忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪,海鮮魚類,生蔥,生蒜,辣椒,韭菜,海蝦,牛羊狗肉等. 三 多飲水，以溫開水為好，可以促進新陳代謝，內熱的排出，但不要用飲料代替，尤其是橙汁,因為橙汁多喝可生熱生痰，加重內熱。 「」一文由「清適敏」的薜醫生提供，如果您有更多皮膚過敏、濕疹、皮癬方面的疾病，請您詳細咨詢我們的在線值班醫生，請他們給予治療是的指導和幫助。

⑦ 濕熱體質適合吃什麼水果蔬菜

1、橘子有醒酒利復尿制的作用，對濕熱體質去熱利濕的效果。

2、蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質的人食用。

3、梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。濕熱體質和體內痰濕很有關系。

4、香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。

5、橙子能化痰止渴，對濕熱體質的人很有幫助。

(7)濕熱體質的人吃什麼好擴展閱讀

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。

中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常運化而使「水濕內停」；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」，因此，濕與熱同時存在很常見。

⑧ 濕熱體質吃什麼水果好

濕熱體質吃什麼水果好：梨潤肺、化痰、止咳，具有清熱解毒的作用，適合濕熱體質者。橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質去熱利濕的效果。柚子也是性寒的水果，適合火氣旺盛的人食用，特別是吃過熱性食物。而且，在橘、柚中含有少量的揮發油，有芳香化濕之效哦。香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質的人食用。橙子能化痰止渴，對濕熱體質的人很有幫助。
甜瓜又叫香瓜、梨瓜。性味甘、涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結。

⑨ 濕熱體質要吃什麼

一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱版重以清熱為主權，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據濕熱體質的特殊表現選擇相應的中葯，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、蓄等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。

⑩ 濕熱體質吃什麼菜比較好

飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、版冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱權的食物。少吃油膩、甜味品，預防濕熱。應戒除煙酒，因為煙酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。