氣虛型體質如何調理

㈠ 氣虛體質如何調理

• 氣虛體質的調理方法

方法/步驟

• 飲食調節：可以多食用一些具有益氣健脾作用的食物，如山葯、土豆、紅薯、蓮子、芡實、白扁豆、大棗、香菇、雞肉等。

  

注意事項

• 1、勞逸結合。

• 2、合理飲食。

• 3、起居有度。

• 4、調暢情志。

㈡ 氣虛吃什麼好 氣虛體質如何調理

你好，你可以先判斷一下自己是不是氣虛。
氣虛體質主要表現於臟腑功能低下，尤其是肺臟和脾臟功能相對較弱。容易感冒、非正常出汗、氣短、易累、嚴重還會引發高血脂、鼻咽癌、內臟下垂、慢性炎症，這些都是氣虛體質所導致的。一開始大多是一些不太嚴重的慢性病，然後如果任由發展，久而久之也會引起像鼻咽癌這樣的惡性疾病。
氣虛體質因臟腑功能較弱，食補應該採用營養豐富，易於消化的食物，且量不宜過大。此外，在吃溫熱食物如羊肉時，可以放一些蛤蜊之類的咸寒食物，平仰羊肉的熱性。忌食用寒涼、油膩及發物。寒涼食物對脾胃刺激很大，油膩厚味的食物增加脾胃負擔，因此氣虛者不宜食用。此外氣虛者不可以吃大劑量或葯效強的葯和食品，必須要先考慮腸胃是否能接受吸收，否則身體還沒補到，肚子就脹起來了。
氣虛可以吃的食物有，小米、梗米、馬鈴薯、紅薯、薏仁、花生、山葯、熟蓮藕、蓮子、櫻桃、蘋果、紅棗、栗子、榛果、蘑菇、番茄、南瓜、香菇、猴頭菇、絲瓜、百合、紅豆、黃豆、白扁豆等素食。肉類可以食用；鯽魚、帶魚、章魚、黃鱔、豬肝、乳鴿、羊肚、雞肉、驢肉等。
最後還是要提醒您，先准確判斷自己是不是氣虛體質，或是您可以說一下您的身體症狀表現，幫助您判斷體質，有效的調理才會讓身體更好。

㈢ 氣虛體質如何改善

氣虛的人一定也血虛。所以要補氣補血。可以去看中醫，開幾副葯吃，咨詢一下醫生，看平時怎麼保養。一般都是不要吃寒涼食物，多吃溫補的，比如當歸黃芪枸杞。換句話說，就是你得使勁補使勁吃。

㈣ 氣虛體質如何調理

可通過以下五個步驟進行調理：

1、調脾胃，脾胃為氣血生化之源，《靈樞•決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療氣血虛弱證需要重視調理脾胃；

2、養肝血，中醫認為肝鬱則脾虛，肝藏血主疏泄，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一步，暴怒情緒會傷肝傷脾，導致氣血耗損，所以應該注意切記不要生氣熬夜，多注意睡眠，並且久視傷血，經常用眼的人也需要注意眼睛保養防止耗傷氣血；

3、葯膳，葯膳補氣血是比較常見的方法，見效比較快，補氣可使用四君子湯，取用人參10g、白術9g、茯苓9g、炙甘草6g，與羊肉燉食即可，補血可用四物湯，取白芍、當歸、熟地、川芎各9g，放入250ml水中煎至150ml，空腹熱服；

4、遠離寒邪，中醫認為血得溫則行，得寒則凝，寒邪會讓血液凝滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給身體帶來比較大的傷害；

5、多運動，運動對身體健康非常重要，經常運動的人面色紅潤而有光澤，看起來生氣勃勃，這是因為運動後有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈，氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢則百病不生，所以氣血也是養生過程中必不可少的一部分，對於身體健康至關重要。

㈤ 氣虛的人如何調理

1、香菇。
味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
2、紅薯。
味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
紅薯
3、栗子。
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
4、山葯。
味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
5、扁豆。
味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗。
味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
7、蜂蜜。
味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
8、豇豆。
味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
9、糯米。
味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米。
味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
在食療的基礎上還可以採用茶療的方法來調養，可飲用德甫的鏛緭寶茶，可以溫養脾胃，健脾益氣。

㈥ 氣虛的人怎麼調理

樓主你好！很高興回答你的問題！對於這個問題很簡單，氣虛就要補氣，但是從中醫的角度來說氣虛則血虛，氣血是人體維持生命不可缺少的物質，氣能載血液在體內運行，氣滯則血瘀，所以補氣的同時也要補血，建議看一下老中醫，開點中葯調理下，希望可以幫到你！

㈦ 氣虛體質如何改善

對於傷到胃導致胃氣不足的人，當務之急就是生發胃氣。就不要喝那麼多水了，要喝麥芽茶，喝麥芽茶能生發胃氣。
配方：生麥芽30~60克。
用法：泡茶喝。
叮囑：
1.一定要用生麥芽，有生發胃氣的功能。不要用炒麥芽，它是把氣往下降的，而生麥芽是把氣往上升的。有的老中醫碰到舌苔沒了的病重患者人，除了開葯外，一般會囑咐病人喝麥芽養胃茶，讓其趕快生發胃氣，一直喝到舌苔生出來了，病就好了。
2.還可以用生黃芪3克、懷山葯6克、生麥芽9克，煮水，代茶飲，堅持喝幾周，對胃氣的升發也是有好處的。