月子里能變成瘦體質

『壹』 怎麼做月子可以瘦下來

坐月子期間不適宜減肥，出了月子可參考以下方法 怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。 根據個人體質挑選適合自己的食物。 每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。 合理膳食，搭配營養。 很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。 晚上8點過後盡量減少進食。 絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。 通過快走運動來消耗熱量。 散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

『貳』 坐月子是女人唯一可以改變體質的機會，是真的嗎

少吃鹽，不要吃生冷的食物。

半個月內少吃魚類和肉類，可以多吃肝臟，用麻油。姜和米酒料理食物。

以上就是坐月子期間的一些大概禁忌，看起來比較復雜，其實一般只要注意少油少鹽就可以了。希望各位媽媽們都能坐個美美的月子。

『叄』 做月子怎麼減肥減得快，為什麼有人月子里就能瘦40斤

很多新媽媽問我坐月子怎麼減肥減的快，我月子里暴瘦40斤，連老公都都擔心是不是瘦的太多了，42天檢查時醫生說恢復的特別好，今天把我的瘦身經驗寫出來，希望幫到大家。先說一下為什麼我月子里就尋求做月子怎麼減肥減得快的方法，沒辦法，孕期我是通過「吃」來救孩子的，結果就是孩子沒長，我長了70多斤。從生完孩子，孩子+各種羊水胎盤一共不到十斤，我還有180斤。我以為生完孩子至少能少個二十斤，沒想到，只少了個位數。當場哭出來。真的，沒胖過的人，不會懂胖子多辛苦。連喘氣都是累的，就不要說還得沒日沒夜的帶娃。身體最差的時候，我甚至都無法打開卧室的窗子通風，很容易生病，也很自卑，笨重，感覺走路都綁著沙袋，洗澡表面積都大了一倍，很多地方還要翻開洗，翻開洗，翻開洗……人有臉樹有皮，這樣胖下去，真的不想活了。

月子里我給閨蜜打電話哭訴我現在胖的連我媽都快不認識我了，沒曾想閨蜜第二天就來看我，她告訴我我這種胖是一種由妊娠造成丘腦下部功能紊亂、孕激素等激素上升，體質脂肪代謝出現異常，身體突增大量脂肪，造成的體重上升，做月子想要減肥減得快需要通過國際認可的HICIBI調節使人發胖的三重孕產激愫含量，成為易瘦體質，慢慢的就自然瘦下來了。出乎意料我月子里暴瘦40斤笑出了眼淚！！（做月子怎麼減肥減得快，月子里瘦40斤的計劃成功了，經驗傳授給你！！！）

從瘦下來開始，我做了很多事，有意義的事，今天把我坐月子及怎麼減肥減的快的方法寫下來，也是希望那些孕期體重增長快的媽媽也能像我一樣月子里暴瘦40斤，希望胖媽媽一點點找回了失去的自信，慢慢又變回了樂觀、開朗的自己，和身邊的人和解，和世界和解。都能在老公的眼裡找到那種久違的欣賞，做一個平凡、快樂、熱愛生活的自己。而不是一個被肥胖達到的自卑媽媽！！！zy（做月子怎麼減肥減得快，月子里瘦40斤的計劃成功了，經驗傳授給你！！！）

『肆』 怎樣能在月子里快速瘦身

你好，我想勸誡你一個很嚴重的問題，月子里身體處於虛弱狀態，版千萬不可減肥。這個時期身權體需要大量營養補充，尤其加上餵奶，寶寶也需要你給他提供營養，所以減肥是不可取的。
在整個哺乳期，嚴禁使用任何減肥產品，減肥產品對你和寶寶的身體都會造成難以彌補的傷害，必須在寶寶斷奶後一個月，身體完全恢復後才可以減肥
哺乳期可以做一些輕柔的運動幫助恢復體型。胖雖可惡，但是你和寶寶的健康更重要

『伍』 月子期間怎樣可以快速瘦身我真的受夠了

生完娃為了孩子的那份口糧，家裡的七大姑八大姨都會給予熱情的建議，每個「過來人」說起下奶和產後營養都頭頭是道。為了奶水營養充足，難道我們新媽媽真的要把自己一口吃成個胖子嗎？月子里就不可以減肥嗎？坐月子如何恢復辣媽身材呢！關鍵點在於孕產激愫水平，它在我們身體內是就是製造脂肪，讓我們成為慵懶的女性，讓我們就算吃得少，也依然瘦不下來，但是我們不能責怪它，好了，現在知道發胖原因了，下來呢？普通減肥方法對它無效，因為孕產激素是非常頑固和持續在體內刺激我們脂肪T。

那麼坐月子怎麼恢復身材，想必聰明的你們，已經發現了解決孕產激素，這不就是天才的方法嗎？是的！！！沒錯！！！目前只有法國研究機構從HICIBI孕產降脂，找到了產後減肥方法。從HICIBI當中智能生物酶將身體中孕產激素水平下降，提升身體的能量消耗，說簡單就是，關閉發胖的開關，把在自身的脂肪快速代謝，每天雖然進食，但是多餘熱量也被阻斷，不會被人體吸收。產後減肥就是360多維度的解決。（月子期間怎樣可以快速瘦身？月瘦5斤不是夢！月子減肥餐30天食譜婷婷媽掏心大推薦）



月子期間的新媽媽們最虛弱了，而且還要頻繁的母乳喂養，辛苦育兒，正確科學的減肥方法真的太重要了。每個人的體質都不一樣，有快也有慢，只要我們掌握科學的瘦身方法以及配合HICIBI孕產期平衡營養群組健康瘦身，才是對自己和寶寶最大的保護，變美也要無負擔！ （月子期間怎樣可以快速瘦身？月瘦5斤不是夢！月子減肥餐30天食譜婷婷媽掏心大推薦）

『陸』 怎樣通過坐月子讓自己變成易瘦體質

指導意見： 你好，在給寶寶餵奶的時候最好不要減肥哦，會影響寶寶的營養吸收的，最好等到到斷奶後再減肥，對於因懷孕而發胖的人來說最有效的減肥方法就是運動了，建議你報個瑜珈或舞蹈班，這樣不僅能快速的減肥還能有效的塑體 呢

『柒』 坐月子期間會變胖，還是會變瘦

這有多種原因復。

1. 體質方面。如果吸收能制力差的，吃什麼都不發胖的，可能就不會發胖;如果是正常吸收的話，加上月子期間運動量很小，一般都會胖一些的。

2. 家人方面。如果家裡人在你坐月子期間，把你照顧的很好，還讓你吃很多大補的東西，那發胖是肯定會的；如果因為各種原因家人無法好好照顧你月子，什麼都靠你自己，那你可能就會瘦，因為很辛苦。

3. 心態方面。如果你心態好，吃的好睡的好，吃嘛嘛香，就會長肉咯；你要是心態不好，整天都不開心，悶悶的，肯定也吃不下什麼呀。

   其實我個人覺得，月子期間胖一點是正常的，因為要給寶寶喂母乳的話，還是要吃點補的東西。胖一點你自己也沒有那麼受罪，寶寶也好過一點，而且等出了月子，自己帶小孩的話，肯定還會瘦的。不管胖瘦，媽媽的都是最美的。

『捌』 誰能告訴我月子里怎麼瘦

月子里別想著瘦，身體和孩子要緊，早上中午要多吃熱量高的食物，晚飯可少吃點

『玖』 月子里怎麼減肥月子里怎麼減肥最快

月子里怎麼減肥？月子里怎麼減肥最快？月子期間本是恢復時間，所以月子恢復越好、瘦得越快

月子里怎麼減肥？

月子減 肥不能操之過急，新媽媽尤其是餵奶的新媽媽要格外注意。月子期間本來就是用來調養身體，

實際上，你的身體恢復得越好，自然也就瘦得越快。

所以，對於月子裡面怎麼減肥快？這個問題，月子里新媽媽首先要以身體恢復為主要任務，兼顧哺乳，飲食上要注意營養均衡，運動方面則要根據身體恢復情況適度活動，不可操之過急。

坐月子吃什麼可以減 肥：飲食特點是營養豐富、好消化，同時，葷素搭配、主食充足，並攝入足夠的湯汁、水分。

對於月子期間想要調 理身體，減掉體重的寶媽注意了：有數據顯示產後，在缺少「hici bi」孕產期平衡營養群下，百分之83的產婦再沒回到產前體重，其中百分之51的產婦，體重依舊在增長中，如唐 僧取經一般，一去不回頭，甚至有百分之37的媽媽會被這種肥胖陪伴一生。

以上飲食可以幫助月子期間新媽媽減少體重，

如果做不到以上，月子期間還要補充其 他食物，例如：各種湯，就要增加身體HICIBI孕產減脂營養了！

歐洲營養學家調研亞洲1000位月子期間女性，對月子裡面怎麼減 肥快？做了一個測試。懷孕時體重增加正常、不影響母乳質量的情況下，配合hici bi孕產期降脂平衡營養群組的女性，30天後的體重平均比懷孕前只增加1～2公斤的媽媽有315人；

30天後的體重平均等於懷孕前的媽媽有657人；30天後的體重平均比懷孕前減少了1～2公斤的媽媽有28人。

四招： 要想瘦得快，別盲目節食

產後42天內，新媽媽月子裡面怎麼減肥快？不要因為這樣一個理念，就控制自己的飲食，剛剛分娩完的新媽媽，身體還未恢復到孕前的狀態，加上餵奶的重任，正是需要新媽媽補充營養的時候。新媽媽此時不宜節食，以免影響產後恢復，引發產後並發症。

女性熊黛林因為產後身體肥胖，想要減掉贅肉，而實行節食減 肥，結果住進了院所

此外，盲目節食也會導致寶寶營養跟不上。 餵奶媽媽月子裡面怎麼減肥快？坐月子吃什麼可以減肥？可以通過合理安排飲食，做到既保證自己和寶寶的營養需求，又避免營養過剩。

坐月子吃什麼可以減 肥？飲食中注意蛋白質、碳水化合物和脂肪類食物的搭配，不要只偏好雞鴨魚肉等葷菜，也盡量不吃或少吃甜食、油炸食物、動物油等高脂肪食物。

總結：

產後減 肥不能操之過急，新媽媽尤其是餵奶的新媽媽要格外注意。產後需要調養身體，補充營養，不可以不顧及自己的身體，強行運動減 肥。在懷孕期間，孕媽媽盆腔內韌帶、肌肉、陰 道黏膜都變得松 弛，以利於分娩。寶寶出生後，這些身體上的變化需要時間來恢復。

如果產後早早節食、參加運動，不僅會影響「口糧」的質和量，還會壓 迫腹腔，延緩子 宮、腹部肌肉的恢復，反而易導致子宮脫垂。

所以月子期間減 肥修 復是首先的，其實在身體調 理的過程中，體重自然就會下降了。月子里怎麼減肥？月子里怎麼減肥最快？樂呵。