『壹』 痰濕體質如何養生
痰濕體質要注意調理脾胃，這種體重通常都有肥胖的現象。
你可以使用茴香、肉桂等精油搭配杜松來做全身的經絡按摩。
如果還有什麼疑問，可以給我留言。
『貳』 痰濕體質如何養生
痰濕體質者的膽固復醇、甘油三制酯、極低密度脂蛋白、血糖顯著高於非痰濕體質者，常表現為精神不振、頭暈目眩、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等，在養生方法上應多注意在平時調整自己的生活，改變一些不良習慣，加強運動。起居調攝痰濕體質者不宜居住在潮濕的環境里，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓；嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，享受日光浴；洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內濕氣。
『叄』 痰濕體質的人有哪些養生方法
痰濕體質的人，常食量大而體胖，面色光滑亮白，怕冷又怕熱，愛出汗內，行動緩慢且易倦容嗜睡，舌肥苔滑，脈象弦滑而濡弱。此種體質者，應堅持散步、爬山、慢跑、自行車、八段錦、五禽戲、健美操等運動鍛煉，並逐漸加大運動量。飲食調養宜清淡，忌肥甘厚味，注意節食，可常食蘿卜、荸薺、冬瓜、包菜、海蜇、洋蔥、扁豆、薏苡仁等。可常服二陳湯，食山碴粥、荷葉粥等，也可在醫生指導下服用香砂六君子丸、平胃散合溫膽湯及減肥消脂茶。
『肆』 痰濕體質如何養生
1、控制食量，不要暴飲暴食，飲食要清淡，可以選用健脾助運，祛濕化痰的食物；2、調整起居環境，居住環境要乾燥，不要太潮濕，穿衣面料最好選用棉麻絲這樣透氣散濕的天然纖維，盡量保持寬松，有利於汗液蒸發，祛除體內濕氣，睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重；3、運動保健，要堅持適量的運動；4、調整情緒。
『伍』 痰濕體質有哪些養生方法
環境調攝:不宜居住在潮濕的環境里;在陰雨季節
『陸』 痰濕體質的養生
你的症狀是痰濕體質
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山葯、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰葯物進行調養。
痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
『柒』 痰濕體質的食療方法有哪些
痰濕體質的人應該如何調理：
①痰濕體質最需要預防的是防油膩、少吃甜食、少吃精製的食物和少喝水，痰濕體質的人天生不容易排水，所以不能喝很多水，一天就不能喝夠八杯水了。夏季注意不同貪涼。
②痰濕體質的人要注意舒展情志、不熬夜、尤其不要熬夜吃夜宵，早上起來要注意吃早餐。
③多運動，多做有氧運動，微微出汗。
④喝體質養生茶。不從體質、體征入手，即使用了再多的辦法，效果也不夠好。
⑤食療
注意適當吃適合痰濕體質的食：生薑 薏米 山葯 白扁豆 紅小豆 鯽魚 冬瓜皮 西瓜皮
中葯：白術、茯苓化痰祛濕
食療方：
鯽魚薏米蘿卜湯，紅豆薏米茯苓湯。
『捌』 痰濕體質的養生方法有哪些
痰濕體質的人，常食量大而體胖，面色光滑亮白，怕冷又怕熱，愛出汗，行動緩慢且易倦嗜睡，舌肥苔滑，脈象弦滑而濡弱。此種體質者，應堅持散步、爬山、慢跑、自行車、八段錦、五禽戲、健美操等運動鍛煉，並逐漸加大運動量。飲食調養宜清淡，忌肥甘厚味，注意節食，可常食蘿卜、荸薺、冬瓜、包菜、海蜇、洋蔥、扁豆、薏苡仁等。可常服二陳湯，食山碴粥、荷葉粥等，也可在醫生指導下服用香砂六君子丸、平胃散合溫膽湯及減肥消脂茶。
『玖』 痰濕體質的患者有哪些養生的方法
痰濕體質的人，常食量大而體胖，面色光滑亮白，怕冷又怕熱，愛出汗，行動緩慢且易倦嗜睡，舌肥苔滑，脈象弦滑而濡弱。此種體質者，應堅持散步、爬山、慢跑、自行車、八段錦、五禽戲、健美操等運動鍛煉，並逐漸加大運動量。
飲食調養宜清淡，忌肥甘厚味，注意節食，可常食蘿卜、荸薺、冬瓜、包菜、海蜇、洋蔥、扁豆、薏苡仁等。可常服二陳湯，食山碴粥、荷葉粥等，也可在醫生指導下服用香砂六君子丸、平胃散合溫膽湯及減肥消脂茶。
『拾』 痰濕體質的人怎樣養生
如何調節
有病就要治療，那麼用該注意什麼呢？
飲食調養
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山葯、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
製作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成。
養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
製作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鍾後放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。
養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
葯物養生
痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰葯物進行調養。
運動鍛煉
痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。