陰虛體質食療怎麼調理

⑴ 治療陰虛體質食療方法有哪些

淮山葯配枸杞子補腎陰虛效果極佳

⑵ 陰虛的體質可以用食療的方法進行調理嗎

*毛豆*問答歷史 所謂陰虛體質，是指陰液不足（如血液、津液、陰精虛少）的體質。專其體質特屬點是形體消瘦，面色蒼暗或潮紅，平素口燥咽干，心裡時時煩躁不安，手心、腳心經常發熱，睡眠少，大便乾燥，小便黃，不喜歡過春天、夏天，願喝冷飲，脈搏又細又快，舌質紅色，舌苔少。陰虛體質者的飲食調養方法：要遵循保陰潛陽的原則，宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡又滋陰的食物，並著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山葯粥。應少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品。此外，要加強精神方面的調養。

⑶ 體質陰虛怎麼食療

陰虛者，夏季五心煩熱，五心，即手心腳心和心臟。冬季手腳冰涼。滋陰食譜：六味地黃粥：地黃15克煮水去渣
大米
枸杞半兩
百合
棗仁（葯店有售）紅棗各五枚功效：滋陰補氣血，安神調睡眠。

⑷ 陰虛體質的人該怎樣食補

改變作息習慣：中醫講夜間屬陰，百想要養陰，那夜間的睡眠比化妝品更重要，這也與「美容覺」的說法度不謀而合。
改變飲食習慣：所謂吃葯不如吃飯，想要改變陰虛，女性需要避免飲酒、吸煙、燒烤、油膩食物等飲食習慣。這也與大家所說的燒烤吃多對知皮膚不好的觀念吻合。
按摩養陰：人體的四大養陰穴位分別是足三里穴、血海穴、太溪穴、神門穴等道，通過按摩這些穴位也能起到滋陰潤燥等作用。專
吃西洋參，西洋參具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏等功效。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有屬不良添加劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。

⑸ 陰虛體質，食療怎麼吃

陰虛陰虛又稱陰虛火旺，俗稱虛火。陰虛的主要表現：陰虛者表現為陰津不足，身體呈缺回水狀態，以答致眼乾、鼻干、口乾、皮膚粗糙、頭發乾枯等。
其典型症狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴、消瘦等。
此外，陰虛體質者還容易「上火」，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來「火氣」。

治以滋陰為主，若陰虛火旺者，須養陰清熱。
應保陰潛陽，飲食宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
注意保護津液，避免出汗過多，要積極養陰，睡好子午覺，避免熬夜，保持室內環境濕潤等。
陰虛人容易躁動，適合靜一點的運動，如瑜伽、釣魚等，要避免大汗淋漓，運動時多補充水分。

⑹ 陰虛體質吃什麼食療好

陰虛體質多表現為形體消瘦，手足心發熱，口燥咽干，頭昏眼花，虛煩不眠，潮熱回盜汗答，兩顴赤紅，大便乾躁，小便黃，舌質紅、苔少，脈細數，食用辛辣溫燥或油炸之品則生熱等症狀。
陰虛體質宜食滋陰養液潤燥類食品。可多吃百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，芝麻，黑豆，甘蔗，梨，椰子漿，豬蹄，鴨肉，鵝肉，麥門冬，天門冬，玉竹，松子，鱉甲等。

⑺ 陰虛體質吃什麼養生食療好

陰虛之體的主要表現為：怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短內赤或黃，舌少津液，容五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
1 .補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
2 .補陰虛葯膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。

⑻ 陰虛體質食療吃什麼 陰虛火旺是怎麼回事

首先我們需要弄清楚陰虛火的症狀有哪些，如果出現了心煩易燥、容易發怒，兩頰顴骨的位置出現潮紅，性慾望也比較的強烈，那麼都是屬於陰虛火旺的症狀。想要令身體恢復健康，那麼最好能夠通過食療的方法令身體恢復正常。在日常的飲食中，可以適當的服用一些具有滋養肝腎以及養心安神作用的食物，例如百合以及蜂蜜都是不錯的選擇，除此之外也可以適當的服用一些具有清熱養陰作用的葯膳，這樣也能夠很好的調理身體。
陰虛火旺的症狀
如果患有這種疾病，那麼主要表現為口乾舌燥、心情煩悶、容易生氣，同時舌苔也變成紅色的。除此之外，無論男女的性慾都會增強，並且還會出現便秘以及乾咳少痰的情況。
中醫方面認為，出現這種症狀的主要原因有兩種，分別是由於陰虛有熱導致的;也有可能是由於體內的臟腑位置出現了火旺的情況。
一般情況下，陰虛火旺都是屬於一種慢性症狀。如果病情沒有得到有效的控制而是進一步的發展，那麼久有可能導致火越來越旺，這對於體內的陰傷害非常的巨大，這樣形成惡性循環，疾病也會越來越嚴重，甚至還有可能導致腎陰衰竭的情況。
陰虛火旺適合吃什麼
第一：枸杞
如果身體出現了肝腎虧損嚴重的情況，那麼適當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情況下，肝腎虧損的症狀主要表現為頭暈目眩，視力也下降了，同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
第二：百合
中醫方面認為，百合具有很好的養心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初癒的患者服用。
第三：阿膠
這種葯材主要作用於一些血虛導致的身體不適，出現頭暈目眩以及心悸的情況，具有非常好的補血作用。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養、潤燥的作用，經常服用還能夠起到排毒養顏以及通便的功效。
第五：大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之後能夠起到養血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
治療陰虛火旺的食療方
第一：生地黃粥
材料：生地黃、大米
做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然後瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進行煎葯;去除渣滓之後在葯液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調味，這樣就可以直接服用了。
第二：天門冬粥
材料：天門冬、大米
做法：將天門冬以及大米清洗干凈，然後瀝干水分備用;然後將天門冬和適量的清水一起煎煮，最後去除葯渣;在葯液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。
第三：百合粥
材料：新鮮百合、大米、冰糖
做法：百合以及大米淘洗干凈，然後瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入大米熬煮成粥;粥煮熟之後加入准備好的百合，煮熟之後加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那麼用百合粉也是可以的。