體質能培養孩子什麼

㈠ 到底能培養孩子的什麼能力

孩子的未來要培養哪些能力

近年來，我國涌現了一批批傑出的青年企業家和優秀管理人員，但隨著我國融入全球經濟一體化進程的大大加快，特別是加入WHO後，我國急需各個領域專業的精尖人才。有觀點認為，孩子在幼年時所表現的能力，比智力或學習成績更能預測他們的未來。而能力是培養的，對幼兒而言，應著重培養以下幾種能力：
創造能力
創造能力潛藏在每個孩子身上，甚至3～4歲的幼兒都具有一定的創造性。家庭作為兒童教育的重要場所，開發和培養孩子創造能力的任務尤為艱巨。如果能夠及時、科學地進行開發、培養，孩子的創造能力就會得到理想的發展。
培養孩子的創造能力，家長要呵護孩子的好奇心，鼓勵他提問題，最重要的是培養他的發散思維能力，鼓勵他異想天開、標新立異。
在日常生活中，可以通過以下方式鼓勵孩子發散思維。
*教孩子想辦法解決問題。比如，給孩子講故事：小熊要去小河對岸看望姥姥，走到河邊，它發現小木橋斷了，小熊怎樣才能過河呢？讓孩子想辦法，想得越多越好。又比如，把一塊小積木放進一個手伸不進去的瓶子里，要求孩子在不翻倒瓶子的條件下，想辦法把積木從瓶中取出來。孩子想的辦法越多，越合理越好。這樣既使孩子解決問題，又使他的發散思維得到了訓練。
*根據故事開頭編結尾。例如，給孩子講故事《救小黑兔》：一天，兩只小兔（小白免和小灰兔）正高高興興地在草地上玩，忽然，從不遠處的井裡傳來「救命呀」的呼叫聲，小白兔和小灰兔急忙跑到井邊，只見小黑兔在井底下嚇得直哭。小白兔著急地對小灰兔說：「咱們得趕緊想辦法把小黑兔救出來。」它們會用什麼辦法救出小黑兔嗎？
*動手改變事物的形狀等。「創造就是把已知的經驗重新組合，產生具有新價值的東西。」改變事物原來的形狀、顏色、氣味、形式、運行方式、因果關系等，也可以產生創造。例如，孩子用水粉畫畫時，可以讓他試試把不同顏色的水粉進行搭配創造出新顏色；給他一個圓形物體，要求他在圓形物體上加上其他物體使之成為一種新的物體等等。又如，可以帶孩子去商店，讓他仔細地觀察各種造型別致、形狀不同、花紋漂亮的花瓶，然後，家長在孩子面前像變魔術似的用一張張彩色紙剪出一個個奇特的花瓶，以激發孩子剪花瓶的願望，然後給孩子一些彩色紙，讓他通過自己的思考，剪出的花瓶比媽媽剪的更漂亮，通過他一次次對圖案的設計、色彩的搭配和技法的掌握，激發他創造意識和審美情趣，有助於打開他的創造思路。
決策能力
對未來的行為確定目標，並從兩個以上的方案中選擇一個合理的方案。這種決策能力必須從小培養。
培養孩子決策能力的關鍵是讓孩子自己做決定。兒童擁有自己獨特的世界，因此，家長應尊重孩子在興趣選擇、價值判斷等方面享有的權利。如果家長管束過緊、干涉過多，強迫孩子服從自己的要求，就會阻礙他的個性發展，使他的潛在能力得不到發揮，最終成為一個循規蹈矩、缺乏獨立自主性的人。所以，家長要以最大的信任、必要的指導和最低限度的幫助，促進孩子獨立自主性的發展。
例如，搬了新家，家長打算給孩子換一張彩色的兒童床，可是孩子並不喜歡彩色床，他希望家長給買木製兒童床。而木製兒童床又有多種款式，有普通的單層床、有分上下鋪的雙層床、有分上下鋪並帶有滑梯的床、有上面是床下面可放五斗屜和推拉式書桌並帶梯子的床，還有上面是床下面可放五斗屜並帶有滑梯的床。這些款式中買哪種更理想呢？這時如果家長給孩子機會，讓他在眾多的款式中學會自己選擇，對於他決策能力的培養無疑是有益處的。具體做法是家長與孩子一起對每款床的功能、價格、安全性、佔用空間、是否方便活動、是否便於整理等進行比較、分析、綜合、判斷，最終選出一個較滿意款式的床。
組織能力
一群孩子分成了兩組，他們准備用積木進行搭塔比賽。誰把塔搭得又高、又穩、又快、又漂亮，誰就獲勝。活動開始後，一組孩子急於搭塔，他們取來大小不同的積木，一個個爭先恐後地往上加，眼看就要搭到塔尖了，突然，大大小小的積木散落在地上。而另一組孩子活動開始後沒有急於搭塔，他們圍成一圈商量，決定用大積木搭塔底，中等積木搭塔身，小積木搭塔尖。有人負責運積木，有人負責搭塔，有人負責給搭塔的夥伴遞積木，有人負責保護塔，塔很快就搭成了。這個例子說明，掌握組織能力不僅有利於孩子順利進行游戲活動，與夥伴友好相處，而且有利於他將來在組織中有效地實施領導能力。
讓孩子操辦活動是培養他組織能力的最佳方式。優優過幾天就滿六歲了，她准備舉辦一個生日晚會，但她又不知道怎樣組織，為此她向媽媽請教。媽媽首先幫她列了一張邀請參加生日晚會的小夥伴的名單，並根據他們的特長安排節目內容。優優算了算一共有五個小夥伴，佳佳朗誦不錯，就讓他當主持人並朗誦《靜夜思》；童童跳舞好，讓她來一個「脖子扭扭，屁股扭扭」；冉冉會唱歌，就由她領唱《生日歌》作為壓軸節目；牛牛電子琴彈得不錯，就由他當音樂伴奏。優優自己會講故事，還可以為小夥伴服務，給他們倒水、切生日蛋糕。就這樣，在優優的策劃和組織下生日晚會進行得井然有序，優優過了一個難忘的生日。通過實踐活動，孩子可以認識到每個人才能各異、秉性不同。擔任每個職位的人，不一定都要選擇同樣精明能乾的人。要想有效地實現目標，就必須懂得對人才的合理調配和組合。
因此，家長應多給孩子提供機會，孩子正是在這樣的實踐活動中鍛煉了組織能力。
人際交往能力
協調人際關系的能力應從小通過社會性發展來培養，家長可從以下幾個方面入手：
讓孩子學會善解人意。一個孩子手裡拿著一件玩具正玩得起勁，另一個孩子不由分說，上來就搶他的玩具，這樣的現象在日常生活中經常可看到。
這種現象反映了幼兒的「自我中心性」。「自我中心性」是幼兒期的典型特點。這是由於孩子心理發展的局限，使他們在認識和適應外在世界時，總是不自覺地從自身考慮問題。這種現象使他們不懂得體貼他人，不能善解人意（設身處地地為他人著想），而且它還會使孩子很難適應同伴之間的沖突和競爭，更不會合作或分享。而要改變這種狀況，就必須讓孩子學會從他人的角度來考慮問題，徹底擺脫自我中心，走近他人，走向社會。
家長可以通過移情（移情，即體驗他人情緒、情感的能力，通俗地講就是指設身處地地為他人著想的能力）訓練，培養孩子善解人意。例如，孩子們玩追逐游戲，跑得正起勁，突然，丁丁不小心摔倒在地上，大哭起來，沒有孩子主動前去安慰丁丁。如果家長在場，可以問孩子：「你摔跤時，感到疼不疼？心裡難過嗎？」「丁丁摔了跤，你應該怎麼做呢？」當孩子不願意把自己心愛的滑板車讓給小剛玩時，可以問：「上次你想玩小剛的小汽車，小剛是怎麼做的？如果小剛也不讓你玩，你的心裡會怎樣？」通過移情，孩子得以學會理解、體諒和關心他人，即學會從他人的角度或立場來考慮問題、解決問題，從而最終成為受歡迎的人。
為孩子與同伴交往創造條件、提供機會。交往能力是在不斷交往的實踐活動中發展與提高的。家長應多為孩子與同伴的交往創設條件、提供機會，讓孩子在實踐中得到鍛煉。
家長應多鼓勵孩子參加集體活動。孩子在集體活動中會認識到：隨心所欲、任性，是無法實現自己的願望，無法與其他孩子結為夥伴的。許多孩子在一起玩時，自然就會形成一種規則。孩子加入其中就會明白，必須遵守這種規則，甚至必須抑制自己的慾望，否則就會不受歡迎。比如，當和同伴發生沖突時，要會使用一些較合理、較成功的方式，首先承認對方的權利，以商量的方式向對方請求，讓對方同意自己的要求，如想玩對方的小汽車時，應該用這樣的語氣商量：「這小汽車是你的嗎？給我玩玩可以嗎？」而當對方迫切地想玩自己的玩具時，自己能做到相讓。即使是想獨自玩的玩具，如果大家不輪著玩，結果自己也玩不成。所以有學者說「分享、輪流不是天生就會的」，只有通過孩子在社會生活中反復實踐的經驗，才會懂得他人有他人的權利，集體成員各有其義務與責任，才會逐漸地學會協調自己與他人之間的關系，形成尊重他人、信任他人、諒解他人、願意幫助他人的良好品德。
重視培養孩子的社會交往技能。社會交往技能對人際交往具有重要的影響。孩子應熟練地掌握建立和保持友誼的社會技能，包括順利地加入某個群體的活動、對同伴表示贊揚和支持、恰當地解決沖突等等，那麼孩子就會在社會性方面獲得較大發展。
孩子在與同伴的交往中，難免發生沖突。這時，家長要考慮怎樣進行引導，培養孩子化解矛盾的責任心和能力，使孩子在調解沖突的過程中學會怎樣傾聽對方的陳述和對方的觀點。當他學會了傾聽多方面的意見和觀點時，他就掌握了解決問題和化解矛盾的能力，同時他也學會了判斷，能夠創造性地解決爭端，而不是採取被動或侵犯的方式，他還懂得了必須照顧每一方、每個人的需要，使各方都在最小矛盾的情況

㈡ 從小培養孩子哪些能力可以造就娃的學霸體質

古人寫過「少壯不努力，老大徒傷悲」。年少時不努力讀書的人，老了之後感嘆年少不努力，獨自傷感。其實學習這件事，更多靠的是自覺與自製力。

在日常生活中，很多的父母都是期望自己的孩子能夠在未來打出一番天地，出人頭地的，所以在孩子步入學習旅程時，就開始給孩子鋪路，像請家教、補習、買題目等等，家長都希望自己的孩子能比別人的孩子更加優秀、突出。

但是，轉念一想，孩子的成績好與不好，是由他們自身決定的，未來的路還是靠他們自己奮斗拼搏而來的。不是一味地補習、請家教就能考取好成績的。

1、鼓勵孩子學會堅持

老話常說：「堅持就是勝利。」每一件事情只有堅持下來才能嘗到甘甜的勝利果實，所以在孩子完成一件事情時，要鼓勵孩子堅持完成到最後，不要半途而廢。

2、營造高質量的環境

環境造就人，什麼樣的環境會培養什麼樣的人。如果孩子身邊有一對自製力差的父母，那麼孩子的自製能力大部分是差的。所以作為父母，要學會自控，給孩子帶頭，給孩子營造高質量的環境。讓孩子把自律當成一種挑戰，挑戰不一樣。

3、讓孩子自己制定時間安排表

什麼階段做什麼事，要有做事的准備。每一天的時間都是24小時，有人能充分利用每一分時間，而有人卻讓時間偷偷溜走，啥也沒學到。所以，制訂一份時間安排表，可以讓孩子更加學會把握時間，也可以教會孩子做什麼事要有準備，這樣就可以減少焦慮感。

㈢ 怎麼培養兒童5～6歲的體質體能

鑽過相當來於身高一半的自矮洞

用紙箱做成一個可供孩子彎腰穿過的洞，讓孩子仔細觀察，然後要求鑽過這個相當於身高一半的矮洞，可以低頭彎腰並把腕部和膝部都彎曲成為半蹲下的體位，用腳走過而不必爬行，就不會碰頭頂和弄臟衣服。

學跳繩

大人同孩子一起跳繩。各人拿各自的繩子，先把繩子搖，待繩子落到地面時雙足跳過。初學宜慢，一步一步熟練後加快，最後手搖得快時可用單足跨步跳，也使身體不致於疲勞。

學游泳

先在淺水池中踏水玩耍，到水浸及胸部時可戴上救生圈學習四肢的劃水動作。然後練習深吸氣鑽入水中劃動，再將頭伸出水面吸氣。動作熟練後試著去掉救生圈練習。全過程要有會游泳的大人監護。

將沙包投入吊籃內

把20×20厘米的方筐吊起離地1米，孩子站在離筐兩米處將沙包試投入筐內，吊筐容易晃動，比固定的籃球架要略難一些，經過練習就可投入。

練習球類運動

在生活中，孩子一般接觸過乒乓球，所以應從學打乒乓球開始，在玩的過程中，應學會乒乓球的各種打法，接球、扣球或者削球；通過練習就能學會多種打法。

每種球都各有不同的規則和技巧。孩子由於體力與成人不同，可練慣用半場打籃球和足球，以免消耗過大。

㈣ 如何增強孩子體質什麼食物可提高免疫力

一般寶寶從6個月以後至6歲左右是容易感冒(上呼吸道感染),小兒反復呼吸道感染，簡稱「復感兒」，是指體質較弱的孩子在較長時間內反復不斷地發生感冒、發熱、咳嗽、流涕、咽喉腫痛等呼吸道感染。這主要與孩子免疫功能低下、營 養不良或不合理、吸入了煙塵、粉塵、蟲蟎等有關。那麼，面對這樣體弱的「復感兒」，家長該怎麼辦呢？體質較弱時期,孩子為什麼容易感冒,這是很多家長普遍的問題,這是因為這階段孩子本身的抵抗力就弱,當然相對有的孩子好一點,每個孩子生出來對病菌是沒有抵抗力的,所以當他接觸到病菌後容易感染,但感染後下次再碰到同一類型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是這原因,大人接觸過的病菌多了自身也有免疫力了,不過現在變異的病菌比以前要多,所以要增強孩子抵抗力有以下幾點:一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些,二、平時注意均衡營養,若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。1、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，2、五穀類是人類的主食，在寶寶4個月後添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。3、天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。5、人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。6、此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。均衡、優質的營養，才能造就寶寶優質的免疫力，輕輕鬆鬆遠離病菌。三、多參加戶外運動,這是預防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經常到室外活動，曬陽光和呼吸新鮮空氣。四、平時注意冷暖,五、可以去醫院檢測一下寶寶的免疫功能是否達標,如果不達標醫生會用葯物調節的,單調節的話還是建議中葯調節,西葯對孩子傷害大,六、家長一定要注意別讓寶寶反復感冒這樣大大降低寶寶的抵抗力,葯物(特別是抗生素葯物)也會損害寶寶的抵抗力的,讓寶寶少去公共場所,少接觸病菌......七、現在市場上所謂的提高免疫力的保健品其實效果都不佳.建議您家寶寶還是多參加戶外運動,注意平時的營養搭配,這也是最好的方法了.以上幾點僅供參考,其實孩子在在成長過程中會碰到很多類似的問題,讓我們一起探討吧,祝寶寶健康快樂!

㈤ 讓孩子多運動除了能強身健體，還能培養孩子的什麼人格

孩子體弱愛生病，膽子小內向，家長需要多帶孩子參加戶外運動，既強身健體，更利於培養孩子健全的人格。而很多的爸媽都比較宅，除了每天朝九晚五的上班，其餘的時間宅家裡打游戲，追劇，給孩子一部手機，一家人就這樣度過周末和假期了。

小丁家就是如此，小丁很喜歡追劇，而老公又是一個游戲迷，小丁和老公在沒有孩子之前就是一個人打游戲，一個人追劇來打發閑暇時光的。如今孩子已經五歲了，孩子受到父母的影響，從小就很宅，不是拿著平板就是抱著手機，玩各種的小游戲，看動畫片。因此，小丁一家人很少到戶外運動，幾乎每次流行感冒，小丁一家人都全軍覆沒，孩子更是如此，每個月都要醫院看病，而且孩子很膽小，不愛跟人說話。

㈥ 體適能可以鍛煉孩子什麼能力

學習能力是身體感官、神經組織及大腦間的互動。身體的視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺及平衡感官通過神經組織把信息傳入大腦各功能區（感覺學習），大腦整合後，做出反應，通過神經組織，指揮身體感官的動作（運動學習）。感覺學習和運動學習不斷的相互作用，這個過程就形成了感覺統合。體適能運動與孩子的學習能力有什麼關系？
感覺統合好的孩子，大腦反應快，注意力集中，學習能力強。感覺統合不好的孩子，感覺沒法與運動達成協調一致，孩子學習吃力，反應總是慢半拍，也特別容易注意力不集中。
在此，特別與大家分享0-6歲孩子一定要具備的運動能力！
孩子的運動能力主要包含兩部分，一是軀體運動，也稱大肌肉運動，是負責控制身體的。另一個叫精細運動，也稱小肌肉運動或隨意運動。
美國的運動生理學家，一般把孩子的運動能力的發展分成三個階段。
第一階段：從出生到兩歲半。
在這一階段，孩子的神經系統正在發育，一些基本的運動機能正在形成。如：爬、走、抓、打、推、眨眼、搖頭、說話、做出各種表情等等。所有這些最基本的能力都將成為孩子今後智能，體能的發展基礎。
這個時期是最有利於寶寶運動智能培養的時期，也是培養寶寶運動智能效果最好的時期。媽媽可以幫助在寶寶成長的不同階段進行抬頭、翻身、坐立、爬行、站立、跑動等訓練，不斷增強寶寶的運動能力。
第二階段：從兩歲半到五歲半，也叫"早兒童期"。
在這個階段里，正常的孩子應該具備一組最基礎的運動機能。這些能力包括：跳，跑，踢，拋，接，滑動，轉動等等。這些看似很簡單的動作，卻是孩子今後運動能力和智力能否進一步正常發展的重要基礎。
2-3歲的寶寶，我們可以讓他們進行跳蹦床、做前滾翻，玩滑滑梯，走平衡木等運動。3-5歲的寶寶要讓他們學習拍球、丟接球、跳格子、跳繩等。
幼兒園老師帶寶寶做的各種運動，媽媽一定要讓寶寶掌握。因為幼兒園的教材都是經過專業老師編寫的，是各年齡段孩子一定要具備的運動能力。當孩子能夠輕松靈活地完成這些運動後，他的注意力和學習能力自然而然就會提升。這一點一定不能忽視。
第三階段：「晚兒童期"的過渡性機能運動期。
當孩子六歲時，一般來說，他們的這些基礎的運動機能應該讓他們能夠正常地進入第三個階段。
這個階段也就是傳統意義上的兒童體育運動階段。孩子參加到各種兒童體育運動中去，如兒童足球，兒童籃球等等。兒童的體育運動項目同成人的項目不同，其競爭性，激烈性都不很強。但兒童運動項目，卻為孩子運動機能的全面發展提供了機會。
比如，在足球運動中，孩子的跳、跑、踢、拋、接、滑動、轉動等能力，可以得到綜合的運用和發展。使手，眼，腦，四肢，肌肉，神經，心理得到平衡的發展。
所以，在與孩子相處時間，一定要讓孩子運動起來，這些能力都會幫助他更高效的學習哦！

㈦ 少兒體適能可以鍛煉到孩子哪些方面

⑴增強身體素質：
①促進肌肉發育：體適能運動時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。

②促進骨骼發育：課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。

③促進器官發育：課程活動調到起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能成長更加迅速。

⑵刺激感覺神經促進大腦發育
①開發大腦，加速智力發育：通過兒童體適能課程，不斷刺激神經中樞系統與大腦，增加大腦皮質層活躍度，提高大腦活動頻率，使大腦更加發達。

⑶調節身體養成良好習慣：
①矯正體態：體適能課程對兒童體態有一定的調節作用，運動中強化兒童的肌肉組織，使其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態。

②提升整體健康水平：通過體適能課程不僅提高了身體素質與智力，還能提高其自身的體適能商，使其更從容的面對日常的生活

多項調查顯示，體適能下降是現在兒童普遍存在的問題，集中表現在肥胖、體質虛弱、多病、自我運動表現能力下降等。
體適能訓練恰恰是通過合理的體能訓練提高孩子身體素質，增強環境適應能力、自我保護能力、心理自我調節能力，並為適應未來的生活、學習、工作打下良好基礎。

說句不太好聽的，一個活蹦亂跳的孩子，遇到對面行駛過來的車輛不一定會及時應對處理，經常參加鍛煉的兒童則不然。

兒童運動館能帶來哪些好處？
增強身體素質
促進肌肉發育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量，課程進行時，全身的肌肉因運動而變得更加結實。
促進骨骼發育：體適能課程會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從未更加堅固。
促進器官發育：體適能課程調動全身主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速
開發大腦，加速智力發育
促進神經系統發育：體適能課程帶給身體一種適當的刺激，活躍全身的組織與神經系統。
提高少兒情商：體適能課程是團體課程，孩子在團體中互相協作，互相監督，培養交流能力並提高情商。
開發大腦，加速發育：通過專業的體適能課程訓練，不斷刺激中樞神經和促進大腦皮質活躍度，使大腦更加發達。
提高兒童整體健康水平
矯正兒童體態：矯正孩子高低肩，駝背，等各種不良的體態，通過專業的兒童體適能訓練可以很好幫助孩子矯正。
培養良好運動習慣：體適能課程可幫助孩子養成健康的運動習慣，並成為他們一生的興趣。
提高兒童心理和身體健康水平：通過體適能課程訓練，提高孩子的孩子健康水平，幫助他在生活和學習上更加從容。
⑴增強身體素質：
①促進肌肉發育：體適能運動時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。

②促進骨骼發育：課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。

③促進器官發育：課程活動調到起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能成長更加迅速。

⑵刺激感覺神經促進大腦發育
①開發大腦，加速智力發育：通過兒童體適能課程，不斷刺激神經中樞系統與大腦，增加大腦皮質層活躍度，提高大腦活動頻率，使大腦更加發達。

⑶調節身體養成良好習慣：
①矯正體態：體適能課程對兒童體態有一定的調節作用，運動中強化兒童的肌肉組織，使其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態。

②提升整體健康水平：通過體適能課程不僅提高了身體素質與智力，還能提高其自身的體適能商，使其更從容的面對日常的生活

多項調查顯示，體適能下降是現在兒童普遍存在的問題，集中表現在肥胖、體質虛弱、多病、自我運動表現能力下降等。
體適能訓練恰恰是通過合理的體能訓練提高孩子身體素質，增強環境適應能力、自我保護能力、心理自我調節能力，並為適應未來的生活、學習、工作打下良好基礎。

說句不太好聽的，一個活蹦亂跳的孩子，遇到對面行駛過來的車輛不一定會及時應對處理，經常參加鍛煉的兒童則不然。

㈧ 為了提高孩子健康體質家庭能夠做出哪些努力

營養食物 監督鍛煉 精神鼓勵 滿意請採納

㈨ 請問：為了更好地培養孩子健康的體質，作為家長我們應該注意一些什麼呢

很高興回答你的問題,從體質入手我想是最好的方法.
中醫認為，人的體質有寒熱虛實之分，根據自己的身體情況，隨同季節變化，選擇具有不同適合自己的養生辦法，才是有益健康的養生之道。
氣郁質：「林妹妹」喝玫瑰茶
特徵表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。
養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。
用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒，據說宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個養生秘招。
此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。
特稟質：「過敏人」用靈芝粉
特徵表現：常說的過敏體質，容易對葯物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
養生推薦：靈芝粉。
經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。
痰濕質：「大肚子」喝冬瓜湯
特徵表現：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
養生推薦：冬瓜湯。
冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。
陰虛質：「口乾族」吃木耳桑葚
特徵表現：容易口乾、皮膚干、眼乾、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
養生推薦：木耳和桑葚。
黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好。
為什麼有人喝水都長胖，有人怎麼吃都不胖？這就是體質不同造成的。事實上，只有不到三分之一的人是平和體質，也就是不偏不倚的正常體質，而大部分的人都有一定的體質偏向。所以，夏天養生，大家要找准自己的體質特點，有的放矢，才能達到理想的調理效果，否則只會適得其反的滋陰作用。

另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果。
濕熱質：「口苦族」吃野菜
特徵表現：經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。
養生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。
將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的濕熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路，誘發濕疹、小痘痘等。所以，濕熱體質的人夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。
陽虛質：「怕冷族」喝杜仲茶
特徵表現：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調，肌肉不健壯，性格多沉靜、內向。
養生推薦：杜仲茶。
當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用，不過當歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。
血瘀質：「愛長斑」吃山楂
特徵表現：不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。
養生推薦：山楂紅糖水。
山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。
另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。
養生有方氣虛型：「復感兒」喝山葯汁
特徵表現：反復感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反復感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。
養生推薦：山葯汁。
山葯、黃芪都是補氣的中葯，可
以將山葯榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。
希望能幫助到你