那種維生素增強體質

Ⅰ 什麼維生素可以增強抵抗力

什麼維生素都可以，也都可能有害！

適量地補充身體缺乏的維生素，則有利於改善體質，增強抵抗力，如果不缺乏，或者缺乏過量地補充維生素，比如危害身體健康。

Ⅱ 提高免疫力該用什麼維生素

1、維生抄素C

維生素C，抗體形成的「催化劑」。抗氧化物質維C能減少外界對人體細胞內平衡的干擾，促進抗體形成，維持正常免疫力。含維C最豐富的食物就是新鮮果蔬，如蔬菜中的西蘭花、大白菜、西紅柿等都是維C含量較多的；水果中的山楂、獼猴桃、木瓜、草莓等。

2、維生素A

維生素A，第一道防線的「守護神」。缺乏維A容易導致呼吸道黏膜上皮細胞萎縮，纖毛數量減少，人體對外防護的第一道防線就不給力，導致病菌侵入體內。維A在動物性食物，如動物肝臟、魚肝油中含量豐富。

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提高免疫力其他營養素：

1、鋅

鋅，調節免疫力的「好幫手」。鋅是人體內100餘種酶的組成成分，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。含鋅豐富的食物主要有兩大類：海產貝類和菌菇類，另外在動物肝臟、瘦肉、山核桃等食物中也比較豐富。

2、鐵

鐵，抗體形成的有力後盾。缺鐵可導致免疫細胞數量減少，進而影響抗體產生，導致免疫反應缺陷。可適當吃些「補鐵高手」，如動物肝臟、動物血、紅肉（豬瘦肉、牛肉、羊肉）。

Ⅲ 吃什麼維生素片可以增加抵抗力

維生素A、維生素C、維生素E可以提升抵抗力。

維生素A對機體免疫系統有重要的作用。維生素A缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性。

維生素E可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。維生素E食物來源主要是植物油、植物種子的胚芽、堅果、豆類和谷類。

維生素C是人體免疫系統所必需的維生素，可以從多方面增強機體對抗感染的能力，缺乏會使免疫系統功能降低。維生素C是膠原合成必不可少的輔助物質，可以提高機體組織對外來病原菌的阻擋作用。

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提升抵抗力的營養：

1、蛋白質

蛋白質是機體免疫功能的物質基礎。蛋白質攝入不足影響組織修復，使皮膚和粘膜的局部免疫力下降，排除病原菌的能力減弱，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。隨著生活條件的改善，蛋白質缺乏已經不常見，但節食、偏食的人中容易出現。

動物性食物中所含的蛋白質（也包括大豆及其製品中所含的蛋白質）進入機體後，比植物性蛋白質更容易被人體所充分利用。因此，每天要適量吃一些動物性食物。

2、鐵

鐵缺乏時容易引起貧血，降低抗感染能力。富含鐵的食物有：動物血、肝臟、大豆、黑木耳、芝麻醬中含鐵豐富。

3、鋅

鋅具有多種生理功能，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有著不可忽視的作用。適量攝入鋅可增強兒童、老年人及一些特殊病人的免疫功能，對胃腸道、呼吸道感染性疾病及寄生蟲病的預防和治療有重要作用。貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟等是鋅的良好來源。

Ⅳ 吃什麼維生素可以增強體質和抵抗力

免疫力低下一般有抗病力減弱的表現，如果想提高免疫力，就要使食版物的營養更充分的吸收權和利用，這樣營養全面自然身體的免疫力就能提高了，所以要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖改變腸道pH值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，提高免疫力。使睡眠安定、抗病力增強。

Ⅳ 吃什麼維生素增強體質

你好,維生素類葯物基本上都有一定的增強體質作用,但是維生素除了治療本身的維生素缺乏症之外,主要的功效還是起一些輔助的作用.所以單靠維生素來增強體質可能是辦不到的.

Ⅵ 吃什麼維生素可以增強體質,增加免疫力啊

合理的食用各種營養並保持平衡，就能提高免疫力。免疫力不僅只靠維生素。

Ⅶ 哪幾種維生素加強體質免疫力的（介紹維生素產品的勿回答謝謝）

營養素中以維生素C、維生素B6、β－胡蘿卜素和維生素E與免疫力關系密切。維生素C能刺激身體製造干擾素（一種抗癌活性物質），用來破壞病毒以減少白血球與病毒的結合，保持白血球的數目。一般人感冒時白血球中的維生素C會急速地消耗，因此感冒期間必須大量補充維生素C，以增強免疫力。

維生素B6缺乏時，會引起免疫系統的退化。

Ⅷ 什麼維生素吃了可以增強體質啊

體制增強又不是靠吃出來的，堅持鍛煉才行

Ⅸ 什麼維生素能增強人的體質

體質的增強說白了就是免疫力的提高。而每種維生素都有其特定的作用，對於免疫力的提高需要綜合的調理才是正道。
樓主說身體抵抗力差是容易感冒還是怎麼回事？若是容易感冒的話，可以服用中成葯玉屏風散加。若是經常口腔潰瘍的話，可以服用增抗寧膠囊或匹多莫德片，後者專門針對免疫低下患者，以調動體內的免疫系統來抗感染，跟其他抗生素直接抗感染的機制不同。
其實抵抗力差，除了平時的飲食營養規律、適量運動、睡眠充足是必需之外，樓主有機會還是推薦你找中醫大夫通過中醫葯的方法綜合調理，這樣才能治本。

Ⅹ 哪一種維生素可以增強免疫力

其實可以通過增強體質來提高自身免疫力，這是變相的提高人體免疫系統。多吃蔬菜，補充維生素，攝取多樣的蛋白質。