『壹』 怎樣才知道自己是否是易中暑體質。
正常體質：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。
2、陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生薑、桂皮等。
3、陽虛體質：屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
4、陰虛體質：屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午後尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便乾燥，舌紅苔少而干，脈細數。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
5、陽熱體質：屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6、氣虛體質：屬虛的體質，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病後遷延不愈，內臟易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山葯、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7、血虛體質：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。
8、瘀血體質：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生症瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患出血，症瘕，中風，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9、痰濕體質：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發沉，睏倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(腦血管意外)，胸痹等病。對濕環境及梅雨季節的適應能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10、濕熱體質：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重睏倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。易患痤瘡，黃疸，淋症，火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應。食療同痰濕體質，忌辛辣刺激食品。
11、氣郁體質：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經。易患鬱症，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病症。對精神刺激適應能力差，應調節心態，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進補。
一般體質都是從中醫角度 想要正確判斷 那就去做儀器查
『貳』 易中暑的體質該如何調理
當人在高溫境況中，如果沒有防暑降溫的門徑，體內的熱量又不克不及向外披發，就會引起中暑。此外，帶病做事、太過疲睏、寢息不足、心靈魂魄緊張亦然高溫中暑的常見誘因。 中暑起病急，大多數人會展示頭暈、目眩、頭痛、惡心、胸悶、暴躁等症狀。何醫師指出按病情的水平和呈現特點，中暑普通可分為三類：首先是徵候中暑，呈現為大批出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、手腳無力等症狀。體溫正常或略有升高，如能實時擺脫高熱境況，經短期間停歇後症狀即可消亡。其次是輕度中暑，既有徵候中暑症狀，同時又呈現為面色發紅、胸悶、皮膚酷熱等情景，並伴有惡心、吐逆、大批出汗、皮膚濕冷、血壓低沉等症狀。輕度中暑者經療養後，普通4—5小時內可恢復正常。第三是重度中暑，大多數情形是在高溫境況中突然昏厥。此前常有頭痛、麻痹與刺痛、昏倒、不安或心靈魂魄蕪亂、肢體不隨意運動等，皮膚酷熱而緋紅，體溫常在40℃以上。 中暑此後怎麼辦 何醫師提醒人們：發覺自己和其他人有徵候中暑和輕症中暑呈現時，首先要做的是連忙撤離引起中暑的高溫境況，選拔陰涼通風的位置停歇；並多飲用一些含鹽分的清冷飲料。還可以在額部、太陽穴上塗抹清冷油、風油精等，或服用藿香正氣水等中葯。對於重症中暑者該當連忙將其送至病院實行救治。出行防曬要記牢 炎天出門記得要備好防曬器械，最好不要在上晝10點至下晝4點時在炎陽下行走。如果此時必須出門，必定要做好防護做事，如打遮雨傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜；盤算帶上充塞的水。此外，在炎夏的夏季，防暑降溫方劑，如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等必定要備在身邊，以防救急之用。出門時的衣裳盡管採取棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣裳，以免大批出汗時不克不及實時散熱，引起中暑。 體弱者要少出門 老年人體質脆弱，體內各系統的效用起源闌珊，是中暑的高發人群。因此白叟應節減室外運動步履，更要防止永遠間在高溫境況或炎陽下運動步履和行走；感覺到熱時必定要藉助天然風和地上灑水或電電扇、空調來降溫；以平淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新奇生果蔬菜；晝寢期間不宜過長。 盛夏時節孕產婦應盡管節減出門運動步履，閑步或上街購物時要避開高溫時段，不克不及乘坐擁擠的公共汽車；短期間的出門也必定要戴上帽子和太雨傘；臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身；室內氛圍乾燥時，該當往家裡安插一盆凈水。 小孩和嬰幼兒發育不敷圓滿，體溫調理效用和散熱效用差，何醫師提醒家長要盡管節減孩子的戶外運動步履以防曬；要給孩子合適填充水分，最好是飲用一些淡的鹽沸水；冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病；食用一些平淡的食品，常吃生果。 耐熱錘煉弗成少 在辦公室做事的坐班族可以永遠享受到空調帶來的清冷，但這一人群生存著很大的中暑隱患，一旦展示停電或者在室外呆的期間過長，就會展示中暑。那麼這時就應實行耐熱錘煉，每天抽出必定期間到室外運動步履，自動合適天然氣溫；在辦公室里要多喝水，填充水分；防止空調或電扇的風對著自己直接吹。 別等口渴才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴顯露肉體仍舊缺水了。最完整絕對的是根據氣溫的凹凸，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可合適飲用一些鹽水，填充人體因出汗而失落的鹽分。另外，夏季人體簡略單純缺鉀，使人感應倦怠勞累，含鉀茶水是極好的消暑飲品。 炎天的時令蔬菜、新奇生果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來填充水分。另外，乳製品既能補水，又能饜足肉體的營養必要。 充塞寢息很重要 炎天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝蓬勃，消費也大，更簡略單純感應疲睏。充塞的寢息，可使大腦和肉體各部分都取得充塞的停歇，既利於做事和研習，亦然提防中暑的門徑。但寢息時應提防不要躺在空調的出風口或電電扇下。 夏日炎炎，如果在陽光下暴曬太久，或永遠間在高熱的境況中做事，或室內過於悶熱，都可以或許引起中暑。老年人、孕產婦、孩子、患有慢性病或太甚疲睏的人，更簡略單純爆發。那麼怎樣防止中暑的爆發，帶著疑義記者拜訪了山醫大一院急診科的何艷蘋醫師。 高溫境況易中暑 當人在高溫境況中，如果沒有防暑降溫的門徑，體內的熱量又不克不及向外披發，就會引起中暑。此外，帶病做事、太過疲睏、寢息不足、心靈魂魄緊張亦然高溫中暑的常見誘因。 中暑起病急，大多數人會展示頭暈、目眩、頭痛、惡心、胸悶、暴躁等症狀。何醫師指出按病情的水平和呈現特點，中暑普通可分為三類：首先是徵候中暑，呈現為大批出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、手腳無力等症狀。體溫正常或略有升高，如能實時擺脫高熱境況，經短期間停歇後症狀即可消亡。其次是輕度中暑，既有徵候中暑症狀，同時又呈現為面色發紅、胸悶、皮膚酷熱等情景，並伴有惡心、吐逆、大批出汗、皮膚濕冷、血壓低沉等症狀。輕度中暑者經療養後，普通4—5小時內可恢復正常。第三是重度中暑，大多數情形是在高溫境況中突然昏厥。此前常有頭痛、麻痹與刺痛、昏倒、不安或心靈魂魄蕪亂、肢體不隨意運動等，皮膚酷熱而緋紅，體溫常在40℃以上。 中暑此後怎麼辦 何醫師提醒人們：發覺自己和其他人有徵候中暑和輕症中暑呈現時，首先要做的是連忙撤離引起中暑的高溫境況，選拔陰涼通風的位置停歇；並多飲用一些含鹽分的清冷飲料。還可以在額部、太陽穴上塗抹清冷油、風油精等，或服用藿香正氣水等中葯。對於重症中暑者該當連忙將其送至病院實行救治。出行防曬要記牢 炎天出門記得要備好防曬器械，最好不要在上晝10點至下晝4點時在炎陽下行走。如果此時必須出門，必定要做好防護做事，如打遮雨傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜；盤算帶上充塞的水。此外，在炎夏的夏季，防暑降溫方劑，如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等必定要備在身邊，以防救急之用。出門時的衣裳盡管採取棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣裳，以免大批出汗時不克不及實時散熱，引起中暑。 體弱者要少出門 老年人體質脆弱，體內各系統的效用起源闌珊，是中暑的高發人群。因此白叟應節減室外運動步履，更要防止永遠間在高溫境況或炎陽下運動步履和行走；感覺到熱時必定要藉助天然風和地上灑水或電電扇、空調來降溫；以平淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新奇生果蔬菜；晝寢期間不宜過長。 盛夏時節孕產婦應盡管節減出門運動步履，閑步或上街購物時要避開高溫時段，不克不及乘坐擁擠的公共汽車；短期間的出門也必定要戴上帽子和太雨傘；臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身；室內氛圍乾燥時，該當往家裡安插一盆凈水。 小孩和嬰幼兒發育不敷圓滿，體溫調理效用和散熱效用差，何醫師提醒家長要盡管節減孩子的戶外運動步履以防曬；要給孩子合適填充水分，最好是飲用一些淡的鹽沸水；冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病；食用一些平淡的食品，常吃生果。 耐熱錘煉弗成少 在辦公室做事的坐班族可以永遠享受到空調帶來的清冷，但這一人群生存著很大的中暑隱患，一旦展示停電或者在室外呆的期間過長，就會展示中暑。那麼這時就應實行耐熱錘煉，每天抽出必定期間到室外運動步履，自動合適天然氣溫；在辦公室里要多喝水，填充水分；防止空調或電扇的風對著自己直接吹。 別等口渴才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴顯露肉體仍舊缺水了。最完整絕對的是根據氣溫的凹凸，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可合適飲用一些鹽水，填充人體因出汗而失落的鹽分。另外，夏季人體簡略單純缺鉀，使人感應倦怠勞累，含鉀茶水是極好的消暑飲品。 炎天的時令蔬菜、新奇生果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來填充水分。另外，乳製品既能補水，又能饜足肉體的營養必要。 充塞寢息很重要 炎天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝蓬勃，消費也大，更簡略單純感應疲睏。充塞的寢息，可使大腦和肉體各部分都取得充塞的停歇，既利於做事和研習，亦然提防中暑的門徑。但寢息時應提防不要躺在空調的出風口或電電扇下。
『叄』 容易中暑怎麼辦
體質原因~
那麼我就泛答咯~~你看看有適合你的不~·
8種人易中暑
和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。
老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢。
孕產婦因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利於散熱而容易中暑。
營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。
服用抗組織胺葯、抗膽鹼葯、安眠葯等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。
多喝淡鹽水午後少外出
夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、惡心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨後立即到醫院就診，如治療不及時，容易引起合並症，甚至死亡。
要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。
夏季良飲是熱茶
盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬。
現代醫學研究表明，溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鍾後可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鍾以上。
老年人因津液不足，口乾舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，並能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。
但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
豆漿解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。
中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，「瀉胃火，治內熱」、「利水下氣，制諸風熱」。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的「消暑二豆飲」，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
下面再介紹一種豆漿：百合蓮子漿。
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
製法：將百合乾和蓮子肉用溫水浸泡至發軟；將銀耳用水發開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鍾後，紅棗蓮子豆漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。
特殊人群防暑套
路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環境里一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導致悲劇的發生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應採取措施防中暑。
嬰幼兒：應穿薄的棉質單衣，如果流汗要馬上擦乾，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應選擇不含香精、防曬系數低於15的防曬乳液外擦。室內外溫差不要太大，室溫不低於25℃。冷氣房內最好放一盆水，以免乾燥。
孕婦：衣著應涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆製品；經常用溫水擦洗，不要盆浴；不要因為過於貪涼而導致感冒發生，此外要保證睡眠。
老弱者：保證每天不低於7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由於天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分。
一旦有中暑發生，首先要搬離高溫環境。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，並在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應及時送醫院搶救。
家中應備些中葯
藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風寒、內傷濕滯，表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。
十滴水：主要用於中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環境下工作時，可用此葯預防中暑。
人丹：主要用於因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。
暑症片：具有降暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效，多用於中暑昏迷者的急救，蘇醒後即可停葯。孕婦忌用。
另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
中暑外治三法
刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法：常規消毒後，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕症中暑，刺血後擠出數滴血，片刻諸症即可消失。重症中暑者每天可擠出紫黑血液0．5－1毫升，並給予清涼飲料，針後約10分鍾患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸症消失。
穴位按摩療法輕症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復進行3－5分鍾，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。
重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3－5分鍾。經上述治療後，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。
擦葯療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前後心等8處，擦出許多紅點後，患者即覺輕松而愈，適用於先兆中暑或輕度中暑。
科學用「兩水」
入夏後，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應急葯品，如果兩種葯冒然替用，必將引起不良後果。
藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等症。中醫認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防禦不及時或因室內空調溫度過低等原因，均會受風寒之邪引發疾病。而內傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等症狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節，當濕氣侵犯人體脾胃時，則影響脾胃的功能而引發疾病。現代醫學研究證實，藿香正氣水可用於夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現有惡寒發熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。
十滴水有健胃、驅風的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等症。中醫認為，當暑熱之邪侵入人體後，上蒸清竅故有頭暈或頭痛症狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等症狀，可急服十滴水。十滴水用於治療中暑，屬於暫短的急性疾病，病程僅數十分鍾或數小時，故在發病時服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的葯物成分有一定毒性，故不宜多服。
總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用於中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用於中暑症，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一葯主治風寒濕之邪所致疾病，一葯主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應對症選用。
還有就是
防中暑 飲食注意「五多」
夏季來了，很多人都擔心會中暑。中暑是一種可威脅生命的急診病，若不給予迅速有效的治療，很可能引起死亡。病患者，老弱及產婦耐熱能力差者，尤其容易發生中暑。夏季防暑，除了備用防暑葯品外，還需注意在飲食方面的調理。
多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多喝湯。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的「防暑湯」如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
多飲茶。研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
多吃青菜。天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
『肆』 體質差，易中暑，怎麼辦
夏季良飲是熱茶
盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬。
現代醫學研究表明，溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鍾後可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鍾以上。
老年人因津液不足，口乾舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，並能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。
但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
豆漿解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。
中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，「瀉胃火，治內熱」、「利水下氣，制諸風熱」。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的「消暑二豆飲」，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
下面再介紹一種豆漿：百合蓮子漿。
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
製法：將百合乾和蓮子肉用溫水浸泡至發軟；將銀耳用水發開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鍾後，紅棗蓮子豆漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。
特殊人群防暑套
路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環境里一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導致悲劇的發生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應採取措施防中暑。
嬰幼兒：應穿薄的棉質單衣，如果流汗要馬上擦乾，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應選擇不含香精、防曬系數低於15的防曬乳液外擦。室內外溫差不要太大，室溫不低於25℃。冷氣房內最好放一盆水，以免乾燥。
孕婦：衣著應涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆製品；經常用溫水擦洗，不要盆浴；不要因為過於貪涼而導致感冒發生，此外要保證睡眠。
老弱者：保證每天不低於7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由於天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分。
一旦有中暑發生，首先要搬離高溫環境。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，並在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應及時送醫院搶救。
家中應備些中葯
藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風寒、內傷濕滯，表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。
十滴水：主要用於中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環境下工作時，可用此葯預防中暑。
人丹：主要用於因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。
暑症片：具有降暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效，多用於中暑昏迷者的急救，蘇醒後即可停葯。孕婦忌用。
另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
中暑外治三法
刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法：常規消毒後，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕症中暑，刺血後擠出數滴血，片刻諸症即可消失。重症中暑者每天可擠出紫黑血液0．5－1毫升，並給予清涼飲料，針後約10分鍾患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸症消失。
穴位按摩療法輕症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復進行3－5分鍾，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。
重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3－5分鍾。經上述治療後，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。
擦葯療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前後心等8處，擦出許多紅點後，患者即覺輕松而愈，適用於先兆中暑或輕度中暑。
科學用「兩水」
入夏後，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應急葯品，如果兩種葯冒然替用，必將引起不良後果。
藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等症。中醫認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防禦不及時或因室內空調溫度過低等原因，均會受風寒之邪引發疾病。而內傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等症狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節，當濕氣侵犯人體脾胃時，則影響脾胃的功能而引發疾病。現代醫學研究證實，藿香正氣水可用於夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現有惡寒發熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。
十滴水有健胃、驅風的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等症。中醫認為，當暑熱之邪侵入人體後，上蒸清竅故有頭暈或頭痛症狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等症狀，可急服十滴水。十滴水用於治療中暑，屬於暫短的急性疾病，病程僅數十分鍾或數小時，故在發病時服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的葯物成分有一定毒性，故不宜多服。
總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用於中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用於中暑症，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一葯主治風寒濕之邪所致疾病，一葯主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應對症選用。
『伍』 容易中暑和個人體質有關嗎
出現中暑你該這樣做據成都中醫葯大學附屬醫院內科雷鳴醫生介紹，如出現頭暈、惡心、心慌等症狀，很可能就是中暑了。此時，應立即轉移到陰涼通風處，同時補充水分，小口慢飲。在休息一段時間後，若症狀不減反增，應及時就醫。此外，年老體弱，有糖尿病、高血壓、心血管等疾病患者尤需及時診治，才能避免出現嚴重並發症。他還建議，如果周圍有人出現中暑症狀，應立即將病人移到陰涼處，保持周圍通風。幫其解開衣扣，用各種方法幫助散熱；幫助服用解暑葯物，並按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如症狀沒有減輕，應立即向120求助。專家支招預防中暑針對盛夏來臨，雷鳴醫生還特別就預防暑熱給大家以下防暑建議，並強調增強防暑意識和對暑熱的耐受力才是關鍵：避免持續處於高溫環境下：夏日外出要做好防曬防暑措施，盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，兒童和老年人尤應注意。在高溫下工作，應盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料。隨水帶一些防暑葯品如藿香正氣液、清涼油等。加強營養均衡飲食：夏天不宜吃的太過清淡，三大營養物質（糖類、脂類、蛋白質）的補充要充分和均衡，保證充足睡眠才能有較好的耐受力。多吃魚、肉、蛋、奶和豆類，多吃新鮮蔬果，多飲水，冷飲少吃，吃得越涼越易中暑。忽冷忽熱要不得：室內保持通風，空調房與外界溫差不宜超過5℃，室溫保持在25℃~27℃，相對濕度在50%~60%。出汗後不要大量喝冷飲，可補充些淡鹽（糖）溫水，也不要直接用冷水洗臉或沖涼水澡。預防中暑他們有妙招預防中暑，其實很多市民都有自己的妙招：風油精每日必備：小梁是空調機安裝工，一到夏日常整天在室外安裝空調。「如果在十幾層高樓外中暑，那太可怕了。」為預防中暑，小梁隨身攜帶著風油精。每次幹活前他都會首先在太陽穴、人中穴上塗點兒。「每次塗後覺得涼悠悠的，頭腦特別清醒。」小梁說。冰鎮綠豆沙清熱解暑：今年60歲的王婆婆現在經常煮綠豆湯，女兒女婿一回家，就加上冰塊讓他們喝，「綠豆湯一下肚，真有透心涼的感覺。」王婆婆的女兒說，從小她就喝母親熬的綠豆湯。自來水降溫：學生小楊寢室里只有一台風扇，但住了8個人，特別悶熱。小楊後來就把喝完的1L的礦泉水瓶接上滿滿的自來水，晚上睡覺時抱著它睡覺，身體清涼不少。最近，小楊的方法被同學們爭相模仿。防暑方法因人而異刮痧防暑年輕人不要輕易嘗試：殷阿姨是交通勸導員，每天都要穿著不透氣的工作服站在烈日下暴曬。每當她感到頭暈、胸悶就會讓老公幫她刮痧。專家指出，刮痧治療中暑有幾千年的悠久歷史，中暑者只要刮痧半小時左右即可緩解。但刮痧不是每個人都適用，健康人不應輕易刮痧，體質差、年齡大的人也不宜刮痧；皮膚病患者刮痧容易引起皮疹、皮炎等；心衰患者也不宜刮痧。所以，建議刮痧一定要找專業醫生。中葯解暑提倡個體化：許多人喜歡用中葯泡茶喝解暑，專家認為按習慣或個人喜好用葯是不恰當的。每個人體質不同，有人虛寒，有人濕熱較重，在用解暑葯方面不能一概而論，應在醫生指導下進行。
『陸』 人體容易中暑是什麼體質
人體容易中暑屬於熱過敏體質。但是有很多人的中暑反應是中暑時治療不當造成的後遺症，並非是真正的中暑。所以，容易中暑和中暑治療後遺症是不同的，要區分開來。如果是容易中暑的體質吃中暑寶，連續兩個夏天基本恢復正常。l
『柒』 怕熱 容易中暑怎麼辦
中暑時的緊急救護： 脫離高溫環境，迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。使其平卧，頭部抬高，松解衣扣。 補充液體： 如果中暑者神志清醒，並無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。 人工散熱： 可採用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒。 冰敷： 亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可），並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅。 每10—15分鍾測量1次體溫。 中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點 戶外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝曬在猛烈的陽光下，體內的熱溫未能充分散發，使體溫升高，腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動，這就是中暑。 中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防範及急救，最好戴上遮陽帽，並防止曝露在陽光下太久。 萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，松開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。 次以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。 最後測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鍾110以下，則表示體溫仍可忍受，若達到110以上，應停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鍾後，若體溫繼續上升，再重新給予降溫。 恢復知覺後，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應覆蓋物。
『捌』 天氣熱，容易中暑，平時可以怎麼樣鍛煉或者吃些什麼增強體質
首先在夏日要出行要避開烈日，做好防暑的准備。如打遮陽傘、帶帽、戴太版陽鏡，准備充足的水及權飲料，同時准備一些防暑的葯物如十滴水、藿香正氣水等。
其次，保持足夠的睡眠，夏天人體新陳代謝旺盛，消耗較大，容易感到疲勞，所以要注意勞逸結合。
更重要的是要謹防情緒中暑，注意調節心理和保持良好的精神狀態，日常生活勞逸結合，吃清淡易消化的食品。
祝你安全過夏。
『玖』 什麼樣體質的人比較容易中暑呢怎樣加強體質
不常鍛煉
經常在空調房或經常窩在家裡的人
加強體質有很多方法
在夏天鍛煉最好選擇在早上
你可以慢跑
還有吃健康食品也可以加強體質哦
『拾』 有些人體質很差容易中暑這是為什麼
中暑是人體細胞在高溫環境下發生病態的反應，有些人細胞耐高溫差些，有些是遺傳因素、有些是體弱多病，只要溫度達到個人細胞承受的限度，就會有中暑反應。所以，相比較來說，一部分人容易中暑。中暑吃中暑寶，對於容易中暑的損傷細胞可以修復。