體育舞蹈多長時間能練成

❶ 學會舞蹈基本功要多長時間

舞蹈基本功因人而異，一般需要一年時間。

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。

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舞蹈的柔韌性訓練

1．上肢柔韌。

（1）壓肩：面對一支撐物，將雙臂水平放置在支撐物上，做身體向下振壓的動作。

（2）甩臂：身體成弓步站立，一手叉腰，另一手放鬆下垂做從下向前向上向後向下的順時針大幅度掄（甩）臂動作。順逆時針交替練習，然後再換至另一手臂做此動作。

2．腰部柔韌。

（1）前俯腰：身體以腰部為軸向前俯約90°，雙肢並攏，膝部挺直，雙手按住膝部，做腰部向膝部振壓的動作，做到能用雙手抱住雙腿身體完全與雙腿膝全攏在一起為達標。

（2）甩腰：身體成前半伏狀，雙手自然平伸，而後以腰為軸，立用腰力做從下向左向上向右向前向下的順時針大幅度掄（甩）腰動作。順逆時針交替練習。

（3）胸壓：，盤腿坐於地上，成兩腳掌相對，然後以腰部為中心做身體向前俯卧振壓的動作，能做到身體貼近雙腿、雙腿貼近地面、臉部貼近腳尖為合格。

❷ 街舞 最少多長時間能練成

問題是你要學什麼舞種～如果你是學breakin那你可以先把身體素質鍛煉好了再和周圍內一些b-boy多交容流就好 如果是學newstyle類的舞蹈那最好一開始就找個好老師～基礎很重要的～給外行帶的話基礎打不好以後跳舞架子也不好～等把基本功練習扎實了你就可以自己回來看視頻自己跟音樂練習了～等覺得自己水平上升了再回去找一般老師學動作～～之後再找大師進行更大的提高 如果是學funky類舞蹈首先先提高一下身體素質～不用強度過高然後在家扒視頻看找感覺再去找個一般老師～回來後自己練習感覺～有一定感覺後去舞佳舞找老師～ 上小班～～初學者沒必要～～等你有一定基礎了再去找高明大師的小班 學習街舞是個循序漸進的過程～不能操之過急～除非你有很強的天賦和舞感～半年成功的也有～～但大多數都要至少2年以上的功底～其間可以自己練習自己看視頻也可以跟班上課或者和其他dancer進行交流～ 祝你成功～～

❸ 請問國標舞要學多久才可以看得到成效

得看你下的功夫
還有天賦 一般練上幾個月就有感覺了
但是要想跳的好 得有個固定的舞伴
沒個兩三年跳不好！
如果你還要去世界上參賽！
那麼至少要練上十年！

以學好為標准，一個一個舞地學

❹ 在一年內，舞蹈基本功可以學到什麼程度該怎麼練

針對想考藝術特長的學生，看看對你有沒有幫助！
舞蹈特長生測試項目舞蹈專項考試，考試內容一般有舞蹈基本功測試、成品舞蹈展示、即興舞蹈、模仿等幾個方面。1）舞蹈基本功測試：包括舞蹈技術技巧、軟開度、模仿能力、表現力等。軟開度檢測你的柔韌性，如綳腳背、壓腿、踢腿、抱腿、控腿、下橫叉（橫劈）、下豎叉（豎劈）、下腰等。 技術技巧：主要包含三大塊，一是跳，如大跳、變身跳等，二是轉，如二位轉、四位轉、平轉等，三是翻，如踏步翻、點翻等。可以准備一個一分鍾左右的小組合，把軟開度及技術技巧都展示在裡面，面試這一項的時候就跳這個組合就可以了，但有的面試老師也會有另外的要求，就是他會想要你做哪個技巧或作哪個動作，這種情況還需要掌握舞蹈語匯。2）成品舞展示需要跳一支3—5分鍾學校指定風格的舞蹈作品，最好准備兩個舞蹈，民族舞、古典舞、芭蕾舞或現代舞都可以。3）即興舞蹈：臨時聽一段音樂或一個主題，給考生幾十秒的時間，然後重放音樂或緊接音樂考生必須開始即興創作一小段舞蹈，並表演出來。4）舞蹈模仿：前面一個老師做動作，考生在後面跟著，一般老師做四到八個八拍的民族舞蹈動作，一般重復做三遍。

❺ 大概需要多長時間才能練成

你想問什麼多久能練成？
如果是鍛煉肌肉的話，嚴格按照鍛煉計劃進行2個月就能看到效果。

❻ 體育舞蹈好不好學啊..........

體育舞蹈其實就是交誼舞，比如慢三，慢四，拉丁，探戈之類的，不會很難的，而且對以後交際也會非常有用的，建議學習哈

❼ 我能練體育舞蹈嗎體育舞蹈究竟是什麼

我下個學期不是體育舞就是瑜伽？得做決定了~

❽ 健美運動員從開始到練成，用了多長時間

第1點從開始的時候，一直到你鍛煉成，那麼大概需要一年的時間，因為健美運動員這個訓練的過程，是需要時間和耐力的，第2點，健美運動員想要成為非常完美的身材，是需要很多的汗水，時間是很久的。

❾ 學習體育舞蹈的要求

要想高考的時候走體育舞蹈而考上好的大學
你可以選的比較好的學校有北京舞蹈學院和北京體育大學
而如果你想要以後干體育舞蹈的職業
你可以選擇廣東的一些職業學校
前者是文憑比較好
而後者是技術好

說實話
還有半年的時間的確很緊
你要學基本功和體育舞蹈的相關知識
那你就要靜下心來先放下文化課
專心學專業課
找個一對一的小課老師
雖然貴一些但效果好
不過這樣就是完全從零開始
你要一點點的學體育舞蹈
要不怕苦不怕累
每天要有10小時以上呆在練功房裡
很苦
你要做好心理准備
半年的時間很緊張
因為專業考這個的很多是從小開始學的

不過現在有些民辦的體育舞蹈學校也有很好的成績
大部分集中在廣州
廣東藝術學校體育舞蹈專業相當不錯

自己多努力
爭取考上理想的大學
有其他問題站短我

❿ 拉丁舞學多長時間能跳的成形

樓主這話就來說的很矛盾。源

拉丁舞是一項更新非常快的舞蹈。

如果隔了一段時間就會落下很多的舞步。

如果基本功跳的真的好了的話。

成品套路很簡單就可以練出來。

因為所有的花步都是在基本功的步子上加的。

如果想速成的話。還是要看難度的。

推薦一個星期5節課。

還要有一個好的輔導老師。

希望被採納。