有優體質成

㈠ 怎樣才能提高自己的體質

注意營養平衡，多參加體育鍛煉，感冒是病毒引起的，用抗菌素無作用，用點中成葯就可以，合並上呼吸道細菌感染時才可用抗菌素。如果身體好，免疫力強什麼葯不用，只多喝白開水，一周左右也能好。

㈡ 什麼是體質

人的體質有寒熱之分，如何區分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是：

若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。

若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

認識自己的體質

人的體質有寒熱虛實之分,先認識自己的體質,再配合相應性質的食物,便能達到保養身體之效。

寒冷體質

「寒體質」的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。

體質屬冷性,較怕冷,偏向貧血症,若食用寒涼性食物時,則將使其冷症更嚴重,由於四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。

溫熱體質

「熱體質」的人,產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。

體質虛與實

「體質虛」是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡。「體質實」則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。

除了以上分類外,體質還有寒熱虛實交雜的可能,約略可分「寒與偏寒」,「熱與偏熱」,又或以一般來區分。

說到食物屬性,中醫有所謂「四氣」,這是指食物進入體內,會產生「寒、熱、溫、冷」的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬於「平」性,而每種水果,都有其屬性,一般分為「溫熱」、「寒涼」、「甘平」三類。

溫熱類水果

所謂溫熱水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較「熱」。

溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。

寒涼類水果

體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平類水果

甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。
希望能幫到你

㈢ 人體的體質有幾種

中醫有"九大體質"之說，根據體形、健康狀態、日常習慣、性格等，大致分為9種類型。
1.平和質：
是最理想的體質，此類肥瘦適中，頭發濃密有光澤，眼神明亮，舌薄而呈淡紅色。平時較少患病。飲食、睡眠皆良好，大小二便正常，精力充沛，耐寒受熱，活潑健談，心情開朗。
2.氣虛質：
體形矮小，肌瘦無力，目光無神，唇色蒼白。個性內向，不善言語。冬季易受風寒入侵，經常感冒。中醫認為這是元氣不足的表現，可以用十六個字概括：「白天嗜睡，哈欠連連。氣喘心慌，夜不能寐。」你是這樣的人嗎？
3.痰濕質：
身形肥胖，脂肪多，易出汗，易疲勞，大便常帶酸臭味。個性溫和，略帶憂郁之貌。酷愛甜食和油膩食品，臉部、手腳發紅發熱，睡眠不好。易患高血壓、糖尿病。
4.濕熱質：
身形微胖，面色垢穢，有口臭和痘痘，大便黏滯，小便赤痛。喜吃辣，體內火氣大，睡眠差。女性月經不調，有黃綠色分泌物。個性熱情而暴躁，易患發燒、肝膽疾病。
5.陽虛質：
過胖或過瘦都有，這類人平時怕冷，食慾不佳，吃生冷食物會胃疼。個性沉靜，善於思考，但優柔寡斷，欠缺勇氣。易患貧血、便秘、腹瀉。
6.陰虛質：
體形中等，眼睛干澀，面紅耳赤，舌苔呈黃色。夜裡思潮作動，遺精易夢，不能好好睡覺。為人沖動，焦慮多疑。
7.氣郁質：
常皺著眉頭，看起來比真實年齡老很多，容易掉發，大便乾燥，小便量多。為人多愁善感，悲觀多疑。易患失眠、憂鬱症。
8.血瘀質：
體形瘦長，臉上長斑，口唇淡紫，比正常人更容易受傷，出現瘀血。大便干結，有時帶血。性格不穩定，經常改變。
9.特稟質：
特殊體型，屬過敏體質，迎風雙目流淚、見花噴嚏連連，需要特別護理。
望採納啊！

㈣ 怎樣辨別自己是什麼體質的

主要是根據一個人具體的一些表現： 平和型：飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力強，此為典型的平和體質。 氣虛型：說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩定，比較膽兒小，做事不愛冒險。 陰虛型：如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。 陽虛型：即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待，因為這些人比較怕冷。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些人屬陽虛體質。 濕熱型：如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。 氣郁型：《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。 痰濕型：心寬體胖是這類人最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。性格溫和穩重，善於忍耐。 血瘀型：刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，一般膚色是發暗的，常常出現身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。 特稟型：平常說過敏，也有好多人對不同的物質有過敏現象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，這就是中醫上這就被稱為特稟體質。多是遺傳所致。

㈤ 一個班有36人,被評品德優良的有12人,評為成績優的有9人,評為體質好的有18人，那麼三項都被評上的有幾人

12+9+18=39（獲獎的全部人數，包括重復的）
39-36=3（全部人數減去全班人數，剩下就是重復的，即三項都被評上）
應該是這樣，純手打望採納

㈥ 有哪九大體質

平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、專血瘀型、特稟型

五行分屬類法：陰陽二十五人分類法

陰陽分類法：太陰、少陰、太陽、少陽、陰陽、和平

體型肥瘦分類法：肥人、瘦人、肥瘦適中人

從秉性勇怯分類法：勇敢之人、怯懦之人、中庸之人

現代體質分類法：九分法

(6)有優體質成擴展閱讀

自然環境與體質關系：

1.東方：處於海邊，氣候溫和，其民食魚而嗜咸，易形成腠理疏鬆，黝黑肌膚體質；

2.西方：多山狂野，水土剛強，其民易形成肥壯體質；

3.南方：氣候炎熱，地勢低下，水土薄弱，其民形成了皮膚色吃，腠理緻密的體質；

4.北方：地勢高曠，風寒冰冽，其民國游牧生活，形成陽虛臟寒體質。

社會環境與體質關系：

條件優越之人：體力勞動較少，因而體質虛弱，腠理疏鬆，易患各種外感性疾病。同時，由於飲食多種類繁多，攝取的高熱量高脂肪的油膩食物也多，又容易聚濕生痰，易患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。

條件艱苦之人：體力勞動較多，因此體質強壯，腠理緊密，不宜患外感性疾病，由於飲食粗糙，飢飽不時，故易患脾胃病。

㈦ 人的體質分為哪幾種

人的體質分為九種，具體如下：

1、 平和質：精力旺，很健康，很燦爛；

2、氣虛質：免疫差，易疲乏，常虛喘；

3、陽虛質：手腳涼，全身冷，不耐寒；

4、陰虛質：水缺乏，五心熱，口咽干；

5、痰濕質：身體胖，大肚腩，油光臉；

6、濕熱質：易長痘，常口臭，大便黏；

7、血瘀質：血黏稠，易忘事，常長斑；

8、氣郁質：很脆弱，常郁悶，多傷感；

9、特稟質：易過敏，常噴嚏，起風團。

(7)有優體質成擴展閱讀：

人的體質分9種 不同體質的人最適合的水果

1、平和質

適合果品：蘋果、李子、菠蘿、葡萄、檸檬等。性味平和的果品如大棗、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、橘子、楊梅等。

2、氣虛質

適合果品：橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、蘋果、桃子等。

3、陽虛質

適合果品：桂圓、荔枝、榴槤、橘子、大棗、蘋果、桃子等。

4、陰虛質

適合果品：黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。

5、痰濕質

適合果品：蓮子、山楂、橘子、花生、橄欖、赤小豆、扁豆、蠶豆等。

6、濕熱質

適合果品：鮮蓮子、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

7、瘀血質

適合果品：山楂、聖女紅果、山楂、橄欖、南瓜子、黑芝麻、蓮子等。

8、氣郁質

適合果品：柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、葡萄、橄欖等。

9、特稟質

適合果品：橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、蘋果、桃子等，並避免容易引起過敏的果品。

㈧ 怎樣把易胖體質變成易瘦體質

外面的天氣越來越惹，可別忘了減肥大計啊，下面的夏季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！ 1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等 2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式 3、想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉 4、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子 5、切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食 6、晚餐後堅決不吃任何東西 7、多喝開水，至少一天8杯，可以神奇地幫你減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通 8、每周可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食慾爆發的反效果 9、採用中午吃減肥餐的方式，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽為原則，並且禁吃甜食。o(∩_∩)o...