㈠ 如何改善痰濕體質
1. 早睡早起。11點睡，6點起。
2. 降低飲食，分幾條，1. 不吃主食甜食 2. 餓的時候通過咖啡/減肥餅版干/黃瓜/沙拉之權類的糊弄一下 3. 多培養轉移注意力的方式，比如心情不好的時候，不吃甜食，出去轉兩圈算了，4 請人吃飯一定要在中午，晚上太不好消化。
3. 多散步，懶人最大的困擾就是不想動，總想坐著，其實每天一圈一圈的走，最減肥了。我家裡有一個仰卧起坐板，每天爭取做夠50個。
4. 跑步，每天堅持去健身房跑5公里，丟失的耐力需要通過運動找回來。
5. 減肚子，痰濕體質最大的困擾是有一個小肚子，想了很久也沒想清楚到底有什麼好辦法減肚子。
6. 吃肉的時候要注意一下，不能吃肥的，盡量多吃魚。
7. 出汗，出汗很重要，出汗排濕氣。
8.素食為主，能生吃的盡量生吃。11點之前入眠。晚餐半飽不吃葷。低油低糖低鹽。每周三次慢跑，每次半小時以上。
總結下來：早睡，出汗，吃素一些（晚餐不吃葷）。
㈡ 痰濕體質能治好嗎
痰濕體質能治好。只要平時多注意，痰濕體質能治好的。痰濕不愛喝水回,愛吃咸,愛吃香的,品味重答,小便渾濁起泡沫,出汗多,或者不出汗,大便發粘,舌體大,偏厚,舌苔厚,反映慢,頭昏,頭重
。脾為生痰之源，痰濕體質要注意保護脾胃，少吃肥甘厚味，油炸食品，多運動，粗細搭配，可以用陳皮泡水喝，健脾利水。
㈢ 痰濕體質如何調理和改善
在網上測試體質，顯示你是痰濕
請問你自覺有些什麼症狀呢?
網上測試體質,多測試幾次,有時結果會不一樣
同樣的症狀,注冊用戶和非注冊用戶,結果也會不一樣
你說可靠嗎?
㈣ 痰濕體質可以通過體育鍛煉改善嗎
調理身體要去找老中醫，運動只是輔助。建議你做一下有氧運動，如徒步走，跑步，發發汗就好
㈤ 痰濕體質能改變嗎
病情分析：痰濕體質能改變
意見建議：可以用葯物促進體質轉變，但從長期來說，飲食管內理和適度運動仍然容是根本保證。痰濕主要表現為肥胖，頭目眩暈，頭痛頭重，胸悶心悸，食慾不振，嘔惡痰涎，肢體困重，或見形體豐肥，或閉經，舌苔白膩，脈滑。當以祛濕化痰為治，可選用防風通聖丸，每次9克，每日3次口服；五苓丸，每次9克，每日3次口服；蘇合香丸，每次9克，每日3次口服。
劉金祥—長安朱克儉中醫診所
內科
醫師
㈥ 怎麼可以改變痰濕體質
1. 早睡早起，雖然我一向習慣於晚睡晚起，不過仔細分析下來，似乎早睡早起才能保證把體重降低下來。中醫的不太懂，好像熬夜導致了痰濕體質，而且晚上不適合多吃，晚睡的話，容易餓，還是早睡早起好，直接把問題全解決了。11點睡，6點起。
2. 降低飲食，分幾條，1. 不吃主食甜食 2. 餓的時候通過咖啡/減肥餅干/黃瓜/沙拉之類的糊弄一下 3. 多培養轉移注意力的方式，比如心情不好的時候，不吃甜食，出去轉兩圈算了，4 請人吃飯一定要在中午，晚上太不好消化。
3. 多散步，懶人最大的困擾就是不想動，總想坐著，其實每天一圈一圈的走，最減肥了。我家裡有一個仰卧起坐板，每天爭取做夠50個。
4. 跑步，每天堅持去健身房跑5公里，丟失的耐力需要通過運動找回來，我需要耐力。
5. 減肚子，痰濕體質最大的困擾是有一個小肚子，想了很久也沒想清楚到底有什麼好辦法減肚子。
6. 許多人告訴我，這是體質決定的，說我現在是痰濕體質，有人說針灸減肥好，有人說埋線減肥好，有人說一定不要吃肥甘甜黏，我吃肉的時候要注意一下，不能吃肥的，盡量多吃魚。
7. 出汗，出汗很重要，出汗排濕氣。有主張曬太陽，我覺得靠譜。為什麼呢，因為總曬太陽的，沒有胖子啊。
㈦ 一般痰濕體質可以改變嗎
第一步：勤吃薏米。薏米單獨和紅棗、蓮子煮粥，每天使用是最好，如果沒有煮內粥的時間，清水泡容半天，在做米飯、煮麵、煲湯的時候放一小勺，保證每天攝入一定量即可。第二步：熱水泡腳。痰濕和體寒往往分不開，打底褲的盛行和美麗常常以寒氣入侵為代價，最便宜的驅寒方式當屬熱水泡腳了，一年四季不論冬夏，每天泡腳至少一次，是保本固陽、驅寒健體的極好方式。（最重要的是泡腳還不耽誤你扣手機）第三步：自娛自樂。不要小看這幾個字，現代人能做到的真不多。無論是看電影、玩游戲還是睡覺，你必須有一個能娛樂自己的活動，不需要依賴別人也能放鬆快樂一下，因為開朗樂觀的精神狀態也深深影響你的體質，尤其是痰濕型，一般這種體制的人都需要放鬆一下緊綳的神經。第四步：運動出汗。一點都不運動？那就別指望改變了！不是讓你突然就開始大幅度運動，很多有氧的靜態運動如瑜伽、蹲站起、簡單拉伸等等都能讓你在幾分鍾內出汗，出汗才有助於排濕啊！第五步：多喝酸奶。如果上面的你都不想做，那就多花點錢買酸奶吧！最好一天三頓飯，每頓飯後20分鍾都喝一小杯／袋，或者一天兩次也可以，堅持半月你的貔貅體制至少能有所改觀。
㈧ 痰濕體質可以改變嗎
可以改變的，氣血通暢，排除痰濕，就可以瘦，不過生痰易，祛痰就要下大力氣。
㈨ 痰濕體質怎麼改善
不要吃寒涼的抄東西了，注襲意，是一點都不碰，無論冰水雪糕酸奶，如果要喝酸奶吃西瓜，都提前從冰箱里拿出來，放暖了再吃，口味差點也要忍耐，別熬夜，忌煙酒甜水，多喝熱水，飲食清淡點，配合適量鍛煉身體，堅持個三年五載，慢慢會改善的，本人親身經驗，就看你能不能堅持了。祝身體健康~
㈩ 痰濕體質可以怎麼改善
痰濕體質患者可以吃一些食物或者葯物進行預防，把痰濕去掉。痰濕一般說明身體裡面有慢性炎症，大部分是口腔和消化系統炎症，上焦、下焦、中焦，不同地方的濕不一樣。