1. 頑固性體質怎麼減肥
您好，這個情況建議還是通過控制好飲食和多運動的科學方法來達到專減肥的效果，屬主食上盡量少吃一些熱量高的食物，多吃蔬菜，晚餐盡量少吃一些，不要吃夜宵等。有時間的話盡量多出去運動，比如說跑步、游泳等，這樣的話減肥效果會更好一些，減肥也是一個長期的過程是需要您堅持下去才會有效果的。
2. 不同體質的減肥方法有什麼不同
根據王緒前教授的體質瘦身法理論，易胖體質大概有這么幾種：脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝氣郁結型（氣滯血瘀型）、脾腎兩虛型、腎陰虛型。不同體質的瘦身側重點是不一樣的，建議你可以咨詢一下王教授。
3. 如何根據體質減肥
從中醫角度來看，體質有「寒性」或「熱性」之分，不同體質的人吃不同的蔬菜減肥才會更有功效。但怎樣才知道自己是屬於那一種體質呢？一齊做以下的小測驗，就可知道自己是什麼體質，應該吃什麼蔬菜才最有效減肥！
寒熱體質大測驗
1）即使是冬天也喜歡喝凍飲。（是/否）
2）舌頭的顏色呈深紅。（是/否）
3）說話很快又准確。（是/否）
4）大便很多時也有臭味。（是/否）
5）常常有流口水的現象。（是/否）
6）手部長時間都保持熱暖狀態。（是/否）
7）說話時聲音很大。（是/否）
8）兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。（是/否）
9）經常不自覺睜大眼睛。（是/否）
10）平均體溫在36.3度以上。（是/否）
11）坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。（是/否）
12）整個人看似結實，其實都是贅肉。（是/否）
13）用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。
如果你的答案「是」比「否」多的話，你就是熱性體質，如果你是選「否」的比較多，你就是寒性體質了。
熱性體質的特點
熱性人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把糞便清除，還要多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，例如：蘑菇和苦瓜。平衡體質之餘，更可以起到清除糞便之效，但由於熱性體質的人都普遍食慾不錯，所以要在食量方面多加節制。
寒性體質的特點
寒性的人因為其血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但他們卻偏偏不愛多做運動，又怕冷，惟有常常利用食物讓自己身體增加熱量，往往就是這個惡性循環成為寒性體質人致肥的主因，要改善這情況，就要先從食物手，選擇屬熱性的食物，例如：菠菜和洋蔥。平衡體質，繼而配合適量的運動，才可以擁有美好身段。
4. 不同體質的人應該怎麼減肥
便秘型肥胖
因為便秘，吃了不上廁所，只進不出，不難想像，這種是很容易造成肥胖的，身體不管營養好壞全盤吸收，高熱量的垃圾食品也全部吸收，不胖才怪。諸如此類，建議多吃粗糧，促進倡導蠕動，建議可以每天早上喝一杯豆漿，堅持下來，排便通暢，您的體重也就下來了哦。
水腫型肥胖
這種也是非常常見的肥胖種類之一，不大愛小便，身體像一個發了水的饅頭，不緊致，看著不精神，這種肥胖，可以試著去水腫，例如拔罐，或者堅持喝些紅豆薏米，效果很好啊，蔬果類，多吃西瓜和冬瓜也能去水腫。
內分泌失調型肥胖
很多人夜生活過於豐富，內分泌失調，也就慢慢發福了。此類人一定要養成良好的習慣，早睡早起，睡覺的時候保證身體正常代謝和排毒，如果失眠，那你肯定會內分泌米失調，因此，早嗲睡覺，保護好自己，遠離肥胖。
胃火性肥胖
很多人吃的多，但是消化不好，從而導致肥胖。這種方法如何應對呢？其實我想說這里我想到了蘋果，蘋果含有蘋果酸，可以促進消化，同時，此類人要注意飲食清淡，鹽的食用量不要太多。
「安逸型肥胖」
一聽這名字就知道很多熱肥胖是因為根本不鍛煉，脂肪全部囤積在那裡，這類人建議半個健身卡，每天鍛煉一小時，有氧運動結合無氧運動，保證不出半月，您的身材有了大的改變，身體也健康了很多。
5. 如何根據個人體質正確減肥
這問題問到關鍵了，很多人都不知道減脂是要看個體差異，以為動起來就行了。去健身房的話請私教做測評，做計劃，這個最省事，也比較可靠（先看看教練的經歷與資質哦）。或者在可在電商、網路上尋找線上測評，也有專業人士可以做的，然後就可以訂訓練計劃了。一般到下一個平台期的時候就必須修正訓練計劃了。
6. 減肥為什麼和體質有關什麼樣的體質減肥容易
病情分析： 你好， 均衡飲食，適量運動每天堅持40分鍾左右的運動量專 。 同時選擇對的時間運動也屬是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6點。
意見建議：8-9點新陳代謝比較活躍減肥是一個長時間的過程，急不了。
7. 不同體型的人如何減肥最快
一、中胚層體質(肌肉型)這是由胚胎中負責肌肉和骨骼的中胚層發育占優勢而形成的一種體型，特徵為體態挺拔，骨骼強健，肩部和胸部較為伸展;女性的髖部大約與肩同寬，男性會更窄一點。這種體質的人骨骼和肌肉都較為發達，胖或瘦起來都非常容易，因此大多數運動對於他們都會奏效，尤其是塑造肌肉的力量練習。
二、外胚層體型(纖瘦型)
這是在胚胎發育過程中由外胚層占優勢的一種體型。外胚層主要負責形成表皮和神經系統，因此這種體質的人骨架嬌小，肩膀窄而四肢纖長，少肌肉且肌力較差，不容易長胖。如果你屬於這一體質，那麼在以瘦為美的今天，你無疑是很多人羨慕的對象。事實上，T台模特們也多屬於這一體質。不過，在眾生羨慕的背後，他們或許也有不少煩惱，那就是即便想增重或變得強壯也很難，有的人或許還為自己過瘦而擔憂。
三、內胚層體型(易胖型)
這是由胚胎的內胚層占優勢發育成的體型。內胚層主要負責形成消化器官，因此這種體質的人消化系統發達，脂肪沉積豐富，骨架寬大，尤其下半身容易肥胖
。和另外兩種體質相比，這種體質的人新陳代謝較慢，容易囤積脂肪，要減起來也不那麼容易。
最適合這種體質的無疑是力量和器械練習，通過把脂肪轉化為肌肉向肌肉型靠攏。在練習時可以以促進熱量代謝率為原則，採用較密集的訓練方式，選擇強度適中但重復較多、而不是高強度低次數的方法，並盡可能縮減組與組之間的休息時間以增加熱量消耗，甚至訓練至力竭而止。
5步養成瘦體質
1.多運動在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。4.早睡晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!
8. 不同體質的減肥方法有什麼不同
九種體質中以下五種是最難減肥的： 平和體質： 特徵：體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。 這一類人是最健康的，不過一旦發胖，就是全身均勻的胖，或者說壯實，身體處於平衡狀態，自然也就難以減肥了。沒關系，保持好的生活習慣，尋找另一個最佳平衡點，一樣可以減肥。 減肥要點： 調整運動狀態，一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。改變運動的花樣和時間。如果你平時都是坐車上班，不妨提前兩個站下車走路。如果你平時上二樓都坐電梯，這個習慣也得改一改。 對於壯實的女人，平時多做一些形體運動，拉伸一下筋骨是有利於曲線的。 痰濕體質 特徵：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易睏倦，愛吃甜食 減肥要點： 如果你是痰濕體質的胖子，那麼你可能是腰粗肚圓屁股大，步伐沉重，不愛動彈，要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。 推薦食物：木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山葯、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。 禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 濕熱體質 特徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發怒 減肥要點： 如果你是濕熱體質的胖子，那麼你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那麼減肥祛痘便會一舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入。濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。 推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。 禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物 氣虛體質 特徵：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內向、膽子小。易患感冒。 減肥要點： 如果你是氣虛體質的胖子，那你可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習慣做一個胖子了嗎?益氣健脾，培補元氣，馬上讓你活力四射。虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目標。 粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。
9. 怎樣根據不同的體質減肥
人的體質對減肥也有著不小的影響。體質並非人人相同，有的人一年四季都是手腳冰涼，而有的人即使是寒凍臘月雙手都十分溫暖；有的人雖然大量運動也不易流汗，另外一些人只要稍做運動就汗流俠背，這就是體質的差別了。
一般來說，根據人的體質、特徵、身體狀況等，可分為陰性和陽性兩種類型。女性只要了解自己是屬於哪種類型，就可以找到適當的減肥方法，避免胡亂節食而損害身體健康，從而科學地和有針對性地減肥了。