❶ 痰濕體質如何快速調理
1遠離潮濕環境
痰濕體質的人應特別注意防止濕邪侵入體內，在出現陰雨天氣時更要小心防範，要不然痰濕會更加的嚴重。
2多洗熱水澡
多洗熱水澡可以幫助多出汗，對於祛除體內濕氣有好處，平時穿的衣服也應該是透氣性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利於出汗。
3注意保暖
痰濕體質的人在平時應注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門。
4少睡覺
痰濕體質的人比較愛睡覺，要有意識地少睡覺，可以多培養自己的興趣，比如做手工、旅遊等，讓自己的身體動起來，以強壯身體機能。
5注意飲食
痰濕體質的人應注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒，在平時吃東西時應減慢速度，同時不要吃得太多太飽，可多吃果蔬。
6多鍛煉
痰濕體質的人在平時應注意多鍛煉，可以選擇慢跑、散步，也可以打球等，鍛煉的強度、時間應慢慢增加。
❷ 痰濕體質怎麼調理呢
痰濕體質的主要表現有哪些呢?他們大多數吃飯速度很快，不愛運動，屁股坐下就難以起身。要想調理，首先要在飲食上多加註意。
食療上首先要忌肥甘油膩之品，忌暴飲暴食，不要吃夜宵，有意識地控制吃飯速度。因嗜酒生痰，所以最好戒酒
在飲食方面，不宜多吃甜膩酸澀的食品，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲魚等。飲食以清淡為主，限制食鹽的攝入，且每餐不宜過飽，一定要吃早餐。
日常生活中，可以多加食用味淡性溫平、健脾益腎、化瘀祛痰的食物。下面小編就羅列出了這些食物。
谷薯類
如大米、小米、紅薯、燕麥、玉米、薏米仁等。
蔬菜類
如包菜、冬瓜、黃瓜、洋蔥、韭菜、香椿、大蒜、生薑、蘆筍、黑木耳、紫菜、海帶、荸薺、栗子、杏仁、板栗、腰果等。
瓜果類
蘋果、草莓等。
豆類
如豆腐、豆芽、扁豆、赤小豆、蠶豆等。
魚蝦蛋肉類
如鯽魚、鰱魚、帶魚、河蝦、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、海參、鮑魚等。
奶類
如牛奶、酸奶、乳酪;油脂類，如橄欖油、玉米油、色拉油等。
除了上面的飲食調養，要想祛除痰濕，還離不開起居調護，以及適當的運動鍛煉，必要時還須適當的葯物保健。
飲食調養
肺主通調水道，脾主運化水液，腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺、脾、腎三臟的關系最為密切。
痰濕體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應適當多社區能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。
提醒肥胖的痰濕體質者，應限食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。
起居調護
痰濕體質者以濕濁偏盛為特徵，濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。
所居居室應該朝陽，保持居室乾燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多進行戶外暈哦的那個，享受日光浴，藉助自然界之力宣通人體之陽氣。
洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出為宜。
平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內濕氣。
在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒雨淋。
運動鍛煉
痰濕體質的人一般體重較大，身重易倦，運動鍛煉宜根據各自情況，循序漸進。
堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發紅，出汗後不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。
運動形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網球，游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好，應作相對較長時間的有氧運動鍛煉。
葯物保健
生活在潮濕環境的人，痰濕易困阻脾胃，形成痰濕內蘊。
肥胖症的發生與中年後腎氣漸衰，脾胃陽虛，脾虛濕滯，水濕化痰密切相關。
治以健脾利濕、潤腸通便、溫補腎陽為主。合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的葯物。
如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白術、黃芪、枳殼、藿香、佩蘭、白口、葛根、木香等，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害，逐漸化解體內痰濕。
在服用一些具有滋補作用的食物和中葯的過程中，容易導致腹脹、食慾減退等不適，此時配合一些健脾化濕的重要，就可以減少上述不適的發生。
❸ 痰濕體質如何調理
因濕結為痰，也稱濕痰，無濕那來痰！濕為陰邪，重之最易損人之陽氣，在下焦證見腳重無力，在中焦症見腹脹飲食不化，在上焦症見頭如裹。久郁不化凝為痰，在上焦咳嗽，因肺為藏痰之器官，流串經絡則見癘、以邪結則痛(淋巴炎類)，重凝心竅證見蒙閉、意識受制(如痰火蒙閉心竅之顛狂、精神分裂證類)，所痰濕之一證，變化莫測，怪證諸多，不可小看，見痰見濕盡早除之，不可久留
今見濕痰，中醫中非見痰即治痰,見濕即治濕，需找出其何處而來才為上策，大體以脾陽虛為主，但亦有此法不效的，只因無腎火暖以脾陽之故，常合治，此法亦見不效者，還以木(肝)克土(脾)，土虛常受其(木)制約欺負，需疏肝木，土脾得解
還有，人無濕不生，過之則為病，則需治，今有艾炙類、汗蒸類、用葯類等排毒去濕法不可過度與久用，中病即止，恐防傷津損液甚或陰血，不可不防！上言為本人之見，或有誤或作參考便可
❹ 如何調理，痰濕體質怎麼祛濕化痰
1.首先適宜居住陰冷潮濕環境2.飲食調節選擇吃健脾利濕、化痰祛濕食物白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白、枇杷、棗、薏苡仁、紅豆等少吃油、甜、咸等重口味食物、少喝飲料、酒類且每餐宜飽3.體育鍛煉：痰濕體質形體肥胖身重易倦故應期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等量應逐漸增強讓鬆弛皮膚逐漸轉變結實、緻密肌
❺ 女人如何調理自己身上的痰濕體質
痰濕容易造成虛火旺
痰濕阻滯也易引起內分泌失調
如果不用中葯
注意以下生活細節
飲食上：
1.不喝涼水
多喝溫熱水
2.少吃肉（肉生濕）
3.忌暴飲暴食和進食速度過快
4.常吃味淡性溫平的食品
多吃些蔬菜
水果（寒涼酸味水果除外）
養生方法上注意：
1.加強運動
強健身體機能
健康脾胃功能
2.不宜在潮濕的環境里久留
在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲
這類體質的人平時還應定期檢查血糖
血脂
血壓
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間
多進行戶外活動
讓日光使得身體機能活躍起來;
4.洗澡應洗熱水澡
適當出汗為宜
5.穿衣盡量保持寬松
面料以棉
麻
絲等透氣散濕的天然纖維為主
這樣有利於汗液蒸發
祛除體內濕氣
6.注意保暖
濕遇溫則行
遇寒則凝
寒涼的天氣不利水濕在體內運化
常傷及脾胃
因此痰濕體質在寒涼的天氣症狀較為明顯
另外告知一管用方法:每日空時推肚子
半小時以上
晚上泡腳（放花椒）
以上希望對你有幫助!
❻ 腎陽虛痰濕體質怎麼調理
腎陽虛痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，
忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，
平時可以多吃點生薑，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。
避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，
防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。
適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。
❼ 痰濕體質如何調理日常生活應注意什麼
當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調時，易形成痰濕，痰濕居於人體，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。調整臟腑陰陽功能，使氣血運化歸於正常糾正體質的偏頗，則可減肥。
日常注意事項:
1、控制飲食
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山葯、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
2、運動
痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，活動量應逐漸增強。
3、注意遠離潮濕的環境，注意保養脾胃，養成良好的生活習慣，
❽ 痰濕體質如何調理
痰濕體質要少吃來寒涼食物及源甜食，這些食物對脾胃不好，可能會加重痰濕。
可以多食用；芋頭、蕎麥、薏苡仁、山葯、蓮藕、冬瓜、韭菜、洋蔥等蔬菜
肉類可以食用；帶魚、海參、鰱魚、鱔魚、牛肉、羊肉、雞肉、等
水果可以食用；香蕉、蘋果、荔枝、白果、栗子、杏佛手柑等
夏天可以多喝薑茶、菊花茶、生薑的散濕左右非常好，還可以暖脾胃，促進發汗。
❾ 痰濕體質的人日常如何調理飲食上該注意什麼
痰濕體質的人，平時少吃肥厚油膩的食物，如豬肉，腥油等含脂肪多的食物，可以適當食用魚蝦，海鮮，平時多吃，一些健脾利濕的葯食同用的中葯，如蓮子，薏苡仁，山查，山葯，扁豆等都可以做粥
西洋參屬寒涼性質的中葯傷脾胃少用