減性體質不胖

Ⅰ 如何變成不易胖體質 +減肥

多吃鹼性食品，你在網上搜一下，應該有很多的，這樣酸性體質能慢慢變成鹼性體質的，一般至少要3個月吧，但是3個月以後就好多了

Ⅱ 身體分酸性和鹼性兩種類型哪種不容易胖呢

目前還沒有明確的結論，證明酸性還是鹼性容易發胖。
首先要明確的是，人體的酸鹼度是會版變權的，只是體內的緩沖物質可以令酸鹼度維持在一定的范圍之內。而酸鹼度就會在一定的范圍之內波動。有的人波動范圍稍微偏向酸性，而有的比較中性，偏鹼性的其實不多。
到底影響肥胖的因素中酸鹼度扮演了什麼地位呢？若一個人比較瘦，也就是肌肉含量比較高，那麼他的蛋白質應該就比較多，因為構成肌肉的是肌蛋白，而蛋白質是偏向鹼性的，所以他的酸鹼度比較可能是偏向與鹼性的（但是蛋白質水解後會成為氨基酸，所以之說可能而已）。
但是比較胖的人，身體呈酸性的可能性更大（脂肪酸），這個可能性明顯高於一個瘦人呈酸性的可能性。
所以說，應該是胖的人比較容易呈酸性，而瘦的人比較容易呈鹼性，並不是酸鹼度影響胖瘦，而是胖瘦影響了酸鹼度波動范圍的偏向。

Ⅲ 多吃鹼性食物會成為吃不胖體質嗎

很抱歉！對於很多人而言或許酸鹼體質理論已經深入人心，但其實這個理論是錯誤的。首先西醫裡面沒有這個觀點，而中醫中也沒有提出過這個觀點，只不過可以給出玄乎的解釋而已。其實人的身體都是偏鹼的，身體內有四到五對「酸鹼緩沖對」可以調節我們的酸鹼性，使我們維持相對恆定的酸鹼度。因此一般我們的體質一般不會有什麼改變（重大疾病除外）。（如果有學過高中化學的人，應該是熟知這一點的）（另外。。。其實方舟子也在國內的大型科技雜志上討伐過酸鹼體質理論）
相對的，酸鹼食物理論雖然是化學上的正確觀點，但是其實只是說了食物的酸鹼性而已，並沒有說對人的身體有什麼固定的影響，所以嚴格的說，多吃鹼性食物對身體沒有多大影響，只是多吃鹼性食物可以減少身體受食物的不良影響，或者通俗的說，是身體消化吸收食物所用的代價少一些，受益更多而已。
至於吃不胖的體質，現在的研究認為主要是以下幾種原因:
1、「瘦素」分泌比正常人稍多，導致其對飲食自身控制較好
2、自身消化功能不好，吃進去的食物營養吸收率低
3、身體患疾，導致每天消耗的能量大於攝入的
4、脂肪酶等活性較高，導致身體出汗多（一般這種人汗腺發達或者很怕熱）
5、自身有挑食偏食的習慣，導致吃了很多，卻營養不良
其他原因也有，但主要是以上幾條！

Ⅳ 易胖體質，難瘦體質，怎麼都減不下來

1）每周減重一般不超過2斤，最多不超過4-6斤；
2）在體重和體脂下降的同時， 身體圍度也下降了；
3）保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；

5）適量的運動 ，既不過少，也不過多；
6）良好的睡眠，保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情；
8）要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果；

9）最好不要吃減肥葯，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈；
10）多運動，要有早睡早起的習 慣；
11）現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧會有很好的減肥效果！
12）建議每天跑步，不僅可以增強體質，最好是在下午跑；

Ⅳ 為什麼減肥減到易瘦體質不易發胖

全身減肥
要見效快的話可以用這種方法
僧侶式減肥法
這個方法短期見效更快，基本上1個月就能瘦10斤，而且堅持半年之後，就真的會變成吃不胖的體型哦。因為我們的身體每天大約5—6小時要進食一次，所消耗的熱量都是吃進來的東西。而身體內部已經有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。
所謂僧侶式減肥法，就是遵循「過午不食」的原則，在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。當然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶製品在胃裡停留時間比較長，既助眠又美膚。
女生的話還可以試試這種
生理周期減肥法
即在每月的大姨媽結束的當天作為「易瘦日」，這一天里不吃所有含澱粉的食物，米面餅干芋頭南瓜這些都不可以吃，其他雞魚肉蛋隨便。當然晚飯還是要控制一下，臨睡覺前4—6小時內禁食。記得第2天早上吃飯前做一些局部運動，想瘦肚子就2組仰卧起做，想瘦手臂就舉啞鈴，想瘦腿就爬樓梯，總共15分鍾即可。按照這一天是星期幾類推，此後每周的這一天都是不吃主食，第2天早上就堅持15分鍾空腹運動，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常規運動，只要一直堅持，就會一直瘦瘦瘦！

減大腿：
1)大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。
2)大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。
3)大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。

減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕松捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2)肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的MM，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛煉時要去感覺你所鍛煉的部位有沒有在運動，比如鍛煉大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛煉到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。

減上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起「坐」！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。

減下腹部：就是「小肚腩」。平躺，雙腿伸直，雙腳並攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組，一組15個。

減腰兩側：
1)一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鍾以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鍾），一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。
2) 站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈「大」字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。
最重要的一點，堅持。祝你成功。

Ⅵ 鹼性體質是吃不胖么

正常人都是鹼性體質！正常人有的生理反應你們都有

Ⅶ 怎麼改變身體體質不發胖

健康的飲食和生活習慣，

Ⅷ 鹼性體質的人都很瘦嗎 胖人一律是酸性體嗎

不能這么絕對的說法。

人血液的PH值在7.35-7.45之間，為鹼性體質者，但這部分人只佔總人群的10%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。與鹼性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到醫院檢查又查不出什麼毛病,如不注意改變，就會繼續發展成疾病。

體液的PH值低於中性7時，就會產生重大疾病，下降到6.9時，就會變成植物人，如果只有6.7-6.8時，人就會死亡。

(8)減性體質不胖擴展閱讀

人體體液有很多種，細胞內液、細胞外液（血液、組織液和淋巴液）、分泌的各種消化液（如唾液、胃酸、腸液、膽汁等）、排泄出的汗液、尿液等等都屬於體液。不同體液各有各的酸鹼度，且相差很大。

胃酸的pH值在1到2之間，而血液的pH值可以達到7.45。即便是同一種體液，由於環境的不同，自身酸鹼度也會存在一定的浮動范圍。

例如正常的尿液pH值就在5.0到7.0之間，其酸鹼度會受到所吃食物的影響，吃肉、蛋、奶時，pH值會偏低一些；吃蔬菜、水果則會相對偏高一些。但尿液的酸鹼度是腎臟「調節」的結果，而且作為被隔離在膀胱中的排泄物，不會影響到人體的機能。

Ⅸ 是不是鹼性的身體比較不容易發胖啊

1. 目前還沒有明確的結論，證明酸性還是鹼性容易發胖。

2. 首先要明確的是，人體的專酸鹼度是會變的，屬只是體內的緩沖物質可以令酸鹼度維持在一定的范圍之內。而酸鹼度就會在一定的范圍之內波動。有的人波動范圍稍微偏向酸性，而有的比較中性，偏鹼性的其實不多。

3. 若一個人比較瘦，也就是肌肉含量比較高，那麼他的蛋白質應該就比較多，因為構成肌肉的是肌蛋白，而蛋白質是偏向鹼性的，所以他的酸鹼度比較可能是偏向與鹼性的（但是蛋白質水解後會成為氨基酸，所以之說可能而已）。

4. 但是比較胖的人，身體呈酸性的可能性更大（脂肪酸），這個可能性明顯高於一個瘦人呈酸性的可能性。 所以說，應該是胖的人比較容易呈酸性，而瘦的人比較容易呈鹼性，並不是酸鹼度影響胖瘦，而是胖瘦影響了酸鹼度波動范圍的偏向。