天生體質冰冷

① 男天生體質虛弱，冬天手腳冰冷，怎麼辦

增加營養，加強鍛煉。

② 天生體寒的人怎麼能改善體質

做多點運動同時飲多點熱水咯。 多吃溫陽補腎食物 改善畏寒體質 「從中醫食療的角度而言，肢寒怕冷、關節酸軟等是腎陽不足的表現，適當補充此類食物可改善畏寒體質，如羊肉、狗肉、鵝肉、鴿肉、蝦、枸杞、韭菜、羊腎、核桃、黑豆、栗子、海馬、花膠、肉蓯蓉等都是禦寒產熱效果很好的食物。」同時，如果自身氣血不足也可能出現肢寒氣短、面色蒼白的症狀，一些體質偏寒的女性和較病弱的男性都可能出現此類情況，所以應該採取益氣補血的食物幫助改善怕冷的情況，如雞肉、雞蛋、芝麻、花生、紅棗、當歸等都可以達到補血的效果。 怕冷的人應少吃生冷的食物，如冷飲、梨、蟹肉、海蝦、西瓜、葡萄等都是十分寒涼的食物和水果，冬季吃下去之後，不少人的胃部可能受到過冷的刺激而出現不適。與此同時，冬季煲湯可適當放一點胡椒、炒菜稍微放點辣椒和生薑，這都有利驅寒保暖，因為辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼，冬天多吃一些可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。 多攝入維生素可抵寒 「首先，如果本身真的很怕冷就應該保證攝入的熱量。此類怕冷人群不太適合冬季減肥。人體為減少體溫喪失，必須有一定厚度的脂肪層。多吃富含蛋白質和碳水化合物的食物。」增加維生素、礦物質的攝入量對於產生熱量抵禦寒冷、增強人體抵抗力有非常大的作用。「人體能量代謝需要B族維生素，尤其是維生素B1、B2作為主要輔酶的成分；碘是合成甲狀腺激素的原料，進食含碘豐富的食物可提高機體的新陳代謝率、使產熱增加，含碘豐富的食物有海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。總之，冬天應適當多吃粗糧、糙米、動物內臟、海魚等海產品。」同時，她表示，補充富含鈣和鐵的食物如牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、蝦、蛋黃、豬肝、黃豆、黑木耳等都可提高機體的禦寒能力。含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，抗冷禦寒。 另外，在冬季適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應對於保證人體熱能充足也是有必要的。 多吃溫陽補腎食物 改善畏寒體質 「從中醫食療的角度而言，肢寒怕冷、關節酸軟等是腎陽不足的表現，適當補充此類食物可改善畏寒體質，如羊肉、狗肉、鵝肉、鴿肉、蝦、枸杞、韭菜、羊腎、核桃、黑豆、栗子、海馬、花膠、肉蓯蓉等都是禦寒產熱效果很好的食物。」同時，她表示，如果自身氣血不足也可能出現肢寒氣短、面色蒼白的症狀，一些體質偏寒的女性和較病弱的男性都可能出現此類情況，所以應該採取益氣補血的食物幫助改善怕冷的情況，如雞肉、雞蛋、芝麻、花生、紅棗、當歸等都可以達到補血的效果。 怕冷的人應少吃生冷的食物，如冷飲、梨、蟹肉、海蝦、西瓜、葡萄等都是十分寒涼的食物和水果，冬季吃下去之後，不少人的胃部可能受到過冷的刺激而出現不適。與此同時，冬季煲湯可適當放一點胡椒、炒菜稍微放點辣椒和生薑，這都有利驅寒保暖，因為辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼，冬天多吃一些可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。 我抄來的.希望對伱有幫助

③ 為什麼有些人會天生體寒…

「體寒」，以中醫看，大部分叫做「虛寒」，就是體質虛且寒。中醫對於病情，可以用「八綱辨證」法說明，分成「陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱」。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。 體熱一般是手足心熱，還有點冒汗。 體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。 身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。 1.適當攝取鹽分 在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。2.控制水分 「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。3.進食不宜過量 進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。4.「陰性」食物要溫熱後食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。5.多吃北方水果少吃南方水果 產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。6.DIY夏日「生薑紅茶」 「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。 製作方法： 切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。7. 女性如果經常出現冬天腳怕冷 可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。8.服用維他命E 有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。9.煙鹼酸 這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。

④ 為什麼我天生手腳冰涼

你好： 「水命的來人天生腎不好源，大多手腳冰冷"的說法是沒有科學依據的，請你不要相信迷信。手腳冰涼是末梢血液循環不好的表現；「腰困」可見於盆腔炎、腰肌勞損等疾病。建議你到醫院婦科進行相關檢查，根據檢查結果對症治療。 h

⑤ 我天生就體質虛寒，尤其是冬天手腳冰冷，怎麼辦

補氣溫陽行血，讓氣血運行到四肢某段就可以了!!冬天多吃狗肉，羊肉等溫熱食品。裡面可以加些溫熱葯物，但是注意別吃得太多，上火就不好了!!!

⑥ 天生手腳冰冷怎麼辦

我也是這樣,到了冬天怎麼都暖和不起來. 聽說手指甲上沒有月牙白的或者月牙白是很少的人,天生身體就不好. 看看這個 http://ke..com/view/1064095.html?wtp=tt http://..com/question/4612892.html?si=8 http://..com/question/21596759.html?si=1 有道理的,我們家的人身體都不好,沒個人是手指甲上都只有一,兩個月牙白.

⑦ 什麼是冷體質

冷體質是指虛寒體質的人，他們基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。

冷體質的人產熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。

然而熱體質的人產熱能量增加，身體較有熱，臉色紅赤容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡感覺舒服，減少全身性的熱感。

(7)天生體質冰冷擴展閱讀：

冷體質多半是因為體質虛弱引起，且很難在短時間內改變。然而如果長期進行飲食調養，仍可使身體有所改善。怕冷的原因復雜，往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關，也與不吃早餐、節食過度、運動不足等有關。有些食物對身體的產熱機能有特別的幫助。怕冷者可經常用它們來配菜食用，如胡蘿卜、韭菜、蔥、姜、大蒜、洋蔥、辣椒等。

此外三餐定時定量有助於控制體溫節律。早餐的質量對於一天的體溫十分重要，因此怕冷者務必准備充足的早餐。食物和飲料應盡可能溫熱、易消化。由於女人的身體特性，很容易導致氣血不足的情況，全身器官氣血不足而失養，從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂.這時就會出現中醫所講的各種虛症。

⑧ 我天生就體質虛寒，尤其是冬天手腳冰冷，怎麼辦

補氣溫陽行血，讓氣血運行到四肢某段就可以了！！冬天多吃狗肉，羊肉等溫熱食品。裡面可以加些溫熱葯物，但是注意別吃得太多，上火就不好了！！！