痰濕體質吃什麼早飯

① 吃什麼食物容易消化

1、山楂

山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

參考資料：人民網-消化不良吃什麼好？推薦8種有助消化的食物

② 脾胃虛寒的人平常應該吃什麼食物對身體好

在日常生活中，不少人都有脾胃虛寒的情況，那麼，脾胃虛寒應該吃什麼食物？事實上，以下幾種食物非常適合脾胃虛寒的人：

第一種食物是胖頭魚。胖頭魚的魚頭大而肥，肉質雪白細嫩，是魚頭火鍋的首選。胖頭魚性溫、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、補虛弱、祛風寒、益筋骨的功效。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

第六種食物是羊肉。中醫的理論認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃的東西，也是一種優良的溫補強壯劑。羊肉也可以用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等病症。

③ 痰濕體質能吃什麼

痰濕體質
胖人多痰濕,瘦人多內熱
痰濕不愛喝水,愛吃咸,愛吃香的,品味重版,小便渾濁起泡沫,出汗多權,或者不出汗,大便發粘,舌體大,偏厚,舌苔厚,反映慢,頭昏,頭重

女性美容六通
月經通,大便通,水道通,穀道通,血脈通,情緒通

形成原因:
先天遺傳
長期品味偏咸
吃太多冰凍寒涼的(陽虛痰濕)

紅糖,姜(夏天白天),紅棗
冬天吃蘿卜
要少吃酸
苦寒的少吃
少喝飲料,因為含糖多
西瓜少吃_西瓜不能減肥

飲食清淡,不要熬夜,多曬太陽,常洗熱水澡最好是泡浴,出汗的時候不要馬上吹空調洗澡吃涼,夏天少用空調,夏天一定要出汗,秋冬不需要補,穿衣服要寬棉麻絲綢天然纖維,一定不要吃涼~!!

祛痰濕葯:
黨參,扁豆,砂仁,陳皮,淮山,薏苡仁,茯苓,赤小豆,冬瓜皮,白芥子

中成葯:
參苓白術散,絞股藍總甙片,陳夏六君丸,排毒養顏膠囊
可常用

④ 痰濕吃什麼東西

要想治療痰濕首先要分清是「熱痰濕」還是「寒痰濕」，否則，適得其反內，越治越嚴容重。
熱痰的特點為：黃痰、粘稠的、胸悶甚至伴有發熱的、舌苔黃膩的。對熱痰的治療可以選用「清氣化痰湯」或「清氣化痰丸」。
寒痰的特點為：怕冷、四肢不溫、咳痰是清稀的、色白的、舌苔是白膩苔。對有寒痰的治療可以選用「小青龍湯」或「小青龍膠囊」。
如果分不清是熱痰還是寒痰，也可以選用「二陳丸」。「二陳丸」是個基礎方，不管是寒痰還是熱痰，如果症狀不明顯的時候，也可以選用「二陳丸」，它沒有什麼副作用，用起來是非常安全的。
注意：在服葯期間，不要吃油膩的東西，吃得清淡一些，不要吃生冷的東西，它不利於脾胃的運化，另外，也可以根據自己的情況，平時也可以在炒菜做飯時，寒痰的就加點生薑汁。特別關鍵的是不能受風受寒，也不能特別辛辣，也會傷肺。

⑤ 吃什麼食物能造成痰多

吃魚肉豬肉帶那個肉類食物會生痰。

因為從中醫食療的角度來說，魚肉中的帶魚、胖頭魚、鱔魚等都屬於溫性食物，吃多了容易導致內火蓄積，出現上火的症狀。因此，內熱偏盛及陰虛火旺體質者要少吃溫性的魚類，可以用性質較為平和的鯉魚、平魚代替。

除了魚類之外，肉類也不能吃得太多，食用較多的肉類食物後，會使體內津液代謝失常，產生痰濁，所以脾虛痰濕的人群，應該減少食用肉類的數量。而現代營養學研究表明，肉類含有大量的飽和脂肪，過量攝入容易引起高血脂、冠心病等疾病的發病風險增加。而這些疾病的發病和中醫痰瘀互結的證候是分不開的。

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常見的清痰的食物：

1、柿子

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

但值得一提的是，對於便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結等，加重便秘症狀。去皮後，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘症狀。

2、花生

花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。

3、豆漿

中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期症狀。

除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的最完美搭檔！秋冬季節飲用，能滋補養顏、驅寒暖身。

4、羅漢果

羅漢果被人們譽為「神仙果」，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等症狀。

購買羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因為羅漢果需要烤乾，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現發霉生蟲等問題。

⑥ 痰濕體質能多喝水嗎

其實減肥說簡單也簡單 說難也難 道理很簡單多運動，少油膩 下面我根據自己的經驗說一說 我因為在大學的時候練過一段時間的舉重 後來因為工作之後很少運動 導致我體重迅速增加到我自己無法容忍的地步 幸好之前有一定理論基礎 對於減肥該做些什麼自己還是心中有數的 首先要根據自己的具體情況來安排訓練計劃 因為我平時工作很忙（經常加班 有時候甚至加通宵）所以我給自己規定每天有氧運動半小時（減肥主要就是有氧運動才管用 千萬別練器械） 每天無論幾點下班 回家第一件事就是原地踏步跑（半小時）跑的時候一定要注意自己的呼吸 既不能太急 也不能太緩（心率大概在150-200就可以） 其中還可以穿插一些彎腰啊 高抬腿啊 之類的動作 總之哪裡胖就多動哪裡 運動完之後馬上洗個熱水澡 睡覺 其次就是要制定飲食計劃 先找出自己最愛吃的東西 看看哪些是容易長胖的 比如說紅燒肉、肯德基、麥當勞、炸雞、炸肉、糖分高的食物（巧克力之類的） 找出來之後要時刻提醒自己在減肥期間堅決不吃！ 然後安排一日四餐（減肥要少食多餐） 早飯吃最多也最營養（因為早晨是人體最需要補充能量的時候 如果不吃早飯體重會不減反增）我早上吃兩個白煮蛋清 牛奶700ml 還可以吃些菜包子啊 餅啊 面啊 之類的碳水化合物（補充體能） 中午飯次之以素菜為主 還可以來兩個小葷菜 但裡面不能有肥肉 米飯饅頭之類的要少吃 主要是靠素菜吃飽自己 然後是四點多種左右吃一點水果 黃瓜或者番茄（注意黃瓜番茄不可同時吃） 最後一餐在晚上七點左右 因為我睡的比較晚所以我會稍微比中午吃的多一點 但全部素菜（為了保證身體對蛋白質的基本需求可以吃些豆製品） 再喝點粥要略稠一點 最後就是減肥期間忌口是最重要的 高熱量的東西絕對不吃 飲料、酒絕對不喝 零食出了瓜果梨桃等水果和蔬菜之外 也絕對不吃 我基本就是這么做的 一個月就有效果 三個月後我的體重基本恢復到畢業時候的重量了（第一個月減的並不多 可能身體還不適應這么折騰 後兩個月效果明顯）算下來平均每月減8斤 曾經記得有本健康雜志上說每月減6-12斤是健康安全的 如果驟減就要小心了 你可能減掉的都是水分或者得了某種疾病 只要有恆心 有毅力肯定減得下來 多數減不下來的都是因為自己堅持不住 得過且過了 除非你是個超級大胖子（可能有肥胖病 或者家族遺傳史的人 就要到專業減肥機構去咨詢一下了 看過「超級減肥王」嗎？） 否則以我的方法每個月多多少少都會減點下來的

⑦ 祛濕應該多吃什麼食物

祛除濕氣:的食物：

1、燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

2、薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

3、地瓜：地瓜含有豐富的纖維質，松軟且易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便，改善身體因便秘而積累在身體內的毒素。地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且臉皮一起烤、一起吃掉，不僅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物。

4、綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴等功效，多吃綠豆有助於排毒消腫。綠豆排毒食用方式是熬成綠豆湯或綠豆粥，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸維生素受到破壞而降低作用。

5、菌類：菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

野生菌類有數百種，但可食用者甚少，除了自然原因，生長環境的污染也會造成食用者中毒。及時辨別有毒野生菌勢在必行，一般對顏色鮮艷、多紅斑、氣味多辛辣惡臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而遠之了，可食用菌類有香味無異味。

6、冬瓜：冬瓜皮、冬瓜子還是一種中葯，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

⑧ 吃去痰濕的東西的時候，能吃生薑嗎

痰濕體質能吃薑。痰濕體質是指當人體臟臟功能失調，易引起氣血津液版運化失調，水濕停聚，權聚濕成痰而成痰濕內蘊表現。生薑非常適合痰濕體質的人，能散濕，暖脾胃，促進發汗。最適合女性夏天來飲用，夏天堅持喝一段，情緒穩定，耐熱強，膚色好。一般人可以用三四片姜，痰濕體質明顯的可以多放到七片姜，如果你是痰濕體質，又不是太胖，放三四片即可，如果月經不是很好，來的時候淤血快很多，多放點紅糖，這樣對女性非常好。

⑨ 有痰不能吃什麼食物

1、咳嗽有痰忌吃涼性食物

涼性食物是咳嗽有痰時必須要禁止的，比如冷飲或冷凍飲料，這些食物都應該禁止。我國中醫認為，人體一旦受寒後就會傷及肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。如果這個時候還吃一些寒涼性食物，就會導致肺氣閉塞，不但會加重病情而且還會延長病症的時間。而兒童咳嗽有痰多半與脾臟有著一定的關系，脾是我們人體的後天之本，主管人體的飲食消化與吸收。如過多進食寒涼食物，就會傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰。

魚腥蟹類：主要是海魚、螃蟹、蝦之類的。