體質之平和質

1. 平和體質的平和體質的成因

先天的遺傳條件良好，後天的飲食起居生活習慣適宜，即後天調養得當。

2. 平和體質的人性格怎麼樣

大多數平和體質的人性格隨和開朗、樂觀積極；而且一般不容易得病，若得病也能較快康復；對自然環境和社會環境適應力均較強等特點。

3. 人的體質分為哪幾種

人的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質等九種基本類型。

1、 平和質：精力旺，很健康，很燦爛

平和質人群如果自恃身體健康，不注意合理飲食、規律生活，也會使身體遠離平和狀態走向偏頗。由於環境、生活、工作等多方面的影響及自然老化的過程，平和質的比例隨著人們年齡的增大而減少，會出現各種亞健康狀況和不同類型的健康問題。所以，平時應順應自然界的四時陰陽變化而平衡自身，增強體質，正本固元，保持平和。

2、氣虛質：免疫差，易疲乏，常虛喘

氣虛質人群肌肉鬆軟，容易氣喘吁吁，講話的聲音低弱，易出虛汗。性格偏內向，膽小，不喜歡冒險；容易感冒，發病後病情不容易好轉。所以，平時要注意補中、益氣、培元，補充能量。

3、陽虛質：手腳涼，全身冷，不耐寒

陽虛質人群皮膚偏白，肌肉不結實，手腳發涼，尤其是上腹部、頸背部或腰膝部怕冷，吃飯、喝水總喜歡熱的，容易大便稀溏，小便顏色清而量少；性格大多沉靜內向型，喜歡安靜。平時應注意保養陽氣，溫陽祛寒。

4、陰虛質：水缺乏，五心熱，口咽干

陰虛體質是體內正常需要的水分、津液、精血等陰液不足，機體相關的臟腑組織失去濡養，出現內熱的一種體質狀態。原因一是水分不足，二是產生內熱。

陰虛質的人體形大多瘦長，經常感到手腳心發熱，臉上有種烘熱的感覺，面頰潮紅或偏紅，皮膚比較乾燥，受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口乾咽燥，總想喝水，經常大便干結，容易失眠，性情急躁，舌質偏紅、苔少；性格外向好動，平時要注意養陰潤燥。

5、痰濕質：身體胖，大肚腩，油光臉

與痰濕體質密切相關的臟腑主要是脾。脾主運化，運化水谷，運化水濕。中醫有「脾為生痰之源」的說法。痰濕質人群體型肥胖，腹部肥滿松軟，容易出汗，且多黏膩；經常感到肢體酸困沉重、不輕松，臉上易出油，嘴裡黏膩，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和。應注重化痰祛濕。

6、濕熱質：易長痘，常口臭，大便黏

濕熱質人群面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢；常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗，脾氣比較急躁。所以，濕熱質應注意清除體內濕熱，清熱化濕。

7、血瘀質：血黏稠，易忘事，常長斑

血瘀質人群面色偏黯，嘴唇顏色偏黯，舌下靜脈曲張、瘀紫；皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青，眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血，容易煩躁、健忘，性情急躁，應該注意活血化瘀。

8、氣郁質：很脆弱，常郁悶，多傷感

氣郁質人群體形偏瘦的人較多，常感到悶悶不樂，情緒低沉，容易緊張，焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩肋部脹痛，有胸悶的感覺，常無緣無故地嘆氣，咽喉部有堵塞感或異物感，容易失眠。所以，應注意疏肝解郁，注重情緒養生。

9、特稟質：易過敏，常噴嚏，起風團

特稟質人群中有一種是過敏體質，這種體質屬於中醫可調范圍內。這類人即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、容易患哮喘，容易對葯物、食物、氣味、季節過敏，皮膚一抓就紅，並出現抓痕。所以，應注意過敏體質的調理。

4. 中醫9大體質即：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質；為什麼沒有常

平和體質最正常，說明身體各方面的都很好，但是這部分人只佔整個人口的5%，據有關健康資料介紹，健康的人佔5%，有病住院的佔20%。75%的人都多多少少的存在問題，問題就處在一下體質中虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質。你想測你的體質嗎，關注一下新晨報，每期都有嘉仁聖泰太中醫會館的介紹。

5. 平和體質的平和體質的飲食

對於平和質的人，養生保健宜飲食調理而不宜葯補，因為平和之人陰陽平專和，不需要葯物糾屬正陰陽之偏正勝衰，如果用葯物補益反而容易破壞陰陽平衡。對於飲食調理，首先要「謹和五味」。飲食應清淡，不宜有偏嗜。因五味偏嗜，會破壞身體的平衡狀態。如過酸傷脾，過咸傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺。
其次，在維持自身陰陽平衡的同時，平和質的人還應該注意自然界的四時陰陽變化，順應此變化，以保持自身與自然界的整體陰陽平衡。再則，平和質的人還可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物，以增強體質。
這類食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、銀杏、核桃、龍眼、蓮子、雞、牛、羊等。平和質的人春季陽氣初生，宜食辛甘之品以發散，而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿卜、棗、豬肉等。夏季心火當令，宜多食辛味助肺以制心，且飲食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等；秋季乾燥易傷津液，宜食性潤之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等；冬季陽氣衰微，故宜食溫補之品以保護陽氣，而不宜寒涼之品。宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。

6. 平和體質是一種什麼自穩能力強的體質

平和體質又叫做「平和質」，是最穩定的、最健康的體質！一般產生的原版因是先天稟賦良好，後權天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種中醫體質養生狀態。平和質所佔人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多於女性，年齡越大，平和體質的人越少。

7. 九中體質的平和體質

特點
·形體特徵：體形勻稱、健壯。
·心理特徵：性格隨和開朗。
·常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。
·發病傾向：平時較少生病。
·對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。
所佔人群比例
平和質所佔人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多於女性，年齡越大，平和體質的人越少。

養生方法

1、合理膳食
日常飲食主要包括糧食類、肉蛋類、奶製品、豆製品、蔬菜水果類。注意葷菜與素菜相搭配，避免同一類食品的重復搭配。「早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少」是古人的養生格言。現代營養學家提倡「早飯佔全天總量的25%，中餐佔40%，晚餐佔35%」是對現代人養生的具體化。
2、睡眠充足
人的一生三分之一的時間都是在睡眠中渡過的。醫學研究表明，在深度睡眠中，人體細胞可以自我修復，尤其在夜間十點到凌晨三點間的睡眠稱為美容覺，可以排除體內毒素，恢復人體功能。
3、適量運動
適量的運動對於身體各個器官的代謝、運作、營養吸收有著不可忽視的作用。一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。可以多練太極拳。還有一個運動就是散步，一天走半個小時，既不累人，又能鍛煉身體。所以現在很多上班族都會提前一站下車步行到單位，這是非常有益的。
4、戒煙限酒
香煙中含有上千種化學物質，所含大量有害物質中包括50多種致癌物。這些物質，被煙蒂燃燒後產生的焦油物質覆蓋住，貯存在口腔內、鼻腔里、咽喉部位和肺里，吸煙已公認是導致肺癌的最重要因素之一。飲酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能損害肝臟，使肝容易硬化。此外，年輕人正在發育成長，如經常喝酒，除上述害處外，還能使腦力和記憶力減退，使肌肉無力，性發育早熟和未老先衰。
中醫認為，煙草為辛熱穢濁之物，易於生熱助濕，出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質濕，《本草衍義補遺》說它「濕中發熱近於相火」，堪稱濕熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰濕，釀成濕熱。嗜煙好酒，可以積熱生濕，是導致濕熱質的重要成因，必須力戒煙酒。
5、心態平衡
疾病不但對我們的身體造成影響，而且對我們的心理也造成了威脅。面對疾病，我們應該用健康的心理去對待，對科學的治療充滿信心，對自己的毅力充滿信心。任何的沮喪、焦慮都會影響正常的生活，影響我們的作息、飲食，因此用健康的心理面對疾病是相當重要的。

平和體質的食療

對於平和質的人，養生保健宜飲食調理而不宜葯補，因為平和之人陰陽平和，不需要葯物糾正陰陽之偏正勝衰，如果用葯物補益反而容易破壞陰陽平衡。對於飲食調理，首先要「謹和五味」。飲食應清淡，不宜有偏嗜。因五味偏嗜，會破壞身體的平衡狀態。如過酸傷脾，過咸傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺。
其次，在維持自身陰陽平衡的同時，平和質的人還應該注意自然界的四時陰陽變化，順應此變化，以保持自身與自然界的整體陰陽平衡。再則，平和質的人還可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物，以增強體質。
這類食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、銀杏、核桃、龍眼、蓮子、雞、牛、羊等。平和質的人春季陽氣初生，宜食辛甘之品以發散，而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿卜、棗、豬肉等。夏季心火當令，宜多食辛味助肺以制心，且飲食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等；秋季乾燥易傷津液，宜食性潤之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等；冬季陽氣衰微，故宜食溫補之品以保護陽氣，而不宜寒涼之品。宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。

8. 平和體質的什麼是平和體質

平和體質 又叫做「平和質」，是最穩定的、最健康的體質！一般產生的原因是先天回稟賦良好，後天答調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種中醫體質養生狀態。平和質所佔人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多於女性，年齡越大，平和體質的人越少。

9. 陰虛質，平和質是什麼有什麼建議

【陰虛質定義】
陰陽者，水火也。「陰」如同水，在人體內則包括精、血、津回、液等。陰虛質是指由答於體內精、血、津、液等水份虧少，以陰虛內熱和乾燥等表現為主要特徵的體質狀態。
平和體質又叫做「平和質」，是最穩定的、最健康的體質！一般產生的原因是先天稟賦良好，後天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種中醫體質養生狀態。平和質所佔人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多於女性，年齡越大，平和體質的人越少。

10. 平和體質的平和體質的人如何養生

1、合理膳食
日常飲食主要包括糧食類、肉蛋類、奶製品、豆製品、蔬菜水果類。注意葷菜與素菜相搭配，避免同一類食品的重復搭配。「早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少」是古人的養生格言。現代營養學家提倡「早飯佔全天總量的25%，中餐佔40%，晚餐佔35%」是對現代人養生的具體化。
2、睡眠充足
人的一生三分之一的時間都是在睡眠中渡過的。醫學研究表明，在深度睡眠中，人體細胞可以自我修復，尤其在夜間十點到凌晨三點間的睡眠稱為美容覺，可以排除體內毒素，恢復人體功能。
3、適量運動
適量的運動對於身體各個器官的代謝、運作、營養吸收有著不可忽視的作用。一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。可以多練太極拳。還有一個運動就是散步，一天走半個小時，既不累人，又能鍛煉身體。所以現在很多上班族都會提前一站下車步行到單位，這是非常有益的。
4、戒煙限酒
香煙中含有上千種化學物質，所含大量有害物質中包括50多種致癌物。這些物質，被煙蒂燃燒後產生的焦油物質覆蓋住，貯存在口腔內、鼻腔里、咽喉部位和肺里，吸煙已公認是導致肺癌的最重要因素之一。飲酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能損害肝臟，使肝容易硬化。此外，年輕人正在發育成長，如經常喝酒，除上述害處外，還能使腦力和記憶力減退，使肌肉無力，性發育早熟和未老先衰。
中醫認為，煙草為辛熱穢濁之物，易於生熱助濕，出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質濕，《本草衍義補遺》說它「濕中發熱近於相火」，堪稱濕熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰濕，釀成濕熱。嗜煙好酒，可以積熱生濕，是導致濕熱質的重要成因，必須力戒煙酒。
5、心態平衡
疾病不但對我們的身體造成影響，而且對我們的心理也造成了威脅。面對疾病，我們應該用健康的心理去對待，對科學的治療充滿信心，對自己的毅力充滿信心。任何的沮喪、焦慮都會影響正常的生活，影響我們的作息、飲食，因此用健康的心理面對疾病是相當重要的。