運動增強體質感悟

❶ 在體育鍛煉中有什麼收獲和感悟

比如可以說通過鍛煉，不僅身體有變好，而且還交到了朋友。

(1)運動增強體質感悟擴展閱讀：人，可以從生物、精神與文化等各個層面來定義，或是這些層面定義的結合。生物學上，人被分類為人科人屬人種，2號染色體和猩猩甲條染色體著絲粒融合（平衡易位）締合模式接近度超過16N，並臂間多次倒位，其餘染色體都有很強的同源性，是一種高級動物。精神層面上，人被描述為能夠使用各種靈魂的概念，在宗教中這些靈魂被認為與神聖的力量或存在有關。文化人類學上，人被定義為能夠使用語言、具有復雜的社會組織與科技發展的生物。

❷ 運動後的感想

運動，加快人體血液流通，促進機體的新陳代謝，進而提高人體的抵抗能力和回免疫能力；運動能改善血答液對大腦的供氧能力，所以運動也能改善人的精神面貌，使人精神抖擻，鬥志昂揚。生命中總會有一些人，一些事物有意無意的，偶然或必然的走進我們的生活空間，從此與我們結緣，讓我們依戀，相依為命或視為靈魂依託和珍寶！

劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。

劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。

❸ 為什麼說運動可以增強體質讓人變得健康

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

❹ 關於運動可以增強體質的語句 著急

運動是個好習慣
身體是革命的本錢，老一輩革命家很多年前就這樣對我們說；新中國成立之初毛主席就說過：要發展體育運動，增強人民體質！由此可見體制是很重要的，要曾強體質除了保持良好的生活習慣外，運動是必不可少的！
健康的身體是練出來的，怎麼樣練呢？就要靠運動。保持一個良好的運動習慣對每個人都是很重要的。
運動有很多種，跑步、打籃球、踢足球、羽毛球、游泳、滑冰……等等，真是一口氣難以數出來。每個人可以根據自己的喜好來進行安排。
當然要想有個健康的身體就一定要堅持運動，養成運動習慣，不可半途而廢。例如跑步，每天早上出門慢跑半小時，對身體是很好的，可以消除疲勞，呼吸新鮮空氣，促進血液循環。為新的一天養足精神。但是一定要持之以恆，才會收到不凡的效果。運動健體非一朝一夕之功！毛主席等老一輩革命家深知身體可貴，所以不論在什麼樣的情況下都堅持運動鍛煉。毛主席最喜歡的是游泳，不管是春夏秋冬他都堅持游泳，正是因為有這樣的運動習慣所以才有了強健的體魄，為革命事業操勞一生仍然健康長壽！
養成運動的習慣不僅能擁有健康的體魄，還能養成良好的生活習慣。把閑暇的時間用在運動上，就不會沾染不良的生活習慣，因為很少接觸所以就能成功抵制它。在運動中還可以收獲很多快樂，認識許多新的朋友接下新的友誼。沒事時也可帶著家人朋友大家一起來運動，那是多麼美好的一件事啊！
養成運動的習慣，健康將會愛上你！

❺ 體育鍛煉為什麼能增強體質

體育鍛煉能增強體質原因：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2、減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。

3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

(5)運動增強體質感悟擴展閱讀：

鍛煉的好習慣：

1、知道鍛煉限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會注冊健身專家馬喬里·諾蘭·科恩說：「鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的，但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡，那就不正常了。」嚴重的疼痛會造成受傷，健康的鍛煉習慣也包括適可而止。

2、安排休息日。美國俄亥俄州立大學運動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為，不論你多麼熱愛鍛煉，每周應至少徹底休息一天。

3、鍛煉得好，也要吃得好。對於擁有健康習慣的人來說，食物是燃料，不是敵人，不要為了保持身材而過分控制自己的飲食。

4、鍛煉安排應順其自然。人們應把鍛煉融入日常生活中，就像安排其他日程活動一樣，它也需要一定的靈活性。如果因為忙而錯過一兩次鍛煉，沒關系。採用其他積極的體力活動（散步、爬樓等）進行彌補即可。

❻ 體育運動感言有那些好句子

生命因運動精彩，體育讓夢想成真， 青春因堅持美麗！

生命需要運動，學習需要勤回奮，人生答貴在堅持！

跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發生機！

挑戰運動極限，演繹健美人生！

鍛煉身體、增強體質，勤奮學習 立志報國！

激情燃燒希望，勵志贏來成功！

比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒！

青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌！

奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿！

青春旋律 健身樂意

體育鍛煉 齊心協力 力爭上游 永不言棄

❼ 體育鍛煉對增強體質有什麼作用

體育鍛煉是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，以增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。體育鍛煉的最大作用在於強身健體，全面增進人的健康。
人們常說「生命在於運動」，毫無疑問體育鍛煉對人體生長發育有一定的促進作用，長期參加體育運動對增強個人身體素質是大有裨益的。
長期堅持體育鍛煉，能增強骨組織的新陳代謝，改善骨的血液供應，提高骨關節的靈活性和柔韌性。同時減緩骨質脫鈣、疏鬆，從而有效地提高和保持運動系統的能力。體育鍛煉可以改善血管壁和血管的分布，增強身體活動能力，改善血壓，減少心血管疾病，有效降低糖尿病發病風險。體育鍛煉可以有效改善呼吸系統功能，長期堅持體育運動能夠增加運動時的吸氧量，增強呼吸肌力量，提高肺泡的換氣效率，增大肺活量，增強呼吸機能。體育鍛煉可以提高人體的某些免疫能力。國外的實驗證明，人在進行運動時體溫升高，機體內產生一些特殊的物質，這些物質可以增強免疫功能，從而減少傳染病的發病率。
體育鍛煉可以提高自救、互救的本領，使人們具有靈敏的反應能力和應變能力，使人們具有克服意外事故的良好體力與心理准備。現代社會中頻繁的人際交往和激烈的社會競爭，給人類造成了巨大心理和精神壓力。適當參加體育鍛煉，可以調節人的神經和個人心理品質，轉移人的注意力，改善人的精神和社會生活狀態。體育鍛煉可以提高人的勞動素質，培養和造就全面發展的人格。
所以說體育鍛煉是增強體質、保持人體機能、使體能處於最佳狀態的有效方法，是人們消除身心疲勞、保障健康生活最積極的手段。應該培養對體育鍛煉的興趣，養成有規律的運動習慣，增強體質。

❽ 有人說稍稍運動即可鍛煉身體增強體質請談談你對這種觀點的認識!

我覺得稍稍運動是不可能的，只有每天堅持，而且還要達到一定的強度才能鍛煉身體增強體質和抵抗力，還能清晰思維。