體質指數正常值

⑴ 體重指數多少標准

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高於32

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

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減脂的最佳運動方法

1、可選擇有氧健身減肥；如動感單車、健身操、跑步機、瑜珈等。無論做什麼運動你都要掌握好運動的時間，因為，短時間的運動消耗的是血液中的糖原，但糖原會轉化成乳酸，這就是身體肌肉感到酸楚的原因。

但身體內的氧氣還未來得及參與分解糖原，運動已經結束了。身體內將殘留大量的乳酸，時間久了又會重新合成為葡萄糖或者脂肪。

2、如果是長時間的運動則氧氣可以充分參與糖原的分解，進而將糖原分解成熱量，二氧化碳和水，這樣的分解是充分的。最能減肥運動必須做長時間的運動(即有氧運動)才能充分的消耗脂肪，達到減肥的目的。至少40--60分鍾。

參考資料來源：網路-標准體重

⑵ 女生的體重指數正常范圍

每個女生的體重標准計算公式都是按照身高減去105，然後就是標准體重。

也就是說如果身高在1米6，那麼標准應該就是160cm-105=55kg。

也就是說對於身高1米6左右的女生，體重要控制在110斤左右，屬於正常的體重。如果體重超出110斤，也就是屬於比較偏胖型的身材了。

如果低於55kg的話，一般就屬於偏瘦型，如果在45kg以下就屬於過於消瘦的身材，所以對於在身高1.6米左右的女性朋友，體重一般控制在50到60kg之間是比較正常的范圍。

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國際標准體重計算值bmi簡介

BMI體重指數計算公式：體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)

BMI指數也就是說身體的質量指數或者身體的肥胖指數。一般是用體重的公斤數除以身高，然後的平方得出的數字也就是在國際上常用的衡量人體胖瘦程度的一個指標標准，也是衡量一個人是否健康的重要標准。

如果身高在1.6米。標准體重是55kg,那麼體重指數應該是用你的標准體重除以你的身高數，也就是55kg除以1.6米的平方等於21.48。

只要這個數值能控制在18.5~23.9之間。說明身材還是比較標準的，當然這個方法男性朋友同樣也可以使用，測試自己的體重和健康指數是否在正常范圍內。

⑶ 老年人體質指數一般是多少

體質指數：BMI=體重（kg）/身高（m）的平方，65歲以上老人BMI在18.5至24時屬正常。

「身體質量指數」是用於評估體重與身高之比的常用工具。 它也是測量人體脂肪和健康狀況的常用標准。此外，步行是老年人最好的減肥運動。 除了科學飲食外，我們還必須確保每日的攝入量和消費量保持「收支平衡」。 我們還必須堅持適當的運動，因為只有運動才能幫助人體分解脂肪。

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肥胖是很多健康問題的源頭，糖尿病、高血壓、動脈硬化及冠心病、脂肪肝、膽道疾病等都與肥胖脫不了干係，而且肥胖者會讓身體骨骼長期負重，可有腰背痛及關節病變。在此，本報特提醒老人們，即使在還沒患上任何慢性病的時候，也請經常測一測自己的體重和腰圍，一般來說，中國男性的警戒腰圍是85厘米，女性是80厘米。

肥胖是很多健康問題的源頭，糖尿病、高血壓、動脈硬化及冠心病、脂肪肝、膽道疾病等都與肥胖脫不了干係，而且肥胖者會讓身體骨骼長期負重，可有腰背痛及關節病變。在此，本報特提醒老人們，即使在還沒患上任何慢性病的時候，也請經常測一測自己的體重和腰圍，一般來說，中國男性的警戒腰圍是85厘米，女性是80厘米。

⑷ 體重指數的正常值是多少

體重指數(BMI)是測量體重是否標準的最簡單、最快捷的方法，只要知道自己的身高和體重，就能夠隨時判斷體重是否正常，也可以知道自己是否有全身性肥胖的「潛質」。體重指數也是醫學界建議民眾控制理想體重的計算方法，可以作為塑身之前的參考數據。體重指數的計算並不復雜，用一個簡單的公式就可以知道自己的體重是否正常。
BMI=體重(千克)／身高(米)的平方
①BMI=18.6～24.9，體重在正常范圍，計劃懷孕的女性應當將體重指數控制在此范圍內。
②BMI=25～30，體重超重，身體可能會出現各種亞健康反應，想擁有健美體形的女性可要再加把勁了。
③BMI＞30，屬於輕度肥胖，在外觀上一般不易判斷，通常多餘的脂肪會在腹部、大腿等部位出現堆積。
④BMI＞35，屬於中度肥胖，腹腔、胸壁以及心臟周圍有大量脂肪堆積，對心肺功能、呼吸運動以及血液循環影響較大。
⑤BMI＞40，屬於重度、極度肥胖，重度肥胖常有乏力、頭暈、多汗及氣促，並易發生膽石症、動脈粥樣硬化症及糖尿病；極度肥胖可引起低換氣綜合症，甚至可因慢性肺心病而發展至心力哀竭。
在這里可以舉一個例子，假如你的體重是60千克，身高是168厘米(即1．68米)，那麼體重指數就是60／1.68²，BMI=21.26，體重屬於正常范圍。

⑸ BMI的正常范圍是多少啊

BMI在18．5至24．9時屬正常范圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。

肥胖的中國標准：我國專家認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標准低些。有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20－22，BMI大於22．6為超重，BMI大於30為肥胖。

理想體重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)根據世界衛生組織定下的標准，亞洲人的BMI（體重指標Body Mass Index)若高於22.9便屬於過重。亞洲人和歐美人屬於不同人種，WHO的標准不是非常適合中國人的情況。

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BMI計算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重，標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，一天不同的時間內也會有一定變化，加之所處地理位置(如地心引力的原因)、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，應當是一個數值范圍，我們把這個數值范圍稱之為正常值，一般在標准體重±10%以內的范圍。

⑹ 體質指數如何計算體重指數正常值

體重指數=體重（公斤）÷身高（厘米的平方*100）

根據體重指數判斷肥胖狀況.

體重指數與醫學臨床關系：
正常范圍
18．5－24．9

體重指數過低
＜18．5
低（但其他臨床問題增多）

體重指數過高
≥25．0－29．9
輕度增加

體重指數超高
肥胖
≥30．0

Ⅰ級超高
30．0-34．9
中等

Ⅱ級超高
35．0-39．9
嚴重

Ⅲ級超高
≥40．0
十分嚴重

例子，一個成年人身高170公分，體重90公斤，則計算結果，體重指數則為90/（170）平方*100=31．14，顯然達到了Ⅰ級肥胖的程度。

⑺ 體質指數多少是健康的

體質指數（BMI）=體重（kg）/身高m

正常體質指數沒有絕對值，根據年齡性別身高來計算的。

（男）低於20過輕，，（女）低於19過輕

適中：男20-25，，，女：19-24

過重：男25-30，，，女：24-29

肥胖：男30-35，，，女：29-34

大於35非常肥胖，，，理想數值：22

⑻ 體重指數的正常值是多少

正常的體重指抄數為18.5-23.9，超重大襲於等於24，偏胖24-27.9，肥胖大於等於28。

而世界衛生組織標准：正常18.5-24.9、超重大於等於25、偏胖25.0-29.9、肥胖30.0-34.9、重度肥胖35.0-39.9、極重度肥胖大於等於40。體重指數無論是升高還是降低均提示有異常，異常時要進行評估，積極干預。

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注意事項：

通過測量身高、體重，並加以計算，可以判斷人的生長發育和體形狀況。下面這個是得到醫學界認可的衡量身高體重狀況的BMI公式，這是國際上常用的衡量人體胖瘦程度的標准之一。

早餐要吃飽吃好，因為如果不吃早餐，機體為了供給上課用腦及活動的能量消耗都得動用體內儲備的蛋白質。長此下去，會因缺乏蛋白質而影響生長發育及身高。

腰圍也是衡量健康狀況的標准之一，男性腰圍正常應在85cm以內，女性腰圍正常應在80cm以內，若超過之，也算肥胖。

⑼ 中國標准BMI值是多少

中國標准BMI值：

正常：18.5-23.9、超重：≥24、偏胖：24～27.9、肥胖：≥28。

根據世界衛生組織定下的標准，亞洲人的BMI（體重指標BodyMassIndex)若高於22.9便屬於過重。亞洲人和歐美人屬於不同人種，WHO的標准不是非常適合中國人的情況，為此制定了中國參考標准。

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國際上通用體重指數（BMI）來衡量肥胖。體重指數等於體重（千克）除以身高（米）的平方。腰圍是衡量腹部肥胖的一個重要指標，它反映了腹部脂肪蓄積的程度，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關。

中國肥胖問題工作組的這項匯總分析報告表明：體重指數增高，冠心病和腦卒中發病率也會隨之上升，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發病的獨立危險因素。體重指數每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。

一旦體重指數達到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯著增加。

對於不同的人種，同樣的BMI可能代表的肥胖程度不一樣。包括中國在內的亞洲地區的BMI水平在整體上低於歐洲國家，但據多項研究表明，亞洲人在較低的BMI水平時已經存在心血管疾病發病率高的危險。也就是說，中國人在BMI低於25時，患高血壓的危險性就開始增加。