1. 體質偏寒的女生吃什麼食物可以調節或者緩解
溫性的食物,比如羊肉糯米、杏仁、栗子、大棗、胡桃仁、生薑、蔥、大蒜、茴香什麼的,記得少吃冷飲,夏天也要盡量少吃,或者不吃。
不要吃涼性的東西、平時注意保暖。不要經常吹風了哦。
女性一般是屬陰性的，所以，相對的一些臟腑功能就弱一些，體質就虛寒一些。那體質虛寒的女人怎麼辦？用什麼方式能保健呢？這是很多女性關心的問題。今天小編就為大家解答一下，體質虛寒的女人怎麼辦！
若從陰陽而論，女性必然屬於陰柔之體，陰盛陽衰，臟腑功能較男性而言偏弱。單論女性而言，女性在陰柔之間，又分寒熱之體。
女性體質如何分寒熱?有一類人經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。在喝到涼水時感到舒服，此類人大體屬於偏熱的體質。另一類人四肢即便在夏季也是冷的，她們面色較平常人偏白，很少感到口渴，也不喜歡接觸涼的東西，此類人群大體屬於偏寒體質。
一般認為"偏寒體質"的人，產熱能量低，手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適。中醫講"精氣奪則虛"、"易寒為病者，陽氣素弱"。這類體質的人在
養生
方面需要注意補充陽氣，
飲食
上宜選擇偏溫熱者。因為本身體質屬涼性，若再食用寒涼性食物，則會使其寒證更嚴重。甚至造成即使在暑熱之際，仍有手足麻痹的感覺，一到冬天，因寒冷還會導致疼痛加劇。
體質偏寒的婦女多屬素體陽虛，如過食寒涼生冷，以致臟腑、血氣、經絡凝滯，寒從內生，影響胞宮等功能，容易發生寒證的婦科疾病，如：月經後期、量少、痛經、閉經、不孕、胎萎不長、產後腹痛等。同時可伴有全身症狀：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等。
體質偏寒的婦女要禁止經期游泳、盆浴，防止寒邪直入血室;經期要保暖，不要因涉水、雨淋等受寒;在飲食上也要避免寒涼之品。
寒性體質，也就是這個人在
生活
中身體經常屬於寒的狀態，比如一個人經常性手涼、腳涼等，都屬於寒性體質的特徵，而也有人說這種情況是因為一個人體內的血液循環不好造成的，因此大家就希望可以了解寒性體質的原因，也希望可以改善這種情況。冬天來了，相信每天手腳冰涼讓人發愁，您可以選擇合適的改善方法進行調節，改善自己的體質。
寒性體質的後天成因是什麼？
1、飲用水份過度。過度飲用可樂、果汁，這些碳酸飲料在日常生活中要少食用。
2、食物營養不足。
3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會使身體裡面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足，造成輕度的憂鬱症。
4、心境不寬，常勃然大怒。生氣時，身體裡面不斷分泌腎上激素在你發怒時會被使用一空，結果只能從其他內臟中釋放出養分來補足。當一下子被大量使用的養分超過內臟、血管和其他細胞所需養分時，多餘養分會排泄到毛發和尿液中，造成「氣得直冒冷汗」，此外，從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上，引發動脈硬化，過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病。
體寒問題女性的專利
由於女人的身體特性，很容易導致氣血不足的情況，全身器官氣血不足而失養，從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂.這時就會出現中醫所講的各種虛症，一般表現為：氣虛。氣短心悸、倦怠乏力、動則氣促、血虛(頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、易脫發、月經不調)。脾虛(貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏)、肺虛(虛喘咳嗽、反復呼吸系統感染、易感冒)。
寒性體質的改善方法有哪些？
寒性體質的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發熱，因此要通過體質養生來解決。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環不好。因此對腿和腳的保護尤為重要!要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍，要經常活動腰部和腿腳，運動可以讓血液循環好一點。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼。
對於寒性體質的原因還有解決方法，相信大家已經知道了吧，在一年四季，要注意每天晚上泡腳，這對促進血液循環有很大的作用，同時在飲食方面也要多注意，盡量不要吃寒性大的食物。
女性如何才能徹底擺脫虛寒體質?宮寒體質的女性對於自己身體健康一定要多加註意才是，畢竟很多時候這樣的體質對於女性而言是非常不好的。如果您對於女性如何才能徹底擺脫虛寒體質這個問題有興趣的話，不妨一起來看看女性如何才能徹底擺脫虛寒體質這篇文章吧。
女性如何才能徹底擺脫虛寒體質?中醫所說的子宮，不僅是孕育
寶寶
的那個「房間」，包括婦科生殖系統和相關的功能。宮寒，全稱是「子宮寒冷」，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。
陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的「種子」發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。對於女性如何才能徹底擺脫虛寒體質這個問題我們要慎重。
女性如何才能徹底擺脫虛寒體質?身體的表現可能首先是痛經，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現神經抽搐。然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，寒冷就會懶於工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經來潮則因為無人主持，一再推託不露面。子宮感覺冷，接下來慾望也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育下去，「宮寒」型不孕不育由此得來。
寒氣在子宮造反，真的沒人管得了嗎?中醫認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內而生，我們要做的就是：阻住源頭。
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
調節體寒的小偏方
一、大棗生薑湯：
大棗生薑湯是生活中很多人會喝的，感冒的人也經常會喝這些，經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀，這與大棗與生薑的功效是密不可分的。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來，在這種方法上，體質養生尤為重要。從中醫的角度來說，專家認為大棗生薑湯中的紅糖，也具有補中、養血、活血的作用。現代葯理研究已經證實，生薑所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。
二、調理脾胃：
如果女人的脾胃不好，會嚴重影響女性健康的，同時還可能會引發體寒的毛病，如果想要改善體寒的話，最好是養好脾胃，因為只有我們把吃下去的東西都轉化了，身體才能得到能量，同時在日常飲食的時候最好可以多吃南瓜、山葯和蓮藕這樣的東西，這樣對秋季養生也是非常有利的。
三、多吃補血食物：很多人體寒都是因為身體的供血系統不太通暢導致的，平時應該多吃一些補血的食物，補血的食物不僅可以改善體寒的問題，還可以讓你的氣色更好的，紅棗和阿膠結合是一種不錯的補血材料哦。
四、經常運動：
對於體寒如何調理這樣的問題，我們不能不想起運動了，運動可以加快新陳代謝的速度，也可以促進血液循環，還可以使得我們身體器官更加的靈活，如果經常運動的人就會感覺到自己的活力無限，經常不運動的人可能會出現血液流通不暢導致的體寒。
五、曬太陽：
如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話，最好是選擇曬曬後背，以為你後背中集合了很多重要部位，同時後背中也有重要的經脈，這樣可以讓人獲得更多的陽氣，可以更有效的抵抗寒冷的天氣。
六、經常泡腳：
晚上洗腳是每個人都會做的事情，可以把洗腳換成泡腳，因為泡腳可以改善體寒的問題，還可以讓雙腳得到充分的放鬆，可以讓身體很多經絡都更暢通，還可以改善手腳冰涼的情況，同時在洗腳的時候可以在水裡放上一些紅花、肉桂、生薑等熱性的葯材。
七、少吃生冷的食物：
很多女孩子都喜歡吃生冷的食物，像是冰淇淋或是瓜果，其實對於體寒的人來講，這些都是不利身體健康的，如果真的想吃最好是經過蒸煮之後再吃。
體寒如何調理已經說完了，其實需要提醒的是如果經常吃的太多也會引發體寒的問題的，因為腸胃消化不了的食物，可能成為積食，這些東西會導致血液流通不暢，最終導致體寒，所以每頓飯吃到八分飽就可以了。體寒是一種很常見的問題，是很多女性都存在的一個問題，很多人都在關注體寒如何調理，相信通過上面的介紹後大家都有了一定的了解，其實，調理體寒是件很簡單的事情，只要你選對了方法，這一點就不用發愁。
2. 哪些食物可以暖宮
暖宮的食物有很多，主要就是大棗、生薑、黑豆等，其實暖宮主要的講究方法，總體解釋就是需要邁開自己的腿，暖宮首先需要多走運，動則生陽，其次是管住自己的嘴，生冷，冰箱食品一律少吃。然後就是生活方法了，早睡早起，每天早上喝一杯富硒蜂蜜姜湯，晚上睡覺前用薑片煮水泡腳，也可用艾草包（如果不會煮姜湯也可以選用恩施產的希為康富硒蜂蜜姜湯）
3. 宮寒女人吃哪些蔬菜好
宮寒是可以通過食用一些蔬菜來緩解的，比如宮寒宜吃多吃黑色食物；多吃溫性的蔬菜，例如：香菜；芥菜；藕；茴香之類的蔬菜，禁吃生冷和一些虛寒的食物。
4. 茴香酒能治宮寒嗎
茴香酒對宮寒有輔助療效。 【異名】:茴香子，小茴，茴香、谷茴香、香子。 我國各地普遍栽培。夏末、秋初果實成熟時採收，除雜質，曬干用。 【性能】:味辛，性溫。 【功用】:開胃進食，理氣散寒，有助陽道。主治:中焦有寒，食慾減退，惡心嘔吐，腹部冷痛;疝氣疼痛，睾丸腫痛;脾胃氣滯，脘腹脹滿作痛。 【成分】:...含揮發油，主要為茴香醚、小茴香酮、甲基胡椒酚、茴香醛等成分。 【性味歸經】:味辛，性溫。入腎、膀胱、胃經。 【用法】:作調味品，也可以做沙拉，煎湯，或入丸、散劑。 【注意】:有實熱、虛火者不宜。 食用宜忌 由於多食茴香會有損視力的副作用產生，不宜短期大量使用，每天應以10克為上限。而性燥熱，較適合虛寒體質食之，每次食用的量也不宜過多。 飲食保健 1.雞煮益母草 雞一隻(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並葯渣焙乾為末，加歸身120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。 2.當歸遠志酒 全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當歸細切碎後與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用於婦女經水不調，或氣血不足者。 3.鮮蝦燉豆腐 鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。 4.五香羊肉 羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。 5.麻雀粥 麻雀3～5隻，去毛及內臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調味品，空腹服食。 6.蟲草燉雞肉 冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟後食肉喝湯。 7.蝦肉炒韭菜 蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱後，與切好的韭菜250克同炒，炒熟後加鹽等調味品食用。 8.蓯蓉羊腎湯 羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生薑等調味品，吃羊肉，飲湯。 9.枸杞燉乳鴿 枸杞子30克，鴿子1隻(去毛及內臟)，放燉盅內加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。 10.黑豆燉狗肉 狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生薑、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。 1 1.蟲草胎盤 冬蟲夏草10～15克，胎盤1個，隔水燉熟吃。 1 2.米酒蒸仔雞 仔雞1隻去內臟，切塊，加油和少量鹽放入鍋內煸炒一會，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。 1 3.附片燉豬腰 取附片6克，豬腰2個，洗凈切開去筋膜，切碎共燉，用精鹽、味精調味，飲湯食豬腰。每天1次，連用10天為一療程。 1 4.蓯蓉羊肉粥 取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片;精羊肉150～250克，洗凈切碎;大米100克洗凈。同煮粥食用。以下食療方可供性慾冷淡的女性食用。經常服用，會取得較好的效果。 1 5.醉蝦 取活對蝦1對，用清水洗干凈，放入白酒內將其醉死，撈出後加蒜泥、醬油、胡椒粉、醋、味精、香油等調成的汁蘸吃。 1 6.枸杞子仔雞 枸杞子30克，500克重以下的子公雞1隻，除去毛及內臟後洗凈。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同燉，食肉飲湯。 17、韭菜炒核桃蝦仁 主料：500克韭菜，核桃肉，20克蝦仁，芝麻油、精鹽、味精各適量。 做法：先將韭菜給洗干凈，然後將100克切成3厘米長的段備用。用溫開水浸泡蝦仁30分鍾，30分鍾後再洗干凈備用。核桃去殼取肉洗干凈備用。先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後加入核桃肉、蝦仁，接著再改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味後食用。 18、歸地燒羊肉 主料：肥羊肉500克切塊，當歸、生地各20克，乾薑10克，醬油、食鹽、黃酒、糖適量。 做法：將這些材料一起放入鍋內加水煮熟食用，具有補虛益氣，溫中暖下的作用。適於病後或產後體虛瘦弱、血虛宮冷、崩漏等症。 19、阿膠羹 主料：250克阿膠，450克黃酒，150克核桃仁，150克黑芝麻，250克冰糖。 做法：先將阿膠敲碎用黃酒浸泡2-3天，然後將泡化的阿膠倒入開水中放冰糖熬制。並黑芝麻炒香切碎，加碎核桃仁放入鍋里攪拌均勻，均勻攪拌成糊狀盛出。 給女性朋友的小tips：宮寒的病症，最好盡早調理和治療，因為有部分女性會因為宮寒而導致不孕不育。 20、燕窩粥 燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鍾，食時加入蜂蜜即成。 2 1、紅薑茶 取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鍾。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。 2 2、鹿胎膏 鹿胎膏葯用第一次有史料記載，是在張仲景的《療婦人方》里，具有補氣益血，調經散寒的功能，能補氣養血、滋補腎陽、曖宮、溫經散寒、行氣止痛、活血調經、延經之作用，是女性滋補調養、延緩衰老的極品。
5. 體寒宮寒吃什麼食物好
1、熱性蔬菜和食物：常見的有香菜、辣椒、呼叫、花椒、肉桂、酒醋、小茴香等。
2、平性食物：常見的有大豆、芝麻、山葯、花生、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉、粳米、糯米、香菇、鯉魚、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、
3、溫性蔬菜和食物：常見的有芥菜、大蔥、大蒜、韭菜、胡蘿卜、桃、蓮子、蜂蜜、胡桃仁、雞肉、牛肉、蝦、鱔魚和蝦等。
需注意，寒性和涼性的食物宮寒體寒的女性要注意少吃：
1、寒性的蔬菜和食物：常見的有小米、綠豆、海帶、綠豆芽、茄子、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。
2、涼性的蔬菜和食物：常見的有黃瓜、冬瓜、梨、橙子、白蘿卜、香菇、薏苡仁、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆等。
多吃三種食物讓你遠離宮寒體寒
1.桂圓肉
性溫味甘，桂圓含鐵質很高，在水果當中是寒鐵較為豐富的食物，可以治療貧血有極佳效果，用桂圓加紅棗煮粥對宮寒體質的人有很好的療效。
2.當歸
當歸為女性常用的一種重要食材，它的功效為補血活血，性溫能有效的改善體寒宮寒。切成薄片煮水當茶，或者在燉雞燉肉時放入可有效。
3.枸杞
枸杞有很好的的溫熱身體的效果，但是食用時需要注意，不是適合所有的人服用，正在感冒，腹瀉，有炎症的人最好不要食用。
6. 宮寒不能吃哪些日常食物
專家指出，女性宮寒千萬不要隨意吃生冷寒涼的食物，血之運行，重在按時滿盈，經候版如常，才能攝權精成孕。隨便吃生冷寒涼的食物，這樣容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可引起月經不調，而影響女性受孕。經期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，長久下去會導致胞宮虛寒之候，引發宮寒不孕。
對於女性宮寒來說，烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是蜂蜜，但一定要選擇能偶驅寒的蜂蜜。可以多吃點溫補的食品，譬如桂圓、大棗、紅糖、姜、羊肉、辣椒、牛奶、紅肉、紅茶等，平時盡量多喝點紅糖薑茶水會有想不到的效果。如若想要食療，老薑挺能溫中的，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的，可在日常生活中的菜中多放些，經常食用能改善體質。比如：在稀飯、炒飯中加入薑末，在燉雞鴨或排骨時，少放點桂皮、生薑，既能調味，還能食療。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。此外平時一定要注意保暖，盡量少吃一些涼性的食品，譬如綠茶、西瓜、冷飲，都要少吃。
7. 體寒，宮寒可以多吃生薑嗎
你好，體寒抄的話，需要一襲些溫葯，姜湯，確實有一定的功效，建議您經常喝紅糖水，避免受寒，多喝熱水，經常用艾葉泡水泡腳，可以多吃些溫熱的食物，可以吃一些小茴香之類，可以吃一些溫經湯和艾附暖宮丸可以達到治療效果，可以喝紅糖薑茶功效，抗氧化，暖宮人群有宮寒症狀的婦女同胞們，做法，生薑剁碎，加水開大火煮，煮到水只剩1/3的時候放了紅糖和茶，再煮上五分鍾
8. 朋友有點宮寒應該吃什麼不應該吃什麼
當發現自己得了「宮寒」後，最明智的方法就是到正規中醫醫院接受治療。並且最好在治療期間改變自己的生活習慣。比如說，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。
9. 宮寒應該吃什麼能調理
宮寒可以多吃點溫補的食品，譬如桂圓、大棗、紅糖、姜、羊肉、辣椒、牛奶、紅肉、紅茶等，平時盡量多喝點紅糖薑茶水會有想不到的效果。如若想要食療，老薑挺能溫中的，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的，可在日常生活中的菜中多放些，經常食用能改善體質。比如：在稀飯、炒飯中加入薑末，在燉雞鴨或排骨時，少放點桂皮、生薑，既能調味，還能食療。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。此外平時一定要注意保暖，盡量少吃一些涼性的食品，譬如綠茶、西瓜、冷飲，都要少吃。也可以喝金巢暖姝茶進行日常的調理呢。