⑴ 濕熱體質不宜吃什麼 揭秘幾大禁忌飲食
濕熱體質如何保養
1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的葯少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，「病是自家生」
祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
3、生活起居：
忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱，。；另外盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的。
4、簡易方葯：
濕熱體質是一個過渡性體質，很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質為主的體質。因為濕熱體質經常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。會有炎症，會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什麼葯，如清熱毒的，寒涼之品。所以濕熱體質到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的葯啊，清熱解毒的葯吃多了，很多人就轉化為陰虛體質；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質。所以濕熱體質一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有濕熱體質的因素在裡面，但是已經不是最主要的了。
去濕熱的葯物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的葯物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。
中成葯有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你濕熱但凡已經去了，舌苔不那麼黃膩了，小便已經變得清了，炎症不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。
比方說濕熱有炎症、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內熱很重時可以吃一些來調整體質，但不能久服，沒有內熱千萬不能吃，是葯三分毒啊。這些葯毒性還都不小呢。
⑵ 濕熱體質要注意什麼，吃什麼好
【濕熱質的人要學會制怒】
濕熱質的人性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒，應節制安神定志，以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定的心態。
【濕熱質的人要多吃米仁、綠豆】
濕熱質是以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態，宜食用清利化濕的食品，如米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；對於狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品，宜少食和少飲。
【濕熱質的人必須力戒煙酒】
濕熱質以濕熱內蘊為主要特徵，不要長期熬夜，或過度疲勞。要保持兩便通暢，防止濕熱郁聚；注意個人衛生，預防皮膚病變。 煙草為辛熱穢濁之物，易於生熱助濕，出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質濕，《本草衍義補遺》說它「濕中發熱近於相火」，堪稱濕熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰濕，釀成濕熱。嗜煙好酒，可以積熱生濕，是導致濕熱質的重要成因，必須力戒煙酒。
【濕熱質的人運動強度要大一點】
濕熱質是以濕濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。可以將健身力量練習和中長跑結合進行鍛煉，健身力量練習採用杠鈴阻力負荷方法在健身房有教練指導下進行鍛煉。濕熱質的人在運動時應當避開暑熱環境，秋高氣爽，登高而呼，有助於調理脾胃，清熱化濕
⑶ 濕熱體質的人應該注意什麼
飲食上以清淡為主 少吃肥甘厚味及高熱量的食物 多吃水果蔬菜 保持大專便暢通 養成良好的屬生活習慣 起居飲食有規律 戒掉一切不良嗜好 如症狀還是較重就每天喝竹茹桔皮茶（竹茹 10克 桔皮 10克 ）葯店有售 每天泡水當茶飲 它能有效清除體內濕熱
⑷ 體內濕熱要注意什麼
看中醫時，常會聽到醫生說「濕熱」。什麼是濕熱，濕熱有哪些表現，應注意什麼呢？
所謂濕，即水濕，分外濕和內濕。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起。內濕是一種病理產物，中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常地「運化」而使「水濕內停」。脾虛的人易遭受外濕入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者既是獨立又是關聯的。
濕熱是熱與濕同時存在，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」。
濕熱一般表現為肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕，舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在的不同部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰，在關節筋脈則局部腫痛。濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿、惡心厭食、便溏稀、尿短赤、脈濡數;其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛、口苦、食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數。
治療濕熱證要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等;熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中葯，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等;關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、蓄等。
內熱往往依附濕存在，所以，應注意起居環境和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃油膩食品、甜味品以防傷脾不化濕。
濕熱之症是中醫的疑難病因之一，要通過望聞問切，看看舌象才能知道濕與熱的比例，還要通過調整用葯比例的變化才好起作用。
比常用的去濕方法有：紅豆薏米粥和淡竹葉玉竹薏米10紅豆煮粥。
至於清熱解毒祛濕：甘露消毒丹利濕化濁，清熱解毒：滑石 茵陳蒿各20克 黃芩12克 石菖蒲6克 木通 浙貝母各8克 射干 連翹各12克 白扣仁4克 藿香8克 薄荷3克（後下），水煎服。
若先麻煩，鮮蘆根一米，煮，當茶飲。一天量。
30~45歲的人濕氣比較重
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中「土」的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫所說的「長夏」季節，也對應五行中的「土」，內外相合，濕上加濕，更容易出現上述症狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的症狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現下肢酸困、腰疼等症狀。
飲食調理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山葯，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山葯和炒雞內金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解症狀。
少吃油膩、甜味品，預防濕熱
濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內濕熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。
附：體內濕熱的症狀
脾胃濕熱是濕熱內蘊中焦所表現的證候。臨床表現為脘腹痞悶,嘔惡,厭食,肢體困重,大便溏瀉,小便短赤不清;或面目肌膚發黃,色鮮明如橘子,皮膚發癢,或身熱起伏,汗出而熱不解。舌紅苔黃膩脈濡數。
肝膽濕熱是濕熱郁結肝膽所表現的證候,臨床表現為脅肋脹痛,口苦納呆,嘔惡,腹脹,大便不調,小便短赤,舌紅苔黃膩,脈弦滑數,或身目發黃或寒熱往來,或陰囊濕疹,或睾丸腫脹,熱痛,或帶下黃臭,外陰瘙癢等。
脾胃濕熱與肝膽濕熱的共同點
1、病因相同:脾胃濕熱與肝膽濕熱多由感受濕熱之邪,或偏嗜肥甘厚膩,釀濕生熱所致。
2、都有納呆,嘔惡,腹脹等脾胃症狀。
3、二者可有黃疸的症狀。黃疸是由濕熱熏蒸,膽汁不循常道而外溢肌膚所致。二證如出現黃疸,皆為陽黃。
4、望舌苔均為舌紅苔黃膩濕熱之象。
二者的不同可從以下方面來考慮：
1、濕熱偏重不同。雖然脾胃濕熱與肝膽濕熱之病因均為濕熱,但濕熱偏重不同。脾胃濕熱濕重於熱,濕的表現如肢體困重,納呆,腹脹,大便溏瀉表現明顯。熱的表現相對較輕。肝膽濕熱熱重於濕。熱的表現如身熱,口乾,口苦,大便干結。小便短赤的表現明顯,而濕的表現相對較輕。
2、脾胃濕熱與肝膽濕熱都有脾胃功能失調的症狀,如腹脹,納呆,嘔惡。肝膽濕熱產生上述症狀是因為肝氣橫逆犯胃。脾胃受病,運化失健則腹脹,納呆,嘔惡。故脾胃症狀相對較輕。而脾胃濕熱是因濕熱之邪蘊結脾胃,受納運化失職,升降失常,致腹脹,納呆,嘔惡。故脾胃症狀相對明顯。肝膽濕熱多兼有脾胃症狀。而脾胃濕熱則不兼脅痛,口苦等肝膽症狀。
3、肝膽濕熱因濕熱郁結肝膽,疏泄失職,肝氣郁滯,不通則痛,故脅肋部脹痛不適,而脾胃濕熱為脘悶腹痛症狀,無脅肋脹痛的症狀。且肝膽濕熱有濕熱下注的症狀,如陰囊濕疹,潮濕,睾丸腫脹,墜痛。或帶下黃臭,外陰瘙癢等症狀。脾胃濕熱則無這些濕熱下注的症狀。
4、從治療脾胃濕熱與肝膽濕熱的療程來看,脾胃濕熱的療程較長。愈後較少復發。肝膽濕熱雖療程較短,但屢有發作。因脾胃濕熱濕大於熱,濕邪致病的特點是病程較長,故纏綿難愈。
建議你以後多參加勞動，少吃寒涼的東西啦。
⑸ 濕熱體質的人在飲食上要注意些什麼
濕熱質的人性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒，應節制安神定志，以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定的心態。
濕熱質是以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態，宜食用清利化濕的食品，如米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；對於狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品，宜少食和少飲。
濕熱質以濕熱內蘊為主要特徵，不要長期熬夜，或過度疲勞。要保持兩便通暢，防止濕熱郁聚；注意個人衛生，預防皮膚病變。 煙草為辛熱穢濁之物，易於生熱助濕，出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質濕，《本草衍義補遺》說它「濕中發熱近於相火」，堪稱濕熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰濕，釀成濕熱。嗜煙好酒，可以積熱生濕，是導致濕熱質的重要成因，必須力戒煙酒。
濕熱質是以濕濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。可以將健身力量練習和中長跑結合進行鍛煉，健身力量練習採用杠鈴阻力負荷方法在健身房有教練指導下進行鍛煉。濕熱質的人在運動時應當避開暑熱環境，秋高氣爽，登高而呼，有助於調理脾胃，清熱化濕
⑹ 濕熱體質的人要注意什麼啊怎麼調理
濕熱型 體質特徵：形體偏胖或蒼瘦，易生痤瘡粉刺，易口苦口乾，眼睛紅赤，大便燥結或黏滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，舌質偏紅. 飲食調理：以清淡為原則，可多吃赤小豆、綠豆等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、狗肉、韭菜、姜、辣椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋膩的食物。 上文是我...引用的關於體質的資料 個人認為 酒 辣 會加重濕熱 尤其飲酒 好像很多飲酒的人伴有濕熱 好像酒糟鼻在中醫里的解釋也和濕熱有關吧 我記得是不太確定 熬夜呢 反正不好 對任何體質都不好 有條件還是保證足夠睡眠比較好 完全做到不吃辣不喝酒不熬夜真的很難 視樓主濕熱情況 生活情況 自製能力 而定吧 反正最好少這樣
⑺ 濕熱體質[平時應注意什麼
我也是濕熱體質.平時就是注意不要吃太上火的東西.比如火鍋 油炸食品等容易上火的東西...飲食要以清淡為主最好!平時多喝水! 建議可以去拔下火罐 蠻有用的!!嘿嘿
⑻ 濕熱的體質應該注意什麼
忌潮濕的地方
⑼ 濕熱體質在飲食方面該注意什麼
受痘痘困擾，青春痘（痤瘡）與內分泌失調有關，也與中醫肺胃腸等積專熱或濕熱等有關，痘發時需屬要內服葯與外用葯同時治療，也可以中醫中葯治療，或用自擬毛囊飲煎服。或服丹參酮，維胺酯，外塗水氯叮，老中醫軟膏。維甲酸軟膏等。並應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。
⑽ 濕熱體質應該注意什麼
濕熱質是以濕濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動版量的鍛權煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。
可以將健身力量練習和中長跑結合進行鍛煉，健身力量練習採用杠鈴阻力負荷方法在健身房有教練指導下進行鍛煉。濕熱質的人在運動時應當避開暑熱環境，秋高氣爽，登高而呼，有助於調理脾胃，清熱化濕。