怎樣分辨易胖體質

A. 怎麼能看出來是易胖體質還是易瘦體質

有的人吃點東西就胖，這就是易胖體質，有的人吃多少東西，也不愛胖，可能是吸收的不好，這就是易瘦體質

B. 怎樣辨別自己的體質是易胖體質倩狐

有人是易胖體質，有人是易瘦體質。下面，看測試下你是否為易胖體質：內
1.常常有口乾容舌燥的感覺。
2.尿液少而且顏色偏黃。
3.經常會便秘，糞便又干又硬。
4.很怕熱，身體的溫度偏高。
5.身體常有水腫的現象。
6.總是喜歡喝冷飲。
7.臉色發紅，或是常常容易面紅耳赤。
8你的肌肉結實肥厚。

C. 什麼判斷自己是易瘦體質還是易胖體質

個人覺得
易胖還是易瘦
與個人的吸收能力有關
消化吸收能力好的人
吃多少
都能內夠被身體容吸收
那麼就容易胖嘍
如果
消化吸收能力差
吃多少
都被身體吸收的不多
那麼自然就不容易胖啦
雖然
網上說
鹼性體質
的容易瘦
個人覺得
太專業
無法鑒定^_^

D. 如何鑒別自己是不是易胖體質

易胖體質的特徵：

1、身體容易感到沉重與疲倦。

2、皮膚缺乏彈性，身體容易浮腫。

3、污痰、口中黏液、女性分泌物多。

4、喜歡吃甜食。

5、總是昏沉想睡。

6、容易暈眩，感到頭痛。

如果符合以上條件，那麼就是易胖體質。

(4)怎樣分辨易胖體質擴展閱讀：

改變易胖體質的方法：

1、保證良好的睡眠。

睡眠時間調整好，改變經常熬夜甚至通宵的情況，控制自己玩手機和電腦的時間，到點准時上床睡覺，早上定好鬧鍾，准時起來。睡眠質量對於易胖體質的改變非常重要，睡覺一定要睡夠。

2、養成健康的飲食習慣。

早吃好、午吃飽、晚吃少，這是先輩多年總結的經驗，這樣的飲食習慣對於改變易胖體質也是非常有效的，同時，晚吃少是減肥的關鍵，早上一定要吃早飯補充能量，中午不吃飽晚上就容易餓，晚上吃少就會特別痛苦。

另外營養的攝入要均衡健康，什麼都要吃，雞蛋，肉，魚，蔬菜，水果，堅果，很多偏方減肥都非常極端，只單一吃某一種食物，但是這樣身體機能大受影響，變成易胖體質，瘦下來就更加不容易了。

3、盡量多運動。

生命在於運動，名言警句不是沒有道理的，多運動可以讓脂肪快速燃燒，讓身體更加健康，體魄更加強健，身體的各個部分健康了，發揮作用更加順暢，就不會讓身體像一個堆滿垃圾的垃圾場了。

就算是辦公室上班，也可以在閑暇的時候站起來動一動四肢，轉一轉腰身，晚上吃完晚飯也可以一家人出去散散步，或者練練瑜伽，跑跑步，脂肪就不容堆積起來了。

E. 如何判斷易胖體質

‍‍肚子上有沒有小肚腩是辨別自己是否為易胖體質的一個重點之一，假如你發現自己連續幾天吃的熱量略高但還在健康范圍內，可是小肚腩卻神奇地自己跑了出來，那麼很可能你就是易胖體質了，對於高熱量的食物無法大部分吸收，腸胃消化能力比別人差很多，導致脂肪累積下來，變成了小肚腩。‍‍

F. 怎樣判斷自己的體質(易胖易痩，還是相反)

胖不一定健康，瘦不一定不健康，學生期間正是發育的時期，身體情緒等波動專很大，只要在星期一到周末屬體重變化多大，一周到月底體重變化多大。如果穩定就是健康。升高下降都是有原因的，比如；『感冒了體重必然減輕，感冒好轉就會慢慢增加體重』...。

G. 如何知道自己是易瘦還是易胖體質

通常情況下，當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這類人就屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。

但每個人的體質都不同，有的人易胖，有的人易瘦，有先天基因的差別，也有後天環境的影響，但並不是無法改變的，只要日常生活中堅持幾個好習慣，就會很容易養成易瘦體質。

1、多喝水：每天多喝水可以促進人體新陳代謝，緩解便秘，保持腸道通暢，並且水沒有熱量，多喝也不用擔心長肉。每天堅持補充足夠的水分，血管流動要比總不喝水的人順暢很多。良好的喝水習慣也不會造成水腫，一般晚上睡前1小時盡量不要喝水，避免水腫。

2、少吃零食：很多人正餐時吃得不多，卻喜歡在閑暇時間吃很多零食，這種飲食習慣不僅不健康，還很容易長胖。如果一日三餐吃的好，其他時間就不會想著吃零食，規律的飲食習慣，確保營養均衡，才能保證身體有著正常的代謝速率，人才不容易長胖。

(7)怎樣分辨易胖體質擴展閱讀：

有些壞習慣會導致易胖體質：

1、不吃早餐：長時間不吃早餐的人容易引起身體肥胖，因為經過了一晚上的睡眠，身體中的熱量已經消耗得差不多了，此時必須要有豐盛的早餐來為身體補充能量。不吃早餐時會讓胃裡面出現強烈的飢餓感以及空腹感，到了午餐會不節制的吃太多食物，當攝入的食物沒有消化完成，就會轉化為脂肪儲存起來。

2、喜歡吃高升糖的主食：有一部分人喜歡吃麵包、披薩等，這些食物屬於升糖指數高的穀物，進入腸胃道裡面會快速的消化，消化後會迅速進入到血液裡面，從而讓血糖快速上升，產生飢餓感。

3、總是喝碳酸飲料：其實蛋白質並不會引起人體肥胖，糖才會導致肥胖。糖在身體裡面特別容易被分解吸收，如果攝入過多的糖類會釋放大量胰島素，讓身體中的葡萄糖轉化為脂肪儲存。

4、吃飯的速度過快：食物進入身體裡面血糖就會快速的升高，在大腦會有食慾中樞發射出來停止吃飯的信號。如果吃飯速度過快的話，會讓大腦食慾中樞發射信號變得緩慢，從而不知不覺的攝入太多食物。