調濕寒體質

⑴ 寒濕體質怎麼調理

病情分析:您好，寒濕體質是指寒和濕兩種邪氣 ，具體的調理要看中醫後具體調理一般版為機體權的寒濕和脾胃寒濕意見建議::建議脾胃的寒濕一般用人參健脾丸 機體的寒濕用小活絡丹平時注意飽暖和防潮 可以經常吃一些紅小豆粥幫助利濕

⑵ 寒濕體質該怎麼調理

您好，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒祛濕,但若是體內濕氣重,這種寒濕體質的調理辦法以祛濕為主,不妨多喝薏仁茶。
希望能幫到您，謝謝！

⑶ 寒濕體質怎樣調理

【虛寒體質的調理】 人身臟腑有陰陽之分，體質有寒熱虛實之別，「寒性」體質者適合「熱補」，如人參、黃耆、熟地等；「虛熱」體質者適合「涼補」或「平補」的方式，如百合、麥冬、石斛、沙參等。 一、陰虛體質者，常有口乾咽噪，津枯葉液少，手足心熱等症狀，應多食寒涼滋陰品，如玉竹、西洋參、百合、沙參、石斛、枸杞子...、鼈甲等。成方可叄考如六味地黃丸加減、還少丹加減、滋陰大補丸加減…等。 二、屬於陽虛體質者，常有形寒畏冷，四肢不溫，面色蒼白，舌淡苔白等表現，若在食用寒涼品無疑是雪上加霜，必須食用溫熱葯，如杜仲、狗脊、續斷、鹿茸、肉從蓉、菟絲子、益智仁、巴戟天等。成方可參考如桂附地黃丸加減、右歸丸加減、龜鹿二仙膠加減..等。 三、若氣虛體質者，顯現為少氣懶言，倦怠乏力，氣短，自汗，頭暈耳鳴，小便頻數，臟器下墜等。必須食用如人參、黃耆、黨參、黃精等。成方可參考如補中益氣湯加減、參苓白術散加減、六君子湯加減…等。 四、若是屬於血虛體質者，多有頭暈眼花，心悸失眠，毛發枯萎易落，手足肌膚麻木，皮膚乾燥，面色萎黃蒼白，口唇爪甲淡白等，應多食如何首烏、阿膠、熟地、龍眼肉、當歸、芍葯等。成方可參考如四物湯加減、歸脾湯加減。 五、若是屬於氣血兩虛體質者，兼具氣虛與血虛的狀況，成方可參考如十全大補湯加減、人參養榮湯加減…等。 寒性體質最禁忌食寒涼性食物，如羅卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、絲瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜類水果。冰品、飲料也是大忌。 可用濃縮的科學中葯粉末，方便快速，請就近諮詢中醫師。

⑷ 寒性體質濕氣重怎麼調理

對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
另外，用中葯調理，徳鋪的濕清草茶，去除體內濕氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。
減少濕氣有妙招
1、潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。86
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發霉，這也是祛濕的法寶。

⑸ 寒濕體質怎麼能調理好

1、注意飲食：養成良好的飲食習慣，不宜暴飲暴食，避免導致血液過多集中在腸胃道，各肌肉的血液就會減少。以及限制鹽分和寒性食物的攝入，少吃寒性食物和冷飲，應以常溫的飲品為主。

2、避免壓力過大：壓力過大會導致腎上腺素的分泌增加，造成血管收縮導致血液循環受到阻礙，從而使體溫低下。所以在平時應注意勞逸結合，避免因為工作和生活受到過多的壓力，多進行活動釋放壓力。

3、多運動：由於血液不流通也會導致能量的新陳代謝變差，從而使身體寒濕，而運動可以促進血液的流動，增強血液循環，提高身體的新陳代謝。運動可以快速排汗，而且身體中的毒素和寒氣也會隨著汗液排出體外，所以多運動可以有效調理寒性體質。

4、泡腳：泡腳可以刺激足底的血管擴張，促進血液的循環，當血液循環加快的時候就可以使身體內的寒氣排出體外。也可以選擇泡熱水澡的方式，泡熱水澡可以使身體變暖，促進全身的血液循環，使濕氣更快的排出體外。

5、喝熱水、生薑水：多喝熱水可促進人體出汗排汗，有利於將體內的寒濕排出體外。生薑水具有溫經散寒的作用，所以體內寒濕嚴重的人可以喝生薑水，對排出人體內的寒濕是非常有效的。

⑹ 女性濕寒體質怎麼調理

體質濕寒，會導致身體出現很多的不適。當寒氣進入體內，還會導致人體免疫力下降，出現疲勞的症狀。如果你的體質濕寒，手腳發涼怕冷。那麼，該通過什麼辦法來調理濕寒呢？

還有在日常生活中一定要多運動，缺乏運動也會導致體質濕寒。生活中保持適當的運動，才能夠保持血液流通。現在很多上班族，不管是上班的時候，還是下班了之後，都會一直坐著。缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會造成體質虛寒。所以坐久了之後，一定要記得起來運動一下。如果有體質虛寒的症狀，可以定時吃一些生薑。生薑這種食材具有發熱、散寒的效果，可以幫助我們調理濕寒的體質。將三個紅糖和生薑放在一起，放入杯中用開水沖泡。沖泡10分鍾之後就可以引用了一周，堅持三四次，可以有效的改善體質虛寒的症狀。如果出現體質虛寒的症狀，一定不要大意。

⑺ 寒濕體質,如何調理

1、注意飲食：養成良好的飲食習慣，不宜暴飲暴食，避免導致血液過多集中在腸胃道，各肌肉的血液就會減少。以及限制鹽分和寒性食物的攝入，少吃寒性食物和冷飲，應以常溫的飲品為主。

2、避免壓力過大：壓力過大會導致腎上腺素的分泌增加，造成血管收縮導致血液循環受到阻礙，從而使體溫低下。所以在平時應注意勞逸結合，避免因為工作和生活受到過多的壓力，多進行活動釋放壓力。

3、多運動：由於血液不流通也會導致能量的新陳代謝變差，從而使身體寒濕，而運動可以促進血液的流動，增強血液循環，提高身體的新陳代謝。運動可以快速排汗，而且身體中的毒素和寒氣也會隨著汗液排出體外，所以多運動可以有效調理寒性體質。

若是身體經常有出現出涼汗、流清鼻涕、食慾不佳等症狀時，應注意是否由於身體寒濕而引起的。若是寒濕體質的話，應及時進行調理。在知道了寒濕體質如何調理之後，具有寒濕體質的人在平時可以多進行調理，此外，還可以配合中醫等方式進行。

⑻ 濕寒體質怎麼改善

少吃寒涼的食物，運動鍛煉，增強自己的體質。 大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴槤,木瓜,橘,柑,白果等都屬於溫熱性水果 補充： 這些是祛濕的食物：玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於 尿路結石 或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用於小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。苡仁：有 利水滲濕 、健脾止瀉等功效，適用於 小便短赤 、水腫腳氣、風濕痹痛、 脾虛泄瀉 、 扁平疣 等病症。扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、 赤白帶下 等病症。 水芹 ：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、 小便不利 、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 馬齒莧 ：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於 急性腸炎 、痢疾、尿血、小便 熱淋 、黃疸、牙齦炎等病症。I鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用於 陰虛內熱 、血枯經閉、乳汁不足、 陰虛陽亢 、夜盲內障，以及 濕熱內蘊 所致的五淋、黃疸等病症。以上介紹的食物，除了有祛濕的功效外，還各有特性。我們可根據身體的需要有針對性地選擇運用。

⑼ 濕寒體質如何調理

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地「運化」而使「水濕內停」；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」，因此，濕與熱同時存在是很常見的。

濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的葯，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睾丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
不要吃太辛辣的東西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃點青菜

應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。

食補葯療祛「濕熱」。例如，南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內滋長，因而少食為宜；每天炒菜時候油溫不要過高，否則食物滋長濕熱。

⑽ 體質濕寒怎麼調理

體質濕寒時，脾胃的運化能力下降，體內氣血不足，且寒濕阻塞氣血運行，導致體內氣血運行變慢，身體易僵硬，關節會退化不靈活，身體困重乏力。

寒濕怕什麼呢？

寒濕怕熱！你看太陽出來時，濕濕的地面，將會被曬干，冰封的河面會被融化。

通過強健體質，長養氣血，增長體內陽氣，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內寒濕逼出體外，久之，體內氣血充足通達，體質就會變得強健有力，周身輕松爽朗。

怎麼做呢？可以網路搜看此文《體內寒濕重，周身僵硬，血行緩慢，以這種方式習練馬步樁，快速驅寒祛濕！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。