『壹』 孩子多大體質會好
根據目前中國兒童的體質和保健情況，結合自己及周邊的育兒經驗，可以說，當下中國寶寶，在五歲以前基本是靠葯物喂起來的，五歲以後，隨著寶寶身體素質的改善，會逐漸好起來。體質越來越棒的。所以，年輕父母不要擔心，科學喂養，讓寶寶茁壯成長吧。
『貳』 什麼時候開始兒童體能鍛煉最好
跳繩
跳繩是以下肢部份為中心的全身運動，除了可使神經、肌肉、骨骼發達外，對內臟
器官也有良好的刺激，可以提高其機能，因此對健康的保持與增進有相當大的功效。
跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發生，即使跳躍失敗或停頓，也
不會有墜落、跌倒、沖突或備用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體
力及技術度來自由調節跳繩的速度及次數，因此大家可安心的來練習。以下幾點是大家
練習跳繩時應注意的事項：
選擇適當的場地
灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免，最好選擇鋪木板的室內體育館
或具彈性的PU場地。
穿著適當的服裝
跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感
到輕松舒適，也比較不會受傷。
充分做好准備活動
跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的准備活動。
正確的跳繩方法
1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震
動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然
有節奏。
2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂
屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
3.搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發
力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身後向上向下
，迴旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子迴旋越快。
4.停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向後
搖時，則一腳後出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。
要循序漸進練習
開始練習跳繩時，動作要慢到快，由易到難。先學單人跳繩的各種動作，然後再學
較復雜的多人跳或團體跳繩動作。
活動時間
跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯後半小時內不
要跳繩。學校學生可利用課間操或下課時間或課外活動時間練習。
——跳繩成為健身新寵
只要你能保持每分鍾120-140的速度，一個小時就可以燃燒掉600-1000大卡的熱量。
若你能每分鍾跳到140下，那6分鍾的效果就相當等於慢跑半小時。
伴著音樂跳繩的感覺是非常奇妙的，有一個嘗試過的人形容："那感覺像是在飛。"
跳繩被譽為世界上最簡便，花費最少卻是最有效的健身方法。
可能有人會說：拜託，這么老土，這么小孩子氣的健身法。錯，跳繩現在已經是專家推
崇的時尚健身方法。甚至是專業的運動員，特別是拳擊、網球都把跳繩列入訓練項目中。作
為一種全身型的鍛煉方式，跳繩可以增強心肺功能、鍛煉肌肉和骨骼、消減脂肪、增強體能
、鍛煉人體協調能力，訓練節奏感......真是好處多得數不完。
對於一般人來說，參與運動最大的動因往往是減肥，那麼您很幸運，我們在這里推薦給
你的跳繩運動可能是最簡便有效的減肥方法，只要你能保持每分鍾120-140的速度，一個小時
就可以燃燒掉600-1000大卡的熱量，是不是很恐怖呢？若你能每分鍾跳到140下，那6分鍾的
效果就相當等於慢跑的半小時，跳繩後再去慢跑，你會發現肺活量愈來愈好。
跳繩可以說是最佳的健美操，原因何在？因為跳繩可以減少腿部、臀部、腰部多餘的肉
；使動作敏捷，穩定身體的重心，並能使全身肌肉勻稱有力。跳繩只要手握一根繩子，就可
以運動了，無需其他特殊器材，或是特定的服裝，可以在任何空間跳躍。雖然有人認為跳繩
是很容易傷害到膝蓋的運動，不過根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的沖擊力量只有跑步
的1/2-1/7。而且，只要你能抓住跳繩的技巧——用腳底的前端著地，那麼你離地不過只有3
.5厘米，對身體的沖擊是相當的小的。所以說，跳繩是有百益而無一害的健身運動。
現在流行的跳繩方法和傳統的跳繩方法還是有一些區別的，最重要的是時尚跳繩法是伴
著音樂進行的。這給傳統的跳繩注入了新的樂趣和感受，令身心更加舒暢。
下面我們就來看看具體的跳繩方法：首先，練習操縱繩子；其次，練習有節奏的跳躍；
最後，將二者配合起來。就這么簡單的過程，相信誰都會做。
1、跳法
雙腳齊跳，有彈回動作：每跳過一次繩子，雙腳再一齊在地上墊一下。 雙腳齊跳，無彈
回動作：即連續不斷的跳過繩子。 單腳跳：就是兩只腳輪流跳，很像跑步的動作。
2、跳躍的速度
慢的：平均每分鍾跳60-70次。 較快的：平均每分鍾140-160次。 你可以選擇差不多節
奏的音樂來練習跳繩。舞曲是很好的選擇，比如瑞奇·馬丁的歌曲。開始時候你可以選擇很
多音樂來嘗試，在試過以後，相信你很快會找到適合自己跳動節奏的音樂。伴著音樂跳繩的
感覺是非常奇妙的，有一個嘗試過的人形容："那感覺像是在飛。"的確，如果你喜歡過舞
蹈，你就能明白這種感覺，節奏給人帶來的歡躍感是非常強烈的，而跳繩又不需要你具有舞
蹈那樣的技巧，你不必擔心自己的動作好看與否。
3、跳繩的步驟
相信很多人都會跳繩，但是，要想達到更好的健身目的，你需要掌握一定的技巧。
『叄』 小孩子到底幾歲開始體質會穩定些抵抗力能好些
你好，寶寶一般在三歲之後，大腦已經發育成熟，腸胃也逐漸完善了，能夠准確表達自己的感受了。這個時候，只要寶寶營養豐富，多運動，抵抗力會越來越好
『肆』 小女孩體質不好，經常生病，幾歲可以改善
我小時也那樣！從19岀來上班了就很少生病感冒！我小時候主要是吃飯少偏食厲害，內一到吃容飯就說要睡覺！主要是飯菜不合口味，不愛吃。所以身體素質很差營養不良。這免疫力就不行，沒有抵抗力就容易生命！最好是提高她的免疫力，早年有這種針打，200多。現在不知道有沒有，在她吃的方面一定要下功夫，變著花樣給她做。少吃垃圾零食，吃點純牛奶，純酸奶。
『伍』 如何培養兒童4～5歲的體質體能
摹仿用積木砌3～4層樓梯
兩層樓梯的搭建只要在樓旁邊用1塊積木便成，而在2塊的旁邊擺上搭3塊的高樓的積木，就組成三級樓梯。再在三級的旁邊擺上搭4塊的高樓的積木，就組成四級樓梯。個別孩子能自己出主意把搭5塊高樓的積木放在四級樓梯旁邊組成5級樓梯。
接住拋向高處的球
大人和孩子各拿一球，將球拋向高處，拍手然後將球接住。初學時球拋得不高，還來不及拍手就要忙於接球。逐漸練習能把球拋得較高，有時能連續拍手幾下球才落下接住。大人和孩子一起玩，看看誰的球拋得高，誰拍手的次數多才接住球。
用筷子快速夾花生米入瓶
在孩子用筷子吃飯的基礎上，同孩子比賽用筷子夾細小之物，用口徑2.5厘米的小瓶同大人比賽看誰先把10顆花生米夾入瓶中。要求25秒之內完成。
用紙折飛機、折船
用方形紙對角折成三角形，從一折側向中線成為銳角，再把銳角邊折向中線使角更尖銳。兩邊同樣折法得出銳角當飛機頭，平展兩翼可用力向前拋飛。
折船及折其他簡單玩具可參看有關的書。
用環投套玩具
將小玩具如積木、小球、小貓、小車等在1米之外排放。用內徑12厘米的環（可用鐵絲擰成)(人在劃好的圈內)拋投，看看能投套住幾個玩具。
跳起夠物
大人可把一個孩子喜歡的玩具吊在比孩子伸手還高5～6厘米處，讓孩子跳起夠取，玩具最好放在高處觸點就能落下，使孩子發生興趣，然後漸漸固定於一定高度讓孩子觸到後晃動，使他看到自己的成果。
先練習5厘米，後升到7厘米，再升到10及15厘米，循序漸進。
玩搶椅子游戲
大人和孩子或者與鄰居小朋友一起游戲。椅子比人數少一張，把椅子一正一反方向排成行。參加游戲的人圍著椅子隨音樂節拍拍手走步，一旦音樂停止馬上坐到椅子上。坐不到的人算輸了，可以拿出一把椅子坐在圈外參觀游戲，看誰能堅持到最後坐上惟一的椅子就算得勝。如果孩子不明白游戲規則，當坐不上椅子時會哭鬧以為受人欺負，理解游戲的孩子會十分注意音樂的節奏，隨時准備坐上椅子。
跳磚過河
把地當河用磚做橋，磚與磚之間距離大約10餘厘米，孩子只有踏磚過河。孩子要看著每塊磚的位置，小心地踏磚走，初學時磚擺成直線，距離相等。孩子練習幾次之後，可把磚放歪或放橫，有些距離10厘米，有些距離20厘米，擺放不規則難度加大，會促進孩子克服困難而越過「河」。
『陸』 幾歲開始鍛煉身體比較好
建議起始年齡：5周歲
武術、跆拳道對於孩子身體以及意志力的鍛煉效版果當然權不言而喻，但是孩子過於年幼時還無法領會其中奧妙，過了年齡段後又影響了柔韌性——因此，若想從事這兩個項目的鍛煉，建議在孩子5周歲左右就可以開始了。
這是因為，5周歲左右的孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，注意力、控制力、思維能力、行為控制能力都有明顯提高，這為學習提供了良好的條件。但此時孩子的學習和運動能力畢竟還不強，開始僅適宜學習一些簡單的武術動作和動作組合，運動量也不能過大。
在學習之前，不妨本著「跳一跳夠得著」、「每天進步一點點」的原則，輕松地與孩子做一些相關的游戲。鍛煉孩子的柔韌性是武術的重要益處，父母在家可以和孩子一起玩鍛煉孩子柔韌性的小游戲，例如比賽「用手摸地」、「用胸部夠膝蓋」等等。
至於跆拳道，一般機構招生都從四五歲開始，當然也有一些體育訓練機構安排的學習內容難度相對大一些，報名年齡從8歲開始。在學習跆拳道之前，記得要告訴孩子，跆拳道要求孩子學習時要有好的狀態和精氣神，比如讓孩子們在訓練中大聲喊出來——這會讓他更有自信。
『柒』 幼兒從幾歲開始漸漸不愛生病身體變好
這個沒有定律的 只要孩子營養豐富 適當的運動 就不會生病的
『捌』 幼兒在幾歲時會對自己的身體感興趣
孩子一般5-6歲時會發展出一種對自己身體害羞的感覺，即對自己的身體感興趣了。