A. 怎樣變成瘦人的體質（鹼性體質）
檢查你是否為易胖體質： 1.常常容易有口乾舌燥的感覺。2.尿液少而且顏色偏黃。3.經常有便秘的現象，糞便又干又硬。4.非常怕熱，身體的溫度偏高。5.身體常有水腫的現象。6.喜歡喝冷飲。7.臉色發紅，或是常常容易面紅耳赤。8.肌肉結實肥厚。以上的問題，如果你打勾的選項超過3項，代表你就是易胖體質！打勾的題目越多，表示你身體的易胖因子越多！反之，如果打勾的選項在3個以下，那麼恭喜你！你屬於易瘦體質，可以不用太擔心發胖的問題！ 改變易胖體質首先要先改變酸性體質 大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說，身體的酸鹼值略微偏酸。酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；下午時分特別容易疲倦；還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。酸性體質的人，血液也偏酸性，血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓裡面，如果水管中流動的水比較清澈，水管就比較不容易堵塞；如果水比較濃稠、混濁，就比較容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內也比較容易堆積毒素，不易排除。 那麼，如果體質呈現酸性，該怎麼辦呢？答案就是：多吃鹼性的食物，可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質，慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。那麼，哪些食物，是屬於鹼性的食物呢？ 答案就是醋、檸檬。酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調節酸性體質的鹼性食物，可以多食用（小站君在這里跟大家說一下，很早以前我就在報刊造紙上看到說，醋、檸檬這樣的食物雖然是酸味的、ph值也是呈酸性的，但它們是「鹼性食物」，因為它們能把人體的酸鹼度調整為「鹼性」，這是權威們早已經說明過的。更多的知識大家可以自己去網上查）。但是，切記，不可以加糖喔！另外，喝鹼性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸鹼度的方法。 多喝水促進新陳代謝 營養師建議，一天至少要喝1500mL的水分，不夠的話，身體的毒素無法排出，就會容易變胖。喝水有助於排毒，因此，營養師建議：除了從食物中攝取的湯湯水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的溫開水；上班之後，不要忘記在上午、下午各補充250mL的水分；回家之後，也要記得喝上一杯250mL的溫開水；晚上睡覺前的半小時，不妨再喝一杯250mL的溫水，促進身體的新陳代謝！所以加起來總共1500mL的水。 下午6點過後禁食澱粉類食物 澱粉容易造成下半身的肥胖，營養師建議，如果你很愛吃麵包、米飯，那麼就盡量在早餐、午餐時吃！這樣，你可以用整個白天的時間，去消耗澱粉的熱量，不讓澱粉的熱量囤積在體內。 為什麼會形成酸性易胖體質？ 1.過度攝取乳酸性食品a)肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。 2.生活步調失常會造成酸性體質a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。b)人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。c)人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。 3.情緒過於緊張a)文明社會會造成的壓力。b)工作上或精神上的壓力。c)當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。 4.肉體的緊張a)動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其它不良影響。b)若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服葯狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。c)勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。 常見食物的酸鹼性 1. 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。 4.弱鹼性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.中鹼性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
B. 瘦人體質一定好嗎
對於胖人來講現在是個談胖色變、以瘦為美的時代，很多人都在想著如何消除肥胖，擁有玲瓏的身材。看到瘦人就非常羨慕，尤其是看到那些食量驚人，怎麼吃都吃不胖的人更是羨慕，在眾多胖人眼裡，這個世界上好像只有胖人和瘦人兩種人，總是夢想著自己成為瘦人永遠都不要胖，因此很多減肥產品商家打出了減成瘦人體質的口號，來迎合消費者的心理。其實是讓消費者引入了一個誤區。 讓我們從科學的角度來分析一下人的體質，首先無論是胖人體質還是瘦人體質都是不健康的體質，我們減肥應該是要恢復曲線凸凹有致、不胖不瘦的健康體質。胖人之所以胖是因為毒素堆積，脂肪代謝出現了問題，人體對多餘的脂肪無法正常調控。脂肪堆積影響體形，所以我們認為胖人體質不好。那麼我們再來看看瘦人，我們之所以羨慕是因為瘦人不容易胖，沒有了胖的煩惱，但是瘦人體質就一定好嗎？瘦人之所以瘦，是因為消化吸收系統有問題，營養吸收障礙，人表現的是營養不良的狀態，是一種病態體質。而健康人體質，脂肪組織中不堆積毒素，脂肪代謝平衡，多餘脂肪就不會堆積；腸道微生態環境健康，有較好的腸屏障功能，阻斷多餘脂肪和毒素源頭，同時又保障營養的更好吸收。這種體質的人，既沒有胖的煩惱，也沒有瘦的煩惱，身體健康精力充沛。 營養瘦身專家忠告：不胖不瘦、凸凹有致、容顏靚麗、精力充沛的健康人體質，才是渴望玲瓏曲線的肥胖者應該追求的目標，千萬不能為了減肥從一個極端走向另一個極端。
C. 胖人和瘦人的體制差別在哪.
中醫上講：胖人多痰，瘦人多火。體質上來說，胖人多是陰性人，瘦人多是陽性人。陰性專人多懶言屬少氣，喜靜，性慾較弱，面色多白；陽性人多活潑好動，喜動，性慾較強，面色多黑多黃。胖人厚厚的脂肪會起到禦寒的作用，相反，炎熱的夏天那層脂肪就成了累贅。胖人的身材臃腫，瘦人的苗條。瘦人的跑步速度比胖人的快。胖人得糖尿病，骨質疏鬆的幾率比瘦人大很多。
D. 瘦人體內一般呈酸性還是鹼性
瘦人的體質大多都是鹼性體制 而胖的人大多是酸性體制,這也不是絕對的. 大多數人認為肥胖是由於吃的過多，又缺乏運動造成的。這只是從表層上對肥胖症有一個粗淺的看法，並沒有揭示出導致肥胖的內在原因。 肥胖症是由於過多的脂肪在體內蓄積而成。那麼，是什麼原因造成脂肪過剩呢？——是進食高糖、高脂肪、高熱量的食物，缺乏運動，熱量得不到消耗的結果。體內過多的脂肪不僅僅存在於皮下，同樣也會存在於各個臟器周圍。因此，肥胖症不僅僅是一種表面現象，而是一種疾病。 同樣過量進食高糖、高脂肪、高熱量食品更是酸性體質的形成原因！而酸性體質直接導致體液中的脂肪分子加速生成脂肪細胞，以緩解體液的酸化水平，從而形成肥胖。歐盟健康減重協會資料顯示：高達99.2%的肥胖者都是酸性體質。因此可以說，酸性體質與肥胖症之間有著密不可分的關系。 那麼什麼是酸性體質呢？ 人體在正常的代謝過程中，不斷產生酸性物質和鹼性物質，也從食物中攝取酸性物質和鹼性物質，酸性物質和鹼性物質在人體內不斷變化，但由於人體具有一定的酸鹼平衡調節能力，所以正常情況下體內酸鹼能保持相對平衡，這個平衡就是酸鹼平衡，平衡范圍為酸鹼度（即pH值）7.35-7.45，平均為7.41，呈弱鹼性。如果人體內的pH值小於這個平均值，就稱為酸性體質。 那麼，從改善酸性體質入手，也就成為治療肥胖症的一種非常有效的方法了。 根據長期的觀察，酸性體質不但是慢性疾病的開始，更具有體重起伏不定的特性。如果你發現自己的體重非常容易變動，好不容易降下來的體重，一陣子之後又回復原有的水準，甚至更高，這時你可能就是酸性體質的一員。為了讓自己的體重別上上下下變動，最好避免變成酸性體質的原因。 酸性體質有那些表現？ 1、皮膚無光澤；臉上容易長出不明物。 2、香港腳或身上容易長濕疹。 3、稍做運動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣。 4、一上車便想睡覺。 5、步伐緩慢、動作遲緩。 6、常出現便秘、口臭現象。 7、容易發胖。 8、容易淤青。 9、四肢容易冰冷。 為什麼酸性體質更容易生病？ 酸性體質導致酶促反應效率下降；血液粘度上升，流動性下降；免疫功能下降；細菌和真菌在體內生存活躍；改變血紅細胞的物理特性，影響血液微循環的效率，因此容易引起疾病。 食物在體質分解，一定會成為酸性。如蛋白質被分解後產生磷酸，脂肪被分解後就產生酪酸、乳酸，還有焦性葡萄酸等，運動後肌肉也會產生乳酸。身體內所產生的這些代謝物質，這種毒素都是酸性的，所以必要以鹼性物質中和，如鈣、鈉、鉀等，其中尤以鈣占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出現。 鈣離子就是正離子，經常以游離不安定的狀態出現，就像年輕的單身漢那樣，一直在追女孩子，窺視著想要和有負離子的酸結合，酸與鈣一旦結合，就中性化，成為無害的物質，最後被排出體外。所以如果血液中鈣離子偏低，酸毒一直留在身體內成為酸性體質，當然，會使身體產生不良後果。 人畢竟是由細胞結合的生命體，而鈣離子不僅存在血液裡面，如細胞的外液（就是充滿組織與組織之間的溶液）和體液里都有。不可思議的是在細胞的內液一點也找不到鈣離子的蹤跡。取而代之的是在細胞內液里含有鎂，當鈣離子與鎂平衡時，細胞就活生生。但是，如果鈣離子減少，細胞內的鎂就會浸透到外，這也就是細胞的老化。 什麼是易胖體質和易瘦體質？ 影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質；反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。
E. 「瘦人」怎麼判斷
所謂「瘦人」，是指體質瘦弱者，其體重低於正常體重的20%。正常體重的計算方法是：身高版(厘米)減去105後，再乘權以2。
瘦人類似於祖國醫學所說的「陰虛」、「血虛」體質之人，其體質特點是構成人體的最基本物質——精、血、津液的嚴重不足，而精、血、津液的虧損，會影響人體的正常生命活動。因此，必須高度重視體瘦的危害性。即使是對於老年人來說，也並非「千金難買老來瘦」。國外某研究機構對5000.多人作了長達30.多年的追蹤觀察後發現：不管是胖人，還是瘦人，其死亡率都大大高於不胖不瘦的人。那些體重最輕、身體最瘦的人，其壽命也最短。瘦人的體質特點：時常口燥咽干，手足心熱，午後面色潮紅，睡眠少，大便干、小便黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細數少，舌紅少苔。
F. 瘦人不發胖的原因是什麼
由瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態.首先是基礎代謝較高,基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支,基礎代謝高,人體消耗的能量也較多.其二是由於瘦人皮下脂肪較少,體熱容易喪失,為此,體內需要產生較多的熱來平衡,故消耗量較多,即使吃的多也不會發胖,其三,是一些精神因素所致,分泌過多的腎上腺素,分解了脂肪,尤其受到某種精神壓力的刺激更為明顯,可使人短時間內消瘦.
由於具有上述三個原因,有些人吃的再多也不會胖,其最大的生理特徵也表現在腸胃系統教弱,消化吸收無法正常動作,吃進的食物以不消化的形態被排泄,身體為了補充養分,便會刺激食慾中樞加大進食,所以瘦人要比正常人吃的多.這種屬於很不經濟的身體,常常缺乏旺盛的精力,身體長期處於亞健康狀態.實際上肥胖同樣是一種病態.
G. 什麼叫瘦人體質
這種體質不容易胖，往往吃的很多又很苗條。中醫講，肥人多痰，瘦人多火。瘦人體質的人可能火比較大。
H. 人的體質都分為哪兩種，有一種是易瘦體質，還有一種是什麼體質
還有一種體質是易胖體質。指那些容易發胖的人群的體質，如果體內儲存能量的荷爾蒙高於回新陳代答謝，人體就會偏向易胖體質。當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。
很多人以為體質是天生無法改變的，其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
I. 瘦人是不是體質都不好
不是的，人太胖反而會身體出現更多問題，什麼都是適度最好，不宜太瘦也不能過於胖