增強學生體質

① 增強小學生體質

運動素質是體質的重要組成部分，主要包括力量、速度、爆發力和柔韌性。根據廣州市教育部門的調查，反映中小學生力量和速度的中長跑和50米跑成績都有下降。為了方便青少年以這個寒假為起點進行體育鍛煉增強體質，記者采訪了廣州大學體育學院副院長焦建余，他對力量、速度、爆發力和柔韌性的訓練都提出了針對性的建議。

力量鍛煉法：舉啞鈴須家長保護

力量，可以分為絕對力量、速度力量和耐力。

絕對力量是人體最大的負荷能力，是說人能承受的極限力量之前的那個力量，它可以通過訓練得到增強，最簡單的方法就是負重。選擇自己能承擔的最大重量的重物，例如沙袋、啞鈴等，將它慢慢舉起或背起。下一次鍛煉，再增加一點重量，絕對力量就能逐漸加強。但需要強調的是，訓練時必須有家長或者教練的指導和保護，不能單獨進行，否則很容易受傷。

速度力量的練習則更為方便，可以在家裡做仰卧起坐或者俯卧撐。運動時可以適當加一些重量在身上，進行快速的仰卧起坐和俯卧撐，一組做20次左右，一天可以做多組。女生或者力量差的男生在地上做不了多次俯卧撐，可以將手撐在更高處如桌子或沙發扶手上做。

耐力的增強在家中通過仰卧起坐或者俯卧撐也可以達到，訓練時以量為主，而不是憑強度取勝，所以做的時候難度不能大，在比較輕松的情況下一次性做30個以上，根據個人能力反復進行多次練習。此外，目前中小學都以中長跑來衡量學生耐力，在社區或者健身場所堅持慢跑能訓練耐力。當然慢跑的時間因為各年齡而有所不同，8歲~11歲以10~15分鍾為宜，12歲~13歲每次跑15~20分鍾，14歲~15歲跑20~25分鍾，16歲~17歲可以跑25~30分鍾。

速度鍛煉法：重復短跑15米至50米

速度從專業上可以分成以下幾種：移動速度，指在最短的時間里通過周期運動從某一點移動到另一點的能力；反應速度，指一個人面對外部情況作出的反應速度；實施速度，指參加活動的肌肉收縮的最快速度。速度的發展水平關繫到力量、協調、柔韌性、肌肉收縮的速度以及每個人的身體尺寸。目前檢測中小學生速度的相應項目是50米跑，廣州大學體育學院副院長焦建余說，很多學生跑步的成績不理想，速度跟不上，不是因為力量不夠，而是不知道怎樣用力。要解決這個問題，最有效的方法就是多跑，在反復練習中摸索到如何用力，如何協調動作才能提升速度。

訓練速度有下面這幾種方法：一是短跑，15米到50米不等，用自己的最高速度跑，每次間隔休息一分鍾，然後再重復。跑的距離越短，重復的次數就要越多，否則達不到鍛煉的效果。二是接力跑，如4X100米接力，可以和幾個同學約好到學校操場進行，接力跑能同時提高移動速度和反應速度。三是可以進行專門訓練反應的一些小游戲，如學生在慢跑過程中，由家長做指導員吹哨子，哨子一響立即根據家長的指示作出反應，如立定或坐下或跳躍。

專家建議，速度的鍛煉從6歲開始就可以進行，但是所使用的訓練方法和強度應該與年齡相適應。而且，這類訓練應該在不太緊張的條件下進行，因為疲勞會減低中樞神經的興奮性，從而影響到中樞神經系統和肌肉系統之間的協調。

爆發力鍛煉法：負重蹲立讓中學生能背成人

絕對力量對爆發力的提高幫助最大，快速力量對爆發力也很有幫助，因此以上訓練力量的方法同時對增強爆發力不無裨益。

與此同時，焦建余建議了一個負重蹲立的方式，可以有針對性地提高爆發力。選擇適合個人的重量扛在肩上，如啞鈴，沒有的話拿一袋米也行，慢慢蹲下去，然後快速起來，重復做幾次。所謂適合個人的重量，要因年齡、體形和身體強壯程度而定，小學生能扛起一袋米，中學生訓練得好負重一個成人沒有問題。盡全力快速重復3~5次，一般來說是提高爆發力的最佳負重。

但是，通過負重鍛煉爆發力務必要注意安全保護，運動前先進行准備活動，慢跑、做操活動關節或者壓韌帶，這能使肌肉力量提高30%，增強人體協調能力，使之不容易受傷。運動過程中腰部肌肉要收緊，不能放鬆，一松就容易受傷。

柔韌性鍛煉法：拉韌帶不痛就無效

柔韌性指的是肌肉和關節的柔軟度，柔韌性良好，我們才可以將身體伸展得更好。不僅做任何動作都非常容易，包括從地上撿東西到跳舞，而且肌肉關節靈敏能使我們避免許多外傷。

一般來說，小孩出生時具有最好的柔韌性，但是隨著長大這種性能反而越變越差。如果不採取系統的訓練方式，柔韌性從10歲起就開始明顯下降。因此，在中小學時有意識開發身體柔韌性的效果最好，開發的最佳年齡介乎11到14歲之間。

能增強柔韌性又適合中小學生進行的方法是拉韌帶，最主要的做法是劈腿和拉伸胳膊。訓練的方法也有幾種：第一種是雙腳站立，雙腿分開，身軀向前彎曲，雙手交叉，盡可能使之貼近地面，保持這種姿勢10~15秒，重復10次；第二種是站立，一腿伸直搭在高處，同側的手和身軀盡可能貼近腿，保持姿勢10~15秒，調換另一側進行，兩邊各重復10次；第三種是站立，背部伸直，一手扶住牆壁，彎曲同側的腿，另外一隻手抓住腳，盡可能貼近臀部，保持該姿勢10~15秒。然後調換位置，每邊重復做10次；第四種採取坐姿，雙腿交叉，背伸直，脖子向後伸展，雙手相握，頭部後仰，下巴抬起，保持姿勢10~15秒，重復10次。

剛開始拉韌帶，每個人都會覺得痛，但不痛就不會有效果，青少年要克服怕痛的心理。拉韌帶貴在堅持，必須每天練，一點一點地進步，一旦偷懶很快就「打回原形」，前功盡棄。但是訓練時也要講求緩慢柔和，避免速度太快和超負荷

② 中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見的文件全文

高度重視青少年體育工作
1．廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標志，是國家綜合實力的重要方面。黨中央、國務院歷來高度重視青少年的健康成長。改革開放以來，我國青少年體育事業蓬勃發展，學校體育工作取得很大成績，青少年營養水平和形態發育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質。但是，必須清醒地看到，一方面由於片面追求升學率的影響，社會和學校存在重智育、輕體育的傾向，學生課業負擔過重，休息和鍛煉時間嚴重不足；另一方面由於體育設施和條件不足，學生體育課和體育活動難以保證。近期體質健康監測表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農村青少年營養狀況亟待改善。這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長，乃至影響國家和民族的未來。
2．青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期。青少年的體質健康水平不僅關系個人健康成長和幸福生活，而且關系整個民族健康素質，關系我國人才培養的質量。體育鍛煉和體育運動，是加強愛國主義和集體主義教育、磨煉堅強意志、培養良好品德的重要途徑，是促進青少年全面發展的重要方式，對青少年思想品德、智力發育、審美素養的形成都有不可替代的重要作用。各地和各級各類學校必須全面貫徹黨的教育方針，高度重視青少年體育工作，使廣大青少年在增長知識、培養品德的同時，鍛煉和發展身體的各項素質和能力，成長為中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人。
3．當前和今後一個時期，加強青少年體育工作的總體要求是：認真落實健康第一的指導思想，把增強學生體質作為學校教育的基本目標之一，建立健全學校體育工作機制，充分保證學校體育課和學生體育活動，廣泛開展群眾性青少年體育活動和競賽，加強體育衛生設施和師資隊伍建設，全面完善學校、社區、家庭相結合的青少年體育網路，培養青少年良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，形成青少年熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和全社會珍視健康、重視體育的濃厚氛圍。通過5年左右的時間，使我國青少年普遍達到國家體質健康的基本要求，耐力、力量、速度等體能素質明顯提高，營養不良、肥胖和近視的發生率明顯下降。通過全黨全社會的共同努力，堅持不懈地推動青少年體育運動的發展，不斷提高青少年乃至全民族的健康素質。
認真落實加強各項措施
4．全面實施《國家學生體質健康標准》，把健康素質作為評價學生全面健康發展的重要指標。加快建立符合素質教育要求的考試評價制度，發揮其對增強青少年體質的積極導向作用。全面組織實施初中畢業升學體育考試，並逐步加大體育成績在學生綜合素質評價和中考成績中的分量；積極推行在高中階段學校畢業學業考試中增加體育考試的做法。普遍推行《國家學生體質健康標准》測試報告書制度、公告制度和新生入學體質健康測試制度。認真貫徹《學校體育工作條例》，建立和完善學校體育工作規章制度。
5．廣泛開展「全國億萬學生陽光體育運動」。鼓勵學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。要根據學生的年齡、性別和體質狀況，積極探索適應青少年特點的體育教學與活動形式，指導學生開展有計劃、有目的、有規律的體育鍛煉，努力改善學生的身體形態和機能，提高運動能力，達到體質健康標准。對達到合格等級的學生頒發「陽光體育證章」，優秀等級的頒發「陽光體育獎章」，增強學生參加體育鍛煉的榮譽感和自覺性。
6．切實減輕學生過重的課業負擔。各級各類學校要進一步端正辦學思想，加強素質教育，努力促進青少年學生生動活潑、積極主動地發展。中小學要切實糾正片面追求升學率的傾向，減輕學生過重的課業負擔。深入推進基礎教育課程改革，提高課堂教學的質量和效率，使學生有更多的時間參加體育鍛煉。
7．確保學生每天鍛煉一小時。中小學要認真執行國家課程標准，保質保量上好體育課，其中小學1━2年級每周4課時，小學3━6年級和初中每周3課時，高中每周2課時；沒有體育課的當天，學校必須在下午課後組織學生進行一小時集體體育鍛煉並將其列入教學計劃；全面實行大課間體育活動制度，每天上午統一安排25━30分鍾的大課間體育活動，認真組織學生做好廣播體操、開展集體體育活動；寄宿制學校要堅持每天出早操。高等學校要加強體育課程管理，把課外體育活動納入學校日常教學計劃，使每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉。各級教育行政部門要提出每天鍛煉一小時的具體要求並抓好落實。因地制宜地組織廣大農村學生開展體育鍛煉。有針對性地指導和支持殘疾青少年的體育鍛煉活動。要切實加強體育教師隊伍建設，按照開設體育課和開展課外體育活動的需要，配齊配強體育教師。
8．舉辦多層次多形式的學生體育運動會，積極開展競技性和群眾性體育活動。各級政府要定期組織綜合性或專項性的學生體育運動會。學校每年要召開春、秋季運動會，因地制宜地經常開展以班級為單位的學生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色。進一步辦好體育傳統項目學校和高等學校高水平運動隊，充分發揮其對群眾性體育的示範帶動作用。完善高等學校和高中階段學生軍訓制度，豐富軍訓內容，開展「少年軍校」活動，發揮學生軍訓在增強體質、磨煉意志等方面的作用。注重發展學生的體育運動興趣和特長，使每個學生都能掌握兩項以上體育運動技能。
9．幫助青少年掌握科學用眼知識和方法，降低青少年近視率。中小學教師和家長都要關注學生的用眼狀況，堅持每天上下午組織學生做眼保健操，及時糾正不正確的閱讀、寫字姿勢，控制近距離用眼時間。學校每學期要對學生視力狀況進行兩次監測。各級政府要進一步改善農村學校的辦學條件，確保照明、課桌椅達到基本標准，改善學生用眼衛生條件。
10．確保青少年休息睡眠時間，加強對衛生、保健、營養等方面的指導和保障。制定並落實科學規范的學生作息制度，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。積極開展疾病預防、科學營養、衛生安全、禁毒控煙等青少年健康教育，並保證必要的健康教育時間。建立和完善學生健康體檢制度，使青少年學生每年都能進行一次健康檢查。建立和完善青少年營養干預機制，對城鄉青少年及其家庭加強營養指導；通過財政資助、勤工儉學、社會捐助等方式提高農村寄宿制學校家庭經濟困難學生伙食補貼標准，保證必要的營養需要。建立青少年營養狀況監測機制，加強青少年食品衛生專項監督檢查。根據新時期青少年青春期特徵和成長過程中的心理特點，有針對性地加強心理健康教育，逐步建立健全青少年心理健康教育、指導和服務網路。
11．加強學校體育設施建設。各級政府要認真落實《公共文化體育設施條例》，統籌協調、因地制宜，加強學校體育設施特別是體育場地建設。城市和社區的建設規劃要充分考慮青少年體育鍛煉設施的需要，為他們提供基本的設施和條件。公共體育設施建設要與學校體育設施建設統籌考慮、綜合利用。把「農民體育健身工程」與農村中小學體育設施建設結合起來，改善農村學校體育條件。公共體育場館和運動設施應免費或優惠向周邊學校和學生開放，學校體育場館在課余和節假日應向學生開放。
12．加強體育安全管理，指導青少年科學鍛煉。學校要對體育教師進行安全知識和技能培訓，對學生加強安全意識教育。加強體育場館、設施的維護管理，確保安全運行。完善學校體育和青少年校外體育活動的安全管理制度，明確安全責任，完善安全措施。針對青少年的特點，加強對大型體育活動的管理，做好應急預案，防止發生群體性安全事件。所有學校都要建立校園意外傷害事件的應急管理機制。建立和完善青少年意外傷害保險制度，推行由政府購買意外傷害校方責任險的辦法，具體實施細則由財政部、保監會、教育部研究制定。要加強體育科學研究，積極開發適應青少年特點的鍛煉項目和健身方法，加強社會體育指導員隊伍建設，為青少年體育鍛煉提供科學指導。
加強全社會支持青少年體育工作的合力
13．各級黨委和政府要把加強青少年體育工作擺上重要議事日程，納入經濟社會發展規劃。加大對體育事業尤其是中小學體育設施的投入，正確評價學校的教育質量，為學校實施素質教育、促進學生全面發展創造良好條件。建立在黨委和政府領導下，教育、體育、衛生部門和共青團組織等共同參加的聯席會議制度，統籌協調解決青少年體育工作中的重要問題。
14．各級政府和教育部門要加強對學校體育的督導檢查。建立對學校體育的專項督導制度，實行督導結果公告制度。健全學生體質健康監測制度，定期監測並公告學生體質健康狀況。加大體育工作和學生體質健康狀況在教育督導、評估指標體系中的權重，並作為評價地方和學校工作的重要依據。對成績突出的地方、部門、學校和個人進行表彰獎勵。對青少年體質健康水平持續下降的地區和學校，實行合格性評估和評優評先一票否決。
15．制定國家學校體育衛生條件基本標准，加大執法監督力度。通過制定國家學校體育衛生條件基本標准，進一步明確國家對各級各類學校體育場地、器材設施、衛生條件和師資的基本要求。各級政府要認真貫徹執行義務教育法和學校體育衛生工作法律法規，並加強督促檢查。對學校體育衛生基本條件不達標的，要限期整改。
16．充分發揮共青團、少先隊、婦聯組織的優勢和特色，開展多種形式的課外體育鍛煉活動。青少年活動中心、少年宮、婦女兒童中心和其他校外教育機構要把開展青少年體育活動作為重要職能。積極倡導和鼓勵創建青少年體育俱樂部和青少年戶外體育活動營地。通過開展豐富多彩的校外體育活動和團、隊活動，充實課外生活，努力把更多的青少年吸引到健康向上的體育活動中來。
17．切實加強對學校衛生的監督與指導。學校衛生是國家公共衛生服務體系建設的重點。要把城鄉中小學生作為城鎮居民基本醫療保險試點和新型農村合作醫療的重點覆蓋人群。各級疾病預防控制機構和相關衛生醫療機構要明確專人負責指導和協助學校的衛生工作，按照國家有關規定為行政區域內學校提供預防保健等公共衛生服務，定期對學校的食品衛生、飲用水、傳染病防治等開展衛生監督、監測，依法進行免疫預防接種，所需費用納入公共衛生經費支付范圍。中小學要依據《學校衛生工作條例》規定，設立衛生室，配備校醫或專（兼）職保健教師，在衛生部門指導下開展學校衛生工作。各級教育行政部門要會同衛生行政部門建立巡查制度，加強行政區域內的學校衛生管理。
18．加強家庭和社區的青少年體育活動，形成學校、家庭和社區的合力。家庭教育對加強青少年體育、增強青少年體質起關鍵作用。要在廣大家長中倡導健康第一的理念，樹立正確的教育觀、成才觀，注重從小培養青少年良好的體育鍛煉習慣、飲食衛生習慣和文明健康的生活方式，鼓勵家長和孩子共同參加體育鍛煉。學校、社區要和家庭加強溝通與合作，組織開展多種多樣的青少年體育活動，促進家庭、社會形成科學正確的教育觀念和方式。
19．進一步完善加強青少年體育的政策保障措施。中央設立專項資金，實施「全國億萬學生陽光體育運動」器材支持項目，幫助義務教育階段中西部農村學校配備體育活動器材。在農村寄宿制學校建設工程、初中校舍改造工程和衛生新校園建設工程中，切實加大對學校食堂、飲用水設施、廁所、體育場地的改造力度。把義務教育階段學生健康體檢的費用納入義務教育經費保障機制，其他學生由省級政府制定統一的費用標准和解決辦法。學校要切實保證體育衛生工作的正常開展，所需經費從公用經費中提取和安排。
20．努力營造重視青少年體育的輿論環境。大力宣傳和普及科學的教育觀、人才觀、健康觀，加大對群眾性學生體育活動的宣傳報道，形成鼓勵青少年積極參加體育鍛煉的社會氛圍。要以迎接奧運會、舉辦奧運會為契機，開展豐富多彩的「迎奧運、講文明、樹新風」活動，使北京奧運會成為廣大青少年積極參與、推動全民健身運動邁上新台階的奧運會，讓廣大青少年以實際行動與奧運同行，充分展示新時期青少年健康向上的精神風貌。

③ 如何提升學生體質體能的措施方法

學校要堅持「健康第一」的指導思想，為學生健康成長做好服務工作。抓好教育教學流程的管理，走「低負高效」的路子，保證學生每天在校有1時的體育活動時間。教師要把好教學關，向課堂要效益，提高學生的學習效率，文化課老師不佔用學生過多的課余時間，不加重學生作業負擔，還給學生課余活動時間。
教師要強化責任意識，牢固樹立「健康第一」，自加壓力，切實作好教育教學工作，有效的發揮體育課、課外活動、課間操、櫥窗板報等教育陣地，從學生的需要出發安排教育內容，多方位的對學生施加影響，為學生體質健康水平的提高多作貢獻。
體育教師要積極與校衛生室，以及其他科目老師聯系、配合，認真做好對學生的健康教育工作，搞好衛生知識宣傳，進行飲食與營養、運動與保健的指導。加強對學生進行常見病防治知識的學習，特別是季節性傳染病知識的宣傳、學習，提高學生健康意識和良好的衛生習慣，增強對學生的適應能力和對疾病的抵抗能力。
體育老師要加強鑽研，積極實踐「新課標」，在課堂上多下功夫，讓學生喜歡體育課，讓學生樂學、樂練，扎扎實實的上好課。教學中做到課堂與課後相結合，發展技能與體能相結合，傳授知識與培養意識相結合，加強對學生進行體質健康意識的培養，促進學生健康意識的形成，強化對學生健康行為能力的指導，切實提高小學生的體質健康水平。體育教師要發揮主觀能動性，根據「新課標」的精神，創編出更多好的體育活動內容和形式，組織學生鍛煉，提高學生體質，為學生體質健康作貢獻。
學校要主動營造鍛煉氛圍，有效的發揮班主任的作用，體育老師與班主任密切配合，組織各種形式的鍛煉活動，引導學生去參與體育鍛煉，及時的給予表揚和鼓勵，調動學生的熱情，培養學生的鍛煉習慣和健康意識。
學校要向家長宣傳「健康第一」、「每天鍛煉一小時、幸福生活一輩子」……提高家長認識，更加關注子女的體質健康問題。調動家長的積極性，發動家長的創造力，從營養、體育鍛煉、個人衛生等各個方面與學校配合，增強學生體質，培養學生的健康意識，養成學生良好的習慣，強化學校教育效果。
學校要組織一系列的小型體育活動和競賽，時間要定期、內容要豐富、形式要多樣，為學生搭建一個展示的平台，讓學生有個展示自己參加體育鍛煉獲得體質健康成果的舞台。要設立各種獎勵辦法和激勵措施，獎勵面要大、要廣，針對多數學生，激發興趣，幫助小學生確立一個體育鍛煉的努力目標。
學校要組織好一年一度的「學生體質健康標准」測試工作。體育教師要加強學習，吃透精神，嚴格執行標准，認真檢測，做好各項的數據統計匯總，及時分析，掌握學生體質健康狀況，做好跟蹤調研工作

④ 增強學生體質，全面實施素質教育 是哪個文件提出的

1、以課程標准體系改革為抓手，切實推進
素質教育的推進，首稱在於觀念的轉變。教師們的理念能否轉變關鍵看校長，社會觀念的轉變則要以素質教育實實在在的成果讓人信服。我們必須以課程體系改革為抓手，切實做到「學科課程——活動課程——環境課程」三到位，「研究性學習、社會實踐和社區服務」三個結合的綜合實踐課程體系，使課程建設變得應試為中心為有利於每一個學生最充分發展為中心，不斷提高學生的綜合素質，推進素質教育的發展。
2、以薄弱學校改造為突破，明確目標
素質教育的第一要義是面向全體學生。就整體而言，就應加強薄弱學校建設，通過薄弱學校的改造，可以縮小校際之間的辦學水平差距，使每一所學校都能向受教育者提供大致相近的教育條件，從而使面向全體學生這一素質教育重要目標的實現從宏觀上成為可能。著力堅持一手抓教育現代化工程建設，一手抓薄弱學校改造。通過分層制訂改造計劃，實施「軟硬」並舉，強化薄弱學校改造工作的激勵機制，積極營造學校素質教育全面推進的社會氛圍。
3、以優化課堂教學為核心，注重效益
推進素質教育的最大潛力在課堂，抓住了課堂教學的質量和效益，就抓住了教育的根本。建設起貫徹執行教學法規的責任制，嚴格執行課時計劃，有效控制學生在校活動總量和各科課外作業總量。積極形成「人人關心課堂教學，人與課堂教學，從研究課堂教學，共同評價課堂教學」的濃厚氛圍，狠抓課堂教學。強化教學質量形成過程中的目標意識，促使學生在各科各種目標的調控下得到全面發展。
4、以師資素質培養為根本，狠抓提高
全面提高學生素質，首先必須大面積提高教師素質。突出師德教育，要使教師素質適應素質教育的需要。通過樹立先進典型，激勵教師愛崗敬業，無私奉獻，提升廣大教師的師德境界。加速知識更新，加大教師學歷提高型繼續教育的力度，強化技能訓練。始終堅持以教師和教育為根本，全面提升教師隊伍的專業化水平；堅持以名師隊伍建設為導向，全面提高優化教師資源的覆蓋范圍；堅持以教師管理為動力，全面優化教師資源的均衡配置。
5、以藝術教育為突破口，和諧發展
要進一步理解藝術教育與素質教育的關系，把藝術教育作為素質教育和教育現代化的有機組成部分。進一步加強藝術教育的領導和管理，使學校藝術教育盡快步入「依法治教」的軌道。進一步加快藝術教育改革的步伐，教育觀念改革上堅持面向全體學生，使藝術教育真正成為全面提高學生素質的必修課，使每一個學生都能接受藝術教育，形成素質化的藝術教育觀念體系；教學內容上要根據社會發展對素質教育的要求，不斷吸收既具有時代信息，又適合青少年特點的藝術知識和技能，使教學內容始終保持旺盛的生命力和鮮明的地方特色，使民間藝術傳統得到傳承和整合；教學方法上，堅持陶冶情操為中心，訓練參與為主線，欣賞吸收為主軸，為學生個性的發展、潛能的開發提供更多機會和更廣闊的空間；教學組織形式上，形成獨立性藝術教育，活動性藝術教育、滲透性藝術教育和隱性藝術教育四位一體的教學組織形式。進一步加大投入，改善藝術教育設施，大力開展多種形式的藝術教育科研活動，有計劃、有目地的進行藝術教育改革實踐，進一步促進素質教育的深入開展。
6、以深化學校體育改革為保證，推普促高
轉變單一增強體制，忽視體育教育「多功能作用」。學校體育要全面實施素質教育，就必須全方位地認識體育的功能，且從自然的、社會的、生理的、心理的等各個角度對體育作深入的研究，真正使體育成為學校教育中的不可或缺的一個重要方面。堅持學生每天參加戶外活動1小時，增加學生體育活動總量，把體能檢測指標納入學生學業管理。轉變只注重體育教育中的「術」，而忽視了「育」在身體教育中的特殊功能。既要在「硬體」部分深化，更要在「」部分深化。轉變只抓競技提高，忽視普遍增強體質的觀念，在普及的基礎上提高，在提高引導下普及。發展全體學生的體力，增強體質。轉變只重視校園體育，忽視擴大體育空間界限的觀念，積極開展各種陽光體育運動，全面優化學校體育環境，順利完成現代社會所賦予學校體育的光榮使命。
7、以科學評估為手段，正確導向
教育評價是素質教育的重要的後繼環節，要堅持以學生發展為本的科學觀，積極探索評價方法的改革，努力構建一種以學生發展為本的科學、合理的評價體系，要採取符號評價、認知評價、情感評價和成長記錄袋等評價方法綜合評價學生，促進學生的全面和諧的發展，保進課程改革的健康發展，增強素質教育整體健康推進的力度。
當然，素質教育是與時俱進的，它的內涵是在不斷豐富，要求也在逐步提高，這就促使我們不斷地去研究、探索，不斷地把素質教育向前推進。

⑤ 大學採取哪些措施增強學生體質

自2013年召開學校體育工作會議以來，南開大學堅持把加強和改進學校體育工作、增強學生身體素質擺在學校工作的重要位置，創新工作思路，豐富工作載體，在充分調研的基礎上大力推進學校體育教學改革，多途徑、多渠道積極引導學生自主投入體育鍛煉，有力促進了大學生體質健康。
一、強化制度保障，加大政策支持，激發大學生參與體育鍛煉的主觀能動性
近年來，學校先後出台《關於進一步加強和改進體育工作的意見》《關於進一步促進學生體質健康的規定》，鼓勵學生自發、自主、自覺地參與形式多樣的體育鍛煉。學校為學生開具《南開大學體質測試成績單》記錄各學年度體質測試成績並記入本科生學生檔案，要求本科生申請各類獎學金、個人榮譽稱號，須以上一學年體質測試成績達到及格及以上為必備條件。學校把體育納入推進學生全面發展的「公能素質測評」中，從2016年開始專設文體獎學金，獎勵金額為每人每年2000元，2016年共有13名學生獲得體育專項獎學金。
二、頒發體質健康證書，授予榮譽稱號，激發學生參與體育鍛煉的內在動力
在學校2017屆本科生畢業典禮上，學校給1206名本科四年中一直堅持參加體育鍛煉、畢業學年度體質測試成績達到及格標準的學生頒發了由校長簽發、與畢業證書和學位證書同等份量的《體質健康證書》，其中57名學生因畢業學年度體質測試成績達到良好及以上而獲得「體魄強健畢業生」榮譽稱號，這是我國高校首次向畢業生頒發《體質健康證書》。該證書中特別註明了學生畢業年度各項體質測試成績和相應的國家標准，專門標注了防偽網站以供查詢。畢業典禮上頒發《體質健康證書》、表彰「體魄強健畢業生」的做法得到了廣大在校學生的關注，激勵和引導學生重視自身體質狀況，激發學生自主參與體育運動和體育鍛煉的自覺性、積極性和內生動力，達到了不斷提高學生身體素質的目的。
三、創新工作思路，深化教學改革，拓寬學生參與體育鍛煉的途徑和方法
為進一步落實「公能」素質教育，推進「課內外一體化」的體育教學模式改革，提升學生身體素質，使每一個學生掌握兩項及兩項以上體育技能，南開大學依託學生體育興趣點，打破固有的必修課程教學模式，設立體育課程組，區分初級、高級開設專項課程，重新設計體育課考核方式，採用多維度綜合考核的方式，以課堂出勤、專項技術測試、身體素質測試、課外體育鍛煉情況、理論考試等為主要考核內容，利用多樣化的體育鍛煉形式和線上線下等考核載體，將原有單一的以課內考核為主的方式延伸到課內外相結合，採用以跑步為主、其他類型(如乒乓球、羽毛球、游泳等)為輔的課外鍛煉方式，將課外體育鍛煉考核結果記入學期體育課程成績，督促學生真正落實「每天鍛煉一小時」要求，實現大學生身體素質水平「質」的躍升。

⑥ 如何提高學生的體質健康

學校要堅持「健康第一」的指導思想，為學生健康成長做好服務工作。抓好教育教學流程的管理，走「低負高效」的路子，保證學生每天在校有1時的體育活動時間。教師要把好教學關，向課堂要效益，提高學生的學習效率，文化課老師不佔用學生過多的課余時間，不加重學生作業負擔，還給學生課余活動時間。 教師要強化責任意識，牢固樹立「健康第一」，自加壓力，切實作好教育教學工作，有效的發揮體育課、課外活動、課間操、櫥窗板報等教育陣地，從學生的需要出發安排教育內容，多方位的對學生施加影響，為學生體質健康水平的提高多作貢獻。 體育教師要積極與校衛生室，以及其他科目老師聯系、配合，認真做好對學生的健康教育工作，搞好衛生知識宣傳，進行飲食與營養、運動與保健的指導。加強對學生進行常見病防治知識的學習，特別是季節性傳染病知識的宣傳、學習，提高學生健康意識和良好的衛生習慣，增強對學生的適應能力和對疾病的抵抗能力。 體育老師要加強鑽研，積極實踐「新課標」，在課堂上多下功夫，讓學生喜歡體育課，讓學生樂學、樂練，扎扎實實的上好課。教學中做到課堂與課後相結合，發展技能與體能相結合，傳授知識與培養意識相結合，加強對學生進行體質健康意識的培養，促進學生健康意識的形成，強化對學生健康行為能力的指導，切實提高小學生的體質健康水平。體育教師要發揮主觀能動性，根據「新課標」的精神，創編出更多好的體育活動內容和形式，組織學生鍛煉，提高學生體質，為學生體質健康作貢獻。 學校要主動營造鍛煉氛圍，有效的發揮班主任的作用，體育老師與班主任密切配合，組織各種形式的鍛煉活動，引導學生去參與體育鍛煉，及時的給予表揚和鼓勵，調動學生的熱情，培養學生的鍛煉習慣和健康意識。 學校要向家長宣傳「健康第一」、「每天鍛煉一小時、幸福生活一輩子」……提高家長認識，更加關注子女的體質健康問題。調動家長的積極性，發動家長的創造力，從營養、體育鍛煉、個人衛生等各個方面與學校配合，增強學生體質，培養學生的健康意識，養成學生良好的習慣，強化學校教育效果。 學校要組織一系列的小型體育活動和競賽，時間要定期、內容要豐富、形式要多樣，為學生搭建一個展示的平台，讓學生有個展示自己參加體育鍛煉獲得體質健康成果的舞台。要設立各種獎勵辦法和激勵措施，獎勵面要大、要廣，針對多數學生，激發興趣，幫助小學生確立一個體育鍛煉的努力目標。 學校要組織好一年一度的「學生體質健康標准」測試工作。體育教師要加強學習，吃透精神，嚴格執行標准，認真檢測，做好各項的數據統計匯總，及時分析，掌握學生體質健康狀況，做好跟蹤調研工作。

⑦ 如何提高小學生身體素質

現在越來越多的目光關注到學生身體的健康上來，所以對體育鍛煉的重視程度日趨上升。然而，當我們面對現在學生的體質健康時，其狀況讓人擔憂。是什麼原因造成的呢？我認為主要有以下幾點：1、經調查發現，家長對子女體質、學習、生活及心理都比較關心，但有部分家長對子女過分的關心、溺愛，家長普遍最關注孩子的身體，但又不注意身體與營養的關系，這樣就導致了身體素質下降，有家長還認為運動會阻礙或降低體育運動量或質。2、絕大部分的學生不但有老師布置的作業，還有家長布置的，參加這個培訓班，那個輔導班，導致學生沒時間運動，學生身體素質下降，形成了惡性循環，無力參加體育運動，或沒有時間參加體育活動。3、我國中小學生膳食營養攝入存在很多問題，學生的體質令人堪憂。4、因為學校盡力追求安全，不敢進行一些運動量較大的鍛煉項目。5、大多數人只追求學生語、數、英成績，對體育及學生體質健康幾乎不聞不問。為了使學生的身體形態，身體素質切實符合「三個面向」，我們在教學中，在實施《國家體育鍛煉標准》的同時，應大力推廣《中小學生體質評價標准》，使學生的體質狀況引起家長、學校的充分重視，採取措施促進學生的正常發育，增強學生的身體素質，使學生成為二十一世紀的有用人才。 我個人的看法： 一、在體育課堂教學中，培養學生對體育的興趣、愛好，並養成體育鍛煉的習慣，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛煉習慣。充分利用體育多種手段，逐步培養學生自我鍛煉的良好習慣。 二、要強化學生增強體質的意識，必須培養學生學習體育活動的興趣。教學中，首先要掌握好課堂節奏，調動課堂氣氛。如果只重視動作技術的准備，忽視教學藝術的研究，只注意自己"教授" ，而忽視學生"接受" ，是很難調動學生的學習積極性的。因此，要求體育教師在教學過程中，精心設計教案，教法更新穎多變。只有當學生對體育運動感興趣後，才會發現自己的不足之處，才會在教師的指導下自覺地去鍛煉身體，彌補自己的缺陷。 三、通過保證每天一定時間內的體育鍛煉活動，充分使孩子動起來，教師帶領學生進行一些趣味性濃的運動項目，真正讓學生的身體運動起來。 四、早操、課間操時間較短，內容單一，學生缺乏興趣。也許有人認為達不到應有的鍛煉效果，然而，這正是培養學生吃苦耐勞品質，發展耐力素質最直接，最有效的途徑之一。 在小學階段，通過學校體育活動使學生在文化學習的同時，在身體形態、身體素質上都得到應有的發展和提高，作為體育教師應該把此項工作放在應有的高度給予重視。體質健康教育在本質上應該是一種養成教育。養成教育是一種長期的、廣泛的、潛移默化的綜合性教育，而家庭在養成教育方面具有獨特的優勢。這就需要學校、家庭、社會的有效引導，為廣大青少年帶來充滿健康陽光的未來。