❶ 怎樣了解自己是什麼肥胖體質
一、體質性肥胖
原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。
現象：脂肪細胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現象。
建議：選擇有氧運動進行鍛煉。
二、獲得性肥胖
原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布於軀干。
現象：脂肪細胞大，但數量不增多。虛胖型體質，一捏肉鬆垮垮的，不緊實。
建議：健康飲食，以綠色食品為佳。
三、病理性肥胖
1、柯興綜合症
原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。
現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
建議：可用中葯減肥茶進行調節。
2、胰源性
原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。
現象：全身肥胖。
建議：調節好日常飲食，加強運動，提高代謝率。
3、性功能降低
原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失。
現象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建議：加強鍛煉是首要手段。
4、垂體性
原因：腦垂體病變，導致垂體前葉分泌過多生長激素。
現象：全身骨頭，軟組織，內臟組織增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
建議：飲食以清淡為主，並加強鍛煉。
5、甲狀腺功能減退
原因：甲狀腺功能減退。
現象：肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現浮腫現象。
建議：可用中葯調節，並且不能攝入太多鹽分，多吃利水的食物。
6、葯源性
原因：由葯物的副作用引起，如由腎上腺皮質激素類葯物導致。
現象：在服葯一段時間後出現的肥胖，比如有些患有過敏性疾病、類風濕病、哮喘病的病人。
建議：生活要有規律，並注重生活質量，加強日常鍛煉。
7、皮下肥胖
特點：脂肪主要分布於腹部、臀部和大腿部的皮下組織內。
建議：多動，少吃，特別是少吃含脂肪多的油膩食物。
8、內臟脂肪
特點：脂肪主要分布於腹腔內的腹膜。腰部及肚皮上贅肉很多。
建議：每天早上喝一杯加了點鹽的溫開水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。
❷ 如何改變易胖體質 詳細
拚命節食加運動，卻總是瘦不下來，真是一件痛苦的事情，這就是被稱為所謂「易胖體質」的人。 訴你，只要你懂得食物的酸鹼平衡並善加利用它，就完全可以擺脫易胖體質帶來的苦惱。 我們的體質分為酸性和鹼性兩種。如果是酸性的，便是容易發胖的體質，我們可以通過食物 調整來改變自己體質的酸鹼度。 正常情況下，我們的血液中的ph 值在7.3~7.5 之間，高於這個值偏鹼性一點比較健康，低於 這個值則是酸性體質，比較容易發胖。 改變易胖體質，首先要先改變酸性體質。大部分易胖體質的人，體質都呈酸性，也就是說， 身體的酸鹼值略微偏酸。 酸性體質的人，還有一些簡易的特徵可以辨別，比方說，容易口臭，排泄物也比較臭；下午 時分特別容易疲倦；還有就是比較愛吃甜食，或是口味偏重。 是不是吃很多酸的食物，體質就會是酸性的呢？其實不是，兩者之間沒有必然的關系。我們 常吃的東西，比如大米、白面、家禽、肉類、海鮮類、堅果類的食物，都是吃太多就會讓我 們變成酸性體質的食物，而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質向鹼性轉變。 的酸性。讓酸性易胖的體質，慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。 的酸性食物。但是，切記，不可以加糖哦！另外喝含鈣的鹼性礦泉水，也是平衡身體酸鹼度 的方法。市面上有出售此類瓶裝的礦泉水，富含鈣、鎂、鉀，喝起來味道略鹼，有點澀，有 些人不是很喜歡它的口味但它卻很管用。 【好吃推薦】 黃瓜胡蘿卜雞片 原料：黃瓜250 克，胡蘿卜80 克，黑木耳50 克，竹筍50 克，雞肉50 克。 調料：姜絲5 克，鹽、料酒、食用油適量。 瘦身做法：1、 把黃瓜、胡蘿卜、竹筍和雞肉都切成薄片，黑木耳清水泡發洗凈。 2、 把竹筍放入開水中焯一下，去掉澀味。 3、 起鍋放油，放入胡蘿卜片炒熟撈出。 4、 把姜絲放入鍋中，用剛才剩下的油煸炒出香味，放入雞片加入料酒翻炒。繼續放入黃瓜 片、胡蘿卜片、黑木耳和竹筍。大火翻炒，出鍋前加鹽翻炒均勻即可。 熱量計算：84 千卡 備註：黃瓜即使蔬菜又是水果，多吃黃瓜可以利尿，有助於去掉體內過多的水分。胡蘿卜中 含有豐富的胡蘿卜素。兩者同屬鹼性食品。
❸ 肥胖有哪些體質有哪些區別
易胖體質是指那些容易發胖的人群的體質，會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。
❹ 如何改變易胖體質
❺ 019型易胖體質是什麼意思
易胖體質也就是酸性體質。酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；下午時分特別容易疲倦；還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。酸性體質的人，血液也偏酸性，血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓裡面，如果水管中流動的水比較清澈，水管就比較不容易堵塞；如果水比較濃稠、混濁，就比較容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內也比較容易堆積毒素，不易排除。
❻ 肥胖有那些體質
胃熱滯脾型
症狀：多食，消谷善飢，形體肥胖，脘腹脹滿，面色紅潤，口乾苦。心煩頭昏，胃脘灼痛嘈雜。得食則緩，舌紅苔黃膩，脈弦滑。
解惑：胃熱則易飢，飢則納食增加，納食過多則傷脾，傷脾則使脾主運化的功能失常，脾運失常則水濕內停，水濕聚而成飲成痰，故久而久之，則成肥胖。故此類患者宜清胃熱瀉胃火，導滯而祛脂。
脾虛不運型
症狀：肥胖臃腫，神疲乏力。身體困重，胸悶脘張，四肢輕度浮腫，晨輕暮重，勞累後明顯，飲食如常或偏少，既往多有暴飲暴食史，小便不利，便溏或便秘，舌淡胖邊有齒印，苔薄白或白膩，脈濡細。
解惑：脾主肌肉，脾為氣血生化之源。脾氣健運，則身體健壯，肌肉發達。脾氣虛弱，則氣血生化乏源，故神疲乏力。脾虛則氣血無力，氣血運行無力則水飲痰濕內阻，從而出現舌胖嫩舌邊有齒印，肚腹肥胖。故脾氣健，水濕利，則肥胖減。
痰濁內盛型
症狀：形盛體胖，身體重著，肢體睏倦，胸膈痞滿，痰涎壅盛，頭暈目眩，嘔不欲食，口乾而不欲飲，嗜食肥甘醇酒，神疲嗜卧，苔白膩或白滑，脈滑。
解惑：先天形體肥胖，或父母遺傳，或平素嗜食肥甘厚味，聚而生痰，使痰濁內生，痰濁內阻，從而形體臃腫肥胖。故宜燥濕化痰，理氣消痞，痰濕祛則肥胖消。
脾腎陽虛型
症狀：體型肥胖，顏面虛浮，神疲嗜卧，氣短乏力，腹脹便溏，自汗氣喘，動則更甚。畏寒肢冷，下肢浮腫尿晝少夜頻，舌淡胖苔薄白，脈沉細。
解惑：脾為後天之本，氣血生化之源，腎為先天之本，人體出生之前，先天養後天，出生之後，後天養先天，腎氣充足，脾氣健旺，相反，脾氣虛弱，則導致腎失所養，導致脾腎虛弱。脾腎在水液代謝中又起著十分重要的作用，脾主運化水濕，脾陽受損，脾氣虛弱，導致水液代謝失常，飲停體內，聚液成痰，聚於組織孔竅之間，而成肥胖。腎主水，水液代謝需要腎陽的蒸騰氣化，才能將水液輸送到全身各個組織器官，腎陽不足，蒸騰氣化無力，導致水液停聚。腎陽不足又無力溫煦脾陽，導致脾陽受損，從而出現脾腎陽虛，水液代謝障礙，停聚體內，而發為肥胖。
氣滯血瘀型
症狀：體形豐滿，面色紫紅或暗紅，胸悶脅脹，心煩易怒，夜不能寐或夜寐不安，大便秘結，舌暗紅或有瘀點、瘀斑，或舌下瘀筋，脈沉弦或澀。
解惑：肝主疏泄，肝的疏泄功能正常，則氣血運行通暢。反之肝氣不舒，疏泄功能失常，則導致氣血、水液代謝失常，停聚於組織孔竅之間，化液為飲，聚而成痰。中醫素有「氣行則血行，氣滯則血瘀」之說。氣滯和血瘀，相互作用，相互影響，互為因果。無論氣滯，還是血瘀，阻於組織、孔竅之間，而發為肥胖。
減肥首要任務就是要認清體質，辨症分析，科學的進行減肥方案搭配。在此聲明一點：節食減肥的方法不可取，節食減肥後只要稍稍放肆一下就會反彈很多，相信不少人都是有親身體驗過的。
❼ 體質偏胖
給出的信息很少，但一般痰濕體質的人確實偏胖。關鍵還是脾出了問題。
❽ 肥胖的人是屬於酸性體質嗎
體質，實際上包括不同個體的生理特殊性和心理特殊性兩個方面的含義，前者簡稱「體質」，後者簡稱「氣質」，因此，體質又有廣義和狹義之分。
（一）體質
1.正常質
發育正常，身強力壯，面色紅潤，精神飽滿，二便、舌苔均正常。
2.遲冷質（似 陽虛）
平素怕冷，面色少華，多喜熱飲，大便多，溏稀，小便清長，舌苔白、舌質淡、舌體胖嫩，或邊有齒印。
3.燥紅質（似陰虛）
體型多瘦長，面色或顴部偏紅，面部烘熱，手心熱，口燥咽干，多喜涼飲，大便偏干或秘結，小便色黃或短少，舌苔少或無苔，舌體或見龜裂。
4.倦恍質（似氣虛）
喜靜懶言，易疲乏無力，氣短，動則汗出，大便正常或不成形，或有脫肛感，舌苔白、舌質淡、舌體或有齒印。
5.膩滯質（似 濕重）
體型多肥胖，或素肥今瘦，肢體不爽或身重，上腹痞滿，口粘膩或甜，大便正常或不實，小便不多或微混，舌苔多膩。
6.晦澀質（似 血瘀）
膚色晦滯或見絲縷斑痕，面色黧黑，口唇色暗，眼周暗黑，舌質青紫或暗或有瘀點瘀斑，舌下靜脈怒張。
近年來，日本學者在中醫學理淪基礎上，根據人的不同頭形特徵，將人的體質分為呼吸型，消化型、肌肉型和腦型
3.燥紅質（似陰虛）
體型多瘦長，面色或顴部偏紅，面部烘熱，手心熱，口燥咽干，多喜涼飲，大便偏干或秘結，小便色黃或短少，舌苔少或無苔，舌體或見龜裂。
4.倦恍質（似氣虛）
喜靜懶言，易疲乏無力，氣短，動則汗出，大便正常或不成形，或有脫肛感，舌苔白、舌質淡、舌體或有齒印。
腎陰虛臨床表現：腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，，舌紅少津，脈細數
腎陰虛類症狀多表現為：腰膝酸軟、手足心熱、咽干喉痛、耳鳴耳聾、遺精盜汗、足跟痛；舌質紅、少苔、脈細數。
腎陽虛類症狀表現為腰膝酸冷、肢涼怕冷、小便不利或小便反多、尿頻水腫、便稀、小腹拘急；舌質淡胖、苔白、脈沉遲。
2.熱性體質：嘴巴容易干、愛喝水、四肢溫熱、常便秘、婦女月經常提早來、小便少且顏色深黃、面色黃赤、怕熱、喜歡喝冰涼飲料、舌苔多呈黃色。
3.虛性體質：不喜歡說話、聲音小、說話的尾音低糜且常常聽不到、一生病都會不易恢復、手足心呈現微熱、午後自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無力。
4.實性體質：聲音宏亮、說話尾音中氣十足、精神飽滿甚至興奮、常常自覺悶熱、天冷不喜歡穿過多衣服、舌苔厚膩、脈象有力。
因此，在日常生活中若能多了解自己是屬於何種體質，並且以飲食或生活習慣配合來矯正偏差的體質，就可以輕松擁有健康、遠離疾病的侵了。
❾ 容易長胖的人是什麼體質
你好，有：
一、水腫型肥胖
特徵：偏好吃涼性、沉口味食物；容難口乾、分泌物多、上半身有水腫景象。
水腫型肥胖就是指體內的水份有法普通代開，形成水份過多囤積於體內，循環絕對形成妨礙而形成肥胖。針對水腫型的胖美眉，只需長弭水腫景象，就能改善肥胖成績，而理想上會形成水腫身材取體內推陳出舊不良是毫不相關的。
二、胃火旺型肥胖
特徵：容難有餓的感覺，有口臭、口乾、嘴破、難長痘痘及便秘等成績
胃火旺容難導致胃的爬動較差，形成長化不全，有些人是體量或是生活習氣不佳形成腸胃機能不佳，而長化機能不佳，對於身體循環代開天然形成妨礙，是形成肥胖的隱患之一。
三、肝鬱氣暢型肥胖
特徵：愁思煩惱、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠量量差，難犯生理毛病。
肝鬱氣暢型的發胖危機取精神情緒相關，那類型的胖美眉平時會 有情 緒不波動，口境煩悶或難怒等情緒反當。由於間接影響到腸胃功能，果此可能出隱暴食或厭食形狀，使體沉呈隱上上上上不波動形狀。
謝謝。