體質測試論文

⑴ 身體素質論文4000字

駁論是以有力的論據反駁別人錯誤論點的論證方式。有三種方法：反駁論點、反駁論據、反駁論證。由於議論文是由論點、論據、論證三部分有機構成的，因此駁倒了論據或論證，也就否定了論點，與直接反駁論點具有同樣效果。一篇駁論文可以幾種反駁方式結合起來使用，以加強反駁的力量和說服力。
1）反駁論點，即直接反駁對方論點本身的片面、虛假或謬誤，這是駁論中最常用的方法。
2）反駁論據，即揭示對方論據的錯誤，以達到推倒對方論點的目的；因為錯誤的論據必定得出錯誤的論點。
3）反駁論證，即揭露對方在論證過程中的邏輯錯誤，如大前提、小前提與結論的矛盾，對方各論點之間的矛盾，論點與論據之間矛盾等等。
立論和駁論都是一種證明，無非一個是從正面證明其正確，而另一個是從反面證明其錯誤。它們可以使用基本相同的論證方法。
（二）論證的基本結構層次：三段論式的結構。提出問題(引論)→分析問題(本論)→解決問題(結論)
常見的論證結構：a、總分式結構 b、對照式結構 c、層進式結構 d、並列式結構
（三）論證方法有以下幾種：
1）舉例論證（例證法）：列舉確鑿、充分、有代表性的事例證明論點；（作用：具體有力地論證了觀點（主論點或分論點），增強文章的說服力）
2）道理論證：用經典著作中的精闢見解和古今中外名人的名言警句以及人們公認的定理公式等來證明論點；（作用：有力地論證了觀點（主論點或分論點），增強文章的權威性和說服力）
3）對比論證：拿正反兩方面的論點或論據作對比，在對比中證明論點；（作用：突出全面地論證觀點（主論點或分論點），讓人印象深刻）
4）比喻論證：用人們熟知的事物作比喻來證明論點。（作用：生動形象地論證了觀點（主論點或分論點），使文章淺顯易懂，易於理解和接受）此外，在駁論中，往往還採用「以子之矛，攻子之盾」的批駁方法和「歸謬法」。在多數議論文中往往是綜合運用的。
5）引用論證（引證法）：引用論證比較復雜，這與具體的引用材料有關，有引用名人名言、格言警句、權威數據、名人佚事、笑話趣聞等各種情況。（作用：【要具體分析】如引用名人名言、格言警句、權威數據，可以增強論證的說服力和權威性；引用名人佚事、奇聞趣事，可以增強論證的趣味性，吸引讀者下讀。）
6）歸納論證：也就叫「事實論證」。它是用列舉具體事例來論證一般結論的方法。
7）演繹論證：也叫「理論論證」，它是根據一般原理或結論來論證個別事例的方法。即用普遍性的論據來證明特殊性的論點。
8）類比論證：是從已知的事物中推出同類事例子方法，即從特殊到特殊的論證方法。
9）因果論證：它通過分析事理，揭示論點和論據之間的因果關系來證明論點。因果論證可以用因證果，或以果證因，還可以因果互證。
邏輯性體現
議論文的語言必須准確、鮮明、嚴密、有針對性。
段落與段落之間要有非常清楚的邏輯關系，如總分、對照、層進、並列等。藉助起過渡性作用的語句來突出這種關系。如：「有」、「還有」「雖然、但是」「固然」「誠然」「由此」是等。
思考
尤其是議論文，是獎善懲惡的，是對人們進行規勸疏導的，是對人們引導作用的，因此必須有說服力，並要有正確的價值取向。
認真上政治課，經常的看看說理性的文章、名言警句等，將提高我們的思想素質，提高我們認識能力，對我們寫作，尤其是議論文的寫作大有好處。它會起到豐富文章內容，深化文章思想，提高說服力的作用。

⑵ 中學生的體質 論文

親愛的編輯,

[1]我寫信是要告訴你,我們已經討論了關於學生是否應該進行體育鍛煉3年級。55%的同學認為他們應該每天鍛煉,比如做早操,打乒乓球和打籃球,但是它不應該佔用太多時間。適當的鍛煉可以增強人的身體和減少疾病。更重要的是,體育讓他們的大腦休息,以便他們能有效地學習。

[2]另一方面,45%(的同學)認為鍛煉浪費時間,這是很累人的。體育鍛煉後,他們太激動很長一段時間要注意功課。也有可能受傷的運動。

⑶ 體育運動對身體素質的好處 論文

運動對人體的健康長壽的好處二因為運動可提高機體的新陳代謝，根據生物學關於「用則進，廢則退」的規律，長期堅持運動，可使各臟腑器官的功能增強，由予機體充滿活力，從而可延緩衰老，能夠健康長壽。
運動養生對全身肌肉有很大好處。人體大約有60億條肌肉纖維，共有肌肉639塊，分為隨意肌和不隨意肌兩大類。體內一切運動都是由於肌肉的收縮而進行的。人的體力亦是由肌肉收縮而產生的。若堅持運動可使肌肉纖維逐步變粗且堅韌有力，其中所含蛋白質及糖元等儲量增加，血管變豐富，血液循環及新陳代謝得到改善，又可使肌肉的動作耐力、速度、靈活性和准確性均提高，從而防止肌肉的老化。
運動養生對骨骼的好處二全身骨骼共有206塊。對人體具有支架、保護和運動的作用。骨髓還具有造血機能。運動養生可使骨骼很好發育和生長，促進骨質增強，使骨骼可以承擔更大的負荷。肌肉附著於骨骼，堅持運動可使肌肉附著處的骨突增大，改善骨的血液循環及代謝，使骨外層的密度增厚，使骨質更加堅固，並可提高骨骼對抵抗折斷、彎曲、壓縮、拉長和扭轉的能力。加強關節的韌性，提高關節的彈性和靈活性，防止骨質增生、』韌帶和肌肉退化。持續運動可使人輕松，俐落而有力。
運動養生對呼吸臟器的好處。人的肺臟約有七點五億個肺泡所組成，是司呼吸的主要器官。人體是不斷地從自然界吸進新鮮空氣中的氧氣，同時又不斷地把組織、細胞新陳代謝所產生的二氧化碳呼出體外，這種吸氧排碳的過程，稱之為呼吸。一般人在安靜狀態下，每分鍾呼吸次數為1 6—1 8 次。當人以最大吸氣之後，再做最大的呼氣，此呼出的全部氣量，稱之為肺活量。正常成年男子肺活量約為3500---4000毫升，女子為2500一3000毫升。持續進行運動養生，可使呼吸肌強壯有力，使呼吸動作的幅度擴展，使呼吸差增大，肺活量增加，呼吸深度加深。由於呼吸器官功能提高，肺內氣體交換充分，血液含氧量增多，能量物質的氧化過程完善，從而促進了全身新陳代謝。對人體維持旺盛的精力，推遲身體的衰老極為有利。
運動養生對消化和吸收臟器的好處。人活百歲，需要吃掉各種食物和水約近百噸。人體必須不斷地從外界攝取營養物質，包括蛋白質、糖二脂肪、維生素、水和礦物質。同化合成為自身物質。同時也必須不斷地把自身的物質，異化分解為別的東西排出體外。胃腸是人體消化食物和吸收養分的主要器官，堅持運動可使增加食慾，促進胃腸蠕動，促進胃腸血液循環，促進消化腺分泌，因而可使食物的消化和營養物質的吸收功能增強。．從而使整個人體取液循環增強，全身新陳代謝旺盛，有益健康長壽。
運動養生對全身血液循環的好處。人的心臟雖然僅有自己的拳頭大，但在一般情況下，每分鍾要排出血液5公斤左右，運動時可達40多公斤。人活至七十歲，他的心臟可排出約17500萬公升血液。心臟和血管，是人體通過血液輸送氧氣和營養物質供給全身，然後又把二氧化碳和其他廢物排出體外的動力源泉。對人體的生命活動具有很重要的作用堅持進行運動養生，可提高心血管的功能6因為長規運動可使心肌纖維逐漸發達而有力，冠狀動脈謝枝血管增笏管腔增大，血管壁的彈性增強，心輸出血量增加，心臟和全身的血管血液循環改善，．對健康長壽極為有利。
運動養生對泌尿臟器的好處。腎是泌尿的主要臟器還包括輸尿管，膀胱和尿道等。人的腎臟每分鍾可濾過血液1

⑷ 有幾個小學的體測數據，能這一個什麼論文

選題在學術論文寫作中具有頭等重要的意義。這是因為，只有研究有意義的課題，才能
獲得好的效果，對科學事業和現實生活有益處；而一項毫無意義的研究，即使研究得再好， 論文寫作得再美，也是沒有科學價值的。錢學森教授認為：「研究課題要緊密結合國家的需 要。……在研究方法上要防止鑽牛角尖，搞煩瑣 哲學 。 目前 在 社會 科學中，有的人就古人的 一句話大作文章，反復考證，寫一大篇論文，我看沒有什麼意思。」因此，我們要選擇有科 學價值的課題進行研究和寫作。
那麼，應該根據哪些原則來選題呢？

⑸ 求一篇標准格式論文 對目前高校學生體質現狀的看法

對普通高校學生體質現狀、成因
及健康對策的研究
段黔冰,王濤
(成都信息工程學院體育教學部,四川成都610041)
摘要:通過對四川省5 326名普通高校大學生的問卷調查及形態、機能、素質的測試,並與全國大學生平均水平比較,初步分析
大學生體質變化的成因,掌握當代大學生的體質健康狀況,為今後普通高校的體育教學改革提供科學依據。
關鍵詞:大學生;體質;現狀;成因;對策
中圖分類號: G80714文獻標識碼:A文章編號: 1001—9154 (2005) 02—0109—03
Curren t S itua tion and Or ig in of College Studen ts』Physica l Qua lity
and Its』Hea lthy Coun termea sure
DUAN Q ianbing, et al
( P. E. Department, Cheng University of Information Technology, Cheng 610041)
Abstract: By using questionnaire, this paper analyzes 5326 college students in Sichuan p rovince on their figure,
physical quality and body function. Through comparing with the average level of national college student』s, the writer
puts forward origin of changing of college students』physical quality, and p rovides scientific reference for sports teaching
reform in colleges.
Key words: college student; physical quality; current situation; origin; countermeasure
CLC number: G80714Documen t code:AArticle ID: 1001—9154 (2005) 02—0109—03

1研究目的
從上世紀末,體質問題就成為一個綜合的社會問
題,引起了全社會和政府的高度重視。現在的大學生
將是本世紀初、中期的社會不同領域中的人才來源,是
社會的棟梁,他們必須具有健康的體魄、健全的心智,
才能迎接社會的各種挑戰。
早在二十年前就有人指出,「用犧牲學生的健康
去換取文化知識的錯誤做法,既不符合教育規律,又違
反國家和民族的長遠利益,是不可取的」。如今,幾十
年過去了,大學生體質健康狀況如何? 目前的體育教
學改革是否符合大學生的身體健康等一系列研究,以
前都未進行過量化評定。為此,本文通過對四川省普
通高校大學生的形態、機能、素質的測試及問卷的調
查,掌握當代大學生的體質健康狀況,全面分析大學生
體質變化的成因,為普通高校體育教學如何更好的結
合素質教育、貫徹「健康第一」指導思想的改革提供理
論依據。
2研究對象與研究方法
2. 1研究對象
成都信息工程學院、成都大學、成都理工大學、西
南石油學院、四川理工學院、宜賓學院在校大學生。隨
機抽取男、女學生共5 326人,其中男生3 036人,女生
2 290人。
2. 2研究方法
2. 2. 1問卷調查法對視力、有氧運動知識、增進健
康的途徑、喜歡的運動項目等生活進行了問卷調查。
發放問卷5 326份,回收有效問卷4 554份,樣本有效
率為85. 50%。
2. 2. 2 測量法測量指標包括形態指標(身高、體
重、皮褶厚度) 、機能指標(肺活量、台階指數)和素質
指標(50米跑、立定跳遠、800米、1 000米、俯卧撐、仰
卧起座) 。
2. 2. 3 數理統計法採用國際通用的統計軟體
SPSS。統計身高、肺活量、台階指數等數據及其派生

⑹ 如何提高小學生的身體素質論文百度文庫

現在越來越多的目光關注到學生身體的健康上來，所以對體育鍛煉的重視程度日趨上升。然而，當我們面對現在學生的體質健康時，其狀況讓人擔憂。是什麼原因造成的呢？我認為主要有以下幾點：1、經調查發現，家長對子女體質、學習、生活及心理都比較關心，但有部分家長對子女過分的關心、溺愛，家長普遍最關注孩子的身體，但又不注意身體與營養的關系，這樣就導致了身體素質下降，有家長還認為運動會阻礙或降低體育運動量或質。2、絕大部分的學生不但有老師布置的作業，還有家長布置的，參加這個培訓班，那個輔導班，導致學生沒時間運動，學生身體素質下降，形成了惡性循環，無力參加體育運動，或沒有時間參加體育活動。3、我國中小學生膳食營養攝入存在很多問題，學生的體質令人堪憂。4、因為學校盡力追求安全，不敢進行一些運動量較大的鍛煉項目。5、大多數人只追求學生語、數、英成績，對體育及學生體質健康幾乎不聞不問。為了使學生的身體形態，身體素質切實符合「三個面向」，我們在教學中，在實施《國家體育鍛煉標准》的同時，應大力推廣《中小學生體質評價標准》，使學生的體質狀況引起家長、學校的充分重視，採取措施促進學生的正常發育，增強學生的身體素質，使學生成為二十一世紀的有用人才。
我個人的看法：
一、在體育課堂教學中，培養學生對體育的興趣、愛好，並養成體育鍛煉的習慣，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛煉習慣。充分利用體育多種手段，逐步培養學生自我鍛煉的良好習慣。
二、要強化學生增強體質的意識，必須培養學生學習體育活動的興趣。教學中，首先要掌握好課堂節奏，調動課堂氣氛。如果只重視動作技術的准備，忽視教學藝術的研究，只注意自己"教授"
，而忽視學生"接受"
，是很難調動學生的學習積極性的。因此，要求體育教師在教學過程中，精心設計教案，教法更新穎多變。只有當學生對體育運動感興趣後，才會發現自己的不足之處，才會在教師的指導下自覺地去鍛煉身體，彌補自己的缺陷。
三、通過保證每天一定時間內的體育鍛煉活動，充分使孩子動起來，教師帶領學生進行一些趣味性濃的運動項目，真正讓學生的身體運動起來。
四、早操、課間操時間較短，內容單一，學生缺乏興趣。也許有人認為達不到應有的鍛煉效果，然而，這正是培養學生吃苦耐勞品質，發展耐力素質最直接，最有效的途徑之一。
在小學階段，通過學校體育活動使學生在文化學習的同時，在身體形態、身體素質上都得到應有的發展和提高，作為體育教師應該把此項工作放在應有的高度給予重視。體質健康教育在本質上應該是一種養成教育。養成教育是一種長期的、廣泛的、潛移默化的綜合性教育，而家庭在養成教育方面具有獨特的優勢。這就需要學校、家庭、社會的有效引導，為廣大青少年帶來充滿健康陽光的未來。

⑺ 求大學生體質健康測試論文。謝謝了

摘 要：體質是智育德育的載體，毛主席曾向全國人民提出「發展體育運動，增強人民體質」的號召，今天看來仍然有現實指導意義。體質的提高除受物質條件限定外，也受思想觀念的制約。對於廣大學子來說，樹立終生體育的理念，熱愛體育運動，克服困難仍然顯得必要。全民熱愛體育運動是一個民族振興必不可缺的環節！
關鍵詞：大學生,學生身體素質狀況,影響原因 ,分析
身體素質這個詞對很多人來說可能並不陌生。在日常生活中，人們常說，某人力氣大，某人跑的快，或者某人很靈活，某人耐久力強。實際上這些能力都屬於身體素質。身體素質通常指的是人體在肌肉活動中所表現出來的各種能力。一般包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。
隨著生活水平的日漸提高, 大學生對自己的身體現狀普遍感覺良好或一般，大多數男生都感覺較好或很好，對自己身體比較滿意；而女生較多感覺一般，其中不少人認為身體不太好。感覺不好的原因有體質的好壞，平時鍛煉也不夠，主要的原因是不少大學生平時忽視體育鍛煉，非智力因素沒有得到應有重視。有些大學生，不但不參加鍛煉，還染上種種不良生活習慣，抽煙、喝酒、熬夜泡網吧……無規律的生活節奏導致其身體機能的下降。
在平時鍛煉的時間方面，男女生之間差距比較明顯。男生每周鍛煉時間從1小時到12小時不等，大多在3—5小時。而女生能堅持鍛煉的就不多，只是極少數可以堅持每周運動2—3小時，大部分女生表示除了上體育課，平常很少鍛煉。
根據對發育狀況、身高體重比、肺活量測試等國家頒發的《大學生體育合格標准》里規定的項目的測試的結果看,大學生身體素質指標呈逐年下降的趨勢,而且肥胖人數也在增加。造成這一現象的主要原因有:
一.課上課下大學生較少進行體育鍛煉，並且大多數學生存在怕吃苦、意志品質稍差的現象，造成對體育鍛煉不感興趣，抵觸心理較強，致使教師的教學效果也較差，隨著大學生的身體素質也漸差。
二.大學生自身參與體育鍛煉的意識與興趣淡薄，缺乏外界輿論的正確健康導向。因為不了解體育運動而不喜歡體育運動，進而不參與甚至抵觸體育運動。
體質是智育德育的載體，毛主席曾向全國人民提出「發展體育運動，增強人民體質」的號召，今天對大學生身體素質問題仍然有現實指導意義。通過體育活動來提高學生的自信心、意志品質和調節情緒的能力是大學體育教學應注重的一個方面，特別是在體育教學中要防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標達成的現象；要努力使大學生在體育活動過程中既掌握基本的運動技能，又發展心理品質；要根據大學生的年齡特點與心理特徵，注意創設一些專門的情景，採取一些特別的手段，促進大學生心理健康水平的提高。
體育活動對於發展學生的社會適應能力具有獨特的作用，經常參與體育活動的學生，合作和競爭意識、交往能力、對集體和社會的關心程度都會得到提高，而且，學生在體育活動中所獲得的合作與交往等能力能遷移到日常的學習和生活中去，因此在體育教學中應特別注意營造友好、和諧的課堂氛圍，採取有效的教學手段和方法培養學生的社會適應能力。要特別關注學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。
想要身體素質增強,採取措施是不可避免的，學校和學生都應該努力改進，比如：
1.改革課程內容體系，加強科學研究，修訂教學計劃.改革教材教法。向以全民健身為主體的教學.促進大學生自覺參與體育鍛煉的積極性、主動性。體育課教學要科學化、實效化。
2.體育是教育的重要組成部分，學校均應從根本上重視青少年的身體鍛煉和體育達標工作，進一步提高對學校體育工作的認識，按照《學校體育工作條例》，依法管理學校體育工作，將其納入學校的工作日程。
3.以活潑多樣的教學形式開展豐富多彩的健身運動，引導學生根據其個性與興趣，積極參加身體鍛煉.，養成經常參與體育鍛煉的習慣。
4.加強體育師資隊伍建設，加強體育設施和體育器材的建設，使學生的體育鍛煉有人指導，有活動場所。
5.利用大眾傳媒的力量，提高大學生參與體育運動的意識，進行體育鍛煉的興趣。學校應為學生提供方便並且創造條件和機會，鼓勵大學生多閱讀體育報刊雜志，收看體育新聞節目，也可以開展類似於「體育節」的活動向學生宣傳體育項目規則，介紹體育淵源歷史，傳播體育精神理念，利用傳媒的力量增強大學生參與體育活動的意識和興趣。
有的人認為力量是其素質的基礎。有些運動如果沒有力量，可以說是無法完成的。誰的力量大，誰的成績好。訓練可以使肌纖維增粗，增加肌肉中蛋白質的含量，並改善神經系統的調節能力，從而發展力量素質。通常力量訓練採取負重訓練，克服身體重量和外界阻力的練習。鍛煉者可根據自己的實際情況選擇練習內容負重練習主要是通過負重做深蹲起，持啞鈴深蹲起，腿捆砂袋跑步等來發展腿部力量。也可用手持啞鈴原地擺臂、卧推杠鈴、上下推舉杠鈴等來鍛煉臂力。怠雙腿的下蹭起，引體向上、俯卧撐、倒立、角力、背人跑步、各種屈體等動作則是克服身體重量和外界阻力的練習。速度是指在單位時間里完成動作的次數或使身體快速位移的能力。
速度素質的表現形式有反應速度、動作速度和周期性運動中的位移速度。速度素質在很多運動項目中都起重要作用。有的項目是以速度的快慢來衡量成績。如游泳、跑、滑冰、自行車等。有的項目也要求具有很高的速度素質。例如足球、籃球、排球等。速度素質的優劣取決於肌肉力量的大小，技術動作的正確與合理，以及神經過程的靈活程度等。發展速度素質主要藉助於提高一般身體素質，特別是肌肉的力量與彈性，動作的協調性，發展耐力和柔韌性等。耐力是指有機體長時間持續工作的能力，也可以看作是對抗疲勞的能力。
耐力素質包括一般耐力和專門耐力。一般耐力是指小強度或中等強度進行長時間工作的能力；專門耐力是根據不同運動項目的特點所需要的耐力。靈敏素質主要取決於大腦皮質神經過程的靈活性。靈敏素質主要是在多組合、高難度、技術性強的運動中得到發展。柔韌是指大幅度完成動作的能力。它取決於肌肉、韌帶的彈性和關節活動范圍的大小，也取決於神經支配工作肌肉緊張與放鬆的協調能力。良好的柔韌素質可以使動作舒展美觀。有些高難的動作沒有一定的柔韌素質就難以完成。
增強免疫力也可以提高身體素質．如何提高免疫力呢？對此，我查到以下方法：
1、增加抗氧化劑的吸收。抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫系統的化學物質。服用維生素E，維生素C（也可以靠每天食用兩個柑桔類水果來獲取維他命C）
2、經常喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。
3、平常也要適量的運動，但不要做劇烈運動。因為劇烈運動會壓抑免疫系統功能（與上呼吸道感染有關的免疫系統功能）。如果已養成定期鍛煉的習慣，在這段時間可以做一些輕度或中度運動。
4、確保食用足夠的碳水化合物食物，如大米及其它富含澱粉的食物。因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。
5、每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復。
6、多吃蔬果
柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。 其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
提高自己的身體素質不能光說不練，方法知道了並不是自己的身體素質就能提高，必須堅持不懈的鍛煉。
推動大學生體育鍛煉，提升大學生身體素質任重而道遠。在今後體育鍛煉教學中，我們要加大改革力度，使體育個性化、多樣化，營造生動、活潑、主動的學習氛圍，把增進自己健康，提高體育能力，培養自己終身體育的意識，養成積極樂觀的生活態度作為大學體育鍛煉的首要任務來抓。

參考文獻：
【1】 大學生體育健康
【2】 95年全國學生體質與使康調查報告
【3】 人體測量與評價高等教育出版社
【4】 提高大學生身體素質的幾點教學方法 - 體育師友 - 何藝達

⑻ 如何提高身體素質論文

身體素質從個人意義上講是一個人立身行事的根本，從國家意義上講是一個民族興旺發達的重要因素之一，從科學意義上講，它包括力量、速度、耐力、靈敏性和協調性、柔韌性。今天，學生的身體素質與昔日相比，已不可同日而語。
學生身體素質卻下降如此快速，確實令人擔憂，這直接關繫到青少年的健康成長和未來的國民素質。所以，我們作為體育老師，責無旁貸地應把提高學生的身體素質放在第一位。接下來，我就圍繞身體素質的五個方面談談自己的體會。
第一， 發展學生的力量素質。
力量是人體克服阻力的能力。發展力量主要是發展肌肉的力量。
肌肉的力量又可分為肌肉爆發力和肌肉力量耐力。
（一）發展學生的肌肉爆發力。
在日常教學中，最簡便為實施的有跳躍練習和負重練習。跳躍練習有立定跳遠、立定三級跳、單足跳、跨步跳。
立定跳和立定三級跳，給出得分標准，可採用先練習後測試的方法，這樣既可以增強學生的練習積極性，又能有效地提高運動成績。
跨步跳可採用游戲的形式，將學生分成幾個小組，兩兩對抗，看哪一組最後跨得最遠，給予獎勵與表揚，使得不論女生還是男生在課後時間依然是興趣地在繼續。
負重練習，依據學校實際情況，可採用負杠鈴下蹲的方法。還可根據體重相仿的原則，讓同學「互背奔走」練習，從而大大活躍了課堂的氣氛，增進了同學們之間的友誼。
（二）發展學生的肌肉力量耐力。
持啞鈴跑，將學生分組，持啞鈴反復跑100米——300米，這樣，學生帶著好奇的心理，互相比拼著，高興地跑下來，效果是不言而喻的。
投擲實心球，可採用前拋、後拋兩種方式，讓學生在練習的同時，比較兩種拋球的效果。並體會用力的部位和順序，這樣，學生既掌握了知識，又提高了思考問題與解決問題的能力。
練習力量的方法很多：俯卧撐、雙杠臂屈伸、啞鈴練習、屈臂懸垂、仰卧起坐、收腹舉腿、左右轉體、抱腰角力等等。
當然，力量素質不夠穩定，要經常鍛煉，我們的力量才能逐漸增大。
第二， 發展學生的速度素質
速度分為位移速度，動作速度和反應速度。位移速度是人體在單位時間內移動的距離，動作速度是是人體完成某一動作的快慢，反應速度是人體對外界刺激反應的快慢。
（一）發展跑速的基本方法。
練習短跑是發展跑速的基本方法，如加速跑，將學生分組，由慢到快逐漸加速，反復練習不同的距離，速度會逐漸提高。還有接力跑，可經常舉行班級接力賽。中學生的競爭意識比較強，都是你追我趕，這樣，不僅能提高身體素質，還能發展他們的班級的向心力與凝聚力。從而為他們以後七彩的人生打下一個美好的伏筆。
（二）發展動作速度的基本方法
發展動作速度主要是快速重復練習，例如：讓學生在保持正確動作情況下，快速原地高抬腿跑，並且拍手給上節奏，學生的練習興趣會更濃，氣氛會更活躍，效果會更好。還可採用快速立卧撐練習，將學生分排練習，第一些排先做，第二排慢半拍在做，第三、四排分別依次慢半拍再跟，這樣，就有「波浪起伏」的感覺了，學生們會在這種「波浪的感覺中，高興地起伏」著，繼續他們的練習，收到了事半功倍的效果。
（三）發展反應速度的基本方法
發展反應速度通常採用聽信號起跑練習，在運動中聽信號或視標記迅速改變動作方向和方式的練習等。例如做游戲練習，在蹲踞式起跑中，後排緊站在前一排身後，聽到哨聲，前排起跑，後排拍前排的肩膀，如被拍著罰做練習，然後交換，這樣，學生的反應速度練習得會更認真，更快捷。還有游戲「黃河」「長江」，將同學分為「黃河」與「長江」，喊「黃河」則「長江」追，「黃河」跑，被抓住的罰做練習，反之亦然，同學們會在愉快地練習當中不知不覺地得到提高。
發展速度的方法還有：聽信號加速跑，小步跑，高抬腿跑接加速跑，俯撐起跑，轉身起跑，搶接球練習，聽口令、擊掌，或聽節拍器擺臂，原地快速高抬腿，快速小步跑接高抬腿跑，50米跑等等。
第三， 發展學生的耐力。
在運動中，耐力是長時間堅持運動的能力，耐力有助於對抗疲勞，延緩疲勞的出現，當肌肉工作引起疲勞時，動作速度，反應速度和靈敏性都會降低，耐力好能減少其降低的程度，較充分的發揮各種素質的作用。
在學生的日常生活中，練習耐力的有效方法就是長跑，這在每天的晨練中就可完成。讓學生每天早晨慢跑1000米——3000米，在此基礎上再循序漸進的增加負荷，使學生耐力負荷逐漸超過以前的耐力水平。當然，發展耐力的方法還有很多。例如；越野跑、滑冰、游泳、球類活動、循環練習、韻律活動及舞蹈等。耐力的發展，不僅能培養學生堅毅、頑強，克服困難的離志品質，還能提高他們各個運動器官的功能，使他們有一個更強壯的身體，去迎接更新的挑戰。
第四，發展學生的靈敏性和協調性。
靈敏性是人體在某種情況下快速、准確、靈活地完成動作的能力。協調性是人體各系統各器官互相配合完成動作的能力。
發展靈敏性和協調性，可採用學生喜聞樂見的形式。例如：跳繩，可採用單人跳，雙人跳，多人跳，看誰跳得多，跳得好，跳得別具風格。還有的同學喜歡「踢鍵子」。將學生分成若干小組，以小組對踢的形式出現，看哪一組踢得棒，踢得花樣多，踢得扣人心弦，讓學生興高采烈的去踢，這既煅煉了學生的靈敏性和協調性，又陶冶了學生美的情操，當然還有更意外的收獲。另外，還可將男女生分開，男生做球類運動，女生跳「健美操」，打籃球要求既要快速，又要靈活，准確，這就把男孩們一個個練得活潑生動，靈活機敏。健美操要求舒展大方，剛勁有力，這就把姑娘們練得一個個體態優美，婀娜多姿。
發展靈敏性，協調性的方法還有採用體操技巧，武術、游戲、全能運動等。
第五， 發展學生的柔韌性。
柔韌性是人體大幅度完成動作的能力，它是人體關系活動范圍大小，肌肉韌帶的伸長和彈性，緊張和放鬆的協調能力決定的。
如果學生的柔韌性差，在學習動作時，就不易掌握，易使肌肉，韌帶和關節受傷。
學生練習柔韌性最好時間是早晨。在熱身之後，採用髖、腰扭轉，直腿站立、前後屈體、劈腿、壓腿、擺腿、擺臂做「橋」和墊上運動。效果最好的是劈腿與「橋」。不需任何器材，只需一小塊場地。在做劈腿時，可做縱劈與橫劈，如果兩人一組，一人可緩緩下壓正在做動作同學的肩，讓劈的力度逐漸加大，切忌使猛勁，否則會使韌帶拉傷。在做橋時，也可兩人一組，一人托著另一人的背，使他緩緩下撐，直到不能再支撐，由兩人完成到獨立完成，有一個循序漸進的過程，鍛煉效果也會逐漸穩步。
健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。這是中共中央國務院在當前的歷史條件下，從我國人才培養和持續發展戰略的高度出發對青少年學生提出的基本希望和要求。我們要立足於本職工作，善於總結，敢於探索，發現並創新提高學生身體素質的鍛煉方法，把它拓展到校外，社區，家庭，使每個學生隨時隨地都有簡單易行的健身方法。同時增強學生「每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。」的活動意識。這樣，才能激發學生積極鍛煉身體的主動性和自覺性，不斷提高他們的身體健康素質。

⑼ 如何增強農村小學生體質健康論文

一、指導思想

以「快樂體驗·健康成長」思想為指導，以「體教結合之陽光體育、醫教結合之身心和諧」為突破口，以提高學生身體、心理、社會適應能力為重點，以實施「三大健康項目」為抓手，提升每一位學生的身心健康水平。
二、行動目標
1. 健全和完善適合學生體驗成功，快樂成長的健康促進課程。
2、加強體教結合、醫教結合，提高師生健康保障水平。
3、在活動和課程體驗中，逐步滲透健康意識、健康心理與公共衛生意識，提高學生自我保健能力，使學生能養成有益於健康的學習生活方式和行為習慣。
三、主要任務
(一)健全和完善適合文英學生體驗成功，快樂成長的健康促進課程。
1、陽光體育浸潤
推進陽光體育運動深入開展，將每天1小時的陽光體育活動時間列入課表，確保每位學生每天體育鍛煉1小時。完善「快樂活動日」課程，推進體育和健康教育課程的建設。依據學校特色，將踢跳作為學生練就體育一強的項目，形成學校體育課程框架體系。
2、編制快樂中隊手冊，開展心理健康課程實施。
學習和落實《學校心理健康教育三年行動方案》。完善校心理健康輔導室。三年級開展心理輔導課，開展學生心理健康狀況跟蹤調查，加強學生心理危機干預，暢通心理危機轉介渠道，有效預防學生心理障礙的發生。推進「快樂中隊」建設，打造快樂中隊、優秀輔導員和快樂天使，積極使用《學生健康知識普及讀本》、《學生健康食譜指南》、《學生預防近視指導手冊》等具有普及性和針對性的區域健康教育教材，以積極有效的宣傳、干預手段，逐年控制我校中小學生肥胖和近視等疾病的發生率。
3、關注個性差異，完善特殊教育
根據每一個特殊兒童的不同特徵，制定個性化教育方案，建設個性化的康復訓練課程，做到定人、定課時。
4、羽毛球成為學校品牌特色項目。
從一年級開始，選拔優秀苗子，藉助體育局的資源，開展羽毛球品牌特色的建設，逐步形成羽毛球特色校。四年級起全面推廣游泳項目，做到人人掌握游泳技能。
(二)健康衛士進校園，提高師生健康保障水平。
1、聘請一名體育健身指導員
十二·五期間，學校將聘請1名體育健身指導員，定期來學校宣傳與指導科學健身方法。
2、聘請一名校園醫生
聘請一名校園醫生，做到專業醫生定期進校指導學校衛生工作，增強學校應對突發公共衛生事件的能力，提高學校衛生保健教師的專業水平。
3、規范食堂管理模式，爭創A級食堂。
在全區中小學食堂普及規范管理模式，推進學校食堂「更好的管理，更安全的食品」管理模式，杜絕集體性食物中毒事件發生，爭創A級食堂。
(三)健康數據進家庭，養成有益於健康的學習生活方式和行為習慣。
1、建立校學生健康信息資源庫
逐步形成學生健康數據常模，建立特殊兒童健康評估檔案及信息庫，實現家庭、學校、醫院之間的互動，提升學生健康管理合力。
2、開展體質測試與健康體檢
開展「隨時、多次、擇優」的體質測試與健康體檢，逐步建立學生電子健康檔案，掌握校內學生健康狀況，若出現共性問題，由專家指導團隊研究制訂健康處方,為學校、家庭針對性地開展促進學生健康工作提供建議。
四、保障體系
(一)機構保障：建立校、班兩級的學生體質健康監測網路
建立校長(分管校長)負責制，成立學生健康發展工作小組，設立健康教育教研組。學生發展部、課程教學部、人力資源部、體育室、衛生室、後勤保障部等部門要加強合作，保證學校健康促進工作的有效開展。
學生健康發展工作領導小組網路圖
(二)基礎保障
1、學校體育場地器材、教學衛生、生活設施、衛生保健室配備達到《國家學校體育衛生條件試行基本標准》，為學生提供安全健康的學習生活環境。
2、加強學校衛生室標准化建設，建設現代化保健室，保健室配備1名專職衛生保健教師，並按照600：1的生師比來配備充實兼職衛生人員隊伍。
3、全面開展學校心理健康室達標工程，設置心理健康輔導室，力爭成為市級心理健康教育示範學校。
(三)管理保障
1、聯席會議制度。建立學生健康促進工作聯席會議制度，統籌、協調、研究、推進學生健康促進工作。
2、培訓制度。採取「送出去」、「請進來」等多種形式，對教師開展分層分類培訓，人人成為健康教育促進者。
(四)評估保障
1、建立公示預警制度。充分利用信息網路，定期將學校健康促進工作情況予以公示，對學生健康的共性問題及時預警。
2、在成為「區健康促進學校」基礎上，繼續努力，力爭「市健康單位」。
促進小學生體質健康實施方案篇2
一、指導思想
貫徹落實「以人為本」的科學發展觀，認真執行黨的教育方針，牢固樹立學校教育「健康第一」的指導思想，把增進學生健康素質作為學校教育的基本目標之一，通過實施學生體質健康保障工程，深入推進學校體育衛生工作，讓健康成為學生的終身財富，為社會培養身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力的合格人才。
二、總體目標
建立健全與本校教育發展規劃，努力提升我校學校體育衛生基礎設施現代化水平;進一步完善我校各方參與的青少年健康促進網路和聯動機制。促使我校學生基本養成良好的體育鍛煉習慣和科學文明的生活方式，健康素質明顯提高，超重、肥胖、視力不良檢出率上升趨勢得到遏制，耐力、力量等身體素質明顯提升。
三、工作方針
1、以育人為本作為價值取向。尊重學生的身心發展規律和健康成長需要，開展學生喜聞樂見的體藝活動，引導學生積極主動參與有利於身體健康的活動，為學生主動適應社會、終身發展奠定扎實基礎，培養合格公民和建設人才。
2、以個性發展作為核心任務。在實現學生德智體美全面發展的基礎上，重視學生的興趣愛好和潛能特長等方面的個性化需求。提供適宜學生個性發展的條件和環境，促使每一名學生在某一方面形成穩定的愛好，實現「全面+特長」的發展目標。
3、以學校管理作為舉措。根據自身特點和發展要求，制定健康工程的具體實施辦法。
4、以循序漸進作為重要策略。逐步穩健推進學生身體健康工程，培養學生終身學習和發展的意識，為學生未來發展打下良好的基礎。
四、保障工作舉措
(一)改善學習體育我是場地及設施，打造健康明凈校園
根據上級的指示，全面清查學校的體育衛生設施，正確上級主管部門的支持，加大投入，有方案地進行改造，打造健康明凈校園。
1、改善學校體育工作條件，建設健康活力校園。
根據浙江省的體育設備設施的要求，添置配齊體育設施，保障學生體育鍛煉質量。
2、改善學校教學衛生條件，建設健康無塵校園。
更換教室、功能室的LED燈管，更新維護黑板，更換教室的燈光照明、課桌椅等設備設施，實現教室明亮、無塵，教學設備適合學生的健康需要。
(二)學校體育和健康教育課程體系建設行動方案
1、切實落實「中小學生每天一小時校園體育活動」要求。開足開齊體育課，每天上午安排一次廣播體操、特色操，每天上午、下午統一安排25-30分鍾的大課間體育活動。學校結合本校實際情況，制訂落實「學生每天一小時校園體育活動」實施方案，配足配齊體育教師、改善體育場地設施，購置必要的體育器材，為學生每天在校一小時體育鍛煉提供切實保障。
2、構建體育和健康教育課程體系。根據學生成長規律和健康發展新要求，根據學校體育特色研究制定適合學生身心健康和個性特長發展的校本課程與體育活動內容，構建有學校特色的體育課程體系，保證體育課堂教學合理的運動負荷，增強課程內容的選擇性、趣味性，培養學生對體育的興趣，確保每個學生在義務教育階段至少學會兩項日常體育鍛煉的技能;堅持健康知識與健康技能傳授並重、健康意識培養與健康行為養成相統一的原則，結合貫徹教育部《中小學健康教育指導綱要》開設心理輔導活動課。各中小學校健康教育開課率要達到100%，要在課表上標明，做到有課本、教案、總課表、分課表、教師備課、學生作業本、考試試卷以及健康行為檢查表和分析，健康教育宣傳欄底稿等有關健康工作資料齊全。
3、建立體育和健康教育教學質量監控體系。區文教體局體衛科每學期不定期對學校體育課教學進行巡查和指導，全面評價體育與健康課程教學質量的基礎上，注意重點考察學生實際練習時間和體能發展情況.
4、舉辦多層次、多形式的學生體育運動會。每年定期組織舉辦各類比賽，包括：田徑、籃球、足球、乒乓球、軟式壘球、圍棋、踢、跳、長跑等為主的比賽項目。根據要求，每學年舉辦一次綜合性田徑運動會，組織兩次以上全校性特色項目體育比賽，並因地制宜、經常性地開展以班級為單位的學生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色。
5、實施「2+1」工程。根據學生的身心特點和興趣愛好，加強類型多樣的體育社團建設。結合體育課教學，讓每個學生至少掌握兩項體育技能，為其終生鍛煉打下基礎。
(三)學校衛生推進行動方案
1、建立醫生進校園機制。建立學校與轄區社區醫療衛生機構對口聯系機制，實現醫務人員定期進校園、常規有聯系、應急即處置的工作目標。
2、切實加強對學校衛生工作的監督和指導。疾病預防控制機構、衛生監督機構和食品監督機構、相關醫療衛生機構要按照國家有關規定，為全區學校提供預防保健等基本公共衛生服務，定期對學校食堂衛生、飲用水、傳染病防控等開展監督檢查和指導。
3、建設「一生一檔」系統。建立學生每年一次健康體檢制度，以學生健康體檢結果和《國家學生體質健康》數據為基礎信息資料，為每個學生建立健康檔案
4、進一步加強學生近視眼防控。加強宣傳教育和有效管理，鞏固教室光環境改善成果，確保課桌椅配置達到國家要求並開展配套服務研究，落實中小學生近視眼防控工作方案和職責。
5、加強學校心理健康教育工作。加強班主任隊伍心理健康教育專業培訓，促進班主任在學校心理健康教育工作中發揮積極的作用。加強中小學校心理輔導室的規范化建設。加強中小學生心理素質發展狀況的調研，加強學生精神疾病危機干預，有效預防學生心理障礙和精神疾病發生。規范指導中小學心理危機干預和轉介工作，完善心理咨詢熱線運動機制。
(四)學生體質健康監測及干預行動方案
1、學校建立學生體質健康監測，制訂學生體質健康監測制度和公告制度。由學校主要負責人或分管領導任監測站負責人，配備專業人員，分工明確，責任到人，並按要求配備場地、器材設備，對全校學生體質健康進行監測、干預、指導、匯總、統計、分析、管理全校學生體質健康數據，建立學生體質健康檔案，撰寫學生體質健康狀況分析報告。
2、建立常態化的學生體質監測制度。認真做好每年《國家學生體質健康標准》的測試上報工作，將《國家學生體質健康標准》實施工作作為實施素質教育的重要抓手。
3、實施學生體質健康狀況公告制度。在全面開展《國家學生體質健康標准》的基礎上，加強學生體質健康情況進行抽測，並將結果與評優評先掛鉤，實行一票否決。各學校在每學期的家長會上向本校全體學生、家長公告本校《國家學生體質健康標准》情況與相關學生體質健康數據。
(五)學校體育、衛生師資隊建設行動方案
1、配齊配足學校體育、衛生師資隊伍。根據「中小學生每天一小時校園體育活動」的要求重新核定體育教師編制數，配足配齊體育教師;科學核定體育教師工作量，將體育活動課、課間操(早操)、體育競賽、課外體育活動組織、運動隊訓練和管理折算成課時，計入體育教師工作量;在學校公用經費中以每人每年1000元的標准為體育教師戶外工作統一購買服裝及防護用品。按國家有關規定和健康教育課程要求配齊補足學校衛生保健人員。
2、促進體育、衛生教師專業化發展。制定體育教師任職條件和崗位專業標准，保證體育教師整體水平。促進體育教師專業化發展，有針對性地培養骨幹教師、優化中小學體育教師專業技術職務人員比例，加快中青年體育教師向高級教師發展的培養;在衛生保健教師的培養、職務評聘、職後培訓等方面做出新的制度安排。
3、加強學校心理健康教育教師隊伍建設。參加國家、省、市心理咨詢師培訓，推進學校心理咨詢師培訓論證。
4、搭建平台，開展學校體育衛生研究。設立體育衛生科研專項經費，鼓勵教師針對教育教學實踐開展研究，促進一線體育衛生教師通過科研提高教育教學的科學性和有效性。
五、保障措施
(一)加大經費投入。
為推進促進學生身體健康工程，設立年度專項經費，用於課程建設、師資培訓、資源優化、成果宣傳與推介，支持學校特色發展。結合學校實際需求，保障學校設施設備到位。
(二)深入調查研究。組織專家學者深入學校，深入基層進行調研分析，全面掌握我校學生身體健康發展的狀況，提出有建設性的對策和建議。同時，引導廣大教師運用科學的教育方法，研究學生的成長規律，不斷改進自身教育行為。
(三)開展宣傳活動。圍繞總體目標，加大宣傳力度，樹立典型，突出重點。通過宣傳與實施，讓廣大師生增強促進學生身體健康成長工程的使命意識和責任意識。營造學校、家庭、社區共同參與的良好氛圍。把促進學生身體健康成長工作與學校各項工作、相關活動緊密結合，做到同步發展，整體推進。