青少年補體質吃什麼

1. 問大家一下，想給青少年補身體，應該吃什麼營養品呢

可以試試康業尚膳海參茶油膠囊，我就給我家孩子在吃，尤其是高考中考的少年，學習壓力大，用腦也多，它採用低溫細胞提取技術，保留低溫的鮮活性，抗疲勞，提高記憶力。

2. 青少年身體缺蛋白質吃什麼補好呢

我來回答：青少年身體缺蛋白質可以買蛋白粉補充營養的需要，還有雞蛋也是補充蛋版白質的好權東西。還有牛奶，豆漿，大豆腐都是補充蛋白質的好食品。還有補充鈣質的好東西。如黑芝麻，黃瓜籽，蝦皮都是補鈣的好東西。回答完畢。謝謝你的提問！望採納謝謝！

3. 15歲青少年吃什麼能增強體質

每天早上一個雞蛋，或者牛奶，果汁，或者山葯紅棗豆漿。中午魚蝦等高蛋白加蔬菜主食。晚上小米粥蔬菜。建議每天早上口含薑片多嚼一會兒咽下，增強免疫力！祝你幸福健康！

4. 青少年吃什麼葯品可以提高體質

年紀輕輕的不建議吃葯
只要不挑食
多吃蔬菜水果
體質都沒問題的

5. 青少年吃什麼容易長身體

青少年長身體要全面補充營養，除高蛋白物質·糖類·脂肪外，還要多吃蔬菜·水果以保證維生素和微量元素的攝入。

6. 青少年體質差吃什麼變強

體質變強不是吃什麼就可以的，需要鍛煉，光吃，只是虛胖，沒有力氣，

7. 學生吃什麼補腦 體質增強

最好補腦的是天天堅持鍛煉身體，保持充沛體力，保持開朗性格。除此以外，再不偏食的情況下，多吃魚類水果蔬菜牛奶雞蛋類度可以

8. 青少年需要那些營養，吃什麼補充

青少年正在成長發育的時候，補鈣是一定不能少的。

補鈣食物：

1、豆製品：豆腐乾。經過壓制濃縮而成的豆腐乾，鈣含量在豆製品中出類拔萃，如小香乾的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐乾來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。

2、堅果類：榛仁。榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。

3、豆類：芸豆。每100克帶皮芸豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香芸豆、話梅芸豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣方法。

4、果蔬類：莧菜、小油菜。不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。

5、魚類：泥鰍。同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。

6、調味品：芝麻醬。芝麻磨製成芝麻醬之後，消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做冷盤調味汁和涮羊肉調味醬，也用在花捲、烙餅、火燒等面點中。

(8)青少年補體質吃什麼擴展閱讀：

青少年保護視力的營養元素

1、蛋白質。要補充富含蛋白質的食物。如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

2、維生素A。富含維生素a的食物。維生素a對眼睛很有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。

維生素a還可預防和治療乾眼病，長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

3、維生素C。含維生素c的食物對眼睛也非常有益。維生素c是組成眼球水晶體的成分之一，如果體內缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

9. 青少年吃什麼補身體好呢

青少年生活精力旺盛，需要吃些食物補身體哦。那麼，青少年吃什麼補身體好呢?下面就為大家介紹：1、青椒炒雞蛋2、豆腐燉魚3、醋溜小油菜4、鯇魚頭金針湯

10. 青少年吃什麼補品好

其實只要注意各種營養成分的合理搭配就行啦,不必刻意進補. 大腦的能量主要來自血糖,而血糖的主要來源是食物中的碳水化合物，也就是主食(還有一些槳果含的葡萄糖也較多，如葡萄、草莓等)。大腦的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化來供給，當人體血液中葡萄糖含量低於80毫克時，在腦的興奮性就會下降，表現為注意力不集中，反應遲鈍，分析理解能力下降。所以，應該保證一個中學生主食每天在內400克以上。 另外,應該適當補充蛋白質以動物性食物，如奶、蛋、魚、肉。這些都屬於完全蛋白質。植物蛋白中的大豆蛋白也是優質蛋白，多吃些豆製品也很有必要。蛋白質中的谷氨酸，對大腦的興奮抑制平衡起著重要作用，是活躍腦細胞不可少的氨基酸之一。蛋白質中的賴氨酸有增強記憶的作用。 蛋黃、動物內臟記憶的天使脂肪中的卵磷脂在體內經過代謝後會釋放一種叫乙醯膽鹼的物質，它是腦神經細胞之間傳遞信息的物質，起著興奮大腦神經細胞的作用，促使條件反射的鞏固。大腦內乙醯膽鹼的數量越多，記憶、思維的形成也越快，從而可使人保持充沛的精力和良好的記憶力。如果要保持良好的記憶力，平時可多吃些蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜等，特別是黃豆、蛋黃內所含的豐富的卵磷脂，是不可多得的健腦食品。 蔬菜、水果是大腦的補助劑大腦要正常工作，少不了維生素A、B、C和某些微量元素的幫助，因為它們是大腦營養物質分解的輔助物質。例如，要把葡萄糖轉變為能量離不開維生素B的作用，否則，葡萄糖無法轉變為供給腦的能量。而蔬菜、水果、動物的肉有足夠的維生素和微量元素。比如，100克菠菜中含有維生素A2600國際單位，相當於8公斤大白菜中維生素A的含量，B族維生素和維生素C也十分豐富。素有「小人參」美稱的胡蘿卜，也富含維生素。所以也應該適當予以補充.