虛胖是什麼體質

1. 什麼是虛胖有什麼方法可以改善體質嗎

以前常聽說一句話，我是strong（強壯），不是虛胖！中醫里確實有虛胖一說，有虛胖就有實胖。今天咱們就來說說什麼是虛胖！快來對號入座！

您可以選擇合適的運動方式，比如太極、瑜伽等有助於增強肌肉力量，調節新陳代謝水平。節食減肥對虛胖人群不適用。可選擇一些健脾的食物，比如板栗、山葯等。中葯當歸、黃芪可用來補氣血，中葯茯苓、健脾利濕效果不錯！

博士，副主任葯師，高級營養師，擁有10年的用葯指導、營養咨詢和健康管理經驗。不葯不葯，倡導健康生活，不生病，不吃葯！

2. 什麼是虛胖現在人都虛胖

虛胖，是亞健康所表現的人體狀態之一，也是最常見的主流病症之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。
脂肪易燃燒，且多不愛運動，葯物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，反彈幾率也大部分都是出在虛胖的比例之中。
虛胖會出現的症狀（如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質）
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。

解決方法
運動減肥
多進行有氧運動，比如跳健美操，練習太極、瑜伽，多進行長途慢跑，游泳，登山，騎自行車等運動。

飲食減肥
中葯配合飲食，注意葷素搭配，對於吃得多引起的虛胖，注意食慾的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；對於吃的少，因為脾虛引起的肥胖，杜絕吃零食的陋習，注意健脾食物的攝入，並配合中葯調理。

減肥葯使用
減肥葯是減肥的手段之一，是科技提純用以輔助脂肪燃耗，增強脂肪消耗的方法之一，對於想要在短時間內瘦身的虛胖人士，減肥葯的輔助作用可以借鑒。但是與此同時，消耗速度越快，說明即將要付出的也越多。如果沒有大量的運動、良好的作息、科學的飲食以及恰當的內調理，反彈出現的幾率也是成倍增長。

精油減肥
提純技術，使得人類從自然中索取更為高效。植物精華——精油，就是其中之一，也是目前美容市場最為常見，運用最廣泛的成分之一。精油減肥可以按摩，形成局部瘦身精油、可以熱蒸形，用來護膚、可以香薰，改造環境，提高睡眠質量，緩和神經，提神靜心等等。

3. 什麼是虛胖的體質如何改善

簡單的說，坐著時間多，動的時間少，救護蕤應形成虛胖的體質，之前我看中醫減重時，田宜民中醫師有說，大部分的女性肥胖，都跟虛胖有關系，只要注意飲食避免寒涼的食物，配合泡澡以及身體按摩，可以改善虛胖問題，想要快速看到效果，搭配減重的中葯使用，可以在短時間內達到減重的需求，可是長期的維持還是跟個人的生活習慣、飲食習慣有關。改善的方式透過按摩，加速排除細胞間隙的水分，可以改善水腫虛胖問題。透過中葯加強排水，屬於懶人的減肥法。發生的原因長時間同一個姿勢，例如 長時間站立或是長時間坐著，都容易導致虛胖水腫。飲食攝取不當，吃太油、太咸、太甜、調味料過多的食物，都會造成身體失衡，導致虛胖。其他病理性的因素，例如心肺問題、腎臟病、肝硬化等。 查看原帖>>

4. 虛胖指的是什麼

虛胖分脾虛濕阻和脾腎陽虛,虛胖體質平時很少運動，肌肉鬆松垮垮。臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。身體容易疲累。食量不大，東西吃得並不多。尿液顏色清淡。 虛胖體質 1、食量不大，東西吃得並不多。 2、身體容易疲累。 3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。 4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。 5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。 6、解出的尿液顏色清淡。 7、睡覺時經常做夢。 （如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質） 虛胖者的纖體絕招 一、多運動 適合部位：全身 對於虛胖者，過少運動就是罪魁禍首。也許你長期愛坐，上班也常常坐著而不活動，回到家也愛坐著上網或看電視，就是因為動得少才會產生虛胖的情形。所以，多多安排一些自己比較容易堅持和有趣味性的運動方式，將身上的肥肉除掉。 二、淋巴排毒 適合部位：局部 科技的發展和城市的污染讓外來之毒與內生之毒與我們同在，當毒素進入血液後，損害血管，引起氣血運行失調，排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素，人體就會出現體重增加、浮腫肥胖。 要幫助淋巴運作，須透過一些專門儀器，加壓全身淋巴結的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，從而加速排泄體內毒素，以達到減肥的效果。 三、SPA香薰按摩 適合部位：全身 SPA水療通常與之後的香薰按摩一同進行。一整套的SPA水療過程一般分為沐浴、去角質、敷泥之後，利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射，刺激身體細胞呈現活躍狀態，再配合手法專業的推拿按摩， 保持細胞良好狀態，加速代謝和循環，達到耗脂減肥的目的。最為適合體內循環不暢、易水腫的人士。

5. 什麼是虛胖

虛胖體質

1、食量不大，東西吃得並不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經常做夢。

（如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質）

虛胖者的纖體絕招

一、多運動

適合部位：全身

對於虛胖者，過少運動就是罪魁禍首。也許你長期愛坐，上班也常常坐著而不活動，回到家也愛坐著上網或看電視，就是因為動得少才會產生虛胖的情形。所以，多多安排一些自己比較容易堅持和有趣味性的運動方式，將身上的肥肉除掉。

二、淋巴排毒

適合部位：局部

科技的發展和城市的污染讓外來之毒與內生之毒與我們同在，當毒素進入血液後，損害血管，引起氣血運行失調，排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素，人體就會出現體重增加、浮腫肥胖。

要幫助淋巴運作，須透過一些專門儀器，加壓全身淋巴結的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，從而加速排泄體內毒素，以達到減肥的效果。

三、SPA香薰按摩

適合部位：全身

SPA水療通常與之後的香薰按摩一同進行。一整套的SPA水療過程一般分為沐浴、去角質、敷泥之後，利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射，刺激身體細胞呈現活躍狀態，再配合手法專業的推拿按摩，保持細胞良好狀態，加速代謝和循環，達到耗脂減肥的目的。最為適合體內循環不暢、易水腫的人士。