怎樣加強鹼性體質

❶ 怎樣讓自己變成鹼性體質

人的體質沒有酸性或鹼性之區別，始終保持在pH7.4左右。實際上，不管你喝專什麼水或吃什麼食物，屬都不能改變身體的酸鹼平衡狀態。

健康人的身體始終處於酸鹼平衡狀態，也就是說，健康人的血液、淋巴及細胞液的pH值始終維持在7.4左右，不能低於7.35也不能高於7.45。如果超出這個范圍，就是病了，而且一定是嚴重的疾病，如腎臟、肝臟、肺臟的功能障礙等。

人體的代謝過程極其復雜，代謝產物不計其數，不能簡單地認為吃了酸性或鹼性食物就會影響體液的酸性或鹼性。酸性食物和鹼性食物都是平衡膳食的組成部分，都是合理營養必不可少的。

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人體疾病與酸鹼性環境的關系

人體很多器官都可能發生癌症，這與酸性或鹼性環境沒有關系。根據近些年腫瘤的統計數據，我國居民肺癌年死亡率約為31/10萬，而腦瘤年死亡率僅約為3/10萬。這些器官同樣處於弱鹼性環境（pH≈7.4），但發生癌症的機會卻相差甚遠。

研究發現，癌症的發生與很多因素有關，但至今還沒有任何研究證明，癌症的發生與飲食的酸鹼性或環境的酸鹼度有關聯。由此也說明，酸性條件容易罹患癌症是沒有科學根據的。

❷ 如何快速調節鹼性體質呢

多吃鹼性食物
日常生活中要盡量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。
多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鍾左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
早睡
晚上 1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!
飲食
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要；但許多學生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺,副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床；睡覺時，處於休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸，發酵,產生毒素傷害身體。
少運動，整天坐著、又刻意選擇一些精緻的食物來食用；然而，缺乏纖維素會導致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質變酸，慢性病也開始了。

❸ 如何變成鹼性體質

一般我們將人體分為酸性體質和鹼性體質這兩種，不過鹼性體質代表的是健康的，而酸性則恰好相反。那麼，你知道酸性體質該怎麼變成鹼性體質嗎？一起來看看吧。

3、多吃蔬菜，特別是蘑菇、木耳等深色的食物，因為一般深色的食物大多數都是鹼性食物。少吃油炸食品，特別是有些人喜歡吃零食而不吃飯菜，這樣只會危害到我們的身體健康而已。

4、不要抽煙喝酒，對於現在的很多年輕人來說夜生活有點過於豐富。如果你不想自己的身體年紀輕輕就出現問題的話，那麼這些不健康的生活習慣是很有必要改善的。還有就是平時應該多加鍛煉，通過鍛煉不僅可以起到強身壯體的作用，還可以幫助我們排出體內多餘的酸性液體！

❹ 如何變成鹼性體質

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❺ 如何變成鹼性體質呢

方法如下：
1、 調整飲食
適量多吃鹼性食物，對改善酸性體質有一定的作用。動物類食物，如魚、肉、貝類、大多數谷類、部分堅果等都屬酸性食物，這些食物中含有豐富的蛋白質，磷、硫的濃度也比較高，在體內容易轉化為酸性。而鹼性食物則主要是包括蔬菜、水果、豆類、海藻等等，低熱量的植物性食物幾乎都是鹼性食品。在我們的一日三餐中，鹼性食物和酸性食物的攝入應保持在2:1比例上，這樣既可減少體內酸性物質是形成，又能避免破壞人體的酸鹼平衡。
2、 養成良好的睡眠習慣
想要改善酸性體質，規律的睡眠習慣很重要。晚上12點是熬夜的底線，最好在11點前就上床睡覺，因為睡眠後身體器官才可以開始排出酸性毒素，修復細胞損傷，以保證第二天的良好狀態。
3、多做運動鍛煉身體
適量的運動永遠是健身的基本，想要改善酸性體質，大家可以通過跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動進行，因為在運動中全身血液循環會加快，毒素排出的速度會增加，大量的酸性物質會隨著汗液被帶到皮膚表面，體內的酸鹼度就可以繼續保持平衡狀態。
4、保持良好的心情
大起大落以及悲傷等不良情緒會影響人體的內分泌情況，因此保持良好的心情、情緒對改善體液酸化有一定的作用。另外，還要杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

❻ 怎樣提高鹼性體質

百病之源—酸性體質
健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7.35～7.45之間。但是在不良的生活習慣和惡劣的外界環境影響下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，酸性體質的特徵就是體液的PH值經常低於7.35。具有酸性體質的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經常腰背痛，頭暈眼花並伴有耳鳴，手腳發涼，精神過於敏感、焦躁。醫學證明，如果人體傾向酸性，人體細胞的作用就會變差，導致廢物不易排出，腎臟、肝臟的負擔加大，新陳代謝緩慢，各種器官的功能減弱。

產生原因—不良生活方式
□ 工作緊張，心理壓力大。
□ 經常過量抽煙、飲酒。
□ 缺少戶外運動和鍛煉。
□ 生活沒有規律，經常熬夜，不吃早餐。
□ 飲食不均衡，喜歡吃肉食、油膩食物。
答題測試酸鹼性
1. 你是否經常食慾不振？
2. 你是否經常夜裡睡眠不好？
3. 你是否經常早晨起床時精神不佳？
4. 你是否每天都感到很疲勞？
5. 你是否不能長時間專注工作？
6. 你是否經常情緒不穩定，容易發怒？
7. 你是否老是手腳發涼，四肢發麻？
8. 你是否經常神經衰弱、記憶力下降？
9. 你是否免疫力低下，容易生病？
10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？
11. 你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？
12. 你是否經常得皮膚病？
測試結果分析：
如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為「是」，那麼你很可能就是酸性體質。除根據上面列舉的酸性體質的特徵進行自我檢查外，還可以去葯店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發現PH值低於5，那同樣說明你可能屬於酸性體質。如果有必要的話，還可以到醫院做進一步檢查確認，以便對症醫治。
預防和改善酸性體質
酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏鹼性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最後，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。
健康小資料—常見食物的酸鹼性
強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等
中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等
弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍
弱鹼性 紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等
中鹼性 大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等
強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等

❼ 怎樣變成鹼性體質

一,酸性體質和酸性食品.
(一)「酸性體質」是百病之源 .
1,什麼是酸性體制
什麼是酸性體質？

山東省營養學會副理事長、省千佛山醫院營養科主任杜慧真介紹，健康人內環境的PH值在7·35 到7·45 之間，即我們的體液應該呈弱鹼性才能保持正常的生理功能和物質代謝。「可是根據調查，只有10％的人PH值在此范圍內，屬於鹼性體質，多達70％的人是酸性體質，體液PH值經常徘徊在7·35左右或稍低，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。」

與鹼性體質者相比，酸性體質的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫院也檢查不出什麼毛病。如果長期處在酸性體質不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老；兒童會造成發育不良、食慾不振、注意力難以集中等症狀；中老年人則會因此引發糖尿病、神經系統疾病和心腦血管疾病。杜主任介紹，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。

「當然，這只是PH值稍低一點的表現，如果體液『酸』得厲害，人就受不了了。」杜主任說，當人的體液PH值低於中性7時就會產生重大疾病，下降到6·9時就會變成植物人，如果只有6·8到6·7時人就會死亡。

六大原因造成人體酸化

飲食結構不合理 我們在平常的飲食中往往是精米白面、雞鴨魚肉蛋，一旦這些酸性食物成為我們的主食，酸性體質也就不知不覺地形成了。

運動不足 在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化。

過重的心理負擔 由於現代生活節奏的加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。

不良嗜好 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙飲酒等，極易導致人體的酸性化。

生活不規律 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。

環境的嚴重污染 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣後，其中的酸性物質會滯留在體內造成體質酸性化。

❽ 怎樣養成鹼性體質

首先，我們要明確一個問題，所謂的「酸性體質」是不存在的。

許多人認為「酸性體質」指的是人體酸度高，但事實並非如此。健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值為7.4左右，在正常生理狀態下，人體血液酸鹼失衡的情況不容易發生。

人體血液的酸性或鹼性短暫增強，呼吸系統會在幾分鍾之內反應，加速或減緩排出二氧化碳（酸性），以在幾分鍾之內把pH值調節回正常值；腎臟尿液排泄系統和血液系統也會調節PH值，所以通常情況下，沒有人的血液是酸性的 (pH<7.0)。

人體的酸鹼度和食物的酸鹼性是兩個完全不同的概念，食物不會改變人體的酸鹼度，但適當多吃鹼性食物，對身體還是有好處的。

鹼性食物是指鈣、鎂、鉀、鈉等金屬元素含量較高的食物，如蔬菜、水果等。

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人體酸度高不是癌症的致病因素

只有極少數人由於患有嚴重腹瀉、慢性阻塞性肺病、腎功能不全等疾病或服用了某些葯物導致身體酸度升高，機體代謝受到嚴重影響，代謝終產物排泄障礙，從而出現了身體酸鹼度失衡的現象。

人體酸度高不是癌症等慢性病的致病因素，而是患有某種疾病導致「酸中毒」的結果。

❾ 怎樣才能提高身體的鹼性

提高身體鹼性方法如下：
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物 留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3、要吃早餐：人體在凌晨 4 ： 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇