容易出痧是什麼體質

① 容易出痧是怎麼了

你平時只要用手隨便抓抓身上的任何一處，就會出現「痧」。其實你這個不是「痧」，從醫學的角度看是一種病理反應，是典型的」劃痕症陽性「也就是說你是一個過敏體質的人。

② 為什麼刮痧都會出很多的痧

砭石刮痧時，由於對皮膚施加的壓力較大，刺激性較強，造成了皮下毛細血管的破裂專，反映在屬體表即為痧痕或者痧斑。刮痧時出痧是正常的現象，根據出痧多少、顏色深淺、出痧位置可判斷病灶所在。另外，刮拭時出現的痧痕或者痧斑，不用特別處理，一般來說幾天之後即可自行消退。

③ 我經常出痧，怎麼辦啊

刮痧必知七件事 ;

你有替別人刮痧或被刮痧的經驗嗎？輕刮幾下，皮膚馬上出現片狀或點片狀瘀斑或出淤血，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見。
刮痧的神奇妙用的確令人驚奇，但也得具備些刮痧小常識，才不致造成非必要的傷害。
夏天的腳步近了，炎炎夏日特別容易中暑，許多人中暑時，會請親朋好友「DIY」，一枚銅板、一根木梳甚至一支湯匙，就往中暑人的頸背上重復刮拭。
這個老一輩人熟悉的動作，就是中醫所謂的「刮痧」。奇特的是，很多人只要輕輕刮幾下，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見，而且身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑，這些看來嚇人的斑痕，中醫師稱為「出痧」。

1. 什麼是痧
長庚醫院中醫內科主治醫師林胤谷說，所謂的「痧」，其實是人體內疾病在身體表面的特殊表現。一般所說的刮痧，又可稱為抓痧或撮痧，顧名思義就是用手指或邊緣潤滑物體，在人體體表特定部位，施以反覆的刮、捏、提、擠、挑，使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或出血，以達到調整身體功能，恢復正常的生理狀態。
2. 為何要刮
刮痧的功效，主要是經由有選擇的尋找對某些疾病的特殊反應點或腧穴，進行良性的刺激，通過經絡的傳導作用，促進血液、淋巴液的循環功能，使肌肉和末稍神經得到充分營養，促進全身的新陳代謝，增加人體免疫能力。
3. 怎麼刮
林胤谷表示，刮痧已經被使用在上百種病症，一般人最常用的是夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏等症狀。刮痧最常刮拭的部位，是背部、頸部、胸部和四肢，民眾自己動手刮痧時，可以沿著頸部兩側刮，或從第七頸椎沿脊椎從上向下刮至第五腰椎為止，即由上往下，順著頸、肩、背刮下來，或沿著肋間向外側斜刮，千萬不要左右來回隨便亂刮。
4. 力道要多大
很多人以為刮痧力氣越大、越痛、出痧越多、顏色越深越黑越有效，就因為這些錯誤觀念，有些民眾替人刮痧時使盡力氣猛力刮，非等到被刮的人痛得呼天嗆地，整個肩頸後背青一片、紫一塊才肯停手。
林胤谷強調，一個人會不會出痧，和個人體質有關。每個人體質不同，出現紅紫瘀斑的情形也不同。有人輕輕刮幾下就出現瘀斑，有人怎麼刮都刮不出痧，太過用力刮痧或硬刮出來的紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷。

5. 用什麼刮
刮痧使用的工具，舉凡梳背、瓷杯、瓷碗、瓷湯匙、錢幣，或是水牛角、羚羊角製成的刮痧板都可以，要注意的是刮痧器材的邊緣要鈍且光滑圓潤，才不會刮傷皮膚。如果身邊沒有這些器材可用，最簡便的方法就是就是把手指彎曲，用指背當刮痧板，或是直接用手指指腹抓、捏、擠、壓也可以。
6. 准備工作
在刮痧之前，可以在要刮的部位塗上一層薄薄的輔助介質，這些輔助介質包括水、油、嬰兒油、面霜、凡士林、橄欖油等都可以，輔助介質的作用是刮痧時增加皮膚潤滑作用，避免皮膚受傷。
7. 多久刮一次
林胤谷說，刮痧沒有時間、空間限制，但不要太頻繁，大約 3 至 5 天刮一次就好，不要沒事天天刮、一天刮上好幾次。不宜刮痧的部位，包括臉部、骨頭或有傷口發炎、疤痕的部位。另外，空腹的時候也不適合太用力刮。
刮痧時，要選空氣清新、通風、涼爽的場所，千萬不要在密不通風的封閉空間里刮痧。刮完痧後，先用乾凈毛巾把皮膚上的油和汗水擦乾凈，再喝一杯溫開水、稍微休息一下。
林胤谷強調，刮痧是一種治療疾病初期症狀的物理性療法，當身體出現中暑、感冒、頭昏、肌肉酸痛等小毛病時，可以先用刮痧來救急，刮完痧後最好還是找專科醫生診治，以免小病拖成大病。
他也建議，幫親友刮痧時，最好在刮拭的過程中經常詢問「會不會不舒服」，被刮的人一旦明顯感到不舒服，最好馬上停止刮拭，讓病人坐下或平卧休息，喝些溫開水，必要時找醫生看病。

這些人不要刮
林胤谷說，不是每個人都適合刮痧，因為刮痧會刺激交感神經，有些體質較弱或體質敏感的人，一刮痧就臉色發白、發青，全身冒冷汗，甚至有人嚴重到休克，這類人刮痧時一定要特別小心。
另外，老人、小孩皮膚比較脆弱，刮痧時力道要盡量放輕，或者先在皮膚上鋪一層棉布後再刮，減少刮痧器材直接磨擦皮膚，造成皮膚傷害。
他建議，年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑症、血小板減少症、癌症、皮膚炎，或皮膚上有傷口、疤痕的人，都不適合刮痧。此外，懷孕婦女和女性在每個月的生理期間，也要避免刮下腹部。

④ 是不是濕氣重的人容易出痧

體內濕氣重，主要是指的脾虛，導致濕氣不能很好的代謝，而留在體內。

治療主要就是健脾化濕，可以多吃冬瓜，扁豆，還可以使用茯苓、薏仁煮粥食用。

⑤ 身體容易出痧。怎麼回事

您好,據分析您患有 痧症.您具有上證的明顯特徵,刮痧後,皮膚很快會出現一條條痧痕和累累細沙粒（出血點）,並且存留的時間較長,這是它的特徵之一.痧症最早見於晉代,指恙蟲病.宋元時期,痧症包括艾灸後皮膚出現如砂樣斑點的疾病,水傷寒,干霍亂,水沙等.明清以降,以痧命名的病症逐漸增至百種以上,涵蓋內科,外科,婦科,兒科,五官科等,並出現了與傷寒,雜病混淆不清的狀況.痧症是中醫書上常見的病名,西醫書上是沒有這個病名的.它是根據症狀而起名的.所謂痧,就是在病人身上刮幾下,皮膚很快出些紫紅顏色,類似一些細沙粒的點,人們根據出現的這些症狀,把它取名叫痧症. 中醫書關於痧症,有好多名稱,比較常見的有：轉筋痧,吊腳痧,絞腸痧,痧氣病,痧脹病,以及多種「翻症」等. 對痧症的各種治法 我國民間對於痧症治法好多,除刮痧外,還有放痧,扯痧,揪痧和擠痧等法.（1）放痧；用消毒好的細三棱針,在病人兩臂彎,兩腿彎的大靜脈血管上,快速點刺,使瘀血和痧毒從血液里放出,叫做放痧.通過放痧,可使血液流通加速,瘀者通,新者生,症狀很快減輕或消失,所以放痧又叫放血療法.（2）扯痧：用食,拇,中三指,提扯病人的皮膚和一定的部位,使淺層毛細血管,滲出血液,出現一些暗紫色的疹點子來,叫做扯痧.扯,包括擰的意思,所以又叫擰痧.（3）揪痧：右手食指中指綣起,指背蘸水使其濕潤,在病人喉嚨兩旁,或6～7頸椎上下,用力揪拔,並連連發出「巴巴」音響,叫做揪疹.（4）擠痧：用兩手拇指,或單手食,拇二指,在疼痛的局部,用力擠壓,連續擠出一塊塊或擠出一小排小紫紅疹斑,叫做擠痧.以上放痧,扯痧,揪痧,擠痧四法,也各有其適應症.如頭痛惡心,吐瀉較重,體質平素尚不十分衰弱者,則用放痧；如項背沉者則用扯疹；如咽喉腫痛者則用揪疹；如僅是前額疼,眉頭或兩太陽穴疼痛時,可用擠痧. 痧症究竟屬於現代醫學的那一種病?目前還很難肯定,我們只能根據它的症狀和特徵來加以分析和認識.（１）痧症最明顯的特徵有兩個： 痧痕明顯.刮痧後,皮膚很快會出現一條條痧痕和累累細沙粒（出血點）,並且存留的時間較長,這是它的特徵之一.癌症多脹.所謂脹,就是痧症多有頭昏腦脹,胸部悶脹,腹部痛脹,全身酸脹等.明,清時代,我國有位對痧症有研究的醫生叫郭志邃的,曾寫過（痧脹玉衡）,就是一本介紹痧症的專門書籍.（２）痧症的症狀： 痴症除了具有上述兩項特徵以外,還有許多種病的症狀是和痧症有關系的.例如,由於高溫引起的痧症：頭昏腦脹,煩躁欲吐,全身疲倦,兩眼發花；由於中暑引起的痧症：頭暈心悸,惡心嘔吐,以及小腿的腓腸肌痙攣性疼痛；由於急性腸炎引起的痧症.頻繁嘔吐,腹痛腹瀉；由於食物中毒引起的痧症；肚腹脹疼,發作急劇,嘔吐腹瀉.四肢麻木,甚至由於嚴重失水而引起的腓腸肌痙攣,即俗說的「轉筋疹」.由於空氣窒息引起的痧症：頭昏腦脹,呼吸困難,惡心嘔吐,面色青紫,甚至出現神志昏迷.從上述症狀看來,痧症,實際包括中暑,日射病,急性腸炎,食物中毒,以及由於窒息引起的血液和組織嚴重缺氧和中毒等病.這些病,都可用刮痧療法.3,刮痧的部位 人體可以刮痧的部位很多,常用的有第七頸椎上下左右四處,喉骨兩旁,兩臂彎,兩腿彎,脊椎兩旁,前胸肋骨間,後背肋骨間,兩足內外踝後的足跟肌腱處,左右肋下肝脾區,以及兩肩胛崗上和崗下等處.4,刮瘀的工縣 刮痧的工具很多,過去民間有用光滑的銅錢,銅勺柄,瓷湯匙等,這些工具,使用既不衛生,也不便於消毒,現多用有專門的刮痧板（醫葯商店有售）.5,怎樣來刮痧 先將准備刮痧的部位擦凈,用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油,在確定部位進行刮痧.刮痧要順一個方向刮,不要來回刮,力量要均勻合適,不要忽輕忽重.如有痧症,連刮兩臂彎十幾下,即出現暗紫色的條條痧痕.按上述刮痧部位,一般每處可刮２０下.如患有頭痛或喉痛,則取坐位；頭暈眼花或胸腹疼,則取仰位；如肩背腰骶等處疼,則取俯卧位.一般是按照前面介紹的刮痧部位,如能依次刮完,病人立即感到輕松,可讓病人休息幾分鍾,在前胸,後背肋間,頸椎上下,或兩肩腫崗上崗下,再每處刮動十餘下,再飲糖姜水或白開水,病人會異常舒暢.6.痧症還有哪些治法 我國民間對於痧症治法好多,除刮痧外,還有放痧,扯痧,揪痧和擠痧等法.（１）放痧；用消毒好的細三棱針,在病人兩臂彎,兩腿彎的大靜脈血管上,快速點刺,使瘀血和痧毒從血液里放出,叫做放痧.通過放痧,可使血液流通加速,瘀者通,新者生,症狀很快減輕或消失,所以放痧又叫放血療法.（2）扯痧：用食,拇,中三指,提扯病人的皮膚和一定的部位,使淺層毛細血管,滲出血液,出現一些暗紫色的疹點子來,叫做扯痧.扯,包括擰的意思,所以又叫擰痧.（3）揪痧：右手食指中指綣起,指背蘸水使其濕潤,在病人喉嚨兩旁,或６～７頸椎上下,用力揪拔,並連連發出「巴巴」音響,叫做揪疹.（4）擠痧：用兩手拇指,或單手食,拇二指,在疼痛的局部,用力擠壓,連續擠出一塊塊或擠出一小排小紫紅疹斑,叫做擠痧.以上放痧,扯痧,揪痧,擠痧四法,也各有其適應症.如頭痛惡心,吐瀉較重,體質平素尚不十分衰弱者,則用放痧；如項背沉者則用扯疹；如咽喉腫痛者則用揪疹；如僅是前額疼,眉頭或兩太陽穴疼痛時,可用擠痧

⑥ 陽虛體質的人，為什麼刮痧不容易出痧呢

現代大家的養生意識都越來越強了，很多90後已經開始喝著枸杞泡水來養生了，生活很常見的一種養生保健的方法——刮痧，相信大家即使沒有刮過，也都聽說過吧。養生達人們就更按捺不住了，經常刮痧對身體大有益處。但是你知道掛出來的「痧」到底是什麼嗎？刮痧時是出痧越多代表身體排出的毒素越多嗎？真正的答案或許和你想的不一樣。

所以，由此看來，刮痧是刮出的痧，是滲於血脈之外，存在於個組之間、皮膚之下的離經之血，刮痧可以起到疏通經絡、驅邪祛濕的作用。但是並不是出痧越多、顏色越深越好，一般刮到皮膚出現微紅色即可，而正確刮痧，上述的一些注意事項還希望大家能弄清楚，希望這篇文章能對您有幫助。

⑦ 身上為什麼會很多痧氣

刮痧後,皮膚很快會出現一條條痧痕和累累細沙粒（出血點）,並且存留的時間較長,這是它的特徵之一.痧症最早見於晉代,指恙蟲病.宋元時期,痧症包括艾灸後皮膚出現如砂樣斑點的疾病,水傷寒,干霍亂,水沙等.明清以降,以痧命名的病症逐漸增至百種以上,涵蓋內科,外科,婦科,兒科,五官科等,並出現了與傷寒,雜病混淆不清的狀況.
痧症是中醫書上常見的病名,西醫書上是沒有這個病名的.它是根據症狀而起名的.所謂痧,就是在病人身上刮幾下,皮膚很快出些紫紅顏色,類似一些細沙粒的點,人們根據出現的這些症狀,把它取名叫痧症.
刮痧療法的種類，可以分為兩種：一種是直接刮痧療法，另一種是間接刮痧療法。所謂直接刮痧療法，就是醫者用工具，直接刮摩人體某個部位的皮膚上，使皮膚發紅、充血，而呈現出紫紅色或暗黑色的斑點來。這種方法多關用於體質比較強壯而病症又屬於實盛之候。間接刮痧法就是醫者在施術時，用一塊毛巾或棉布之類隔於人體所需要刮摩的部位，覆蓋在其部位的皮膚上，然後再用工具在毛巾或棉布上進行刮摩，使皮膚發紅、充血，呈現出斑點來
因為專用刮痧板的形狀是根據人體的解剖形態設計的，適合人體經絡穴位和全息穴區的刮拭，達到應有的刺激強度。刮痧乳的潤滑性好，加之其中含有益於皮膚的中葯成分，可以保護皮膚，預防感染，提高療效。2、正確掌握刮痧的方法和補瀉手法。體質強弱不同，病情輕重不同，發病時間長短不同，刮拭手法要有區別。3、選取刮拭部位要正確，哪疼刮哪是民間刮痧的方法，只有根據不同的病症選取相應的經絡穴位，刮痧的效果才會顯著。4、充分利用刮痧的診斷作用和防病作用，堅持保健刮痧，未病先防，提前治療，增強機體免疫功能是最好的防病治病方法。
注意：1、刮痧療法對疼痛性疾病，感冒發熱，亞健康狀態，防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。對於嚴重的臟腑功能失調、骨關節明顯變形等病症刮痧起輔助治療作用。2、可以按照刮痧教材中各種病症的提示部位去刮拭，前提是明確疾病的診斷。特別是刮拭效果不明顯時，要請醫生診斷清楚，再刮痧治療。3、重症、疑難病症應在醫生指導下刮痧。4、認真學習刮痧療法的注意事項，掌握適應症、禁忌症。
刮痧於人體，主要可以起到下面三方面的作用：
1）促進代謝，排出毒素：人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的「垃圾」刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。
2）舒筋通絡： 現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的「軟組織」（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。
3）調整陰陽： 「陰平陽秘，精神乃治」。中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。
什麼是「出痧」？
刮痧後皮膚表面會出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱為「出痧」。這是一種刮痧後出現的正常反應，數天後可自行消失，不需作特殊處理。 出痧的過程是一種血管擴張至毛細血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現象，這種血凝塊不久即能潰散消失。
「出痧」會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？
「出痧」的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映。較重的病，「痧」就出得多，顏色也深，如果病情較輕，「痧」出得少些，顏色也較淺。 一般情況下，皮膚上的「瘀血」會在3－5天內逐漸消退，遲一些也不會超過1周就會恢復正常，不僅不會損害皮膚，而且由於這種方法活血化瘀，加強了局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。
刮痧健康法對於大多數人都是適用的。但有以下情況的人不宜刮痧：
1．孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮；
2．有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮；
3．皮膚高度過敏，或患皮膚病的人禁刮；
4．久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮；
5．醉酒、過飢、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮；
刮痧要注意些什麼？
1．刮痧治療時應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應迴避風扇直接吹刮試部位。
2．刮痧出痧後30分鍾以內忌洗涼水澡。
3．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標准。
4．刮痧出痧後最好飲一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），並休息15－20分鍾。
刮痧的基本方法？
1．拿刮板法：用手掌握著刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。
2．刮試方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮試，胸部從內向外刮試；
3．補刮瀉刮：一般來講，順著經絡的走行進行刮，即為補刮；逆著經絡的走行進行刮試即為瀉刮；
4．刮痧時間：用瀉刮或平補平瀉手法進行刮痧，每個部位一般要刮3－5分鍾；用補刮手法每個部位刮試時間為5－10分鍾。對於保健刮痧無嚴格的時間限制，以自我感覺滿意、舒服為原則。
刮痧療法適應症
內科病症：感受外邪引起的感冒發熱、頭痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉以及高溫中暑等，急慢性支氣管炎、肺部感染、哮喘、心腦血管疾病 、中風後遺症、泌尿系感染、遺尿症、急慢性胃炎、腸炎、便秘、腹瀉、高血壓、眩暈、糖尿病、膽囊炎、肝炎、水腫，各種神經痛 、臟腑痙攣性疼痛等，諸如：神經性頭痛、血管性頭痛、三叉神經痛、膽絞痛、胃腸痙攣和失眠、多夢、神經官能症等病症。除慎用 症和禁忌症以外的各種病症，包括一些疑難雜症均可用全息經絡刮痧法治療。
外科病症：以疼痛為主要症狀的各種外科病症，如急性扭傷，感受風寒濕邪導致的各種軟組織疼痛，各種骨關節疾病，坐骨神經痛，肩周炎，落枕，慢性腰痛，風濕性關節炎，類風濕性關 節炎，頸椎、腰椎、膝關節骨質增生，股骨頭壞死，外科如痔瘡、皮膚搔癢症、蕁麻疹、痤瘡、濕疹、脫發等病症。
兒科病症：營養不良、食慾不振、生長發育遲緩、小兒感冒發熱、腹瀉、遺尿等病症。 五官科病症：牙痛、鼻炎、鼻竇炎、咽喉腫痛、視力減退 、弱視、青少年假性近視、急性結膜炎、耳聾、耳鳴等病症。 婦科病症：痛經、閉經、月經不調、乳腺增生、產後病等。
保健：預 防疾病、病後恢復、強身健體、減肥、美容等。

⑧ 刮痧為什麼會出痧

砭石刮痧時，由於對皮膚施加的壓力較大，刺激性較強，造成了皮下毛細血管的破裂，反映在體表即為痧痕或者痧斑。刮痧時出痧是正常的現象，根據出痧多少，顏色深淺可判斷病灶所在。

⑨ 同樣力度為什麼有的人出痧有的人不出

一：氣血不足的虛症
氣血不足的人因為體質較虛，身體內血流緩慢，即使身體內某個部位有內淤滯，堵容塞，刮痧也往往不容易出痧，這時候我們不要強求刮痧，刮拭的時候力度要輕，只要刮到毛孔開泄，局部發熱就有治療的效果。
二：服葯過多的人不容易出痧：
是葯三分毒，長期的服葯患者，會早成身體的免疫系統混亂，即使刮拭的部位不舒服，疼痛，也不會出痧
三：脂肪較厚者：
常見與重體力勞動者
四：最好的一種情況：
完全沒有亞健康狀態，全身健康的人，也是不會出痧的

⑩ 人體的痧是怎樣引起的

刮痧必知七件事 ;

你有替別人刮痧或被刮痧的經驗嗎？輕刮幾下，皮膚馬上出現片狀或點片狀瘀斑或出淤血，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見。
刮痧的神奇妙用的確令人驚奇，但也得具備些刮痧小常識，才不致造成非必要的傷害。
夏天的腳步近了，炎炎夏日特別容易中暑，許多人中暑時，會請親朋好友「DIY」，一枚銅板、一根木梳甚至一支湯匙，就往中暑人的頸背上重復刮拭。
這個老一輩人熟悉的動作，就是中醫所謂的「刮痧」。奇特的是，很多人只要輕輕刮幾下，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見，而且身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑，這些看來嚇人的斑痕，中醫師稱為「出痧」。

1. 什麼是痧
長庚醫院中醫內科主治醫師林胤谷說，所謂的「痧」，其實是人體內疾病在身體表面的特殊表現。一般所說的刮痧，又可稱為抓痧或撮痧，顧名思義就是用手指或邊緣潤滑物體，在人體體表特定部位，施以反覆的刮、捏、提、擠、挑，使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或出血，以達到調整身體功能，恢復正常的生理狀態。
2. 為何要刮
刮痧的功效，主要是經由有選擇的尋找對某些疾病的特殊反應點或腧穴，進行良性的刺激，通過經絡的傳導作用，促進血液、淋巴液的循環功能，使肌肉和末稍神經得到充分營養，促進全身的新陳代謝，增加人體免疫能力。
3. 怎麼刮
林胤谷表示，刮痧已經被使用在上百種病症，一般人最常用的是夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏等症狀。刮痧最常刮拭的部位，是背部、頸部、胸部和四肢，民眾自己動手刮痧時，可以沿著頸部兩側刮，或從第七頸椎沿脊椎從上向下刮至第五腰椎為止，即由上往下，順著頸、肩、背刮下來，或沿著肋間向外側斜刮，千萬不要左右來回隨便亂刮。
4. 力道要多大
很多人以為刮痧力氣越大、越痛、出痧越多、顏色越深越黑越有效，就因為這些錯誤觀念，有些民眾替人刮痧時使盡力氣猛力刮，非等到被刮的人痛得呼天嗆地，整個肩頸後背青一片、紫一塊才肯停手。
林胤谷強調，一個人會不會出痧，和個人體質有關。每個人體質不同，出現紅紫瘀斑的情形也不同。有人輕輕刮幾下就出現瘀斑，有人怎麼刮都刮不出痧，太過用力刮痧或硬刮出來的紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷。

5. 用什麼刮
刮痧使用的工具，舉凡梳背、瓷杯、瓷碗、瓷湯匙、錢幣，或是水牛角、羚羊角製成的刮痧板都可以，要注意的是刮痧器材的邊緣要鈍且光滑圓潤，才不會刮傷皮膚。如果身邊沒有這些器材可用，最簡便的方法就是就是把手指彎曲，用指背當刮痧板，或是直接用手指指腹抓、捏、擠、壓也可以。
6. 准備工作
在刮痧之前，可以在要刮的部位塗上一層薄薄的輔助介質，這些輔助介質包括水、油、嬰兒油、面霜、凡士林、橄欖油等都可以，輔助介質的作用是刮痧時增加皮膚潤滑作用，避免皮膚受傷。
7. 多久刮一次
林胤谷說，刮痧沒有時間、空間限制，但不要太頻繁，大約 3 至 5 天刮一次就好，不要沒事天天刮、一天刮上好幾次。不宜刮痧的部位，包括臉部、骨頭或有傷口發炎、疤痕的部位。另外，空腹的時候也不適合太用力刮。
刮痧時，要選空氣清新、通風、涼爽的場所，千萬不要在密不通風的封閉空間里刮痧。刮完痧後，先用乾凈毛巾把皮膚上的油和汗水擦乾凈，再喝一杯溫開水、稍微休息一下。
林胤谷強調，刮痧是一種治療疾病初期症狀的物理性療法，當身體出現中暑、感冒、頭昏、肌肉酸痛等小毛病時，可以先用刮痧來救急，刮完痧後最好還是找專科醫生診治，以免小病拖成大病。
他也建議，幫親友刮痧時，最好在刮拭的過程中經常詢問「會不會不舒服」，被刮的人一旦明顯感到不舒服，最好馬上停止刮拭，讓病人坐下或平卧休息，喝些溫開水，必要時找醫生看病。

這些人不要刮
林胤谷說，不是每個人都適合刮痧，因為刮痧會刺激交感神經，有些體質較弱或體質敏感的人，一刮痧就臉色發白、發青，全身冒冷汗，甚至有人嚴重到休克，這類人刮痧時一定要特別小心。
另外，老人、小孩皮膚比較脆弱，刮痧時力道要盡量放輕，或者先在皮膚上鋪一層棉布後再刮，減少刮痧器材直接磨擦皮膚，造成皮膚傷害。
他建議，年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑症、血小板減少症、癌症、皮膚炎，或皮膚上有傷口、疤痕的人，都不適合刮痧。此外，懷孕婦女和女性在每個月的生理期間，也要避免刮下腹部