欒加芹談腎體質保養

⑴ 腎臟要如何保養最健康

• 女人們最容易發生宮寒的現象，特別是上班族，女強人，更容易出現腎虛發冷的現象，每天給自己備用一大碗紅糖水，讓自己的身上發汗發熱，不僅僅可以去感冒，也可以治療補氣血，更好的保養自己的腎哦。

  

⑵ 人天生只有一個腎怎麼保養

1， 食物養腎：養腎食物很多，但最有效之物當屬動物腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等症均可以食動物腎臟來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效；狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發冷之老年婦女患者。
2， 葯物補腎：腎陰虛可常用六味地黃丸，其中的熟地黃、山茱萸、山葯、澤瀉、茯苓、丹皮等有補腎陰之效。肝腎陰虛，兩眼昏花，以六味地黃丸加枸杞、菊花為湯。腎陽虛型可選用腎氣丸，即以六味地黃丸另加桂枝、附子。另外，人參、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等葯也有強身補腎，促進新陳代謝提高機體免疫力作用。
3， 節欲護腎：養腎就是養精，養精必須節欲。漢代名醫張景岳說："欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。"房勞過度，精氣外泄，易耗傷身體；節制房事，保養精氣，即能抗衰延年。但也不可過分抑制性慾，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。
4， 浴足助腎：在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。清代有位總督，晚年有"養生秘訣"："晨散三百步，睡前一盆湯"。就強調在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應在40度左右，時間不少於5分鍾，雙腳要不停地互相摩擦，出浴後，立即揩乾，並用手在腳心揉擦二、三百次。 常咽唾液能滋養腎精，潤澤肌膚毛發；多飲水可防津液耗損過多等。總之，老年疾病及早衰多源於腎精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故中老年人應注意保養腎氣。

⑶ 慢性腎炎應當如何保養

1、熟悉自己的病情，掌握治療的關鍵：有些病人出現的腎病綜合征，長期大量蛋白從腎排出，增加腎臟的負擔 ，引起腎小球的過度濾過，促進腎小球硬化，這時的治療關鍵是要減少尿蛋白的排出。而病人未了解這一點的重要性，為了怕激素的副作用而拒絕治療，又道聽途說地找些利尿葯，以圖消腫，卻欲速不達，因為他抓錯了治療的方 向。又有人表現隱匿性腎炎，為了快些消除尿蛋白(+)，接受了大量激素治療，還有雷公藤、環胞素A等應有盡有，病 情不僅無好轉，還帶來了肝損害。所以，病者必須了解自己的病情，配合醫生，針對治療的關鍵問題，逐步解決， 有助緩解病情。
2、關心自己的病情變化，控制加重腎臟負擔的因素腎病者常有高血壓，而高血壓就是加重腎臟負擔的因素， 應定期測定血壓和腎功能，發現血壓升高，及時服葯，並有恆心，控制血壓在正常范圍。
3、合理安排飲食對於慢性腎炎患者來說，飲食治療是十分重要的，因為暴食會增加腎臟的負擔，長期的高蛋 白飲食會促進腎小球硬化，因此要限制蛋白的進食量。
4、注意衛生，預防感染。腎炎病者發生呼吸道感染或胃腸炎時，尿蛋白或血尿常有加劇，有時還促使腎功能 下降，所以要注意預防為主。例如容易發生呼吸道感染的人。凡是進食後，都要用清水把口腔，特別是咽部漱洗干凈。避免食物碎渣匿藏，增加細菌感染的機會。如果常發生腹瀉，應找尋原因，平時忌吃生冷食物和有可能引起腸 道過敏的食物。
5、生活要有規律，避免過度疲勞為保持良好的體質，生活要有規律，不過快的生活節奏。應作適當的運動， 運動量以出微汗為適度，不參加過劇的運動(長時間、出大汗的運動不宜)，但亦不要經常以卧床作消遣，腎功能正 常和腎功能不全代償期的人，都應參加正常的工作。生活中亦要注意避免受寒和受濕。
6、保護腎臟，忌用腎毒性葯物腎炎者因其他身體不適就診時，應把腎炎史告訴醫生，以免接受腎毒性葯物的 治療。平時避免服用四環素，少用解熱鎮痛劑，慎用氨基糖甙類抗生素(以注射用慶大黴素、鏈黴素為代表)。
7、解除心理障礙，正確對待疾病有的人把一分病症變成十分對待，思想顧慮重重，憂心忡忡度日，影響生活 質量，也干擾了治療，不利病情恢復，也打擊了機體的抗病能力。所以，無論病情輕重，都應以樂觀的態度正確對待疾病。

⑷ 為啥楊力的體質說與欒加芹的不同

每個人的說法不同,因為前提和條件不同,你只要根據自己的症狀,對症下葯調理就好了.

你具體什麼症狀?

⑸ 腎陽虛體質怎麼調養 5種茶類幫你搞定(2)

當歸活血 更加適合陽虛體質的調養 研究發現從土當歸莖部提取的粉末有助於保持體表溫度，減輕手腳發冷等症狀。研究發現，讓患有寒症的女性連續兩個月飲用這一粉末，85%的人感到手腳和後背的發冷症狀減輕。 這里所說的手腳冰涼、寒症就是中醫所說的陽虛體質。陽虛體質表現為畏寒怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝，很多年輕女性常見於手腳發涼。 明代醫家張介賓說：「天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽。」陽虛體質就是紅日不那麼溫暖。陽虛體質的人火力不夠，陽氣不足，怕冷，要吃熱，穿暖。 陽虛體質者需要溫經通絡，補氣血。當歸，味甘、辛，性溫，能補血，活血，調經，潤腸，又兼能散寒止痛，對婦女的經、帶、胎、產各種疾病都有治療效果，所以中醫稱之為「女科之聖葯」。 《註解傷寒論》曰：脈者血之府，諸血皆屬心，凡通脈者必先補心益血，故張仲景治手足厥寒，脈細欲絕者，用當歸之苦溫以助心血。可見古人早已知曉當歸有治寒症之功效。 當歸羊肉湯是常見的氣血雙補食療湯膳，可治體虛畏寒。做法：當歸、生地各15克，生薑10克，羊肉500克。羊肉洗凈，切小塊，與其他葯物一並放沙鍋內，加醬油、食糖、鹽、黃酒、清水適量，用小火燉至羊肉熟爛即可食用。 此湯膳對婦女病後、產後體虛瘦弱，畏寒怕冷，或血虛宮冷崩漏等症也有養血補虛，溫中暖下之功。 專家建議，在日常飲食上，陽虛體質者可多吃溫平補益食物，如羊肉、韭菜、桂圓、花生、胡蘿卜、山葯等。除了在飲食上下功夫，陽虛體質者還可以選擇溫和的運動，如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。 此外，還需注意，夏季應少喝冷飲，少吹空調，尤其是出汗後，不要對著空調、電扇直吹涼風。同時要注意保暖，腹背、小腹、腰部、腳和腿都是保暖的重點。 總結：綜上所述，如何補腎?大家應該也清楚了。當歸活血，對陽虛體質者很適合。所以，在保養中，多進補一些當歸，可助你離你的養生計劃又進一步呢。

⑹ 怎樣保養脾，腎

甜入脾，可適當吃點甜食，健脾。咸入腎，不能吃太咸，增加腎的負擔，（它要排泄掉的）。脾腎都不喜歡寒涼，所以寒涼的食物，寒涼的環境都不適合脾腎。注意不要讓腰受涼，（腎府受寒）脾胃互為表裡，所以胃也不要受寒，過食辛辣。最好的食物是山葯，淮山葯為上品，其次為光棍毛山葯，洋山葯最次。補腎的還有紅小豆，茱萸肉等。

1、夏季養生之防飲食「過火」

立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。夏季飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。

宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一並煮粥，並擱涼後食用，也可起到健胃、驅暑的功效。

平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。

2、夏季養生之防晚睡晚起

中醫認為「夏氣與心氣相通」，立夏養生要注意早睡早起，重視「靜養」，避免運動過後大汗淋漓，「汗」出傷陽，在飲食調養方面，宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，中醫養生，延年益壽。

3、夏季養生之防精神不足

養生專家提醒說，立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，應該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。

4、夏季養生之防氣虛血熱

立夏之後血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。

5、夏季養生之「防涼」

對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。

6、夏季養生之謹防外感

炎熱夏季，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。

7、夏季養生之防暑補水

夏天天氣太過於炎熱，因此，我們要做好防暑措施。外出的話，不宜長時間暴露於陽光下。運動完，大汗淋漓不宜喝冰的飲料。上班期間，或者在家，都不宜在空調房呆太久。應時不時的到戶外呼吸下新鮮空氣。

夏天由於出汗多，很容易口乾舌燥。大部分喜歡喝一些冰的飲料。有的人在餐館吃飯還喜歡來一杯冰啤。這些冰的東西不宜多喝，尤其是剛運動完。解渴還是白開水最好，或是淡鹽水。經常呆在空調房，更應多喝水。

⑺ 俗話說：腎強一倍，人活百歲，平時該如何保養自己的腎

腎臟是人體很重要的一個器官，它可以生成尿液，從而排出體內的代謝廢物。我們在日常生活中要注意腎臟的保養。要注意合理健康的飲食，多吃一些對腎臟有益的東西，合理的搭配，例如可以吃一些黑木耳、黑豆、紫菜、蕎麥之類的食物，這些食物對腎臟有好處，可以經常吃。

保證充足的睡眠，腎臟在人體進入睡眠的時候也是工作一段時間就要休息的，如果睡眠不好經常熬夜的話，腎臟會一直處於工作的狀態，從而導致生物鍾的紊亂，出現內分泌失調的狀況，人們就會覺得很疲勞，沒有精神。由此可見睡眠也是很重要的，充足的睡眠時間對腎臟也是一種良好的保養方法。綜上所述，合理的飲食、充足的睡眠、加強鍛煉是保養腎臟的關鍵所在。

⑻ 補腎不用愁，還能讓腎「更上一層樓」，平時該如何保養自己的腎

腎臟是人體非常重要的器官，也是較衰老的器官，所以對於腎臟的保養成了很多人的一個話題，一個腎臟不好的人，精氣神方面都會顯得很無力，同時性功能方面的表現也是很低下，在很多的夫妻生活中很難做好相互的喜歡。那有什麼樣的方法可以保養腎臟呢？

第三:合理的運動，這方面是老生常談了，運動對身體的好處都知道，合理的運動在排解壓力，排毒方面都有很大的作用，同時可以提高免疫力，也可以提高心血管的功能。

最後就是保持一個健康的心理，沒有比這個重要的人，有時候人的觀念可以影響到人的身體健康情況，一個積極向上的人，身體方面會表現的更好。

保養腎臟沒必要通過很多的滋補食物來調理，因為欲速則不達，越是心急，效果越不好，腎臟的好與壞關繫到身體的好與壞，一個腎臟不好的人，體質相對來說也是很虛弱的。

⑼ 只剩一個腎如何保養

人體每個腎臟約有100萬個腎單位。據研究，每個腎臟實際上只有1／10的腎單位進行工作，回9／10的腎單位答處於「輪流休息」狀態。如果另一側腎完全正常的話，那麼對身體不會有什麼影響，因為有一個腎就完全能維持一個人的腎臟排泄和分泌功能。只是需特別小心保護剩餘的一個腎，如果唯一剩餘的一個腎保護不好，出現了損害他就不會再有另外一個正常的腎了，因此需定期檢查尿常規和腎功能情況及B超，增強體質，避免應用腎損害的葯物。

⑽ 腎病的保養和預防注意什麼

一是控制飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於腎病的治療及並發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼,能迅速排除體內酸毒,澄清尿液酸毒,從而真正的保護腎臟。 二是,參加有氧運動,適當鍛煉身體,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質,從而預防腎病的發生。 第三,保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質,從而預防腎病的發生。 第四,生活要規律,生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸化。容易患糖尿病。應當養成良好的生活習慣,從而保持弱鹼性體質,使腎病遠離自己。 第五,遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙喝酒,極易導致人體的酸化,使得腎病有機可乘。 第六,不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚蛋等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。 第七,腎病患者應禁房事、即使治癒後仍禁半年至一年,如對具體情況不清楚,一定要及時詢問醫生且遵醫囑。