體質濕寒6

『壹』 女性濕寒體質怎麼調理

體質濕寒，會導致身體出現很多的不適。當寒氣進入體內，還會導致人體免疫力下降，出現疲勞的症狀。如果你的體質濕寒，手腳發涼怕冷。那麼，該通過什麼辦法來調理濕寒呢？

還有在日常生活中一定要多運動，缺乏運動也會導致體質濕寒。生活中保持適當的運動，才能夠保持血液流通。現在很多上班族，不管是上班的時候，還是下班了之後，都會一直坐著。缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會造成體質虛寒。所以坐久了之後，一定要記得起來運動一下。如果有體質虛寒的症狀，可以定時吃一些生薑。生薑這種食材具有發熱、散寒的效果，可以幫助我們調理濕寒的體質。將三個紅糖和生薑放在一起，放入杯中用開水沖泡。沖泡10分鍾之後就可以引用了一周，堅持三四次，可以有效的改善體質虛寒的症狀。如果出現體質虛寒的症狀，一定不要大意。

『貳』 體質濕寒怎麼調理

體質濕寒時，脾胃的運化能力下降，體內氣血不足，且寒濕阻塞氣血運行，導致體內氣血運行變慢，身體易僵硬，關節會退化不靈活，身體困重乏力。

寒濕怕什麼呢？

寒濕怕熱！你看太陽出來時，濕濕的地面，將會被曬干，冰封的河面會被融化。

通過強健體質，長養氣血，增長體內陽氣，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內寒濕逼出體外，久之，體內氣血充足通達，體質就會變得強健有力，周身輕松爽朗。

怎麼做呢？可以網路搜看此文《體內寒濕重，周身僵硬，血行緩慢，以這種方式習練馬步樁，快速驅寒祛濕！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

『叄』 體質濕寒是什麼意思呀

簡單的說，寒就是血液循環差，濕就是身體內的水份過多，無法正常的代謝。一般而言，會先得到濕性體質，如果不加以調養，就演變成寒濕體質啰！通常女性先天性體質偏陰，比較容易有寒濕體質。

『肆』 怎樣辨別自己的體質是濕熱還是濕寒

一般情況可能舌苔濕厚黃、小便偏黃、多汗怕熱等為濕熱
舌苔濕厚白、怕冷（特別腳底）容易受涼等為濕寒（有無濕看廁所排泄後瓷壁上是否有殘余等
有則體內濕
濕邪凝滯粘稠
不易離去~~）
肥肉要少吃了
飲食清淡
具體還是中醫就診辨證一下（濕邪是較麻煩的耗精損氣的
如風濕、炎症等
要多加註意的~~）

『伍』 濕寒體質如何去濕寒濕氣重怎麼辦

濕氣重在生復活中很常見,患者往制往都有肥胖的表現.我們可以通過飲食和理療進行調理.平時多吃一些蔬菜,比如芹菜、以及油麥菜或者是茼蒿、大白菜、小白菜等.另外可以配合粗糧食用,因為這些都是能夠清除體內的濕氣.還可以選擇刮痧、拔罐等療法,緩解體內較重的濕氣.臨床上也有較多去濕氣的葯物,可以在醫生的指導下使用.

『陸』 體質寒濕重什麼意思

體內濕氣太重，容易得濕疹或者風濕病。多吃著薏米紅豆粥，多運動等。

『柒』 寒濕體質又如何區分呢

最後來看看第三種寒濕體質的表現：
① 看舌象：舌苔發白，舌邊有齒痕；② 畏寒喜熱，下半身通常比較寒冷，特別到了冬天，兩只腿總是冰冰的；
③ 經常腹痛、腹瀉，稍微吃點冷食，吹點冷風就容易拉肚子；
④ 身體比較虛，體力衰弱，長時間的工作或是家務就會覺得很疲憊；
⑤ 容易上火、頭暈、口渴。
這類體質的朋友，平時一定要多為自己補陽，少吃性寒涼的食物。紅豆薏米湯就不太適合這類體質的朋友，而暖暖的肉桂紅茶會更適合你。不管是什麼茶，其味道一定是淡的，喝了之後會讓人覺得很清爽。淡味，恰好就是向下利水利濕的。

淡是什麼味道呢，淡就是向下淡滲的力量。紅豆薏米煮水，其實就是比較典型的淡味。

將玻璃茶壺里倒滿水，加入少許肉桂，沸騰後放入紅茶煮1~2分鍾即可。

紅茶+肉桂有依據嗎？紅茶性溫，養護脾胃，濕重的人脾胃都虛，喝一點喝紅茶是最好的了。

肉桂是一種令人感覺很溫暖的植物，它性熱，能幫我們暖脾胃，通血脈，溫補陽氣。紅茶+肉桂，就是在補陽的同時，幫助我們利濕。


02

艾草泡腳
三種體質都能用的祛濕法

我們體內的陽氣，就好像是天上的太陽。

當身體出現濕氣後，自身的陽氣足，就能把濕氣給蒸發了；反之如果我們體內的陽氣不足，濕氣就會越來越多，最後淤積在我們身體里，無法被排泄出去。

所以想要完全去掉體內的濕氣，是一定要在祛濕之後，趕緊為我們身體補陽。在這個時候，用艾草來煮水泡腳，是一個很好的選擇。

夏天，天地間的陽氣浮於地面，人體的陽氣也隨之浮在了體表，肌膚毛孔正處於打開的狀態。這段時間，葯效是最容易滲入皮膚，通達經絡，直達身體內部的。艾草被稱為純陽之物，用艾草來泡腳，所含的葯效會透過皮膚，緩緩滲入體內，內達五臟六腑，外通四肢軀干。

幫助我們溫補陽氣，祛除體內濕氣，還能緩解腳氣、腳臭、宮寒、痛經、長斑等問題。

每晚臨睡前，取10克左右艾草加入適量沸水，浸泡3~8分鍾，等待艾草的葯性慢慢融於水中，再進行泡腳。

中途水溫變涼，可加入適量溫水調節。泡腳時最多不超過30分鍾哦，避免出汗太多。泡完腳後多喝溫水，及時補充水分。

每晚泡了腳之後，可以用掌心反復搓揉腳底心的湧泉穴，這樣會有助於睡眠，做一個香甜的美夢。

上述內容就是關於如何辨別濕氣的種類，以及祛除濕氣的方法。

如果您也想擁有良好的身體，那麼就從養成良好的生活方式開始吧！

『捌』 怎麼去除體內濕寒

驅寒濕方法

方法一

1、生薑大棗茶 大棗25～30克，生薑10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鍾即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。

2、薏米紅豆粥 一是薏米，一是紅豆。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。（切忌放大米）祛除體內的濕寒，方法非常簡單，這兩個能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。

3、生薑黑糖湯,小黃姜15g，黑糖16g，熬制30分鍾飲用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去濕寒。

「熱者寒之，寒者熱之」。食物的性味與體質的寒熱有著密切的關系，食物的性味須與體質屬性相適應，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的癥候有不同的飲食禁忌。冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；

晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。 因人制宜。

寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。

方法二

湯類：參茸山海 原料：人參、鹿茸、牛鞭、裙邊

製作：

1.把牛鞭洗凈，切花刀，過水；水發裙邊切成塊，過水備用。

2.鍋下清湯，放入鹽、牛鞭、裙邊、鮮人參、鹿茸，開鍋後盛盅上蒸鍋蒸3小時即可。

五味扣素鮑 原料：五味子、百靈菇、銀耳、濃湯、鮑汁

製作：

1.百靈菇修成鮑魚形狀，加入鮑汁上小火煲4小時後，放入五味子再煲1小時，出鍋入盤用原汁打薄欠淋在素鮑上。

2.銀耳入濃湯蒸30分鍾，下鍋調味打薄欠澆在素鮑的四周，用枸杞和豆苗點綴其上。

蓯蓉老壇兒 原料：鮮肉蓯蓉、魚肚、遼參、魚翅、鮑魚、濃湯

製作：

1.蓯蓉洗凈，切成象眼塊，入濃湯小火煲20分鍾。

2.魚肚、遼參、魚翅分別泡發後，加入蓯蓉濃湯中，小火煲10分鍾，再下蚝油調味，打薄欠盛入紫砂盅即可。

1.進補不要過量，過量會傷身，溫熱性補葯一餐中不要超過3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提升，是一個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。

2.久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。澱粉類食物少吃，因為不易消化。

3.寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可自行選配。堅持一個月後，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。

還有說堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。

方法三

刮痧或者拔罐

這個方法比較專業一點，最好請專業的醫生或者按摩師幫你去做。

方法四

運動直到出汗為止。

這個方法是最直接，最簡便，也是最省錢的方法。根據個人體質，適當運動方式，而且不可過量，產生副作用。

注意：食療和物理療法都可以試試。如果過重，需要去醫院了！

(8)體質濕寒6擴展閱讀

產生原因

濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛並且出現濕寒之證，人體內便會有濕寒之邪了。

1、寒濕之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風濕通絡的葯物。中葯藤類多具有此種功效；還要根據身體上下肢的不同,選用不同的中葯，如羌活一般用於上肢，獨活多用於下肢。

2、寒濕之邪停留於臟腑，要選用入臟腑的化濕或者燥濕葯。如藿香、陳皮、半夏、厚朴等。

3、寒濕之邪用葯，還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內濕，外濕多由於外感六淫之寒濕；內濕多由於臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內濕。外濕宜祛邪，內濕要溫補臟腑之陽氣。

若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。用山葯50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕升陽。堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。

寒濕症狀：

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

1、舌苔發白，代表體內有寒濕。

2、反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。

3、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

4、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

5、流清鼻涕，代表體內有寒。

6、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

7、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

8、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

9、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

10、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

11、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

14、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，代表體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。