① 體質弱者一下子一勉強做15個俯卧撐， 體質是不是太弱了！！
體質弱和復平時缺乏鍛煉有關吧。。制。上來就做15個俯卧撐那是沒做過，平時每天做估計就能提高啊，15個不能說明你體質差。今天我們專業體育測評我們班一個小胖子上周還做不到15個，（及格是28個）他努力一周，今天一下子做了30個
② 我15歲男,體質差,一個俯卧撐都做不了,怎麼練才能做俯卧撐
我以前也沒什麼力氣，那時候我也在讀初中，偶爾會打架，所以就開始鍛煉，
我覺得回你還是答先買一組啞鈴，一定要適合自己的重量，差不多自己做10下手就感到酸就行了，以後給自己定個目標，比如一天最少做50下，總之量多，累了就休息，不用多久我相信你很快就能做得起俯卧撐了
，我是這么過來的
③ 身體虛弱做俯卧撐是不是很吃力
身體虛弱做任何體力運動都會感覺很吃力。你手淫應該適度，只要適度，對身體不會造成傷害的。
④ 我體質太弱了 俯卧撐才能做兩個 怎麼練有沒有輔助的練習
不要太心急，可以先採用雙膝跪地的姿勢做俯卧撐，俗稱半身俯卧撐，難度與俯卧撐相比較小，但可以充分讓肌肉適應這種運動，等過段時間在做俯卧撐你就會發現明顯的進步了。我以前就是這樣練習的
⑤ 體質、臂力均較差，沒有胸肌的人怎麼堅持做俯卧撐
體質，臂力差就不能做俯卧撐了嗎，這在於個人想不想去做，我們可以循序漸進的去練，既版然權體質差我們可以開始的時候，給自己定的量少一些，然後逐漸加大對自己的訓練，當然，這主要是一個堅持的過程，堅持下來，我們的體質自然就會有提高
⑥ 健身、我體質差、每天做俯卧撐可以提高體質嗎·一般每天做多少啊
增強體質的最好辦法是有氧運動
所以你必須要堅持慢跑
這樣體質才會明顯的增長
每天至少1500米（這個量很小的）
你要做俯卧撐也是可以的
每組10個
做3組（動作要慢
隨著力量的增加
可以慢慢增加每組的次數）
⑦ 體質差的人，堅持做俯卧撐能增肌嗎
特別差的人，只要你堅持那麼做，俯卧撐也能增加自己的肌肉，每天堅持200下，那麼時間久了也能夠讓你的肌肉迅速長起來。
⑧ 體質弱的人,每天做多少個俯卧撐為好
如果非要做俯卧撐的話,沒有具體多少,量力而行,現在可以做30個,等段時間就可以40個,然後更多...
(還有啊,絞盡腦汁形容可不好.)
⑨ 體質弱的人適合做哪些運動
9點-10點鍛煉太晚了
人一天最好的睡眠時間，深度睡眠就是10點-1點這三個小時，你鍛煉就花掉1小時，鍛煉後休息洗澡等等又花掉一小時，入睡前可能還得花半個多小時
那這最佳的睡眠時間就給你浪費光了。。。
而且睡覺前不宜做運動，特別是強度大的運動，十分的影響睡眠，晚上健身最好的時間是晚上後一小時7-8點左右，這段時間進行運動不僅能強身健體，促進為胃吸收，還能提高睡眠質量。
你本來就體質弱，還要耽誤睡覺的時間來做運動，最不合適的時間做，那對身體只有害。
我覺得做早上起來做些健身操比較好，因為早上不宜做過於激烈的運動（因人而異），跳操是很不錯（電視每天清晨應該都有健身操的，跟著做，或者去買張疊，也不貴的）
晚上精力充沛可以做些強度大些的運動，比如跳繩，俯卧撐，仰卧起坐什麼的
⑩ 體質差，俯卧撐只能做幾個
慢慢來，當然可以一口氣100下，不過用處不大了，應該增加重量或姿勢，比如雙手俯卧的間距加寬，或變窄，或雙腿架高。