想護肝體質寒

A. 體寒的人可以喝養肝的嗎

可以喝的，養肝茶具有舒肝排毒、降低血脂和膽固醇、凈化血管的作用、提神醒內腦、健脾和容胃、潤肺除疲、潤腸通便、延年養顏等功效。您可以看下，希望對您有幫助。
養肝茶主要適合以下這些：
1.適合工作勞累、睡眠不足、應酬酗酒、抽煙過度、作息飲食習慣不規律及在各種環境污染的男女老少常年飲用。
2.適宜人群：應酬喝酒、加班熬夜、抽煙、飲食不規律等
3.不適宜人群：孕婦

B. 經常熬夜怎樣護肝

1、多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

2、常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。

3、經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

4、補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。

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經常熬夜的危害

1、心臟病風險：長期熬夜的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

2、肥胖：熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

3、免疫力下降：經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等。

4、記憶力下降：熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

5、皮膚受損：皮膚在晚10、11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

C. 警惕，哪些人群特別需要護肝

經常喝酒的人最應該護肝，肝在人體內的作用是很重要的，經常喝酒的人，回要注意護肝，因為酒精都是答在肝臟里代謝的，代謝的物質會損傷肝細胞，所以經常喝酒的人應該注意自己的肝，日常做好護肝的准備和措施。
2女性在日常生活中應注意護理好自己的肝。中醫認為女子以肝為先天，肝的作用在女性體內尤為重要，不僅是予女性特殊的體質有關，還與肝臟本身的作用有關，所以女性應注意保肝護肝。
3經常吃葯的人要護肝。絕大部分的葯物像抗癲癇葯物，抗甲亢的葯物等多種葯物都是經肝臟代謝的，在代謝的過程中，產生的代謝產物會對肝臟造成一些列的傷害，所以經常吃葯的人要注意護肝。

D. 如何更好的養肝，從中醫角度解釋!

病毒性肝炎是由病毒造成的肝炎，按照其病毒類型不同分為甲、乙、丙、丁、戊和庚六種類型。病毒性肝炎能引起肝臟細胞腫脹，是世界上流傳廣泛、危害很大的傳染病之一。 ●治療慢性肝炎需要有耐心 病毒性肝炎是由多種肝炎病毒引起，以肝臟炎症和壞死病變為主的傳染病，主要通過糞便、口、血液或體液傳播。這種病的臨床表現比較復雜，除全身乏力、食慾不振、惡心、腹脹、肝區疼痛和肝功能異常外，部分病例還可能出現肝脾腫大或黃疸等症狀。無論是採用中醫還是西醫治療肝炎時，都必須要有耐心。 中醫認為，治療肝炎並無單一特效方，有的可能需要長時間用葯，且需視病情隨時調整用葯。其實，只要由中醫師指導用葯，以調節機體免疫，改善肝臟病理變化，對慢性肝炎也可收到效果。 依照中醫對肝系統的認識，「怒氣傷肝」可說是中醫較特別的觀點，建議有肝病的患者不要喝冰水，因為冰品會將濕氣積在體內，造成慢性濕寒的體質，影響肝的健康。另外，患者飲食宜清淡，避免攝取過多的動物性油脂及膽固醇，如肥肉等，少吃腌製品及含有人工香料、化學食品添加物的東西，因為其毒素對肝臟來說是一種負擔。避免吃到發霉的食物，以免因黃麴黴素而造成肝癌的危險性發生。任何酒類都需要經過肝的代謝過程，酒精對肝臟的傷害最為直接。 慢性肝炎患者要養成定時定量、攝取適當的飲食習慣，多吃綠色蔬菜及水果，以維持大便的暢通，對於減少肝臟的負擔有相當大的幫助。最關鍵的是，慢性肝炎患者最好每半年至一年定期追蹤肝功能指數及B超檢查肝臟一次，並且應服從專科醫師的指導耐心服用葯物，不可病急亂投醫，而造成適得其反的效果。 ●日常養肝三方面提醒 一、飲食護肝。 飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。 人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分，也正是肝臟所必需的。不過，肝臟對蛋白質、碳水化合物以及維生素需求較多，而脂肪過量有引起脂肪肝之虞，必須適當限制。為此，建議將以下細節貫穿於每天的食譜中：奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。酵母富含B族維生素，不可冷落。另外還有山楂、綠茶、枸杞等。 常吃堅果可以疏肝理氣、緩解焦慮。有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足癥候的人，不妨每周吃一次畜禽肝臟，以收到「以肝養肝」的效果。忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品，避免吃油炸及干硬食品。另外，多喝水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。 二、運動護肝。 積極鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。 從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行(每分鍾大約110-120步)、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。 三、睡眠護肝。 睡眠時，身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，高品質的睡眠護肝功效顯著。而睡眠質量差，尤其是睡眠障礙容易累及肝功能。 醫學專家已經注意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合症的睡眠障礙可引起肝臟損害。醫學資料顯示，患有嚴重睡眠呼吸暫停症者約32%出現肝功能異常，肝功損害與呼吸暫停的嚴重程度呈正比。進一步研究發現，這種肝損害與睡眠呼吸暫停引起的缺氧和胰島素抵抗有關。 要提升睡眠質量，首先要積極治療睡眠障礙。其次，晚間不要從事太過耗損腦力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，經常熬夜與晚睡難辭其咎。 中醫認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時(上午11時到下午1時)，一是子時(晚上11時到凌晨1時)，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利於肝功能修復。

E. 虛寒體質喝什麼養肝明目

虛寒體質首先先吃東西祛寒，把寒祛掉再慢慢養肝。平時多吃點姜，紅糖，阿膠都可以祛寒專，平時多泡腳屬和艾灸也能祛寒，養肝明目可以多吃枸杞和紅蘿卜，根據五色養生，青色食物入肝，多吃點綠色食物和水果，都可以養肝的，希望能幫到你