氣虛體質怎麼

『壹』 氣虛體質的特點是什麼怎麼得到改善

氣虛是分陰虛和陽虛，就像感冒分風寒和風熱一樣，同時在女性中較為常見，具體表版現為面色萎黃或晦滯無權華，精神疲憊，頭暈目眩，四肢乏力，氣短懶言，小腹脹痛或腰部酸痛，睡眠不良，有的畏寒肢冷，有的煩熱、盜汗，陰道流血淋漓不凈等。
氣虛體質的人平素宜採用飲食調理，多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：大棗、山葯、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等；忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白、筍、蚌類等。
氣虛體質易出現肌肉鬆軟，倦怠乏力，不喜運動，抵抗力弱，因此生活調攝方面要做到，起居有規律，謹避風寒之邪，「勞則氣耗」， 運動鍛煉宜採用低強度、多次數方式，不適合激烈、長時間的運動，以免耗傷正氣。以柔和運動，如散步、打太極拳等為主；平時可按摩或艾灸足三里穴（位於小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前沿一橫指處)，能健脾益氣，強身健體。

『貳』 氣虛體質如何調理

• 氣虛體質的調理方法

方法/步驟

• 飲食調節：可以多食用一些具有益氣健脾作用的食物，如山葯、土豆、紅薯、蓮子、芡實、白扁豆、大棗、香菇、雞肉等。

  

注意事項

• 1、勞逸結合。

• 2、合理飲食。

• 3、起居有度。

• 4、調暢情志。

『叄』 氣虛體質如何改善

氣虛主要從幾方面：飲食、生活起居的調理、運動和中葯的輔助治療。在飲食方專面，要控制肥甘厚膩的屬肉類、海鮮類、油炸類等不易消化的食物，會增加脾胃的負擔，會耗氣，久而久之會聚濕成痰，形成痰濕體質而造成氣虛。在生活起居方面，盡量不熬夜，要做到起居有常，跟隨著四季的變化、日出日落的變化調整作息時間，夜間不要熬夜，早晨不要睡懶覺。還要控制好不良的生活習慣，比如抽煙、飲酒都不好。要選擇一種適合自己的運動，堅持下去，比如可以進行散步、快走、慢跑、室內瑜伽或者健身房的運動，都能加強身體臟腑的協調功能，而增加身體氣機的運動，增加新陳代謝。中葯的調理可以通過健脾益氣的中葯，比如補中益氣湯和單味的黃芪、黨參、太子參，都可以起到補氣的作用。

『肆』 氣虛體質，怎麼補氣

辨證施治
1.心氣虛證
證候：心悸，胸悶，舌質淡，脈虛結代。治則：益氣養心。主方：養心湯、七福飲。常用葯：人參、白術、炙甘草、黃芪、當歸、川芎。
2.肺氣虛證
證候：咳嗽無力，少氣短息，動則益盛，痰液清稀，平素易感冒，舌淡苔白，脈弱，治則：補益肺氣。主方：補肺湯、玉屏風散、生脈散。常用葯：黨參、黃芪，淮山葯、太子參、麥冬、白術、甘草、大棗、熟地、五味子。
3.脾胃氣虛證
證候：飲食減少、食後胃脘不適、大便溏薄、面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱，治則：健脾益氣。主方：四君子湯、參苓白術散。常用葯：黨參、黃芪，淮山葯、白扁豆、薏苡仁、麥冬、白術、甘草。
4.腎氣虛證
證候：腰膝酸軟，小便頻數而清，白帶清稀，舌淡苔白，脈沉細弱。治則：益氣補腎。主方：腎氣丸、大補元煎。常用葯：黨參、熟地、生地、淮山葯、枸杞、山茱萸、當歸、炙甘草，菟絲子、益智仁。
除上述方葯外，可隨症加減。自汗多加黃芪、五味子、牡蠣、麻黃根益氣固攝；氣短甚者加補腎納氣之品，如：補腎脂、胡桃肉、熟地、五味子、蛤蚧。取「血為氣母」之意，血不斷為氣的功能活動提供水谷精微，適當加用補血葯如熟地、生地、白芍、枸杞、大棗；取「氣能行血」，「氣能生血」之意，氣虛則血液運行不暢，氣虛則血虛，故適當加補血活血葯，如：當歸、川芎。因「臟腑互關」，臨床上可出現多臟氣虛表現，氣虛以肺、脾為主，久則影響心、腎。
氣虛體質證症狀表現多端，治療大法當補氣益氣。

預防保健
1.氣虛體質的人平素宜採用飲食調理，多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：大棗、山葯、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等；忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白、筍、蚌類等。
2.適量運動。氣虛體質易出現肌肉鬆軟，倦怠乏力，不喜運動，抵抗力弱，因此生活調攝方面要做到，起居有規律，謹避風寒之邪，「勞則氣耗」， 運動鍛煉宜採用低強度、多次數方式，不適合激烈、長時間的運動，以免耗傷正氣。以柔和運動，如散步、打太極拳等為主；平時可按摩或艾灸足三里穴（位於小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前沿一橫指處)，能健脾益氣，強身健體。

『伍』 氣虛體質如何改善

對於傷到胃導致胃氣不足的人，當務之急就是生發胃氣。就不要喝那麼多水了，要喝麥芽茶，喝麥芽茶能生發胃氣。
配方：生麥芽30~60克。
用法：泡茶喝。
叮囑：
1.一定要用生麥芽，有生發胃氣的功能。不要用炒麥芽，它是把氣往下降的，而生麥芽是把氣往上升的。有的老中醫碰到舌苔沒了的病重患者人，除了開葯外，一般會囑咐病人喝麥芽養胃茶，讓其趕快生發胃氣，一直喝到舌苔生出來了，病就好了。
2.還可以用生黃芪3克、懷山葯6克、生麥芽9克，煮水，代茶飲，堅持喝幾周，對胃氣的升發也是有好處的。

『陸』 如何養回氣虛體質

1，氣虛體質易出現肌肉鬆軟，倦怠乏力，不喜運動，抵抗力弱，因此生活調版攝方面要做到，權起居有規律，謹避風寒之邪，「勞則氣耗」，運動鍛煉宜採用低強度、多次數方式，不適合激烈、長時間的運動，以免耗傷正氣。以柔和運動，如散步、打太極拳等為主；平時可按摩或艾灸足三里穴（位於小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前沿一橫指處)，能健脾益氣，強身健體。
2，氣虛體質表現為身體乏力，說話有氣無力，臟器發生下垂，如胃下垂，女性月經不調，脫肛等等，長期而言對身體有害。進行調理時需要補氣。最簡單的調理方法是食用人參等補氣的食物。也可以採用中醫針灸進行調理，可以針灸某些穴位，如膻中、氣海、三焦、足三里等補氣的穴位。補氣的食物如人參、黨參、黃芪、枸杞等，一般能夠氣血雙補。

『柒』 氣虛體質如何改善

氣虛的人一定也血虛。所以要補氣補血。可以去看中醫，開幾副葯吃，咨詢一下醫生，看平時怎麼保養。一般都是不要吃寒涼食物，多吃溫補的，比如當歸黃芪枸杞。換句話說，就是你得使勁補使勁吃。