Ⅰ 陽虛體質 如何減肥
第一，每天堅持做瑜伽，不會的，查書 ；第二，每天甩臂300下；第三，每天慢回跑半小時；第答四，每天三餐正常吃，不要太多或太少，不吃加餐，如：點心，宵夜，零食等；第五，飯後走100步，並半小時內不得坐下，晚餐不吃肉類；第六，在18點之前吃完晚飯；第七，如果要跑步最好在16點左右；第八，可在肥胖部位貼上保鮮膜；第九，可買前高後低的減肥鞋穿，相當於爬9度的坡，很有效，走路有雙倍效果，在淘寶網上有，輸入減肥鞋即可；第十，如沒有時間，可拍打肚臍兩旁的肥胖處。
Ⅱ 女性陽虛體質如何減肥
陽虛體質，首要重點在如何養腎，因腎氣不足導致體虛，人體易肥胖，所以要先養好腎，然後在進行減肥。
Ⅲ 陽虛體質的人怎麼減肥
節食減肥，有竅門。
說是節食，但是人不吃飯，就不會新陳代謝。
不代謝，身體裡面的廢物越來越多。
還能健康么？
陽虛的人，在吃的方面要注意了。
多吃粗糧，比如，山芋，玉米。棒子麵粥。
蔬菜方面，必須多吃山葯，山葯可是大補的東西，對腎臟特別的好。
牛肉跟蔬菜，每天應該吃一些。
就是不要吃細糧了。
人體大量的熱量來源都是從米飯這類東西中來的。
而且米飯的糖分很好，對心臟的負擔很大。
一些大夫說過。
雞鴨魚肉，豬肉雞肉，牛肉，羊肉。隨便吃。
就是米飯要少吃啊。
兩個月不吃一口細糧，多吃蔬菜跟水果，在加上適當的運動。
就可以瘦。
運動也是有竅門的。
長期的運動，會使你的身體里張很多肌肉。
肌肉是減不下去的。
所以每天吃飯過後快步走。就好了。
中央電視台不是還說過么，
快步走是最健康的減肥運動。
Ⅳ 陽虛肥胖如何補氣減肥
腎陽為陽氣之根，脾陽能促進運化，兩者互相補充，共同推動激發各臟腑機能，溫煦全身臟腑及形體官竅，同時也可以加速機體的新陳代謝，這也就是陽氣的氣化推動作用。
陽氣不足，臟腑功能減弱，機體代謝減退，產熱減少，基礎代謝率低下，新陳代謝減緩，身體發涼，精神不振，表現為各種虛寒性證候。
肥胖，多有精神萎靡、疲乏無力、動則氣促，或少氣懶言，面色蒼白，或浮腫症狀，肥胖症非常符合陽虛的表現，或伴有水濕痰濕等標症。
因此要改變肥胖的體質，總的治療原則是：溫陽化氣、祛濕化痰利水。
用葯：用附子、桂枝、乾薑等溫陽散寒為本，或配合麻黃、防風、羌活等葯物升陽發散風寒，或配伍澤瀉、茯苓、陳皮等化痰利水祛濕。
以上都是能夠改變陽虛體質的一些常用的葯物和方法，以及對於改變水濕痰濕狀態有很好的幫助。在臨床上常有一些患者，因為身體陽虛，而通過以上的一些葯物調理，改變陽虛的狀態，使得身體困重、乏力、怕冷等基礎身體症狀得改善，之後不知覺地體重也逐逐漸下降，這是中醫調理的整體關聯。
Ⅳ 適合陽虛體質的人減肥的方法
這個嘛.....吃熱量大的食物，然後控制食用量。或者每頓飯只吃肉。
Ⅵ 我是虛寒，腎陽虛怎麼可以減肥
各種體質的人要用適合自己的減肥方法，每個人都可以減肥 的
Ⅶ 陽虛痰濕體質怎麼減肥
建議先調理身體，比如艾灸之類，把陽虛調整的同時祛濕。而且選穴的時候順便選則減肥的穴位，一舉三得。
Ⅷ 減肥陽虛怎麼調理
陽虛體質的人最明顯的特徵就是怕冷，在冬季更是手腳冰涼，怕寒不怕熱。陽虛體質的人如何調理?這里重點從三個方面為大家介紹調理方法：飲食、運動和精神調理。
所謂陽虛體質，陽氣不足，有寒象，表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，性慾衰退等。陽虛體質的人最明顯的特徵為畏冷，手足不溫，易出汗。
那麼陽虛體質的人如何調理?
1、飲食調理
陽虛體質的人，飲食應以溫補脾腎陽氣為主，多吃甘溫的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且營養搭配要合理，食物多樣化;飲食有規律，不偏食;嚴禁暴飲暴食。
適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜
陽虛體質進補要遵循輕補、溫補的原則。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利於巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。宜吃鹹味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等，可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。酸味食物有山楂、乳酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉，解油膩，潤秋燥。脾胃陽虛的人，要在大餐之後吃點蘿卜青菜搭配，防止虛火內蘊。
少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子
「霜降後方可食蟹」，終於到了可以大吃美味的節氣，但是蟹性寒，所以怕冷的陽虛質不要饞嘴，同時不要忘記搭配姜醋汁和紫蘇葉。牛肉味甘補脾，在霜降節氣不適合多吃，以免助脾氣克制腎氣。大熱的羊肉最佳的食用節氣是小雪，現在大吃羊肉比較容易上火，如果要吃建議少吃，用甘蔗汁、蘿卜等搭配烹飪以減少羊肉的火氣。此節氣為脾胃疾病的高發期，冷飲尤其傷胃，所以最好不要用冷飲當作大餐之後的滅火劑。柚子、梨子等涼性的水果可以搭配肉食來吃，只是注意不要多吃。
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜
「勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經年不瘥。勿食雉(野雞)肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發翻胃。勿食葵菜，令食不消化。」平時可配合滋補食療以補養身體。陽虛體質的人，平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食過寒涼之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。
2、運動調理
因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。
①每晚睡前艾葉泡手、腳。
②金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鍾就會覺得腳和小腿暖和起來。
③下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
3、精神調理
陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
俗話說葯補不如食補，食補不如神補。雖然聽起來有點玄虛，但是從「形神相應」的基礎而言並不難理解，「精神之於形骸，猶之有君也」說的就是精神能統領身體。在蕭瑟的秋末冬初，本來就陽氣不足的怕冷體質更容易感深秋重陰之氣而悲沉。以下幾點可以幫助陽虛質舒適的度過寒秋：看喜劇、曬太陽、和朋友家人聚會、品美食、去郊遊、常言善、泡溫泉。
另外，陽虛體質的人可藉助自然界陽氣之助以陪補陽氣，亦可堅持做空氣浴或者日光浴等。宜住座北朝南的房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠，以免受風寒而患病。根據耐春夏不耐秋冬的身體特點，夏季暑熱多汗，要盡量避免強力勞作，大汗傷陽，不可恣意貪涼飲冷。多做陽光下的戶外活動，不可在寒冷潮濕的環境中長期工作和生活。
Ⅸ 陽虛體質如何調理減肥
陽虛體質減肥建議你每天早晨運動30–40分鍾，運動方式就會慢走快走，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果為主，2個月就會有明顯的效果。注意保暖，少熬夜，陽虛體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，春夏養陽，夏天亦不能貪涼，空調溫度不要太低，注意保暖。尤其要注意保護後背部和前腹部。女生一定注意腰腿的保暖，在空調房中最好穿長筒襪子，或者長長褲子以免受涼。夏季別讓涼風直吹，亦不要在樹陰下停留過久。動則生陽，須加強鍛煉。