❶ 偏瘦的人可以食用蛋白粉嗎有無副作用
瘦人想增胖合理的飲食很重要。制定好飲食計劃和鍛煉計劃。如果你是想通過吃蛋版白粉增胖，可以權配合蛋白粉將飲食計劃改為一日四餐一日五餐，光靠吃蛋白粉是不太可能長胖的，因為普通的蛋白粉一般都是早晚各一大勺，提供的熱量能量營養畢竟有限，適當加餐是個不錯的辦法。這些都可以根據自己的自身條件而定。偏瘦的人當然可以使用蛋白粉。身體健康的人吃蛋白粉不會用副作用。腎功能不全或有某些臟器有重大疾患的人和18歲以下的不建議使用。蛋白粉可以用料理機與新鮮果蔬打碎同飲。如果是男生的話可以搭配肌酸一同服用，可以促進肌肉合成（女生當然可以吃，肌肉更容易在雄性激素下形成）。另外可以多吃些蘆筍幫助體內剩餘蛋白從尿液中排除，以免引起痛風等疾患。
❷ 蛋白粉瘦的人能夠吃嗎
如果瘦的人平時有健身的習慣，又加上飲食不方便，那麼可以吃點蛋內白粉或者增肌容粉。一般瘦的人更適合增肌粉。增肌粉和蛋白質一樣主要成分是蛋白質，但是增肌粉比蛋白粉還多一些其他營養成分，而蛋白質比例少些。
哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。
2、想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中很難獲得足夠的蛋白質。如果要獲得肌肉所需要足夠的蛋白質，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一臉盆雞蛋等。運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
哪些人健身練肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況且射入過多的蛋白質人體也不能儲存，過多的蛋白質會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質會加重人體腎的負擔。
❸ 體質偏瘦的男生吃蛋白粉有用嗎
只漲蛋白不長肉，你要多鍛煉身體，飯一定要按時吃，要吃飽但不要吃撐，回7分就好。多吃點肉。答蛋白粉，誒，我吃過，怎麼說，牌子不一樣效果感覺也不一樣，我同學吃過安立（防吞）的，然後說感覺有點不吃就提不上勁，所以還是慎重。我是不相信那些啦。去中醫可以看看是不是氣血不通暢導致的也有可能。
❹ 比較瘦的老年人可以吃乳清蛋白粉嗎胃口不是很好。
膠原蛋白主要是美容的，乳清蛋白最主要的功能是增強免疫力、提升體質、體能。如果你想增重的話，瘦弱者要想有效地增加體重而不虛胖，必須進食高熱量、和低脂肪食物增加進食量。你說的那是增肥啦，那可是對健康很不利的。多吃飯，多吃些含蛋白質的食物，魚、雞蛋、瘦豬肉牛肉這些的，保持良好的飲食和生活習慣就可以了。如果可以的話，去健身房鍛煉下咯！我朋友也是經常有去健身房的，他吃的就是優恩的重肌粉，它已經含有乳清蛋白的，還有充足的熱量、豐富的碳水化合物和多種維生素礦物質的，這都是對增肌增重都是很有幫助的！！
❺ 瘦的人健身適合吃增肌粉還是乳清蛋白。增肌粉和乳清蛋白有什麼不同
增肌粉與乳清蛋白都是濃縮的提取物，是由蛋白質，碳水化合物，糖，維生素，必需內氨基酸組成。不同在容於，增肌粉中含有高熱量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白質，碳水和蛋白質比例在2：1—3：1之間，而乳清蛋白粉以高質量的蛋白質為主。對於體質較瘦弱的人健身建議使用增肌粉效果更好。
❻ 我長得特別瘦，吃蛋白粉好嗎
如果同時做抗阻力訓練，可以吃。
就只是吃蛋白粉，不好，你不一定能吸收利用。
❼ 瘦弱的人應該選擇什麼樣的蛋白粉比較合適呢
你應該選用增肌粉，增肌粉是適合那些比較瘦（新陳代謝高的）的人食內用，因為瘦人代謝高，每容天就算吃很多仍然不夠身體所需熱量，增肌粉能提供高熱量和高營養，且易吸收。不會漲肚，讓你把熱量和營養喝進去。這樣才可能增加肌肉和體重。
蛋白粉是適合那些蛋白質補充不足的人食用的，因為食用蛋白質可以幫助增加肌肉，如果你的飲食中蛋白質食用量不夠，你應該食用。
蛋白粉和增肌粉的適用人群有很大不同，瘦人必須使用增肌粉，同時再補充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陳代謝低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉會變得更胖。
❽ 我很瘦很瘦,吃蛋白粉可以增肥嗎詳細看問題說明
吃蛋白粉還是有用的，因為可能你的胃腸功能有問題，吸收不是很好，蛋白粉的話吸收問題就解決了。並且要注意生活習慣，比如不要熬夜、抽煙喝酒等。
❾ 體質較瘦健身喝增肌粉好還是乳清蛋白好
適量的運動再加上喝增肌粉，蛋白粉等體重上來再換。增肌粉有碳水化合物和蛋白質更適合體重輕的人。