河南體育舞蹈基本步

1. 拉丁舞的基本步有幾種

一、桑巴(samba)

起源於巴西的里約熱內廬，1929年傳入美國，而後又傳至各地。它是非洲人和南美人的綜合產物，最早用吉他演奏，節拍較緩慢，帶有小夜曲式的情調，兼富熱情活潑的氣氛。

後來英國舞蹈家專程赴里約熱內廬去觀察搜集當地森巴舞，回國後將森巴舞做一番整理，並訂定步法名稱恰恰舞及統一跳法，而成為目前的森巴舞。它屬於移動性舞蹈，像探戈、華爾滋一樣，須繞著舞池轉。音樂：4/4。

二、恰、恰、恰(cha、cha、cha)

起源於中美洲的墨西哥、古巴等地，它是曼波舞的變形，但現在的恰、恰、恰比曼波更流行，更受歡迎，主要是這種舞給人一種明朗輕快的感受。

因南美洲的土人將曼波的音樂演奏的更快，並加進打擊樂器使之成為如今的恰、恰、恰。曼波的舞姿較柔和，腰部扭動較大;恰、恰、恰的舞姿較為活潑，步法乾脆俐落，不拖泥帶水。音樂：4/4

三、倫巴(rumba)

倫巴舞起源於古巴，故又稱為古巴倫巴。非洲黑人遠離家園，在古巴受到壓迫，生活困苦，加以思鄉情切，因而產生出哀傷的民歌。慢慢的這種悲傷的曲調因受當地氣候的影響，而演變成慵懶的音樂風，再加上拉丁美洲特有的打擊樂器，而使得倫巴舞曲更富有羅曼蒂克的氣氛。

在古巴的非洲人即隨著這種音樂起舞，藉以發抒心中郁悶的情緒，而形成倫巴舞。如今的倫巴舞已喪失了悲傷的氣氛，但催眠式的演奏氣氛仍很濃，使得倫巴舞更受歡迎。音樂：4/4，第二拍起跳，每分鍾約三十至四十小節。

四、棋牌舞(pasodoble)

本為西班牙之進行曲，音樂雄壯威武，舞蹈風格陽剛味十足。西班牙的每一個地方都是用棋牌舞代替行軍舞。棋牌舞是受棋牌所影響而演變出的舞蹈。在棋牌競技場入口上方的銅管樂隊，總是不斷的演奏著進行曲，即西班牙所謂的棋牌舞音樂，形成棋牌舞的靈感即來自於這種音樂。

同樣的也因為這種音樂才激發出棋牌戲本身的腳步。簡言之，棋牌舞就是棋牌戲的一種詮釋表現;男舞者的角色可比擬為棋牌士，女舞者則代表用以吸引公牛注意的紅斗篷。將棋牌舞歸類到拉丁美洲舞，令人覺得不可思議，因為它根本就是純歐洲式，且源自於西班牙。

五、牛仔舞(jive)

捷舞與吉魯巴(jitterbug)可說是孿生兄弟。吉魯巴是典型的美國舞蹈，又稱為牛仔舞，在1940年最先流行於美國南部，不到幾年之間風行於全世界。

它有明確的步法，揉合爵士舞(jazz)和卻爾斯登舞(charleston)的精華而獨創一格。跳法約可分兩種：一般社交場合中是六步吉魯巴，而標准舞是八步吉魯巴，稱做jive。它是一種十分放鬆自由的舞蹈，音樂：4/4，每分鍾約四十小節。

(1)河南體育舞蹈基本步擴展閱讀：

拉丁舞的基本動作

1、雙腳並立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。

2、挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。

3、臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要綳直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。

4、預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後打開，膝蓋綳直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面綳直。

2. 3,4步舞蹈基本功 體育舞蹈基本功

體育舞蹈基本你說的是健身操的基本功嗎？其實舞蹈和體操的基本功有好幾點都是類似的。第一：是自身的身體敏捷程度，練習方式可以通過籃球，乒乓球等運動練習。第二：身體柔韌度，這是任何舞蹈都需要的，不同的舞蹈，導致練習方式不一致，普遍的是：壓腿，下腰，倒立。
第三：最難的一點，就是樂感，一個很出色的舞者，音樂是最難過的。解決辦法，就是常聽你要編排的舞蹈音樂節奏。
3,4步舞蹈基本功。你指的是拉丁舞中的快3慢4嗎？如果是的話，這很簡單，多看看視頻就可以解決了。需注意的是，這種舞種注重的是舞蹈速度和那種氛圍節拍的配搭，做到女性體現輕柔，男性體現陽剛。
希望我能幫你排憂解難

3. 體育舞蹈有哪些基本知識

一、體育舞蹈基本名詞和術語

體育舞蹈基本名詞是指體育舞蹈中常用的名詞術語，這些名詞和有關術語已成為世界性通
用語言，因此，必須熟悉這些規范性名詞的含義。

1
、舞程向：在一個舞池中，為避免互相碰撞而規定舞者必須按逆時針方向行進，這個行進
方向叫舞程向。

2
、舞程線：在跳舞時為了防止碰撞，規定舞者必須按規定的行進路線有序行進，這條按逆
時針方向行進的路線叫舞程線。

3
、團體舞：團體舞是現代舞或拉丁舞的混合舞，由
8
對選手組成，藉助音樂的引導，將
5
種舞蹈在變化莫測的隊形變動中編織出豐富多樣的圖案，
它將音樂、舞姿、
隊形、圖案和選手們
的和諧配合融為一體，達到了完美的統一，使體育舞蹈的風格特點得到了更為鮮明的表現。

4
、合對位舞姿（閉式舞姿）：「合」指男女交手握抱，「對」指男女面對面，泛指男女面
對雙手扶握的身體位置。

5
、
開式舞姿：
指男士的右側與女士的左側身體緊密貼靠，
身體的另一側略向外展開成
「
V
」
形的站立或行進的身體位置。

6
、
影子位舞姿：
男女舞伴向同一方向重疊而立，
形影相隨的身體位置，
以女士居前較常見。

7
、升降動作：是指在跳舞是身體的上升與下降，升降動作是在膝、踝、趾關節的屈和伸動
作的轉換中完成的。

8
、節奏：指一定規律反復出現，賦予音樂以性格的具有特色的節拍。

9
、速度：指音樂速度，即每一分鍾內所演奏的小節總數。

10
、組合：兩個或兩個以上的舞步型的結合。

11
、套路：由若干個組合而串編成的一套完整的舞步型。
12
、擦步：當動力腳從一個開位向另一個開位移動時，必須先向主力腳靠攏，而重心不變
的舞步。

13
、滑步：指在第二步雙腳並攏時第三步的舞步。

14
、鎖步：兩腳前後交叉的步子。

15
、軸轉：一腳腳掌的旋轉，另一腳處於或前或後的反身動作位置。

二、體育舞蹈各舞種簡介

（一）摩登舞（
Modern
）

摩登舞除了探戈外，都源於歐洲大陸，它的音樂時而激情昂揚，時而纏綿性感，動作細膩
嚴謹，
穿著十分講究，
體現男士的紳士風度和女士們的嫵媚。
男士需身著燕尾服，
女士則以飄逸，
艷麗長裙表現出她們的華貴、美麗、高雅、閨秀之美態。它的舞步流暢，輕柔灑脫，舞姿優美，
起伏有序。音樂節奏清晰，舞蹈富於技巧性，是老少皆宜的舞蹈。

1
、華爾茲（
Waltz
）

華爾茲又稱「圓舞」，是體育舞蹈中歷史最悠久的舞蹈，起源於奧地利。舞曲旋律優美抒
情，舞者在起伏傾斜中旋轉，並配有優美的造型，在音樂中表現飄逸、瀟灑、典雅的舞蹈風格。
升降、反身、擺盪、傾斜技術是華爾茲的必要元素。華爾茲是維也納華爾茲（快三步）的變化舞
種。

音樂節拍是
3/4
拍，速度為每分鍾
30~32
小節。每小節三拍為一組舞步，重拍在音樂的第
一拍上。

基本步形有：左腳並換步、右腳並換步、左轉步、右轉步、右旋轉、拂步、側行追步等。

2
、探戈（
Tango
）

探戈是摩登舞中較為特殊的舞蹈，是摩登舞中唯一一個帶有拉丁特色的舞蹈，起源於非洲
的民間舞蹈—探戈諾舞。
16
世紀後期，隨著黑奴販賣進入美洲，探戈諾舞和拉美風格舞蹈結合

4. 34步舞蹈基本功 體育舞蹈基本功是什麼

學習拉丁舞，首先學的是倫巴，因為它速度慢，好學，但學好倫巴也是很難的，

倫巴專基本步：方形步，屬時間步，紐約步，定點轉，原地換重力，庫克拉恰，前進

步，四分之一轉，八分之一轉，陀螺轉，曲棍步，阿里曼娜，手接手……（可能

有的名字叫法有點區別），至於基本功，每個學校的方法不一樣，可能有劈叉，

下腰等等，也可能只做像健美操那樣的熱身運動，也有自編的什麼拉丁自由風格

舞，總之都不一樣，如果是小孩子學的話，還是找有練舞蹈基本功的地方的，如

果條件允許最好是拉丁舞和民族舞一起學，那樣收到的效果會更好。如果是大人

學就選那種健身房的拉丁舞。

想要學好拉丁舞不容易，要下功夫，一定要練好基本步，然後在學花式，基本步

是很重要的，練好基本步是一個舞者的基礎，想要成功就必須要練好。

5. 初學拉丁舞的步法

（一）拉丁舞基本站立姿態 雙腳並立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要綳直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。 預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後打開，膝蓋綳直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面綳直。右胯向後斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。 摩登舞持握姿勢 男伴雙腳並攏，全足著地，雙膝放鬆，要感覺自己很高，盡量把身體拉高到極限，還要感覺自己身體很寬，雙臂平抬，雙手肘尖與心窩成為一條直線，左小臂向斜前上方上舉與左上臂成略大於90°，右小臂向斜前下方平伸。 女伴同樣要把身體拉高，雙手肘尖成為一條直線，輕輕搭在男伴的手臂上，女伴要感覺到身體成二條弧線，一條是由胸腰到頭部向後仰的弧線，另一條是由胸腰到頭部向左傾的弧線。 四個接觸點： 1、男伴左手輕握女伴的右手，男伴的左手拇指與中指稍用力，女 伴用中指稍用力。 2、男女雙方身體的垂直中心線與身體右邊線之間的垂直中間線的腰部部分相重疊接觸。 3、男伴右手掌輕托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。 4、女伴左手虎口張開，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在內側，其他四指在外側，腕部和小臂放平，不得突起。 （二）如何跳好國際標准舞 國際標准舞是人類最原始的一種社交藝術，甚至可以說是每一個人的原始本能，它把人類原始動作加以組織，經過整理與設計，和著音樂節拍延伸而為優美的舞蹈動作，它無國界、無貧富之分，一種國際性的社交禮儀，叫做——國際標准舞。 想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握，從基本的身心合一，肢體的開展傳送，基本舞步的規格，音樂節拍的正確，音樂意境的詮釋與舞伴協調互動的技巧，感情的投入傳達，到編舞創作的意境等每一個部門。 精湛完美的妙趣，縱使鑽研一輩子也探索不盡，由於篇幅所限，在此文僅將自己在教授標准舞，所遇到一些經驗與感想簡單提出與各前輩、同好切磋，並請指教。 如何跳好國際標准舞呢？國際標准舞是人類靈魂的生命力，情感極致的表達，想要學好國際標准舞，必須注重「四氣」、「四道」及三部曲。 什麼是四氣？ 一、義氣（有情有義）Feeling from power inside。 二、和氣（身心合一） 三、正氣（內有悶氣外有閑氣結果斷氣，內有正氣外有閑氣邪不勝正結果神氣）《古人文天祥名言》。 什麼是四道？ 天知道了得五分，悟到了得二十分，要做得到得七十五分（學習一百堂課），自己練習一萬個小時才得一分。如果你可以做到以上三點將可得"道"一百分。 什麼是三部曲呢？ 一、初學者之正確概念： 許多學舞的新朋友，來教室上課時，總很在意腳步如何走、花步怎樣才跳的多，而無興趣理解跳舞的基本原則。因為跳舞並不是制式體操，跳舞是藉舞步表達內心情感的心靈語言。 學舞者應在以心為本的基礎上，去學習怎樣將自己心情，利用舞蹈的律動，表達自己與舞伴間共鳴，而非一開始，便斤斤計較於腳該如何移，這步跳完接哪步的鑽進牛角尖中。 有了這個概念，學舞才有希望跳好，否則再練還是離不開低頭看腳，劃地自限的框框，永遠也無法進步，外國說台灣人跳舞「約翰走路」便是指這個。 二、中級者的正確舞步： 突破了初學的障礙，懂得自我情感表現的技巧，但標准舞，畢竟不是即興創作，每個舞種、舞步中，都有基本規格。這些規矩，即使在舞者傳達自我時，也不能離譜，否則勢必予人不倫不類的印象。 中級班的同學，在學花步時，時常為求多、求快，而不願跳清步法節奏，這樣即使花步學再多，但由於多而不正，終究難上檯面在大庭廣眾前有所表現。 三、高級班的情感投入： 許多高級班與比賽選手，學舞時，常有「有形無心」的現象，由於一味著重表現高超技藝，華麗編舞構想，使得舞中基本動人的真情、真意在不知不覺中丟棄。 道行高深的前輩、專家，看未用真情演出的舞蹈，就像看機械體操，一點也感動不起來。喜歡比賽的選手與高級班的學生，想在裁判群中廣獲好評，尤其該注意此點。以上便是我對學習國際標准舞的各位學友所感發的意見。 舞蹈是引領人們生活在真、善、美快樂境界中的一門學問，它既是娛樂，也是運動，更是哲學。我們學舞者，十分有幸，能透過它得到比一般人更多的生命樂趣。希望我們台灣的舞蹈水準，能在一代代年輕後進的參與下，一步步躋身到國際顛峰，也希望全國的標准舞教學者，攜手努力，使我們的舞蹈水準，不斷提升，代代進步。

滿意請採納

6. 有誰知道在體育舞蹈中套路, 基本舞步的定義是什麼,謝謝啊

定義??嗎? 金銀銅牌的基本套路里的基本舞步的意思是根據英文翻譯過來的名詞,例如倫巴舞的手對手,在英語中就是HAND AND HAND 翻譯過來就是手接手,手對手的意思嘍.......還有的的是直接說的英文,例如通常所說的阿里媽娜,就是直接說的英文

7. 體育舞蹈分為幾類各自有哪幾種舞步

體育舞蹈按舞蹈的風格和技術結構,分為現代舞(摩登舞)和拉丁舞兩大類。按競賽項目可分成三類:現代舞、拉丁舞和團體舞。
摩登舞分為：華爾茲、維也納華爾茲、探戈、快步舞、狐步舞
拉丁舞分為：恰恰恰、倫巴、桑巴、鬥牛、牛仔

8. 國標的基本舞步和分類

國標舞包括摩登舞和拉丁舞共10 種,其中 摩登舞又分：華爾茲，探戈，狐步，快步，維也納華爾茲。 拉丁舞包括：恰恰，桑巴，倫巴，鬥牛，牛仔。
國標舞分類
國際標准交誼舞,又稱"體育舞蹈"，原名稱做"社交舞"，英文為"Ballroom Dancing"，為歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會，法國革命後，Ballroom Dancing流傳民間至今。第二次世界大戰後，美國人將該舞蹈散播到全球各地，並形成一股跳舞熱潮，至今不衰。
其它的分類就不一 一 說了，太多，下面我們說說基本舞步。
一、華爾茲的基本舞步 1、左足並換步 2、右轉步 3、右足並換步 4、左轉步
5、掃步（叉形步、拂步） 6、追步至並進位 7、迂迴步（紡織步） 8、右旋轉步 9、左轉步
二、倫巴舞的基本舞步 1、基本步 2、扇形位 3、手對手 4、原地左轉步 5、原地右轉步 6、紐約步 。7、閉式扭臀轉步，轉到扇形位置 2小節 8、右陀螺轉 9、曲棍形轉步
10、右側分步與左側分步 11、螺旋轉步 12、古巴搖滾步
三、恰恰舞的基本舞步
1、左恰恰追步（2拍 4&1） 2、右恰恰追步（2拍 4&1） 3、前進鎖步（右左右） 4、前進鎖步（左右左） 5、後退鎖步（左右左） 6、後退鎖步（右左右） 7、閉式基本步 2小節 8、扇形步 1小節
9、分式基本步（前進後退基本步） 10、紐約步
11、曲棍形轉步 2小節
12、定點轉（原地右轉步和原地左轉步） 13、肩對肩（shoulder to shoulder） 14、手對手（hand to hand） 15、右陀螺轉步 16、交叉基本步 四、牛仔的基本舞步
1、左右追步（2拍 Q a Q） 2、並退基本步 3、右至左換位（女士向右轉）
4、左至右換位（女士向左轉） 5、連接步 6、背後換手（女士向右轉） 7、繞轉步 8、側行走步 9、美式疾轉
打字不容易，希望對你有幫助。

9. 體育舞蹈生的具體報名時間和途徑

暈，你是學街舞的，怎麼能考體育舞蹈呢？體育舞蹈的東西你會不會呢？
體育舞蹈類專業省統考考試內容為芭蕾基訓（基本功）測試、體育舞蹈綜合素質測試（節奏感、舞蹈摹仿）、體育舞蹈基本動作及作品表演測試，各項滿分分別為30分、20分、50分，該專業總分滿分為100分。
芭蕾基訓（基本功）測試為形體比例觀察、軟開度、肌肉（彈跳、控制）。
體育舞蹈綜合素質測試為節奏感測試及舞蹈摹仿能力測試。
體育舞蹈基本動作測試為標准舞（摩登舞）系或拉丁舞系的指定基本步法。
體育舞蹈作品測試為標准舞（摩登舞）系或拉丁舞系任意一支舞蹈的單人或雙人組合。

體育舞蹈類省統考測試時間安排
分批報名時間：
3月4日：濮陽 鶴壁 漯河商丘 駐馬店 項城 三門峽；
3月5日：平頂山 焦作 安陽周口 濟源 永城 鄧州；
3月6日：開封 新鄉 許昌；
3月7日：鄭州；
3月8日：鄭州 洛陽 信陽南陽。
報名、考試地點：河南省招生考試學術交流中心（登封市崇高路8號）。