弱小體質

A. 我體質很弱很容易感冒，怎麼辦

提高體質。
強烈建議你多鍛煉身體。
堅持慢跑、騎自行車、游泳是就不錯。
2.
感冒是可以預防的，每當流感流行，或者天氣氣溫突變都是易感冒的時候。
這時可以提前服用板蘭根或自已用半塊姜＋紅糖燉小碗水喝湯可以有效驅寒，預防感冒。
3.
一旦得了感冒要及時治療，

B. 孩子體質差看起來弱小怎麼辦

you will become what you eat，這是我從大學來營養系師姐那裡源聽說來的一句話，當時不以為然，近幾年來的體會卻越來越深刻，特別是當我當了孩子的媽媽以後，發現孩子體質差真的都是吃出來的，我們大人經過那麼多年的磨煉可謂是百毒不侵了，但是孩子只要吃一點就會有反應。所以我現在一般都只給我孩子吃營養豐富的有機食品。說起通過食療提高孩子抵抗力，改善體質，我推薦大家可以試著多吃點胚芽米。我也是後來才知道原來我們每天吃的大米幾乎都是只有碳水化合物的精白米，而胚芽米則是保留了大米幾乎所有營養的大米，介乎糙米的營養和精白米的口感之間，非常適合作為每天的主食。關鍵是營養真的要比普通大米高出好多段位，我給孩子吃了將近有半年的時間了，沒毛病。我自己選的是綠草人這個品牌，對比過它家的米品質最好，留胚率也高。

C. 十四五歲的男孩子體質虛弱怎麼辦

中醫認為，脾為後天之本。就是說，人體後天要靠飲食來滋養。你身體弱小，除了先天因素外，後天的飲食是關鍵的關鍵。所以，除了每天堅持鍛煉之外，主要要堅持多吃，並多吃富含營養的食物，如魚、蛋、肉、豆類等。在此同時，也可服一些健脾消食的葯物，以保證食物的正常吸收和排泄。只要貴在堅持，經過一段時間的調養，你的情況會大有好轉的。

D. 體質弱小的女生偶爾會手冰涼（只是手)!不管夏天還是冬天都如此。希望大家能夠給點建議和幫助。謝謝

氣弱陽虛的表現，可以用附子理中丸調理一下早晚各服6g經期可以加量服。另外注意保暖。

E. 小孩吃什麼可以增強體質

首先讓我們來認知一下什麼是體質？體就是身體，質就是質量，體質就是身體的質量。一棟房子的質量取決於什麼？二個方面，一是設計的圖紙。二是構造這個房子的材料。

那人的身體體質取決於什麼呢？人體的設計與構建人體的材料。

一是設計人體構造的基因圖紙DNA，即，你要長什麼形狀，幾個手，幾個腳，肝臟放在那，腎臟放在那，多大，心臟放在那，功率多少，你要長多高，等等，在你還沒有受孕前，就已經在DNA的設計圖紙里設計好了。

二是構建身體的原材料，即營養物質。要用什麼營養材料？要用多少？比例多少？都是身體DNA在設計時就已經設定好的了。

就如設計100米高的大廈，要用什麼樣的鋼鐵，水泥，在設計的時候就已經指定好要用什麼材料的了。要知道設計10層，與100層所指定的建築材料肯定是不同的。

人體的設計，我們幫不上忙，也不需要幫忙。祖先的DNA早就幫我們設計好了。我們能夠做的，就是為身體生長構造，提供需要的，指定的，原材料，即身體生長發育需要的營養物質。

當還未出生時，胎兒通過肚臍，源源不斷的吸取母親身體內的營養物質。母親的營養物質，來源於母親從日常三餐飲食上來。

通過母親的口腔咀嚼碎，胃的消化，腸的吸收，進入血液，肝臟，再合成，專門合成，符合胎兒生長需要的營養物質。其數量，種類，比例都是指定的營養物質。

出生後的嬰兒，同樣的需要先通過母親，從食物中進行加工，獲得營養物質，經過消化吸收，合成符合嬰兒需要比例，數量的全營養奶水，供嬰兒生長發育。

隨著嬰兒的長大，過了一歲，變成了小孩子。於是小孩子就慢慢的需要通過自己從外界，攝取食物，通過小孩的口腔咀嚼，消化，吸收，獲得食物中的營養，來支持自身的成長，生長發育需要。

這一步也是小孩子開始長得不同的階段。雖然DNA設計的圖紙，身高等，都設定好了。但如果，後天給予的營養物質數量不夠，質量不好，種類缺乏，就會導致，原本設計長170身高的，結果只能長160身高了。體質強壯的，就變得弱小。

因為每個母親給予小孩的食物，都不一樣。食物搭配好的，營養充足的小孩子，其發育就好，身體就長得應有的身高高度，長到設計好的應有的強壯程度，即體質強壯。

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現在可以回答你的問題了: 小孩子吃什麼可以增強體質？

一:優質的高蛋白食物。如雞蛋，魚，蝦等。在此，特別建議給你小孩子多吃雞蛋，蛋白質含量高，必要氨基酸齊全，營養價值高，且易消化吸收，重要的是價格便宜。

從小就給小孩子多吃雞蛋的小孩，其反應，學習，思維，體質一定會比其他不愛吃雞蛋的小孩子，高出一個檔次。

二:有好的牛奶可以給小孩子喝，找不到好牛奶，乳酪，奶粉，酸奶，也是很不錯的選擇。給予小孩子補充，充足的礦物質，如，鈣，鎂，鋅，等。

三:家裡的水果不隨量供應，讓小孩子，隨時隨手，都可能拿到水果吃，增加小孩子愛吃水果的習慣。凡是愛吃水果的小孩子都不容易生病喔。可以以水果替掉小孩子的飲料。

四:日常飲食中肉類的量隨小孩子吃，可以吃多，也可以少吃點，但不可以不吃喔。增加飲食中好油的來源，小孩子生長發育需要好脂肪，如，豬油，橄欖油，家裡隨時都有堅果給小孩子當零食吃以補充好油。

五:在飲食營養，蛋白質供應充足的前提上，讓小孩子有適當的戶外活動，運動，對增加體質，生長發育，長高，起到事半功倍，錦上添花的作用。

飲食營養跟不上的小孩，能量不足，是不想動的，越運動，其體質就會越差。因為營養與能量跟不上，運動時的消耗，就變成了損耗。

F. 我體質弱小，總是被另些惡人傷害，隨時隨地都可能生命危險，沒有辦法保護一家生命安全。該怎麼辦呢

努力啊，經濟強大了，大家都來巴結，這就是社會

G. 我體質弱小，想學點功夫來增強一下保護能力不知哪個好

你想增強體制，然後進一步提高到技擊水平的話，練陳式太極比較適合。

陳式太專極起屬源於河南溫縣陳家溝，為陳王庭創於明末清初，為一套應用於實戰的技擊拳法，勁如纏絲，發如炮如，真正的剛柔並濟。歷四百多年，發展至今，經歷代大師鑽研改進，演化出老架一、二路（炮捶）；新架一、二路（炮捶）；小架一、二路以及五種推手法、太極單刀、雙刀、單劍、雙劍、雙鐧、梨花槍、白猿棍、春秋大刀、四桿、八桿、十三桿等，並於近百年間派生出楊、吳、武、孫四大流派，近年間更是傳遍世界。
演變至今，隨著人們社會生活的改變，陳式太極在保留原來技擊功能的情況下，也發揮其健身養生方面的功用，集修心，健體，減肥，治病，技擊為一體，研習者也越來越多。
本人練習陳式太極3年，師承淵源於陳式11世掌門人陳正雷。希望能與廣大陳式太極和傳統武術愛好者交流。大家可以在網上聊，我的Q是271406720（請註明：陳式太極）。

H. 貧血,體質弱小的兒童最有效的喝那種口服

貧血原因很多比如缺鐵性的貧血，再就是葉酸缺乏，維生素b12缺乏，根據原因補充，比如缺鐵就補充鐵劑，比如硫酸亞鐵，維生素b12就給維生素b12或是賴氨酸維生素b12，葉酸缺乏就給葉酸就可以

I. 身體弱小怎樣補充營養

增強體質、提高免疫力：長期堅持食用淡干海參的人很少感冒，因為海參中所專含有的豐富的蛋白屬質、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質，能預防疾病感染，調整機體的免疫力，對感冒等傳染性疾病有很好的預防功能。因此非常適合經常處於疲勞狀態的中年女士與男士，易感冒、體質虛弱的老年人和兒童等亞健康人群。
改善睡眠、提高記憶力：長期堅持食用淡干海參對改善睡眠、提高記憶力有很強的促進作用。精氨酸在海參中含量比其它生物體內高，對神經衰弱有特殊療效，所以食用淡干海參對改善睡眠有明顯作用。而海參中煙酸、鈣、牛磺酸、賴氨酸等元素對恢復大腦疲勞，增強記憶力也有重要功效。
促進生長發育：長期堅持食用淡干海參有助於促進生長發育。海參中豐富的精氨酸、賴氨酸、牛磺酸、鈣、磷、碘、鐵、鋅，是人體發育成長的重要物質，它們直接參與人體本身的生長發育、免疫調解、傷口癒合、生殖發育等生理活動，在人體能量儲備和運轉中起著重要作用。海參體內所含的18種氨基酸能夠增強組織的代謝功能，增強機體細胞活力，適宜於生長發育中的青少年

J. 都說人活一口氣，氣虛體質都有哪些表現

很多男性長時間待在家裡面，不願意到戶外活動，或者是長時間缺乏訓練的機會，可能會導致身體過度虛弱，出現氣虛體質的表現，大家如果經常有這樣的情況，不要掉以輕心，多多關心調整的方法，比如多到戶外活動，保護良好的生活作息規律。當然有些男性可能不太了解體質虛弱的表現症狀，因此從來都不太重視。為了讓大家重視起來，我列舉了下面幾種體質虛弱的症狀類型，希望大家都能有所重視。

如果氣色虛弱的狀態越來越明顯，大家要盡可能找到原因，及時進行飲食調理和運動調理。平時可以適當補充益氣的食品，比如茭白，大棗，山葯，蓮子，黨參等等，都是典型的食物類型，有非常好的補充作用，讓精神狀態變得更加好。