Ⅰ 濕熱體質吃什麼菜比較好
飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、版冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱權的食物。少吃油膩、甜味品，預防濕熱。應戒除煙酒，因為煙酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
Ⅱ 濕熱型體質怎麼調理,
飲食上：
1.不喝涼水
多喝溫熱水
2.少吃肉（肉生濕）
3.忌暴飲暴食和進食速度過快
4.常吃味淡性溫平的食品
多吃些蔬菜
水果（寒涼酸味水果除外）
養生方法上注意：
1.加強運動
強健身體機能
健康脾胃功能
2.不宜在潮濕的環境里久留
在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲
這類體質的人平時還應定期檢查血糖
血脂
血壓
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間
多進行戶外活動
讓日光使得身體機能活躍起來;
4.洗澡應洗熱水澡
適當出汗為宜
5.穿衣盡量保持寬松
面料以棉
麻
絲等透氣散濕的天然纖維為主
這樣有利於汗液蒸發
祛除體內濕氣
6.注意保暖
濕遇溫則行
遇寒則凝
寒涼的天氣不利水濕在體內運化
常傷及脾胃
因此痰濕體質在寒涼的天氣症狀較為明顯
另外告知一管用方法:每日空時推肚子
半小時以上
晚上泡腳（放花椒）
以上希望對你有幫助!
Ⅲ 濕熱性體質如何調理
特點與症狀：
面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或內嘴裡有異味，經容常大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。
性格：
濕熱體質的人性格多急燥易怒。
體型：
濕熱體質的人形體偏胖或蒼瘦。
濕熱體質的亞疾病狀態及發病傾向
濕熱體質的人易患瘡癤、黃疸、火熱病等征。
Ⅳ 求適合濕熱體質人吃的葯膳食譜，多謝。
除濕去熱最好的食物是魷魚,黃瓜,苦瓜,紅豆,綠豆.鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣專、薏米、屬扁豆、冬瓜.
濕熱得話.
主要看看你的舌胎是不是白而膩.
如果是得話那你以後如果感冒發燒拉得話.你就要小心拉.
去中醫那裡去看看.我不好說因為症狀太多拉.
一般來說得話濕熱得人感冒得話.隨便吃葯得話.燒是不不可能推的.
還有濕熱得人一般皮膚會比較熱.還有五心潮熱出現!
多運動.多出汗.少在空調裡面呆這.
一般濕熱得體制是可以在短時間內治好得!!!
友情提醒：有些食物相剋，膳食搭配時要注意！
【忌】
Ⅳ 去濕熱的菜譜有哪些
祝你身體健康，
薏仁是能夠去濕熱的，另外，還有一些能去濕熱的食譜，如：
淡菜淮實山斑魚湯
功效：健脾理肝，去濕熱。
適應症：不思飲食，渾身粘糊糊，消化不良等。
材料：淡菜50克（洗凈），淮山葯100克，肇芡實50克，山斑魚約250克（用隔渣袋包好）。
製法：清水適量，煲約3小時，調味食用。
豆芽節瓜沙丁魚湯
功效：清肺熱，除痰火，利尿去濕。
適應症：肺臟燥熱，口淡舌白，喉癢，小便色黃，大便不暢等。
材料：大豆芽菜200克，節瓜1個，沙丁魚（或大眼雞魚）約250克，生薑4片。
製法：清水適量，煲約1小時，調味飲用。
老黃瓜陳腎湯
功效：清熱解濕，預防喉炎。
適應症：身體煩熱，咽喉痛，小便赤熱等。
材料：老黃瓜約750克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鮮鴨腎2個（先出水）。
製法：清水適量，煲約3小時，調味飲用。
節瓜薏米淡菜湯
功效：清暑利濕，健脾開胃。
適應症：精神睏倦，小便不暢等。
材料：節瓜約500克，生薏米75克，淡菜100克（洗凈），陳皮25克。
製法：適量清水，煲約1小時半，調味飲用。
春季常用瓜菜類湯水材料
冬瓜（養胃生津、去濕瀉熱）
紫菜（和血養心、清煩滌濕）
豆腐（清熱潤燥、生津解毒）
魚翅瓜（清濕養胃、生津止渴）
馬蹄（除胸膈實熱、利尿降壓）
芥菜（清暑解熱、明目、下氣）
海帶（行水化濕、除痰、止帶濁）
粟米（利尿降壓、增強心血管彈力）
生苦瓜（清濕毒、利尿解暑、清心明目）
老黃瓜（清濕解暑、止渴利尿、解毒消炎）
枸杞葉（除骨節疼痛、清血熱、治皮膚痕癢）
絲瓜（清濕痰、通便秘、利小便、除口臭）
溫和去濕、解熱、消滯、滑大便的平安茶
處方：綿茵陳，川忍冬各15克，川加皮15克錢，夏枯草15克，藿香、甘草各10克，谷芽25克。
做法：3碗半水煎至1大碗服用，具有去濕消滯、清熱、平肝等作用。
Ⅵ 求一個濕熱體質和血瘀體質的人的治療食譜
有具體食譜也不如多加鍛煉，平時生活中注意點。本人也是濕熱體質正找這方面的資料，
濕熱體質
什麼叫濕，什麼叫熱
看中醫時，我們常會聽醫生說「濕熱」。那麼，什麼是濕熱，濕熱有哪些表現，應注意什麼問題呢？要明白濕熱，先應了解什麼叫濕，什麼叫熱。
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使「水濕內停」；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」，因此，濕與熱同時存在是很常見的。
濕熱的一般表現
濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數；其它如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱並不因出汗而減輕濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
濕熱型體質的鑒定
1、型體特徵：形體偏胖或消瘦；
2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重；
3、舌象檢測：舌質偏紅怠黃膩；
4、脈象檢測：脈象多見滑數；
5、心理特徵：性情急燥、容易發怒；
6、適應能力：不能耐受濕熱環境；
7、易患疾病：易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病症。
濕熱的治療
一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中葯，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、蓄等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
濕熱體質在外觀上應該最好辨認，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標志。我們稱之為「長痘派」。濕熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。經常感到口苦、口臭或嘴裡面有異味，大便黏滯不爽，小便發熱發黃。女性還經常會有帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。濕熱體質的人性格比較急躁。
有的人認為長痘不一定是壞事兒，說明還年輕，還有長「青春痘」的本事，其實是體內的濕熱過重，裡面又不「通風」，它們只好變成痘子往外擠。千萬不要以為用香皂洗臉，臉上不搽任何東西就能讓這些「油痘」消下去，因為這些痘子的根在體內，這種體質的人往往偏愛吃辣，越吃越重，痘子就越多。
濕熱體質的養生：
【專家開方】三仁湯。
組成：杏仁五錢，飛滑石六錢，白通草二錢，白蔻仁二錢，竹葉二錢，厚朴二錢，生薏仁六錢，半夏五錢。甘瀾水八碗，煮取三碗，每服一碗，一日三次。
【調體原則】清利濕熱。
【調體養生方法】
1、總原則食忌辛溫滋膩，起居避暑濕，運動強度宜大。
2、生活起居避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境宜乾燥、通風。不要熬夜，不要過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。
【腹部按摩法】在腹部塗少量按摩膏或其他介質，以肚臍為中心，由內向外順時針方向全掌摩腹，約3分鍾。主要將腹部的脂肪層推動起來，肉動大於皮動，直至局部有溫熱感。
Ⅶ 濕熱型體質的人應該吃什麼
一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中葯，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、蓄等。
此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
Ⅷ 濕熱體質常吃的菜譜有哪些
奇跡述說爻十分，
Ⅸ 濕熱型體質，飲食及日常生活應注意什麼本
少吃生冷瓜果，忌辛辣和油炸類食物，清淡飲食，可以多吃些利濕的食物，比如蓮藕、冬瓜、赤小豆、蓮子、薏苡仁等，還可以喝稀健薏米紅豆茶。