體質比怎麼辦

『壹』 體質很差怎麼辦

健康的四個要復素：
1，運動。你制體質差，要堅持運動，但是也要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，也不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就ok了。
2，睡眠，保證睡眠是很重要的
3，營養均衡。營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤啊油炸的呀之類的垃圾食品，種類要豐富，不要挑食
4，心理健康，要樂觀，要積極。
還有要去醫院檢查自己的身體，看有沒有什麼病變，要治療好，有沒有便秘啊，也要弄好
再有就是去看保健醫生
體質差，跟很多因素有關，並不僅僅是某個器官，體質差反過來倒是會影響人的器官。

『貳』 體質差怎麼辦

你好
我看你說的都是些外在表現，根本問題是在你的內部。我估計你的情況已經很久了，而且還有其他不適。
這毛病用中醫調治效果很好，請你親臨中醫診治吧。

『叄』 體質弱怎麼辦

如果是女孩

就多吃些紅棗啊
牛奶
酸奶什麼的

這些東西都很好
其實你是版屬於亞健康狀態

對於這樣的人來權說

其實
運動是最重要的

我和你一樣
也是亞健康
而且我也不喜歡運動

建議你打打羽毛球啊
或者游泳
這都是很減肥
很健康

而且很帥氣的運動
還能結識很多帥哥美眉
呵呵

為了自己健康和心情
你都應該做哦

對了忘記說了
最重要的是
好好吃飯！按時吃飯！吃熱乎飯！

『肆』 身體體質很差怎麼辦

我以前體質也特別的差，我個人認為體質差主要是缺乏鍛煉。還有不要睡懶覺，要早起鍛煉。還有就是堅持。希望對你有幫助。

『伍』 體質太差怎麼辦

我們常說的「體質差」是指的容易被外界環境所干擾的這種狀態，一不小心就受寒，一不小心就著涼，一不小心就腸鳴腹瀉……

1.先天不足很多人自打出生以來就弱不禁風，這多是由於從父母體內秉受的先天之精不夠充足，導致的自己身體容易受外界環境影響。這種先天之精不足的孩子，可以通過後天培補腎精，調和脾胃來達到益髓填精的目的，但是先天之精是很難補充的，所以要長期的處於小心維護自己身體健康的狀態中。

『陸』 身體體質差怎麼辦

調理是需要的。。
但你更需要鍛煉。。
每天鍛煉一小時。。。很快就可以解決你的煩惱。。

『柒』 體質差怎麼辦

一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。

五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨「食療」，多吃些乳酸菌飲料;而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。

『捌』 體質虛弱怎麼辦

『玖』 體質不好，怎麼辦

既然你也不喜歡粘貼來的大幅轉載內容那麼我就給你說些實際的吧，我覺得身體好壞版無非兩個方面最重權要：第一：要注意營養均衡和飲食習慣，多吃些有營養的東西的同時也要注意蔬菜等維生素的攝入，只要營養跟得上，並且也比較均衡，那麼身體就會好起來！第二：要養成鍛煉身體的好習慣！最好每天要養成早上跑步的習慣，另外比如俯卧撐啊還有仰卧起坐啊等等要做，另外，我這段時間在做上學時曾做過的第八套廣播體操，每天做兩邊，我感覺特別好，廣播體操是科學的活動方式！希望我的回答對你有幫助！