『壹』 人有9種體質 老中醫教你怎樣自測體質及應對方式
4、體質類型：濕熱體質 濕熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。 養生要點：注意清熱利濕 對策：食忌辛溫滋膩的食物。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛雯助熱的食物。 起居避暑濕，居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重，減少戶外活動時間。運動宜增強，適合做大強度、大運動量的鍛煉。 5、體質類型：氣虛體質 氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。 養生要點：益氣健脾 注意胃下垂疾病 對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。 起居宜有規律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。 查看原帖>>
『貳』 什麼是體質自測
王琦教授的九種體質近幾年快速發展，很多學校應用此法，
韓國，中國朝鮮族應用太內極四象的容理論，結合內經，仁義禮智等儒學，把醫學應用到人民生活當中，理論基礎是，仁義禮智當中不喜歡哪一種，就是分成四個體質，個棄一個就是四心分法
『叄』 怎樣才自測到是鹼性體質還是酸性體質
不能測！！！
首先，因為「體質」不是液體，不能做酸鹼度測量。
其次，因為「酸性體質、鹼性體質」本身是---------偽科學！！！！！
『肆』 怎樣測試體質是酸性還是鹼性
人的體質不僅僅以「好壞」來分,也以「酸鹼」來區分。很多人血液的pH值是在7.35以下，身體處於亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質。對照下列12道答題自測一下，如果有5道以上的答案為「是」，則表示你體內酸鹼平衡失調，屬亞健康的「酸性人」。 1、你是否經常食慾不振？ 2、你是否經常夜裡睡眠不好？ 3、你是否經常早晨起床時精神不佳？ 4、你是否老是感到很疲勞？ 5、你是否不能長時間專注工作？ 6、你是否經常情緒不穩定，容易發怒？ 7、你是否老是手腳發涼，四肢發麻？ 8、你是否日漸神經衰弱、記憶力下降？ 9、你是否免疫力低下，容易感冒？ 10、你是否牙齦容易出血，傷口不易癒合？ 1 1、你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？ 1 2、你是否經常得皮膚病？
『伍』 怎樣自己自測自己是酸性體質還是鹼性體質
身體酸鹼性測試
酸性體質是如何產生的
但是,需要指出的是,母體內的羊水和嬰兒的體內液大都是鹼性的,為什麼時間一容長導致成酸性體質呢
造成人體酸化的原因主要有五種:
1.飲食結構不合理
2.運動不足
3.過重的心理負擔
4.不良嗜好
5.生活不規律
『陸』 如何自我測試身體素質具體方法.
身體素質指標：
力量指標（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發力指標（縱跳、立定跳遠）、懸垂力指標（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯卧仰體）、靈敏和協調性（反復橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項目
測試的具體指標
身高、體重、體脂含量、肺活量、心肺功能、台階試驗、骨密度、10米×4往返跑、握力、閉眼單足站立、反應時間、仰卧起坐、俯卧撐、縱跳和坐位體前屈
方式：
身高、體重、體脂含量、心肺功能、骨密度 儀器測試
肺活量 肺活量計測試
握力 握力器測試
台階試驗 左右腿輪換在台階上踏跳以測試心肺功能適應水平
男台階高度為40cm，女台階高度是35cm，根據男女身高的不同，台階還可做適當的調整。測試可按下列步驟進行：
（一）測試時找一個同伴，他將幫助你保持適當的踏跳節奏。節奏為每分鍾踏30次（上下），共3分鍾，你可以讓同伴用節拍器或聲音提示你。因此，你需要2秒鍾上、下各踏一次（也就是說，把節拍器設置為每分鍾60拍，每響一下踏一次）。在測試時你應左右腿輪換做，每次上下台階後上體和雙腿必須伸直，不能屈膝。
(二)測試後，你應立即坐下，並測量運動後1分鍾至1分30秒、2分鍾至2分30秒、3分鍾至3分30秒等3個恢復期的心率。 你的同伴幫助你計時，並記錄運動後心跳次數。測試的准確性在於你必須每分鍾踏完30次，這樣運動後恢復期內的心跳頻率測量才是有效的。自評量表2-3可以記錄你運動後心跳頻率的次數和心肺功能適應情況。評定指數計算公式如下： 評定指數=登台階運動持續時間（S）×100/（2×恢復期3次心率之和）。
適應能力等級 男 女
1分（差） 45.0～48.5 44.6～48.5
2分（較差） 48.6～53.5 48.6～53.2
3分（一般） 53.6～62.4 53.3～62.4
4分（較強） 62.5～70.8 62.5～70.2
5分（強） >70.9 >70.3
10米×4往返跑、閉眼單足站立、反應時間 記錄時間測試
仰卧起坐、俯卧撐、縱跳和坐位體前屈 記錄個數測試
通常還會要求測試100米和1000米跑步，這樣測試出來的數據更加全面。
具體的指標可以自己上網查一下。
希望對你有幫助！
『柒』 如何測試自己是什麼體質
你應該是涼性體質。
要喝一些性溫的花茶！
有效的減肥花茶,配方是:桃花,茉莉,玫瑰.泡水喝:)當天就有效了(清腸毒素).你們可以試試.而且沒有任何負作用，常喝還美容哦.
玫瑰花——美容養顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。（我很喜歡，很香的）
洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。
玳玳花——清血，促進血液循環，舒肝、和胃、理氣，適合脾胃失調而肥胖的MM。（好像很適合你哦）
檸檬片——利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的MM。
決明子——促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓。（可能會鬧肚子）
陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。（許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性溫，味道也很好哦）
甜菊葉——天然甜味劑，是瘦身者的良伴，幾乎沒有卡路里。（最適合想吃甜卻又怕胖的你，主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑）
荷葉——自古以來的瘦身良葯，可以清火、利尿、清脂、通便。（好像沒什麼味）
薄荷——好處多多，對肥胖、糖尿病等都有好處，當然還能清新口氣了。
甘草——可以抑制膽固醇，還能增強免疫了，抑制炎症。（但會使血壓升高，不適合患高血壓的人）
菩提木——可利尿，分解脂肪，有助排出體內廢物。
迷迭香——促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖。（它的功效很多，是一味很好的花草茶）
『捌』 有什麼辦法可以自測體質呢
早在《黃帝內經》，人的體質就已經為分為25種，稱之為「陰陽二十五人」，現代中醫也把人體分為了8種不同的體質，根據不同的體質來確定不同的身體調理方法。測體質其實很簡單的哈哈哈哈怎麼測體質【央視健康】
『玖』 自測：你的體質偏酸嗎
亞健康狀態與身體的酸鹼度有很大關系。所謂人體「發酸」，是指人的身體內部呈偏酸性，專家認為，人體內的PH值在7.35以下，就屬於酸性體質，身體便處於亞健康狀態。
高脂飲食導致人體發酸：
高糖、高脂肪、高膽固醇食品，
如魚、肉、米飯、酒、糖等，這些都屬於「酸性」食品，超量食用，容易導致人體質呈酸性。
現在很多人的酸性食品攝入超標，尤其是青少年，主要是因為家長關心子女的生長發育，每天都大魚大肉、再加零食、洋快餐。這些是導致孩子體質呈酸性的主要原因。
酸性食品主要分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸對人體的血脂調節能力更明顯。如魚、雞肉等都屬於不飽和脂肪酸食品。而肥肉、動物內臟等食品屬於飽和脂肪酸食品，建議少吃，尤其是中老年人，食用過多容易引發高血壓、高血脂、糖尿病等「富貴病」。
10大症狀自測「發酸」
除飲食外，工作學習的壓力、少鍛煉等都會造成人體的酸鹼失衡，繼而出現酸性體質，讓人感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛。
一些年輕人以為沒有以上症狀，就大吃大喝，這是錯誤的。專家指出，年輕人新陳代謝功能旺盛，自身調節酸鹼能力好。但是，如果不注意飲食節制，隨著體內脂肪和膽固醇的堆積，到了中老年，這些病症都會出現。
1、皮膚沒有光澤，臉上容易長東西；
2、易失眠、早醒，早上起床精神不佳，一上車就愛睡覺；
3、容易疲勞，稍作運動就累，上下樓氣喘得厲害；
4、情緒不穩定，易躁，易怒；
5、容易得皮膚病，牙齦經常出血，抵抗力差；
6、步伐緩慢，動作遲緩；
7、經常便秘，有口臭現象；
8、愛吃甜食，身體肥胖；
9、汗腳，四肢容易冰冷；
10、夏天愛被蚊子叮咬。
『拾』 如何自測自己的體質
那要專業的醫生能作到的，我們在網上找的一些作法不科學也不可信呀。我們學校就有對大一新生專門的體能測試。