A. 孩子的體質虛弱該怎樣調理身體
弱體質寶寶的調理原則
對於體質虛弱的兒童 ,平時飲食應更加註意營養均衡,至回於進補則要看具體情況答,看其體質來進行調整,不主張父母給孩子燉人參、燕窩,喝補品如蜂王漿等。
在冬季,需要提醒父母的是,兒童要保持"二分飢與寒",不要穿得太多,吃得過飽。穿得過多,稍一跑跳就出汗,如沒有及時換內衣,外邪入侵易感冒;吃得過飽,飲食不節,易發生"食滯",也容易感冒。
"復感兒"如何調理
反復感冒的兒童大多都是脾虛。脾虛往往有一定的特點,如臉色黃白、眼帶青暗、鼻樑有"青筋"、體形瘦小,這樣的孩子往往愛出汗、睡眠不好、易煩躁,最容易發生"食滯"。孩子稍不注意受涼就感冒了,出現扁桃體炎、咽炎等,接著飲食也差了。
中醫認為"四季脾旺不受邪",所以用"健脾消滯"的方法可預防反復感冒,平時可以服用中成葯"玉屏風散",或用淮山、芡實、蓮子、茯苓、白術、谷芽等煲湯飲用。
父母發現孩子有睡眠不好、舌苔厚就應找中醫調理預防發生"食滯"。
B. 孩子體質差如何改善
1、 首先,要從日常的飲食習慣做起,對一小孩子來說正處於長身體的階段,那麼保證足夠的營養是非常重要的,平時作為父母就因該多讓孩子吃有營養的十五,與此同時也應該多讀書補充一些人體必須的微量元素,每天讓孩子多曬曬太陽。
2、 鍛煉是非常重要的,很多家長不能以身作則這一點是不好的,應為孩子都會有一個攀比心理和一個模仿學習,如果一個家長都做不到那麼孩子該怎麼辦下,那麼這也就竟是各位家長,一定要多帶孩子去鍛煉身體,好的身體非常重要。
3、 補充維生素,增強免疫力,足夠的免疫會讓孩子更加能夠經受疾病的侵襲,同時也要去醫院檢查。
4、除此之外一定要注意,讓孩子每天有一個好的心情,好的心情是治病的良葯,如果一直就這樣郁悶,心情得不到是壞,人體體質就得不到更完美的發展。
孩子體質弱就要多運動嗎
運動要講求方式方法,有些運動不是越早越好。力量鍛煉不要過早接觸,體的生長發育是按照先長身高再長體重的這種規律進行的,如果在孩子生長發育階段過早的進行大量肌肉力量鍛煉(如引體向上、舉重等)會使孩子肌肉過於強壯,影響到身體各個部分的勻稱發育,所以,父母不要讓孩子過早進行。
跳躍運動不要過早進行。如兔子跳、蛙跳等跳躍運動,這兩項運動鍛煉的是大腿肌肉和髖關節,有些家長們會錯誤的認為孩子在鍛煉時會增加身體,其實是沒有任何關系的,相反,每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當於自身體重的三分之一,而這對於正長身體的孩子來說,如果過量進行不僅會影響到骨骼發育還很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。
對於體質差的孩子在照顧上要格外用心,及時增減衣物,以免孩子太熱或者冷了而不舒服,同時在飲食上要格外注意,特別是飲食的衛生上,以免刺激孩子腸胃,所以在平時可以帶孩子多散步,注意孩子運動量,增強體格,不要一直想要在安全屋裡。
C. 小孩體質差如何調理
寶寶體質差分先天與後天原因。若為早產兒或出生時先天不足,體質差易引起家長重視。如後天脾胃差引起,應積極調理,包括日常飲食或病後調理都要重視。中醫認為脾胃,包括整個消化系統,而非單指某個臟器。平時應少量多餐,特別是小朋友,不能暴飲暴食,平時多喝水,食用易消化的食物,保持大便通暢,養成良好的飲食、作息習慣。
D. 體質差怎麼調理
抵抗力差的主要原因,簡單的說是因為:蛋白質的攝入量或者是身體的攝取能力的問題。
1.多曬曬太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源,因為維生素D只有這樣才可以吸收。
2.心情,少上火,保持愉快的心情,有好的心態!
3.注意休息,少熬夜,保持充足的睡眠。
營養均衡:營養要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些燒烤、過油膩、油炸、過辣的食物,種類要豐富,不要挑食。
為什麼會抵抗力差?
人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為「免疫力」。人體的免疫力大多取決於遺傳基因,但是環境的影響也很大,如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力,因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統,增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分,會嚴重影響身體的免疫系統機能。
幾個提高免疫力的簡單實用的方法:
一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態,尤其是在現今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應該限制每天一杯,過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動,每天運動30到45分鍾,每周5天,持續12周後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合。
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明,以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性,能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖,同時還能調動非特異性免疫系統,去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物,產生多種抗體,提高人體免疫能力。
能提高免疫力的食品:
1.靈芝:靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用;
2.新鮮蘿卜:因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;
3.人參蜂王漿:能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,並含具有防癌作用的蜂乳酸。
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等:都有明顯增強免疫力的作用;
5.香菇:香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
促使體質差的原因有很多:體質差,跟很多因素有關,並不僅僅是某個器官,體質差會影響人各個的器官 。
體質差,要堅持運動,但要注意運動的適量,不要跟別人比,體質差就不要搞太激烈的運動,更不要太長時間,感覺出汗覺得很舒服就可以了。
睡眠:少熬夜、少接觸電腦,保證睡眠是很重要的。藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關 。
E. 孩子體質弱怎麼辦
都說孩子是上帝給父母的禮物,但並不是所有的禮物都是完美的,有不少孩子生下來體質就比較弱,有的動不動就感冒,有的不愛吃飯瘦弱得可憐,有的渾身無力沒精打采。對於體質弱的孩子,家長費盡了心機尋找各種方法讓孩子強壯起來,但大多不見效果, 為什麼我的孩子就比別的孩子身體差呢?很多年輕的爸爸媽媽百思不得其解。專家指出,缺乏科學正確的養育方法在80後家長中體現得尤為明顯。 今天就為大家說一下孩子體質差原因,孩子體質差怎麼辦?需要注意哪些方面才能提高孩子的體質? 小孩體質弱、易生病,家長應從以下六方面找原因。 1、孩子偏食不糾正反迎合 喜歡就吃,不喜歡就不吃,家長對小孩偏食不但不糾正,反而一味地迎合滿足,時間一長就會造成營養不均衡。偏食的兒童會營養不足,影響骨骼生長,並使其「腸胃脆弱」,容易造成積滯和疳證。 建議:幫助孩子克服偏食的毛病,首先要注意在孩子吃飯時,家長千萬不要反復嘮叨,要在表面上淡化這件事,營造一種愉快、寬松的進餐氛圍。在菜餚的烹調上要注意色、香、味,使孩子有新鮮感。同時,父母自己不能偏食。推薦閱讀:孩子偏瘦怎麼辦 2、不限制孩子吃零食 小孩吃零食沒節制,對腸胃不利。還有不少孩子把汽水、飲料當水喝,不但給腸胃帶來了負擔,也增加了肥胖的風險。 另外,從中醫角度來說,喜食燥熱食物(如烤雞翅)易致小兒出現「肝旺脾弱」,表現為容易煩躁、手足心熱、胃納呆滯、頭汗出、大便或干結或溏,這類體質的小兒更容易感冒。 建議:盡量讓孩子少吃零食,尤其是餅干、糖果和其他燥熱食物,對「肝旺」寶寶可用象牙絲煲瘦肉、獨腳金、孩兒草煲瘦肉清肝火;對「脾弱」寶寶可用淮山、蓮子、茨實煲瘦肉等食療健脾。 3、讓孩子跟著父母一起晚睡 小兒睡眠時間一般比較長,但很多父母有晚睡的習慣,孩子也跟著很晚才睡覺,往往令小兒睡眠不足。國外有報道稱,早睡的孩子大多精神集中、成績進步快。晚睡會影響孩子夜間生長激素的分泌,導致小孩個矮,這是白天補睡補不回來的。 建議:家長應先哄孩子睡覺,再做自己的事,保證孩子有充足和規律的睡眠。按國際要求,初生兒每天應睡20小時,2-3個月嬰兒應睡16-18小時,4-8個月嬰兒應睡15-16小時,9-12個月嬰兒應睡14-15小時,1-2歲的幼兒應睡13小時,3-5歲的孩子應睡12小時,6-7歲的孩子應睡11小時,7歲以上小孩應睡9-10小時。 4、惟恐孩子穿得不夠多 有些家長總覺得小孩感冒是穿衣少了,於是給小孩穿得很嚴實。但孩子活潑好動,容易出汗,若沒有及時換衣服或抹汗,風一吹,更容易受涼感冒。即使看醫生緩解了症狀,體質卻未恢復,很容易再感冒。 建議:小兒衣著應隨天氣變化而及時增減,關鍵是注意背部和腳底保暖。背部是肺的門戶,而腳底有個穴位叫湧泉穴,是腎經的第一個穴位,湧泉受寒導致人體熱能不足,不能抵禦外界寒氣侵犯。所以早晚溫差大的時候,不要讓小孩光腳。還要准備幾塊毛巾,及時給孩子擦汗和墊背。 5、有意或無意地給孩子驚嚇 孩子需要一個舒適的睡眠環境,但在寶寶睡覺的時候,父母經常高聲說話,把電視音量開得很大,往往對孩子產生驚嚇;有些父母高興的時候愛把孩子高高舉起、拋起、左右搖晃,小孩看上去玩得很開心,但隨後睡眠表現出受驚嚇症狀,如啼哭、易醒、不能熟睡;有些父母心情不好,當著小孩吵架甚至大打出手,都會嚴重損害小孩的心靈,可能造成一生的精神陰影。 建議:要注意孩子的心理保護,帶孩子玩耍不要過度,更要避免在孩子面前發生爭執和沖突。 6、給孩子濫用滋補保健品 小兒發熱咳嗽是常見的病症,但小兒高熱過後,熱未全退,不少家長就急不可待地給孩子吃補品。殊不知,此時孩子身體相對虛弱,腸胃消化功能也較弱,進補反而加重腸胃的負擔。還有少數家長自己吃補品,順便也喂給小孩吃,由於冬蟲草、人參、鹿茸、雪蛤膏、蜂皇漿等補品含有性激素,使小兒出現性早熟,對生長發育產生不利影響。 建議:不要給小孩濫用滋補保健品。孩子生病期間應減輕其胃腸負擔,宜吃粥、麥片、面條等清淡食物。 提高孩子體質的建議方法 一定要制定好合理的飲食計劃 父母一定要給孩子的飲食進行一些合理搭配,並且飲食一定要有規律性。葷素搭配,並且能夠每天變著菜的花樣,增加孩子用餐的樂趣,同時重視早餐的營養。 適當參與戶外活動和規律性體育運動 生命在於運動,運動的好處我也不用多說。多讓孩子參加一些體育鍛煉,每天在飯後半個小時後進行一些體育運動,非常有利於孩子的睡眠和生長發育。 給孩子建立一個良好的生活習慣 健康的身體離不開,良好的生活習慣,因此給孩子一個合理的休息、睡眠、學習、活動等制定一個科學的時間表是相當有必要的。這樣才能真正讓孩子的體質得到提高。 有些家長可能很納悶了,這些方法我們也用了,怎麼就沒有效果了,專家提醒:因為每個孩子身體狀況不同,體質差的原因不同,並不是以上方法都適用每一位體質差的孩子都有效果,有時候可能會適得其反,專家建議還是找一家專業的兒童健康成長中心,讓專家根據孩子體質差的原因後有針對性科學合理的幫助孩子增強體質。後兒保是專業服務於兒童體弱多病,生長發育提前滯後等健康問題的兒童健康成長機構,依據專業設備從骨齡、體內脂肪含量、無機礦物質、身高等關鍵參數進行綜合測評,制定均衡營養、增加生長動力、延緩骨齡等個性改善方案幫助孩子增強體質,恢復到正常生長發育軌道上。
F. 孩子體質差該怎麼改善才好
睡眠不安常見原因:
睡眠質量的好壞,對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實,似睡非睡,可能原因如下:
1、飲食不當:睡前飽食、夜間頻繁餵奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。
2、生理原因:出牙期、斷奶期、預防接種後。
3、寶寶疲勞過度:睡前玩得時間太長,興奮過度;或白天受了驚嚇,心情恐懼,情緒焦慮等,使得精神不能很好地被抑制下來,導致入睡困難,俗稱鬧覺,或進入淺睡眠階段後很快又醒過來,很難進入深睡眠階段。
4、睡眠問題:長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律導致睡眠紊亂;隨意更改睡眠時間,家長缺乏培養和建立孩子睡眠生物鍾的意識。
5、睡眠環境:如空氣污濁、室溫過高或過低、過於乾燥;被褥太厚,穿棉衣睡覺等。
6、患病:便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染;孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等症狀。
7、日常生活變化:如由於出門,移往陌生的新屋,有新的保姆或親戚照顧嬰兒
,以及擔心父母出差分離等。
原因很多,應該可以分為兩大類:
一、外在因素1、飢餓多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個因素。
天氣乾燥的情況下,寶寶夜間可能會口渴,給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一,大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經興奮性增高,導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。
A、補鈣:每日元素鈣300-500mg
B、補VD:每日400-800IU3、太熱現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系,太熱會使他不舒服,也容易生病。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。
4、腹脹1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽,或喝奶後沒有打嗝排氣,小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中葯治療。
5、尿濕因尿褲太濕或勒得太緊,也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上,也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下.
6、白天太興奮或環境的變化
稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反復折騰之後媽媽才發現,寶寶的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。
二、內在因素
小兒的內在因素對睡眠也有影響:大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鍾日夜規律的調整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
調查表明,神經系統興奮性較高的寶寶,生理成熟度往往晚些,容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶,性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠,夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣,可能深睡和淺睡的交替時間更短一些,約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶,在淺度睡眠到來時,可以較好地自我調整,重新進入深度睡眠。而也有許多小寶寶甚至許多大人,無法自我調整入睡,所以就從淺度睡眠中醒來。
G. 小孩子體質差,抵抗力差怎麼辦
多養成以下好習慣:增強孩子免疫力
1、多喝水,保持黏膜濕潤,使其成為抵擋細菌的重要防線。80 磅( 約36 公斤) 以下的孩子,一天應喝的水量是每10 磅體重對應250 毫升( 也就是體重18 公斤的孩子每天該喝1000毫升的水) 。
2、加強營養,增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時,要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物,如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯,菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時,除一日三餐外,可適當加1~2 次餅干、豆漿、牛奶、水果等。
3、鍛煉身體,讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對於剛出生七、八個月的嬰兒來說,讓他多爬是最好的鍛煉方法; 幼兒則需要進行適量的全面鍛煉,每天運動一個半小時為宜, 經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水,可促進幼兒體溫調節的反應性,增強機體適應天氣變化的能力。
4、父母足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
5、傳染病流行期間,盡量不帶孩子去公共場所,以減少感染機會。
6、多補充兒童奇異果輔食營養補充品,針對兒童身體需要,含有多種營養成分,有助於減少偏食給孩子帶來的不良影響;幫助改善虛弱體質,增強抵抗力、草莓口味深受孩子喜愛 。
tips:在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,質量好,效果佳;2看平台,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。
H. 孩子體質差在飲食上應該要怎麼調理
在飲食上,家長需要每周給孩子熬骨頭湯喝,這種湯不僅能增強孩子的體質,還能提高孩子的免疫力,一般的骨頭湯可以加一些配菜,比如蓮藕、玉米、土豆、海帶等,尤其是玉米,玉米是粗糧有助於孩子的消化系統,這樣孩子耳朵肚子就不容易脹氣。
一日三餐的葷素搭配也要合適,不要只讓孩子吃肉蔬菜完全不沾,孩子不僅要吃肉還需要吃蔬菜,蔬菜才能讓還補充豐富的維生素,彌補肉類所補充不了的營養。有的孩子完全不愛吃蔬菜,可以想一些其他的辦法讓孩子吃,比如做蔬菜粥喝,將胡蘿卜、青菜、玉米搗爛,在熬粥的時候加進去,這樣的蔬菜粥當一般的主食給孩子吃就行了。
說到鍛煉,父母不要怕孩子受傷就將孩子關在家裡面,讓孩子去接觸外界去玩去動才是對孩子最好的方式。像踢足球、打籃球、打兵乓球等等,這些運動不僅能夠強身健體還能夠幫助小朋友學會交往技能,所以家長在休息的時候可以帶孩子出去運動,運動還能夠增加孩子的飯量,對於一些不喜歡吃飯的孩子來說也是一個很有效的方法,運動和飲食相互搭配才能提高孩子的體質。
孩子體質不好主要是跟日常的生活作息有關系,在飲食上家長注意給孩子營養搭配,不僅僅吃新鮮的蔬菜水果,還需要葷素搭配吃一些肉類,平常要多帶孩子參加一些戶外的運動,讓孩子多呼吸一些新鮮空氣,提高孩子的體質,增強孩子的免疫力。