❶ 人的九種體質具有哪些特徵，9+1調養怎麼用
九種體質分別為：平和質、氣虛質、陰虛質、陽虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、血瘀質專、特稟質屬。
各種體質的主要特徵：
1、平和質：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛
2、陽虛質：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫，肌肉鬆軟不實等
3、陰虛質：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱，形體偏瘦等
4、氣虛質：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗，易出汗，舌淡紅，舌體胖大等氣虛
5、痰濕質：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩，形體肥胖，腹部肥滿松軟等
6、濕熱質：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩，形體中等或偏瘦
7、血瘀質：血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫黯等
8、氣郁質：氣機郁滯，以精神抑鬱、憂慮脆弱，胸脅脹滿，心煩，愛生悶氣等
9、特稟質：先天失常，以生理缺陷、過敏反應
9+1調養粉主要是沖著喝
❷ 王琦教授提到的九種體質種，過敏性體質如何調理
特稟體質(過敏體質): 對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。
調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
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❸ 中醫把人體分為哪九種體質每種都適合怎麼養生
中醫把人體分為九種體質，分別是正常體質、陰虛體質、陽虛體質、氣虛專體質、血虛體質屬、陽盛本質、血瘀體質、痰濕體質、氣郁體質。陰虛體質要補陰清熱，滋養肝腎；陽虛體質要祛陽法寒，溫補脾腎；氣虛體質要補氣養氣；血虛體質不可勞心過度；陽盛體質要注意精神修養。
❹ 國珍九種體質養生精髓，你屬於哪一種
陽虛體質
精神調養陽氣不足的人通常會表現出：情緒波動、容易恐懼或者悲傷。建議要善於調節自己的情緒。環境調養陽虛體質的人，適應氣候的能力差，春夏要注意補陽氣。在春夏季多曬太陽，曬背部，每次不少於15～20分鍾，可大大提高耐寒能力。運動鍛煉一年四季都應加強體育鍛煉，可採取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。飲食調理這個時節建議，多食甘溫益氣的食物，如雞肉、蔥、姜、蒜、韭菜等。少食生冷寒涼的食物，如西瓜等。可自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位。
陰虛體質
1、心理調養。
陰虛體質的人性情急躁，主要是因為陰虛火旺。平時應加強自我涵養，節制性生活。
2、環境調養。
陰虛者，畏熱喜寒。建議有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區去休假，選擇環境安靜、坐北朝南的房子。
3、飲食調理。
原則是保陰潛陽，多吃甘涼滋潤的食物，比如鴨肉、冬瓜、芝麻、百合等，少吃辛辣食物。同時，要避免熬夜。
4、運動鍛煉。
活動不宜過於激烈，注意要控制出汗量，及時補充水分。著重調養肝腎，太極拳比較合適。
血瘀體質
體育鍛煉多做有益於心臟血脈的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來的，有助氣血運行的運動項目。精神調養血瘀體質的人多有氣郁的症狀，因此培養樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢，經絡氣血運行正常，有利於血瘀體質的改變。反之，苦悶、憂郁會加重血瘀傾向。飲食調養常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養血之葯品(當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類褒湯飲用。
痰濕體質
1、環境調養。
在陰雨季節，應避免濕邪侵襲，不宜居住在陰冷潮濕的環境里。
2、飲食調養。
多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少喝飲料、酒類，每餐不宜過飽。
3、運動鍛煉。
痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應逐漸增強。
❺ 完美清調補真的對什麼人什麼體質都適合吃嗎請用過的朋友給點建議。
對，完美清調補適合所有人群。首先它是食品，功能性健康食品，即對人體健康有調理功能的健康食品。它不是葯，不是針對某種人或某一類型人，某一體質的人群的。
維護人體健康的三道防線： 第一道防線：預防； 第二道防線：保健； 第三道防線：治療。注重運用預防保康、充分利用清調補、合理使用葯物手術、完整的健康從清、調、補開始。
中國文化博大精深，自古以來，人們在膳食保健文化方面頗有研究，深得其精：既有《黃帝內經·素問》中「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」之說，又有保健之道在於「清、調、補」之說，古人並且將這概念大力推崇應用到日常飲食中，藉以養生延年。完美健康食品「清調補」系列即以古人「不治已病治未病」之「預防勝於治療」的思想為本，結合當代國際、國內營養保健權威論斷，科學地分析、總結、融合，得出「清調補」理念精華，從食物調節出發，以吃「養生」，達到「清除體內毒素」、「調節免疫力功能」、「補充均衡營養」三結合目的，讓您擁有更健康的體魄！
對於健康人群起預防作用，對於亞健康人群則重在保健，對於疾病人群，在治療的同時配合服用完美清調補，可以輔助治療，調養身體。
完美健康食品禮盒（全新升級），組合之一的完美高纖樂的主要成分有車前子殼、沙棘、草莓等，可以改善腸胃功能，潤腸通便；組合之二的完美蘆薈礦物晶富含蘆薈提取物、多種礦物質、優質花粉、蜂皇漿等天然營養成分，可調節身體內環境平衡或趨於平衡狀態，提高人體免疫力；組合之三的完美肽藻營養粉精選大豆肽、乳清蛋白、螺旋藻、南瓜粉、薏苡仁粉等高營養物質為主要原料，能補充均衡營養，增強免疫力功能。
「清調補」本著為大眾健康謀幸福的崇高理念，不僅僅在於推出一種以吃為養生，用高科技研製而成的當代健康食品，我們推崇的更是一種新養生健康理念。只有擁有了健康的體魄，你的人生才會更為完美！
清--清腸·清血和排毒
清腸：高纖樂和 太藻粉中都富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，能排除宿便，防止便秘：蘆薈礦物晶中的 蘆薈成份能使宿便軟化，並能誘發結腸蠕動，對 宿便的 排出也有幫助。
清血：蘆薈礦物晶中的蘆薈、花粉、蜂皇漿、維生素C都有降血脂、降血壓的功效，蘆薈和蜂皇漿還有降低血糖的功效。 高纖樂中富含的膳食纖維和少棘粉具有調節血脂、血清膽固醇和血糖的作用。 營養餐中的有效成分也具有調節血脂、血壓和血糖的功效。
排毒：蘆薈礦物晶解毒、排毒的功效非常顯著。 高纖樂和營養餐中富含的膳食纖維能吸附腸道中的毒害物質，並促進它們排出體外。
"調"--調節人體免疫功能
蘆薈礦物晶中含有的蘆薈、花粉、蜂皇漿、維生素C等成分都能增強機體免疫力；同時，蘆薈、維生素C還具有抑制組織胺、抗過敏作用；因此，蘆薈礦物晶能調節機體免疫功能。此作用經過臨床實驗證明，功效顯著。 高纖樂中含有的沙棘成分具有免疫調節作用，對免疫功能低下和過敏有效。
"補"-- 補充全面均衡的營養素
人類的食物是多種多樣的，以往還沒有任何一種食物能提供人體所需的全部營養素。完美公司研發部經過長期的潛心研究，以中國營養學會最新制定的《中國居民膳食營養參考攝入量》為指導依據，通過調配各種物質的用量，使營養達到最科學化的組合配方。經科學組方而成的營養餐含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質、功能性油脂和膳食纖維，是完全營養食品，能提供人體所需的全部的營養素。 蘆薈礦物晶中含有豐富的人體必需的氨基酸、維生素和礦物質，特別是所含的礦物質（常量元素和微量元素）種類齊全，比例均衡。
清·調·補 有什麼保健功能？
一、"清·調·補"有以下具體的保健功能：
（1）免疫調節作用；
（2）調節血脂作用（降血脂）；
（3）調節血壓作用（降血壓）；
（4）調節血糖作用（降血糖）；
（5）改善胃腸道功能（健胃腸、排宿便、消除便秘）；
（6）對化學性肝損傷的保護作用（解毒、排毒）；
（7）改善營養性貧血作用（提供造血所需的所有營養素）；
（8）改善骨質疏鬆作用（提供相關營養素）；
（9）延緩衰老作用（蘆薈礦物晶、營養餐和高纖東都有此作用）；
（10）促進生長發育作用（能提供生長發育所需的全部營養素，且比例均衡，吸收率極高）。
二、"清·調·補"是一套完美的保健食品組合，能免除和阻擋大多數的、主要的致病因素對人體的
危害，能起到顯著的預防保健作用。
致病因素有八類：營養因素、生物因素、物理因素、化學因素、免疫因素、心理因素與不良的生活習慣、遺傳因素和先天因素。
現代醫學認為，在八類致病因素中，營養因素、生物因物、化學因素和心理因素是主要危害人類健康的因素。
"清·調·補"能調節人體免疫功能，可避免免疫因素的危害，並阻擋生物因素對人體造成危害。也能提供全面、無均衡的營養素，並減少人體對脂肪、膽固醇等的吸收，從而避免營養因素對人體的危害，還可清腸、解毒、排毒，能減輕化學因素對人體的危害。
因此，"清·調·補"是一種完美的飲食保健方法，如果在食用"清·調·補"的同時，注意修身養性，進行適當運動，改善不良的生活習慣，注重環境衛生，是完全能夠預防疾病、保持健康的
清·調·補"三種產品如何食用？
（1）早餐：食用營養餐，份量、濃淡隨意，水溫不應高於70℃。
（2）午餐前1小時，沖服一包高纖樂；晚餐前1小時，沖服一包高纖樂。水溫不應高於40℃，服後飲1杯水（250ml以上）。
（3）睡前2小時，服蘆薈礦物晶，水溫不得高於20℃，服後飲1杯水（200ml以上）。蘆薈礦物晶服用數量：前四天，每日2克（半勺），若未出現明顯的好轉反應，從第五天起增至每日4克（1平勺），持續一周，若未出現明顯的好轉反應，增至每日6克（1大勺），並維持這個量服用，或適當減量服用。直至好轉反應消失再增量。
（4）在食用"清·調·補"系列保健品期間，每日飲水量不得少於2000ml。
由於，這三種食品都是促進人體得到完整健康的保健、營養食品，因此，除了以上建議，還可以按照自己的習慣在日常生活中隨意食用。
完美營養餐的作用
健康營養，香味濃郁，味道甜美，食用方便，老少咸宜。
現代生活，時常追求，完美營養餐，完美您的人生。
營養餐中含有人體必需的七大營養成份。
（一）主要成份：
螺旋藻、糙米、糙米胚芽、五穀雜糧（玉米、蓮子、薏仁、黃豆、燕麥等）。
螺旋藻是古老的海洋生物，蘭藻的一種，是35 億年地球上出現最早的生物，1962年一個法國人叫克里門特去非洲旅行，發現這地方的人比別的地方的人健康長壽，而沒有什麼主食副食之分，他們吃海藻包子 和海藻湯，克里門特把這種海藻帶回去化驗，在顯微鏡下發現是螺旋狀的，起名叫"螺旋藻"，它富含均衡的營養成份包括蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、膳食 纖維、β-胡蘿卜素和γ-亞麻酸，其中蛋白質含量特別高，高達70％，比大豆還高一倍，1克螺旋藻等於1千克蔬菜所含的蛋白質，宇航員帶一小盒螺旋藻就可 以維持40天的生命（1973年5月聯合國世界蛋白質會議確定數據），長期食用,可以調節人體生理機能，促進細胞新陳代謝，增強機體免疫力，抵抗組織輻射損傷，降低血液中的膽固醇，防止重金屬中毒，並對癌症，貧血，心血管系統疾病，潰瘍病，糖尿病，肝病，眼病，消化系統疾病等有輔助治療作用，對於婦女美容，減肥等具有較好的效果。作 為自然界最豐富的蛋白質資源之一.目前螺旋藻已引起世界數十個國家和地區的廣泛關注。世界衛生組織(WHO)將螺旋藻定為"人類二十一世紀的保健食品"； 聯合國糧農組織(FAO)將它定為"二十一世紀最理想的食品"；美國食品與葯品管理局（FDA）確定它為"最佳蛋白質來源"；日本研究發現"螺旋藻可以預 防癌症"；墨西哥政府規定"營養不良的兒童食用螺旋藻"；蘇聯則將它作為"輻射受害兒童的醫葯食物"；奧運會作為"運動員的健康食品"；美國宇航局規定的 "太空食品"；總之它得到了世界各國各地的高度評價。
除了螺旋藻外，完美營養餐還含有五穀雜糧。
"膳 食寶塔"的最底層是人類營養的基本要素，主要補充各種天然維生素。當然完美營養餐不是把這些物質簡單的相加，而是通過多年潛心研究，以中國營養協會最新頒 布的膳食攝入量為依據，嚴密篩選科學配方，採取低溫乾燥，超微破碎等高科技手段精製而成，是中國人民最完全的營養食品。
糙米的營養資料：
每一粒稻米都被稻殼所包藏，去掉稻殼後既是糙米，糙米是由糠層，胚乳，胚芽三部分組成，其中胚乳占總體積的92%，糠層佔5%，胚芽佔3%，但從營養方面看，各部分含量的多少正好與體積相反，即只佔3%的胚芽，其中包含的維生素和礦物質營養成分佔一粒糙米中的70%。可見糙米胚芽的營養是非常驚人的。
我 們每日所食用的白米，是去掉胚芽與表皮（糠層）後只剩下胚乳的精白米，精白米中所含的維生素和礦物質幾乎為零，所以有人稱精白米為殘渣米。日本人發現到： 白米和糙米一起撒在泥土上，白米很快就會腐爛，是沒有生命力的死米，而糙米則會長出芽米，是充滿生命力的生米。因此他們斷定：糙米才適宜人類食用，而白米 是造成人類患上現代病的原因之一。經過科學研究和分析，證實糙米主要營養成分比白米優越許多。
美國食品與葯物管理局（F.D.A）對糙米的營養成分分析如下：每10克糙米含有：
鋅--20mcg 蛋白質--3g 鐵--20 mcg 煙鹼酸--250mg
鎂--15mcg 維生素A--50mg 磷--15mcg 維生素C--50mg
葉酸--250mg 維生素E1.8g 脂肪--1.2g 維生素B族--2.5g
其中，胚芽除含豐富的維他命E和B外，也富含鋅和比白米高四倍的纖維素及大量的不飽和脂肪酸。胚芽對健康肌體有下列效果：
①預防癌症。胚芽內含有防止癌細胞產生的物質。
②具有顯著的強身作用。它能夠使體內的血液干凈，提高新陳代謝，能夠強化體質，自然就有治癒及防癌的作用。
③含有使血液良好的維生素E相當多，因此能夠使循環系統的機能順暢。維生素E對全身機能的維護極為有效。
④治癒貧血。癌症患者中有貧血傾向的人很多，胚芽具有顯著的血液性狀的正常化作用，也具有血球增加作用，自然有明顯的治療貧血的效果。
⑤能治好胃腸障礙及肥胖。並具有抑制腸內的異常發酵以及增加生理性微生物之作用。新陳代謝的混亂，內分泌異常等皆會消失。
⑥對神經症有效。使細胞的功能轉為正常，保持內分泌的平衡，消除神經症。對癌症患者來說，保持精神的安定是最重要的事。
⑦大量纖維素能有效治癒便秘。便秘會顯著地污染血液，易發生癌體質，是形成這種體質的重大要素，吃糙米飯就能夠治好便秘。
（二）什麼人需要攝食完美營養餐中糙米的營養成分呢?
1．嬰孩和兒童：糙米所含的鋅能促進腦垂體分泌生長激素，促進兒童全身尤其是骨骼的成長。
2．腦力勞動者：豐富的維生素B群和微量元素能鎮定神經，促進腦細胞的成長。
3．糖尿病患者：糙米胚芽是現有食物中含鋅量最高的食品，輔助糖尿病的治療有驚人的效果。
4．高血壓和心臟病患者：大量的不飽和脂肪酸可以分解膽固醇，保護心臟，使高血壓降低。
5．腳氣病及常腰酸背痛人士。
6．風濕病和關節炎患者。
7．體質單薄及病後需調養的人士。
8．時常便秘者。
9．性能力衰退的男子。
10．需要減肥者。
與眾不同的完美營養餐
人類的食物是多種多樣的，而各種食物所含的營養成分不同任何一種食物都不能全面地提供人體的所需的全部營養素，必須由多種食物組合才能滿足人體對各種營養的需求，達到合理共給，保持人體健康。完美營養餐便是符合人體營養素需求的全營養素。
完美蘆薈礦物晶作用
蘆薈"Aloe Vera" 是由敘利亞字"alwa" 演義而來，原意是"初乳"，這說明，在古時候，人們已經認識到了蘆薈的營養價值。令人驚奇的是，經科學家檢測發現，蘆薈中的主要營養成份與母親初乳的主要成份極為相似。這也許是一種很有意義的巧合。
"調"：完美蘆薈礦物晶
蘆薈礦物晶是100%純天然的營養保健品，其獨特的天然成份：65％純蘆薈、蜂皇漿、花粉、維生素C、74種礦物質、果糖等。
礦物晶中的蘆薈具有殺菌、消炎、鎮痛、止血、復健、再生、清血、排毒、軟化血管、癒合傷口、幫助消化、強化呼吸道粘膜、抗癌、抗潰瘍、抗腫瘤、利尿、通便作用。
1、有效排除體內毒素：
我們每個人體內都有毒素，一部分是來自外部環境，還有就是自己本身。
我們知道現在空氣中的污染越來越嚴重，我們呼吸是將空氣中的污染物也吸進了體內：我們每天吃得糧食有沒有農葯的殘留？有！我們現在到菜市上很難找到被蟲子咬過的蔬菜。為什麼呢？菜農為了不讓蟲子吃菜要打農葯，而現在農葯劑量越來越大，毒性越來越強，結果蟲子不吃的菜，我們卻來吃。我們每天還吃肉，像豬肉、雞肉等都含有大量的激素等不良成分，也讓我們吃到了體內。還有一些食品添加劑也讓我們吃到了體內，另外長期服用化學葯劑對身體的傷害也很大，比如，有些治胃潰瘍的葯對胃腸肝臟刺激很大，結果治來治去病沒治好，病人卻因為另外一種病死了。可見，我們每一個人，每天都不可避免的會吸收一些毒素到我們的體內！
同時我們體內的垃圾如果不能及時排出體外也會產生毒素。首先是宿便，人體的大腸就像垃圾桶一樣，消化後的殘渣在這里存留然後排出體外，時間久了大腸的褶皺處就會留有污垢，這就是宿便。現代人吃的越來越精細，產生很少的食物殘渣，不能使大腸產生便意，糞便在大腸里停留的時間過長，產生更多的宿便。宿便產生的毒素進入我們的血液循環危害我們的健康。宿便可產生36種毒素，導致179種疾病。同樣我們身體代謝產生的廢水如不及時排出體外也會影響我們的健康。
完美蘆薈礦物晶能有效地排除體內毒素，使您做到"無毒一身輕松"。
2、補充微量元素：
礦物質是構成骨骼和血液的的主要材料，能促進血液循環、營養吸收、各種組織健康生長及造血；維持正常新陳代謝、強壯骨骼，在體內的分解、消化與吸收過程中起著至關重要的作用。而且各種礦物質在體內以一定的比例存在，一旦缺乏任何一種都會造成礦物質的比例失調，就會影響到人體系統的正常操作，進而引起疾病！例如：缺鈣導致骨骼和牙齒發育不良、骨質疏鬆、軟骨病、血液凝固時間延長、肌肉痙攣等；缺鎂引起肌肉震顫、手足抽搐、心動過速、心率不齊等；缺鋅造成兒童生長發育遲緩、少年期性發育不良以及青年痤瘡、口腔潰瘍及男性不育等；缺鉻引起糖尿病，缺鐵造成低色素貧血；缺鋅兒童多動、不愛學習，中年不育，老年痴呆；缺鉀可導致中風。
我們先來看礦物質的缺乏原因：
1） 地域性礦物質的缺乏，如：我國很多地域性缺碘和地域性缺硒的情況。
2） 某些礦物質吸收困難，如鈣和鐵在環境中大量存在，但多是以無機態存在，人體很難吸收。缺乏維生素D也會影響鈣的吸收。
3） 食物過於精細。食物精細加工造成礦物質的吸收很困難。如大米從糙米加工成白米的過程中礦物質損失了45％以上。
4） 特殊情況下需求量的增加，加重礦物質的缺乏。如快速生長期、妊娠期等特殊生理階段更容易引起礦物質的缺乏。
完美蘆薈礦物晶富含74種微量元素，能有效地補充人體所缺乏的礦物質。
3、補充營養，增強免疫力
花粉、蜂王漿被稱為"未來世界的重要營養源"。它們是由天然有機物形成的，其有機物含量遠遠超過任何食品，而且成份豐富，營養齊全。其中花粉是用低溫冷凍破壁粉碎法精製而成的超細花粉，即保持了花粉中全部營養成分，又使營養成分極易溶出，提高人體生物利用率。蜂皇漿中的礦物質成份及含量幾乎和人的血液相一致。它們能快速補充身體所需的營養成份，提高機體免疫力。
4、通過多年的實踐與總結，蘆薈礦物晶在以下幾個方面效果很好：
血液循環系統：高血壓、動脈硬化、腦血栓、血管痙攣、冠心病、心臟病（非先天、非勞損）、靜脈曲張
消化系統：胃炎、胃潰瘍、腸炎、慢性咽炎、便秘、痔瘡、膽囊炎（樂得胃、胃必治、樂仙--形成保護膜，羅塞克--抑酸型）
呼吸系統：慢性鼻炎、氣管炎、哮喘
內分泌系統：痛經、子宮肌瘤、乳腺小葉增生、糖尿病引起的並發症、 更年期綜合症、粉刺、痤瘡
免疫系統：抵抗力增強，少感冒
神經系統：骨髓炎、神經衰弱、神經性皮炎、白內障初期、偏頭痛
運動系統：風濕性關節炎、肩周炎
泌尿生殖系統：婦科疾病、前列腺炎、腎虛
產品雖好，服用方法不當，也會產生不好的效果，所以一定要遵循正確的服用方法:
1、 清晨空腹，半匙開始，飯前一小時左右用冷開水服用。
2、 若同時在吃葯，不要停葯，可與礦物晶的服用時間錯開2小時。
3、 喝大量的水，每天至少保證兩暖瓶水，（一瓶礦物晶沖500斤水）。
4、 隨著時間的推移，對產品逐漸適應，可加至1～2匙。
5、 不可用喝茶水及吃水果等代替喝水。
好轉反應：服用礦物晶後，可能出現一系列的好轉反應：拉肚子、頭疼、惡心、嘔吐、出汗、小便多，顏色深、輕微浮腫及病情一定程度上的加重，均屬正常情況，應鼓勵顧客堅持繼續服用。 蘆薈礦物晶酸甜可口，日常（上午及下午）可以隨時沖飲，能調節身體機能，提高免疫力。特別注意：不要用熱開水和金屬、磁化的杯、匙沖調及金屬器皿盛放，因為蘆薈礦物晶含有礦物質，當遇到金屬時會產生化學反應，破壞其中的有效成份。
❻ 什麼是九種體質
人的九種體質（體質辨識）
每個人的體質都不一樣，各有偏頗，因此易感疾病也有明顯的傾向性，下面就是九種體質的簡單介紹。（註：要想了解個人的准確體質，請到專業部門進行體質辨識，切勿對號入座。）
1、氣虛質：
由於元氣不足，以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態。平素體質虛弱，衛表不固易患感冒，或病後抗病能力弱易遷延不愈，易患內臟下垂、虛勞等病。
氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物食用。如小米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯等。由於氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過於滋膩，應選擇營養豐富而且易於消化的食品，亦宜選用補氣葯膳調養身體。
2、陽虛質：
由於陽氣不足、以虛寒現象為主要特徵的體質狀態。發病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。
陽虛質者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。在冬季陽虛者症狀更為顯著。常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。陽虛質，平時應少生冷粘膩之品，尤其在冬季不要過食寒涼之品。
3、陰虛質：
由於體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱為主要特徵的體質狀態。平素易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀。
陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰氣的功效。也可適當配合補陰葯膳有針對性的調養。陰虛火旺之人，應少吃辛辣之品。
4、痰濕質：
由於水液內停而痰濕凝聚，以粘滯重濁為主要特徵的體質狀態。易患消渴、中風、胸痹等病症。
痰濕質之人在飲食上，既要科學合理攝取飲食，又要充分注意飲食禁忌。一般而言，飲食宜清淡，應適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蟄、胖頭魚、橄欖、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍等。還可以配合葯膳調養體質。體形肥胖的痰濕質人，應少吃肥甘油膩之品。
5、濕熱質：
以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態。易患瘡癤，黃疸火熱等病症。
濕熱質之人宜食用清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；對於狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等。溫熱食品和飲品宜少食和少飲。
6、瘀血質：
指體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，並表現出一系列外在徵象的體質狀態。血瘀體質之人，宜疏通血氣，忌固澀收斂。易患出血、症瘕、中風、胸痹等病。
瘀血質者具有血行不暢甚或瘀血內阻之虞，應選用具有活血化瘀功效的食物。如黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等。
7、氣郁質：
由於長期情志不暢，氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。易患鬱症、臟燥、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病症。
氣郁質者具有氣機郁結而不行的潛在傾向，甚者影響肝、心、肺、脾等臟的生理功能，肝主疏泄，調暢氣機，並能促進脾胃運化。應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、蘿卜、洋蔥、苦瓜、絲瓜、菊花、玫瑰花等。
8、特稟質：
由於先天性或遺傳因素所形成的一種特殊體質狀態。如先天性、遺傳性的生理缺陷，先天性、遺傳性疾病，變態反應性疾病，原發性免疫缺陷等。該體質對季節氣候適應能力差，易患花粉症，易引發宿疾，易葯物過敏。
特稟質過敏體質者要避免食用各種致敏食物，減少發作機會。飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種「發物」，如酒、魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。
9、平和質：
指陰陽平和，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好，後天調養得當之人。體質特徵為體形勻稱健壯，面色紅潤，精力充沛，發長色黑，性格開朗，胃納佳，二便正常。對四時寒暑及地理環境適應能力強，患病少。
平和質的人各種飲食調理都可以，但要注意不可過頭，把本來好的體質給調理偏頗了。
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❼ 王琦教授提到的九種體質種血瘀體質如何調理
血瘀體質: 刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
調養方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
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