⑴ 氣郁體質吃什麼食物好 適合吃哪些
氣郁體質的飲食宜忌
氣郁體質者往往氣機郁滯不暢。肝主疏泄，調暢氣機，並能促進脾胃運化。因此氣郁體質者應多吃具有理氣解郁、調理脾胃、活血散淤作用的食物。
茼蒿
茼蒿中含有豐富的維生素、胡蘿卜素和多種氨基酸，性平味甘，有潤肺補肝的功效；其氣味芬芳，食用後能消痰解郁。
香菜
香菜「內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣」，益補臟腑、行氣通經，去除人體內所有的不正之氣，非常適合氣郁體質者食用。
韭菜
韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，能散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。其辛辣氣味還能行氣活血。
巧克力
巧克力含糖量豐富，食用後不僅會使胃腸道的酶分泌發生障礙，影響食慾；還會增加胃腸脹氣的症狀，加速肝臟對脂肪的貯存，形成脂肪肝。
馬鈴薯
馬鈴薯內含有少量二氮類化合物，具有鎮靜的作用，慢性肝病患者食用後會影響肝功能；且馬鈴薯屬於脹氣類食物，氣郁體質者不宜食用。
葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽鹼，可使脂肪較易積聚到肝臟，影響肝細胞的功能。氣郁體質者不宜食用。
海帶
海帶是理氣化郁的珍品，非常適合氣郁體質偏於氣機郁滯在中焦的人食用。海帶味道鮮美可口，既可涼拌，又可做湯。
臘肉
臘肉為熏制而成，雖然美味，但其脂肪、鹽的含量都很高，不利於保護肝臟健康。且其還有大量亞硝酸鹽，是重要的致癌物質，氣郁體質者不宜多食。
雞肉
雞肉中含有硒元素，是愉悅身心的重要物質，因此適合氣郁體質者食用。
牛肉
牛肉蛋白質含量很高，食用後如身體不能很好地消化、吸收，會導致體內血氨升高，增加肝臟壓力，因此氣郁體質者不宜多食。
魷魚
魷魚中的脂肪酸，和常用的抗憂郁葯物有著類似的作用，都能阻礙神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，使人心情愉悅。氣郁體質者可經常食用。
糖
過多食糖不僅會造成肥胖和蛀牙，還會刺激腎上腺過度分泌激素，降低身體抵抗力，造成情緒不安、煩躁易怒，氣郁體質者應少食糖類。
香蕉
香蕉含有特殊的生物鹼，能振奮精神和提高信心；還含有維生素B6，能幫助大腦製造血清素，消除焦慮。不過，過多食用會引起腸胃脹氣。
石榴
石榴味酸，含有生物鹼、果酸等成分，有明顯的收斂作用，會阻滯身體氣機，導致氣滯血凝，因此不適合氣郁體質者食用。
菠蘿
菠蘿中含有豐富的B族維生素和維生素C，可消除身體疲勞、釋放壓力；菠蘿中還有能幫助消化，減輕腸胃負擔。
桃
桃子味道甘酸，雖然能補益氣血、生津潤燥，但其收斂作用卻不利於疏肝理氣。此外，多食桃子會導致脹氣。
橙子
橙子營養豐富而全面，老少皆宜，不僅能止渴解燥熱，還能清熱化痰、解郁散結。橙子還有豐富的維生素C，有美白減肥的作用，能提高人的自信心。
烏梅
烏梅味道酸澀，具有收斂作用，氣郁體質者不宜食用。
蕎麥
蕎麥全身都是寶，莖葉能益氣力，續精神，利耳目，降氣、寬腸、健胃、消食化滯；蕎麥粉作為保健食品則能防治糖尿病、高脂血症、牙周炎、牙齦出血和胃病。
栗子
栗子生食難消化，熟食又易滯氣，對氣郁體質者的脾胃不利，因此氣郁體質者慎食。
南瓜子
南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質，具有安撫情緒、消除疲勞的作用，適宜氣郁者食用。
鹽
鹽是生活中必不可少的調味品，但含鹽量高的食物能夠影響氣郁體質者情緒，還會導致高血壓、中風或心臟病等。
黑芝麻
黑芝麻含有卵磷脂，具有疏肝解郁的作用，適合氣郁體質者食用。平時吃點炒熟的黑芝麻，還能減輕「電腦一族」的眼睛干澀、視物疲勞等症狀。
柿餅
柿餅屬性甘澀，具有很好的收斂功效；且柿餅中糖分比一般水果高1～2倍，氣郁體質者食用後會引起煩躁不安、焦躁易怒等症狀。
⑵ 氣郁體質多吃行氣解郁食物
氣郁氣質應選用具有抄理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
⑶ 我的體質是：氣郁質 （兼有濕熱質。傾向氣虛質，陰虛質，血瘀質。） 該怎樣吃膳食
氣郁體質如何調理？抄
調攝情志：此種人性格內向，神情常處於抑鬱狀態，根據《內經》「喜勝憂」的原則，應主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動，常看喜劇、滑稽劇、聽相聲，以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。
多參加體育鍛煉及旅遊活動：因體育和旅遊活動均能運動身體，流通氣血，既欣賞了自然美景，調劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光，增強體質。氣功方面，以強壯功、保健功、動樁功為宜，著重鍛煉呼吐納功法，以開導郁滯。
飲食周養：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。氣郁氣質著具有氣機郁結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞、大麥、蕎麥、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰等。氣郁體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。
葯物養生：常用以香附、烏葯、川棟子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解郁的葯為主組成的方劑，如越鞠丸等。
⑷ 氣郁吃什麼好
茼蒿
茼蒿中含有豐富的維生素、胡蘿卜素和多種氨基酸，性平味甘，有潤肺補肝的功效；其氣味芬芳，食用後能消痰解郁。
香菜
香菜「內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣」，益補臟腑、行氣通經，去除人體內所有的不正之氣，非常適合氣郁體質者食用。
韭菜
韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，能散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。其辛辣氣味還能行氣活血。
巧克力
巧克力含糖量豐富，食用後不僅會使胃腸道的酶分泌發生障礙，影響食慾；還會增加胃腸脹氣的症狀，加速肝臟對脂肪的貯存，形成脂肪肝。
馬鈴薯
⑸ 氣郁體質如何調理
氣郁體質的和淤血體質的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫認為，肝主疏泄，可以調節全身的氣機，所以氣郁的人應以疏肝理氣為主，平時多吃一些有理氣效果的食物。
白蘿卜
白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿卜湯，就是因為蘿卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時習慣把外面的皮削掉，其實蘿卜皮的營養很豐富，而且還可入葯，比如用蘿卜皮煮水，對於止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時最好連皮一起吃。
柑橘
中醫認為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡、葉都是地道的葯材。其中，橘皮經過炮製後就成為陳皮，是理氣最常用的葯材。橘核有散結、止痛的功效，可用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。就連橘絡也是可以入葯的，有通絡化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。
香菜
在人們的生活中，香菜一般是以「配角」的形式出現，很少有人了解它的葯用功效。《本草綱目》）認為，「胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣。」《嘉佑本草》則認為：「（香菜）消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。」此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小獨蒜）、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。
起居精神養生
1、學會發泄，不要太敏感。放鬆心情，遲鈍些好。「思傷脾」，過度思慮，會使脾
2、胃不運、消化不良，出現腹脹、食慾不振、常嘆氣、大便不暢等；
3、聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂；
4、多外出旅行。
⑹ 氣郁體質怎麼調理
第一部：飲食調養
1、氣郁質者當以行氣為主，常用行氣食物如：蕪菁，洋蔥，橘，茴香等;少食收斂酸澀之物，如烏梅，南瓜，泡菜，楊桃，少食肥甘厚味的食物。
2、亦不可多食冰冷食物，吃東西不能太涼。因為氣郁的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。
3、忌食辛辣。咖啡，濃茶等刺激品，尤其睡眠前。
第二部：保健調養
1、中醫開郁配方：妻色好氣郁質補氣養血膏
2、配方優勢：按中醫體質辯證調養的氣血養生產品
3、調理准則：行氣解郁，疏肝健脾，舒緩壓力和抑鬱，養血安神。 ——（理）
4、調理方向：行氣解郁，養血安神 ——（法）
5、配 方：玫瑰、紅棗、桂圓、茯苓、枸杞、貢菊、山葯 ——（方葯）
6、配方詳解：
食材 配方原理
桂圓，紅棗 益氣安神，補氣養血
貢菊、玫瑰 性質平和，疏肝理氣，行氣以解郁
茯苓，山葯 肝鬱日久易傷脾胃，以山葯、茯苓健運脾胃
枸杞 長期抑鬱易傷肝血，枸杞護肝養血
7、適用人群：
1）、氣郁體質的人
2）、工作壓力大，精神壓抑的人
3）、情緒起伏較大，容易急躁的人
4）、食慾不佳的人
5）、睡眠質量差，健忘的人
6）、月經不調，偏頭痛，抑鬱症等屬於氣郁型的人
第三部、運動調養
1、氣郁質往往是情志郁與氣機郁相互影響，因此，須從調氣機與調情志雙向入手，調氣機的最好方法就是運動，動則氣血流暢，氣和則心平，從而達到調暢情志的作用。
2、氣郁體質的人，可適當堅持較大強度與運動量的鍛煉，如跑步，登山，球類，武術，游泳等，足夠的運動量，能較好地調暢氣血，促進食慾及改善睡眠。
3、若從調情志的角度出發，瑜伽等運動多是形神並練，形動而神靜，可達動形而怡神的效果。
第四部：情志調養
1、居室應保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激，居室宜清靜，室內溫度宜適中。
2、注意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。
3、多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；
4、多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格；
5、多外出旅行，多主動參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；
⑺ 氣郁體質如何養生
氣郁體質是工作壓力大的人最常見的體質，如白領、行政管理人員等，尤其女性多見。 氣郁體質表現 1、形方面： 體型多數偏瘦；表情郁悶、不開心；面色發黃、無光澤，郁結厲害的，面色會發青黃；經常嘆氣，中醫叫善太息（一般這時可以吃點逍遙丸，疏肝理氣） 嘆氣是氣機淤滯，淤滯了她就會覺得悶，不舒服，就會無意識地通過嘆氣來舒展氣機，所以常嘆氣。 還會有咽喉不利，中醫叫梅核氣，總是感覺咽部有異物，吐又吐不出來。 月經前有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛，這種情況比較明顯就提示她可能是一個氣郁體質，淤滯不行。 氣郁體質因為陰陽之氣的運行不順，出陽入陰也不順，所以她的睡眠也不太好；大便多數發干，以為內氣滯，糞便在腸道待得時間就會長，水分就會被吸收的多一些，所以就會乾燥。 2、神方面： 多數以性格內向為主，性格內向有兩種情況：一種是真正的內向，內心平穩，話也不多，遇到事情反應也不激烈，所謂的有鈍感力；還有一種不太好的就是很內向，不說那麼多，但是心裡邊門精，高度敏感又高度內向，這個是很折磨人的，這種人很容易憋出病來。這種人可以不發作為精神方面疾病或抑鬱症啊，但它總會從軀體以各種症狀表現出來：讓你的皮膚不好，胃腸不好，月經不調，殊不知這些症狀都是這種性格，這股氣給憋的。 內向，不愛說，內心特敏感，內心斤斤計較的這種人易得胃潰瘍、月經病，易有腫瘤。這種人對精神刺激的承受能力比較差一些，經常鬱郁寡歡，有胸悶愛嘆氣。 氣郁體質形成原因： 1、先天稟賦。 2、多數和幼年時期曾經經歷過比較大的生活事件有關系，如父母離異、父或母早亡，寄人籬下，上學的時候哪個老師都不太喜歡，自信心倍受打擊，他那時自我調節能力還差些，受到一些打擊無法自我調整就會氣郁。 氣郁體質易感病： 1、抑鬱症2、狂躁症，如歇斯底里，哭笑無常，突然暈倒，西醫檢查所有的生命體征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不會走了，癱了，但是各項檢查都正常，這種情況叫婦人臟燥病。 3、易失眠。基於氣郁體質的人的失眠是不好治的。 所謂心病還要心葯醫，此時吃鎮靜安神葯效果都不大的。 4、胸痛和肋間神經痛，以脹痛為主。 5、經前期緊張綜合症比較易得，這種情況氣郁體質的人比較常見。 6、乳腺增生：如果是氣郁的話，主要是脹痛，如果是淤血的話是位置相對固定的刺痛，像針扎一樣。 7、月經不調：主要表現為月經周期紊亂。一般來說，這種人從月經初潮開始就少，多數和腎有關；月經量的多少和色澤，如月經量多，顏色又淡，這個和脾有關，月經周期亂，多數和肝有關。氣郁體質的關鍵在肝。淤血體質和氣郁體質都是女子多見，所以有的中醫學家說「女子以肝為先天」。在女子來說，肝是特別重要的，很多婦科病就是從肝這條線過來的。 8、痛經：這種人和淤血體質的人一樣，多數都是從月經多的那天痛經開始緩解。往往是月經前或者第一天經血要出未出時特別地痛。 9、慢性咽喉炎10、頸項部的癭瘤11、甲亢12、消化道潰瘍：多數大便不爽，有的人一不高興樂，郁悶了，他的第一反應就是馬上肚子疼，接著肚子咕嚕咕嚕叫，就去拉肚子。一拉肚子，肚子也不叫了，也不疼了，情緒也好一點了。她這種腹瀉和情緒的關系非常密切。 14、偏頭痛，多為脹痛，淤血體質的易引起刺痛。 氣郁體質養生原則：氣郁體質的和淤血體質的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。 1、注意：中醫講肝臟體陰而用陽，從臟腑來說，它屬陰臟，從功能來說，主藏血。肝主藏血這個功能從性質上來說是偏陰的。正因為它藏很多血，它的根基牢，所以它才能疏泄。如果它的肝血是不足的，它的疏泄就很容易過，要不就是疏泄沒有力量，淤滯在那兒。也就是說：肝臟一定要用陰血來滋潤著它，涵養著它，它才能夠疏泄，收放自如，讓你的消化好，月經很規則，情緒也比較平穩平和，這是你的肝血充足。如果肝血不足的話，它要不是疏泄過度，煩躁易怒，血壓飆升；要不就是郁在那兒，要不幹脆就不疏泄了，就氣滯了，這種情況初期就是氣郁，氣郁體質時間久了，多數都轉到淤血體質了。因為氣不行的話，血也就不容易行，實際氣郁體質和淤血體質屬於一類，只不過淤血體質對人的生命和健康的威脅更大些。要想預防淤血體質，你就要在氣郁體質時就善於調理。氣郁體質在某種程度上是淤血體質的上游階段，所以它的保養非常有意義。 你要想讓桿這個將軍疏泄有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時要補一些肝血。脈比較弦的，一般都是肝臟有一些問題，有的是器質性的問題，有的是功能方面的，有的可能有過一些病毒的感染。肝血不足的人易怒活抑鬱，他的情緒不會很平穩，脾氣暴躁時是疏泄過度，肝陽暴漲時必須用清肝熱來抑制肝陽，但要注意，一定要養點肝陰，這在中醫叫柔肝，如可用何首烏、白芍等；如果肝血不足，不能疏泄，郁到那個地方了，給點何首烏，當歸，這樣氣郁的體質就會改善。所以氣郁體質的養生重點就是一：疏肝理氣；二要補肝血，尤其是女性。 2、飲食養生： 飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因為氣郁的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。 3、生活起居方面：A、聽歡快振奮的音樂，如圓舞曲等。 B、多去旅遊，親近大自然，氣機自然就舒展了。 C、多交開朗的朋友。人開朗了，氣機就舒展了。 4、簡易方葯： 補肝血的葯物：何首烏，白芍，阿膠，當歸，葡萄乾。 疏理肝氣的：香附子、佛手、香櫞、柴胡中成葯：逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用來調理體質。 當你氣郁比較明顯，乳房脹痛、月經亂、很不開心，善太息，胃口也不好、大便也不好的時候，就可以選這些葯來調理下。 5、四季保養：春季為主 氣郁體質的人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。春季是一個最好的藉助自然之力來改善人體的黃金季節。比如腎虧你抓緊冬季補；陰虛內熱，肺的肅降不好，你抓緊秋天補；肝是薄弱環節，你抓緊春天補。 6、穴位養生： 常用來理氣的穴位：中脘、氣海、內關、膻中。可以在每晚睡覺前或春天來的時候，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。 另外注意：氣郁體質的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個共同點，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過程就會行使的很順，遇寒冷它就會受到影響，就會停滯就會緩慢。
⑻ 氣郁體質的人吃什麼葯膳好
橘皮粥，菊花雞肝湯，山葯冬瓜湯都是比較適合改善氣郁體質的人吃的。氣郁體質的人注意飲食改善是很關鍵的，建議在專業的指導下進行的。
⑼ 氣郁體質怎麼養生怎麼食療
氣郁質的人，體型偏瘦的較多，常感到悶悶不樂，情緒低沉，容易緊張，焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到恐嚇，常感到乳房及兩肋部脹痛，經常無緣無故嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。
應多吃黃花菜，海帶，山楂玫瑰花等具有行氣，解郁，消食，醒神功效的食物。不要總呆在家裡，應盡量增加戶外活動，如跑步，登山，游泳等，居住環境應安靜，防止嘈雜的環境影響心情，保持有規律的睡眠，睡前避免飲茶，咖啡，可樂等飲料。
⑽ 氣郁體質吃什麼好
氣郁體質吃一個月中葯會傷身嗎回答者：譚曉燕您好！牛皮癬是有多種原因引起的一種慢性,頑固性容易反復發作的皮膚疾病;臨床特點：其特徵是出現大小不等的丘疹,紅斑,表面覆蓋著銀白色鱗屑,有薄膜現象,和點狀的出血點,邊界清楚。牛皮癬的發病患病必須具備兩個因素：一是患者本身存在牛皮癬的易感因素或基因.二是外界誘因刺激內在的易感因素才導致牛皮癬的真正的發生.治療意見：牛皮癬現在的治療方式和方法有很多種但是不能因此就盲目的治療，只有對因對症的治療疾病才能治療康復，查找外在的誘因或內在的發病原因去針對性,有目的的治療，牛皮癬雖然不能根治但是可以治療達到臨床康復. 飲食注意：1、保持心情的舒暢 、減少精神壓力 。禁食辛辣刺激性的食物；腥發，易過敏的食物盡量少吃。2、增強自身抵抗力預防感冒,以免病情加 重或復發。3、牛皮癬不會傳染，但是患病部位盡量不要用手抓撓,和用熱水洗燙,減少刺激,以免加重病情和發生同型反映。
氣郁體質吃一個月中葯會傷身嗎回答者：gxblhcy疏肝理氣的中葯服用時間過長。可以導致身體虛弱無力。